Kutafakari kwa kutuliza maumivu: Tiba isiyo na dawa ya kudhibiti maumivu

• mwandishi:
• mwandishi jina

  Mtazamo wa Quantumrun
• Aprili 1, 2022

Muhtasari wa maarifa

Kutafakari kunaibuka kama zana yenye nguvu ya kudhibiti maumivu sugu, ambayo inaweza kupunguza siku za kazi zilizokosa na kutegemea dawa za maumivu. Mwenendo huu unakuza mabadiliko kuelekea huduma kamili ya afya, na athari kuanzia gharama ya chini ya huduma ya afya hadi fursa mpya za biashara katika tasnia ya ustawi. Madhara ya muda mrefu ni pamoja na kuongezeka kwa jamii kukubalika kwa matibabu ya afya ya akili, kupunguza mfadhaiko na viwango vya uhalifu, chaguzi mbalimbali za matibabu, na mabadiliko ya matumizi ya huduma ya afya.

Kutafakari kwa muktadha wa kutuliza maumivu

Maumivu ni dalili kuu ya ulemavu duniani kote, inayoathiri takriban asilimia nane ya watu wazima wa Marekani, na kusababisha zaidi ya siku za kazi milioni 80 zilizopotea na dola bilioni 12 za matumizi ya huduma ya afya kila mwaka. Uchunguzi wa 1946 wa wapiganaji wa vita wa Marekani wanaohusika na maumivu ya nyuma ya mara kwa mara ulikuwa wa kwanza wa kutisha. Kwa mujibu wa utafiti huo, maumivu ya muda mrefu ya mgongo hayasababishwi tu na ajali au mwendo unaodhuru kimwili bali pia yanaweza kutokana na kiwewe cha kisaikolojia. 
 
Kutafakari ni hatua kwa hatua kuthibitisha kuwa njia ya kukabiliana na maumivu ya muda mrefu kwa wagonjwa wengi duniani kote. Sio tu kwamba upatanishi unasemekana kuwa na manufaa kwa mwili, lakini pia inajulikana kuimarisha kazi ya utambuzi kwa kiasi kikubwa. Kuchukua muda wa kupumzika ili kutafakari kunaweza kubadili akili kuwa na mkazo mdogo na kuitikia zaidi, na hivyo kuruhusu watu binafsi kuwepo zaidi, watulivu na kufanya kazi vizuri zaidi. 

Watu wanapokuwa na msongo wa mawazo, miili yao hutoa homoni za mafadhaiko, na kusababisha uvimbe na kuongeza maumivu katika viungo au misuli ambayo tayari imewashwa. Mwitikio huu wa kibayolojia ni pale ambapo wataalamu wanaamini kutafakari—ambayo hubadili mtazamo wa mtu hadi kwenye kitu tulivu na tulivu—kunaweza kupunguza homoni za mkazo ambazo huzidisha uvimbe na maumivu. Zaidi ya hayo, tafiti zimegundua kuwa kutafakari kunaweza kusaidia ubongo wa mgonjwa kutoa endorphins ambazo hufanya kama dawa za asili za kutuliza maumivu.

Athari ya usumbufu

Mwenendo wa kujumuisha kutafakari katika taratibu za kila siku unaweza kuwa na athari kubwa katika nyanja mbalimbali za jamii. Kuongezeka kwa tija ni faida inayoweza kutokea ya kutafakari, ambayo inaweza kupunguza idadi ya wastani ya siku za kazi ambazo hazikufanyika kwa wagonjwa wanaougua hali zinazosababisha maumivu sugu. Kupunguza huku kwa utoro kunaweza kusababisha nguvu kazi yenye ufanisi zaidi, na kuwanufaisha waajiri na waajiriwa. Vile vile, kupunguzwa kwa utegemezi wa dawa kunaweza pia kupunguza ukali na marudio ya athari zinazowezekana, haswa uraibu wa dawa za maumivu, kukuza mtindo bora wa maisha na uwezekano wa kupunguza mkazo kwenye mifumo ya afya.

Kwa muda mrefu, kupitishwa kwa upana wa kutafakari ndani ya idadi fulani kunaweza kusababisha gharama za chini zinazohusiana na huduma ya afya. Mabadiliko haya kuelekea mtazamo kamili zaidi wa afya si tu kwamba yangepunguza mzigo wa kifedha kwa watu binafsi lakini pia kwa serikali zinazotoa huduma za afya. Kampuni zinazokubali kupitishwa kwa kutafakari, kama vile zile zinazozalisha mikeka ya yoga, vifaa vya sauti nyeupe na programu za kutafakari, pia zinaweza kuona ukuaji katika masoko yao. Mwenendo huu unaweza kukuza tasnia mpya inayolenga ustawi wa kiakili, kuunda nafasi za kazi na fursa kwa wajasiriamali.

Zaidi ya hayo, kuhama kwa huduma ya afya ya jumla kungenufaisha watendaji wa physiotherapy na siha ambao wanaweza kuona kuongezeka kwa biashara inayolenga kuzuia au kupunguza maumivu sugu. Hii inaweza kusababisha mbinu ya kuzuia zaidi kwa huduma ya afya, ambapo mkazo unawekwa kwenye kudumisha ustawi badala ya kutibu magonjwa. Shule na taasisi za elimu zinaweza pia kufuata mazoea ya kutafakari, kufundisha vizazi vijana umuhimu wa afya ya akili.

Athari za kutafakari kwa kutuliza maumivu

Athari pana za kutafakari kwa kutuliza maumivu zinaweza kujumuisha:

• Kuongezeka kwa kukubalika kwa jamii na kupitishwa kwa kutafakari na matibabu ya afya ya akili, na kusababisha jamii yenye huruma na huruma ambayo inathamini ustawi wa akili.
• Kupungua kwa dhiki ya kijamii na viwango vya uhalifu kulingana na jinsi elimu ya kutafakari inavyoenea na ushiriki, na kukuza mazingira ya kuishi kwa amani na usawa.
• Kuongezeka kwa kupitishwa kwa anuwai ya chaguzi zisizo za kitamaduni, za matibabu kamili kwa hali ya afya ya mwili na akili, na kusababisha njia tofauti na ya kibinafsi ya utunzaji wa afya.
• Mabadiliko katika tasnia ya huduma ya afya kuelekea hatua za kuzuia badala ya matibabu tendaji, na kusababisha uokoaji wa muda mrefu katika gharama za huduma ya afya na kuzingatia ustawi wa jumla.
• Kuibuka kwa fursa mpya za biashara katika tasnia ya ustawi, kama vile vituo vya mapumziko vya kutafakari na programu za mafunzo ya umakini, na kusababisha uundaji wa nafasi za kazi na ukuaji wa uchumi katika sekta hii.
• Serikali zinazojumuisha mazoea ya kutafakari katika kampeni za afya ya umma na mitaala ya elimu, na hivyo kusababisha mtazamo kamili zaidi wa afya ya umma na ustawi.
• Kupungua kwa uwezekano wa ushawishi wa tasnia ya dawa, watu wanapogeukia kutafakari na mazoea mengine ya jumla, na kusababisha mabadiliko katika matumizi ya huduma ya afya na ikiwezekana kuathiri ushawishi wa kisiasa.
• Ujumuishaji wa kutafakari mahali pa kazi, na kusababisha utamaduni wa ushirika makini zaidi na uwezekano wa kupunguza migogoro ya mahali pa kazi na kuimarisha ushirikiano.
• Mabadiliko yanayoweza kutokea katika tabia ya watumiaji kuelekea bidhaa na huduma zinazosaidia ustawi wa akili, na kusababisha mabadiliko katika mikakati ya uuzaji na miundo ya biashara ambayo inasisitiza afya kamili.
• Manufaa ya kimazingira kutokana na kupungua kwa uzalishaji na utumiaji wa dawa, hivyo kusababisha upotevu mdogo na uchafuzi wa mazingira, huku watu wengi wakigeukia mbinu za asili na za jumla za kudhibiti afya zao.

Maswali ya kuzingatia

• Je, unaamini kutafakari kunaweza kuwasaidia wanariadha waliojeruhiwa kupona haraka?
• Je, ofisi na sehemu za kazi zinapaswa kuongeza kutafakari kwa ratiba zao ili kusaidia kuongeza tija?