Meditatsioon valu leevendamiseks: ravimivaba ravim valu leevendamiseks

• Autor:
• autori nimi

  Quantumrun Foresight
• Aprill 1, 2022

Ülevaate kokkuvõte

Meditatsioon on kujunemas võimsaks vahendiks kroonilise valu leevendamiseks, mis võib vähendada vahelejäänud tööpäevi ja sõltuvust valuvaigistitest. See suundumus soodustab üleminekut terviklikule tervishoiule, mille tagajärjed ulatuvad madalamatest tervishoiukuludest kuni uute ärivõimalusteni tervisetööstuses. Pikaajalised mõjud hõlmavad vaimse tervise ravimeetodite suuremat aktsepteerimist ühiskonnas, stressi ja kuritegevuse vähenemist, erinevaid ravivõimalusi ja muutusi tervishoiukuludes.

Meditatsioon valu leevendamiseks

Valu on ülemaailmselt kõige silmatorkavam puude sümptom, mis mõjutab ligikaudu kaheksat protsenti Ameerika täiskasvanutest, mille tulemuseks on üle 80 miljoni kaotatud tööpäeva ja 12 miljardi dollari väärtuses tervishoiukulud igal aastal. 1946. aasta uurimine Ameerika lahinguveteranide kohta, kes tegelesid püsiva seljavaluga, oli üks esimesi, kes häiret tekitas. Uuringu kohaselt ei põhjusta kroonilist seljavalu mitte ainult õnnetusjuhtumid või kehalised kahjulikud liigutused, vaid see võib tuleneda ka psühholoogilisest traumast. 
 
Meditatsioon on järk-järgult osutunud meetodiks kroonilise valuga toimetulemiseks paljude patsientide jaoks kogu maailmas. Väidetakse, et vahendamine pole mitte ainult kehale kasulik, vaid see parandab ka kognitiivset funktsiooni märkimisväärselt. Aja võtmine mediteerimiseks võib muuta aju pingevabamaks ja reageerivamaks, võimaldades seeläbi inimestel olla rohkem kohal, rahulikum ja paremini toimida. 

Kui inimesed on stressis, vabastab nende keha stressihormoone, põhjustades põletikku ja suurendades valu juba niigi ärritunud liigestes või lihastes. See bioloogiline reaktsioon on koht, kus eksperdid usuvad, et meditatsioon – mis suunab inimese fookuse millelegi vaiksele ja rahulikule – võib potentsiaalselt vähendada stressihormoone, mis süvendavad põletikku ja valu. Lisaks näitavad uuringud, et meditatsioon võib aidata patsiendi ajus vabastada endorfiine, mis toimivad looduslike valuvaigistitena.

Häiriv mõju

Trend kaasata meditatsioon igapäevastesse rutiinidesse võib avaldada sügavat mõju ühiskonna erinevatele aspektidele. Suurenenud tootlikkus on meditatsiooni potentsiaalne kasu, mis tõenäoliselt vähendab keskmist vahelejäänud tööpäevade arvu patsientidel, kes kannatavad kroonilist valu põhjustavate seisundite all. Selline töölt puudumise vähendamine võib tuua kaasa tõhusama tööjõu, millest saavad kasu nii tööandjad kui ka töötajad. Samamoodi võib vähenenud sõltuvus ravimitest vähendada ka võimalike kõrvaltoimete raskust ja sagedust, eriti sõltuvust valuvaigistitest, edendades tervislikumat eluviisi ja potentsiaalselt vähendada tervishoiusüsteemide koormust.

Pikemas perspektiivis võib meditatsiooni laialdane kasutuselevõtt teatud elanikkonnas kaasa tuua tervishoiuga seotud kulude vähenemise. Selline nihe terviklikuma lähenemisviisi suunas tervisele ei vähendaks mitte ainult üksikisikute, vaid ka tervishoiuteenuseid pakkuvate valitsuste rahalist koormust. Ettevõtted, mis toetavad meditatsiooni kasutuselevõttu, näiteks need, mis toodavad joogamatte, valge müra heliseadmeid ja meditatsioonirakendusi, näeksid oma turgudel kasvu. See suundumus võib edendada uut tööstusharu, mis keskendub vaimsele heaolule, luues töökohti ja võimalusi ettevõtjatele.

Lisaks oleks üleminek terviklikule tervishoiule kasulik füsioteraapia- ja fitness-spetsialistidele, kes võivad näha kroonilise valu ennetamisele või leevendamisele suunatud äritegevuse kasvu. See võib kaasa tuua ennetavama lähenemise tervishoiule, kus rõhk asetatakse pigem heaolu säilitamisele kui haiguste ravile. Koolid ja haridusasutused võivad samuti kasutusele võtta meditatsioonipraktikaid, õpetades noorematele põlvkondadele vaimse tervise tähtsust.

Meditatsiooni tagajärjed valu leevendamiseks

Meditatsiooni laiemad tagajärjed valu leevendamiseks võivad hõlmata järgmist:

• Meditatsiooni ja vaimse tervise teraapiate suurem ühiskondlik aktsepteerimine ja kasutuselevõtt, mis toob kaasa kaastundlikuma ja empaatilisema kogukonna, mis väärtustab vaimset heaolu.
• Vähendab ühiskondlikku stressi ja kuritegevuse taset sõltuvalt sellest, kui laialt levinud meditatsiooniõpe ja osalemine muutub, soodustades rahulikumat ja harmoonilisemat elukeskkonda.
• Erinevate mittetraditsiooniliste terviklike ravivõimaluste suurem kasutuselevõtt füüsilise ja vaimse tervise seisundite jaoks, mis toob kaasa mitmekesisema ja isikupärasema lähenemisviisi tervishoiule.
• Tervishoiutööstuse nihe ennetavate meetmete, mitte reaktiivse ravi suunas, mis toob kaasa potentsiaalse pikaajalise kokkuhoiu tervishoiukuludes ja keskendub üldisele heaolule.
• Uute ärivõimaluste tekkimine tervisetööstuses, nagu meditatsioonikeskused ja teadveloleku koolitusprogrammid, mis toovad kaasa töökohtade loomise ja majanduskasvu selles sektoris.
• Valitsused kaasavad meditatsioonipraktikaid rahvatervise kampaaniatesse ja õppekavadesse, mille tulemuseks on terviklikum lähenemine rahvatervisele ja heaolule.
• Farmaatsiatööstuse mõju võimalik vähenemine, kuna inimesed pöörduvad meditatsiooni ja muude terviklike tavade poole, mis toob kaasa nihke tervishoiukuludes ja võib-olla mõjutab poliitilist lobitööd.
• Meditatsiooni integreerimine töökohale, mis toob kaasa tähelepanelikuma ettevõttekultuuri ja võib potentsiaalselt vähendada konflikte töökohal ja tõhustada koostööd.
• Võimalik nihe tarbijakäitumises vaimset heaolu toetavate toodete ja teenuste suunas, mis toob kaasa muutused turundusstrateegiates ja ärimudelites, mis rõhutavad terviklikku tervist.
• Ravimite tootmise ja tarbimise vähenemisest tulenev kasu keskkonnale, mis toob kaasa vähem jäätmeid ja reostust, kuna rohkem inimesi kasutab oma tervise juhtimiseks looduslikke ja terviklikke meetodeid.

Küsimused, mida kaaluda

• Kas usute, et meditatsioon võib aidata vigastatud sportlastel kiiremini taastuda?
• Kas kontorid ja töökohad peaksid tootlikkuse suurendamiseks lisama oma ajakavadesse meditatsiooni?