Ооруну басаңдатуу үчүн медитация: ооруну башкаруу үчүн дарысыз айыктыруу

• Author:
• Жазуучу аты

  Quantumrun Foresight
• April 1, 2022

Кыскача түшүнүк

Медитация өнөкөт ооруну башкаруунун күчтүү куралы катары пайда болуп, өткөрүп жиберилген жумуш күндөрүн жана ооруну дары-дармектерге таянууну азайтат. Бул тенденция ден соолукту чыңдоо тармагындагы жаңы бизнес мүмкүнчүлүктөрүн төмөндөтүү ден соолукту чыңдоочу чыгымдарды камтыйт. Узак мөөнөттүү таасирлерге психикалык ден соолук терапиясынын коом тарабынан кабыл алынышы, стресстин жана кылмыштуулуктун деңгээли, дарылоонун ар түрдүү варианттары жана саламаттыкты сактоого кеткен чыгымдардын өзгөрүшү кирет.

Ооруну басаңдатуу үчүн медитация

Оору дүйнө жүзү боюнча майыптыктын эң көрүнүктүү белгиси болуп саналат, ал америкалык чоңдордун болжол менен сегиз пайызына таасир этет, натыйжада жыл сайын 80 миллиондон ашык жумуш күнү жана 12 миллиард доллар саламаттыкты сактоо чыгымдары кетет. 1946-жылы тынымсыз бел оорусу менен күрөшкөн америкалык согуш ардагерлеринин иликтөөсү биринчилерден болуп кооптонууну жараткан. Изилдөөлөргө ылайык, өнөкөт белдин ооруусу кырсыктардан же физикалык жактан зыяндуу кыймылдардан гана эмес, психологиялык травмадан да келип чыгышы мүмкүн. 
 
Медитация акырындык менен дүйнө жүзү боюнча көптөгөн бейтаптар үчүн өнөкөт оору менен күрөшүүнүн бир ыкмасы болуп саналат. Ортомчулук организм үчүн пайдалуу деп гана айтылбастан, когнитивдик функцияны олуттуу түрдө күчөтөрү да белгиленет. Медитациялоо үчүн эс алуу мээни азыраак стресске жана жооп кайтарууга кайра иштетүүгө жардам берет, ошону менен адамдарга көбүрөөк катышууга, тынчыраак болууга жана жакшыраак иштөөгө мүмкүндүк берет. 

Адамдар стресске кабылганда, алардын денеси стресс гормондорун бөлүп чыгарып, сезгенүүнү пайда кылып, ансыз деле кыжырданган муундары же булчуңдары ооруйт. Бул биологиялык реакция адамдын көңүлүн тынч жана тынч нерсеге бурган медитация сезгенүүнү жана ооруну күчөтүүчү стресс гормондорун азайтышы мүмкүн деп эсептешет. Мындан тышкары, изилдөөлөр медитация пациенттин мээсинде табигый ооруну басаңдатуучу катары иштеген эндорфиндерди бөлүп чыгарууга жардам берерин аныкташкан.

Бузуучу таасир

Медитацияны күнүмдүк иштерге киргизүү тенденциясы коомдун ар кандай аспектилерине терең таасирин тийгизиши мүмкүн. Өндүрүмдүүлүктүн жогорулашы медитациянын потенциалдуу пайдасы болуп саналат, өнөкөт ооруну пайда кылган шарттардан жапа чеккен бейтаптар үчүн өткөрүп жиберилген жумуш күндөрүнүн орточо санын азайтышы мүмкүн. Ишке келбей калуулардын мындай кыскарышы жумуш берүүчүлөргө да, кызматкерлерге да пайда алып, натыйжалуураак жумушчу күчкө алып келиши мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, дары-дармектерге болгон көз карандылыктын азайышы мүмкүн болуучу терс таасирлердин оордугун жана жыштыгын, айрыкча ооруну дары-дармектерге болгон көз карандылыкты төмөндөтүшү мүмкүн, сергек жашоо образын илгерилетет жана саламаттыкты сактоо тутумундагы штаммдарды азайтат.

Узак мөөнөттүү келечекте, белгилүү бир калктын ичинде медитацияны кеңири кабыл алуу саламаттыкты сактоо менен байланышкан чыгымдардын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Ден соолукка комплекстүү мамиле жасоого карай бул жылыш жеке адамдардын каржылык жүгүн жеңилдетип гана койбостон, саламаттыкты сактоо кызматтарын көрсөткөн өкмөттөрдүн да башына түшкөн каражатты жеңилдетет. Йога килемдерин, ак ызы-чуу үн аппараттарын жана медитация колдонмолорун чыгарган компаниялар сыяктуу медитацияны кабыл алууну колдогон компаниялар да өз базарларында өсүштү көрүшөт. Бул тенденция ишкерлер үчүн жумуш орундарын жана мүмкүнчүлүктөрдү түзүүгө, психикалык бакубаттуулукка багытталган жаңы индустрияны өнүктүрүшү мүмкүн.

Мындан тышкары, комплекстүү саламаттыкты сактоого өтүү физиотерапия жана фитнес боюнча практиктерге пайда алып келет, алар өнөкөт ооруну алдын алууга же жумшартууга багытталган бизнести көбөйтөт. Бул ооруну дарылоонун ордуна, ден соолукту сактоого басым жасалган саламаттыкты сактоого профилактикалык мамилеге алып келиши мүмкүн. Мектептер жана билим берүү мекемелери жаш муундарга психикалык ден соолуктун маанилүүлүгүн үйрөтүп, медитация практикасын кабыл алышы мүмкүн.

Ооруну басаңдатуу үчүн медитациянын кесепеттери

Ооруну басаңдатуу үчүн медитациянын кеңири кесепеттери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Коомчулукта медитация жана психикалык ден соолук терапияларын кабыл алуу жана кабыл алуу көбөйдү, бул психикалык бакубаттуулукту баалаган боорукер жана эмпатикалык коомчулукка алып келет.
• Тынчтык жана гармониялуу жашоо чөйрөсүн камсыз кылуу, медитацияга билим берүү жана катышуу канчалык кеңири жайылганына жараша коомдук стрессти жана кылмыштуулуктун деңгээлин төмөндөтөт.
• Физикалык жана психикалык ден соолук шарттарында ар кандай салттуу эмес, комплекстүү дарылоо варианттарын кабыл алуунун көбөйүшү, саламаттыкты сактоого ар түрдүү жана жекелештирилген мамилеге алып келет.
• Саламаттыкты сактоо тармагында реактивдүү дарылоого эмес, профилактикалык иш-чараларга карай жылыш, саламаттыкты сактоо чыгымдарын узак мөөнөттүү үнөмдөөгө жана жалпы бакубаттуулукка көңүл бурууга алып келет.
• Ден-соолукту чыңдоо индустриясында медитация борборлору жана эстүүлүктү үйрөтүү программалары сыяктуу жаңы бизнес мүмкүнчүлүктөрдүн пайда болушу, бул сектордо жумуш орундарын түзүүгө жана экономикалык өсүшкө алып келет.
• Өкмөттөр медитация практикасын коомдук саламаттыкты сактоо кампанияларына жана билим берүү окуу пландарына киргизип, коомдук ден соолукка жана бакубаттуулукка комплекстүү мамилеге алып келет.
• Адамдар медитацияга жана башка комплекстүү практикага кайрылгандыктан, фармацевтика тармагынын таасиринин потенциалдуу төмөндөшү, саламаттыкты сактоого кеткен чыгымдардын өзгөрүшүнө алып келет жана саясий лоббиге таасир этиши мүмкүн.
• Медитацияны жумуш ордуна интеграциялоо, көбүрөөк акылдуу корпоративдик маданиятка алып келет жана жумуш ордунда чыр-чатактарды азайтат жана кызматташтыкты күчөтөт.
• Керектөөчүлөрдүн жүрүм-турумунун психикалык бакубаттуулукту колдогон продуктыларга жана кызматтарга карата потенциалдуу жылышы, бүтүндөй ден соолукту баса белгилеген маркетинг стратегияларында жана бизнес моделдеринде өзгөрүүлөргө алып келет.
• Дары-дармектерди өндүрүүнүн жана керектөөнүн кыскарышынан экологиялык пайда, калдыктарды жана булганууну азайтат, анткени көп адамдар ден соолугун башкаруунун табигый жана комплекстүү ыкмаларына кайрылышат.

Карала турган суроолор

• Медитация жаракат алган спортчуларга тезирээк сакайып кетүүгө жардам берет деп ишенесизби?
• Кеңселер жана жумуш орундары өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жардам берүү үчүн графиктерине медитацияны кошушу керекпи?