緩解疼痛的冥想：一種無藥物治療疼痛的方法

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  量子運行遠見
• 2022 年 4 月 1 日

洞察總結

冥想正在成為治療慢性疼痛的強大工具，有可能減少工作日的缺席和對止痛藥物的依賴。 這一趨勢正在促進向整體醫療保健的轉變，其影響包括降低醫療保健成本和健康產業的新商機。 長期影響包括社會對心理健康療法的接受度提高、壓力和犯罪率降低、治療選擇多樣化以及醫療保健支出的變化。

緩解疼痛的冥想

疼痛是全球最突出的殘疾症狀，影響約 80% 的美國成年人，每年導致超過 12 萬個工作日損失和 1946 億美元的醫療支出。 XNUMX 年，一項針對患有持續背痛的美國退伍軍人的調查首次引起了人們的警惕。 研究表明，慢性背痛不僅是由身體上的事故或有害運動引起的，也可能是由心理創傷引起的。 
 
冥想逐漸被證明是一種治療全世界許多患者慢性疼痛的方法。 據說調解不僅對身體有益，而且還可以顯著增強認知功能。 花時間冥想可以重新連接大腦，使其壓力更小，反應更靈敏，從而讓個人更加活躍，更平靜，功能更好。 

當人們受到壓力時，他們的身體會釋放壓力荷爾蒙，從而引起炎症，並增加已經受到刺激的關節或肌肉的疼痛。 專家認為，這種生物反應是冥想——將人的注意力轉移到安靜和平靜的事物上——可以潛在地減少加重炎症和疼痛的壓力荷爾蒙。 此外，研究發現冥想可以幫助患者的大腦釋放內啡肽，這些內啡肽可作為天然止痛藥。

破壞性影響

將冥想融入日常生活的趨勢可以對社會的各個方面產生深遠的影響。 提高工作效率是冥想的潛在好處，可能會減少患有慢性疼痛的患者平均缺勤天數。 缺勤率的減少可以提高勞動力的效率，使雇主和員工都受益。 同樣，減少對藥物的依賴也可能降低潛在副作用的嚴重程度和頻率，特別是對止痛藥的成癮，促進更健康的生活方式，並可能減輕醫療系統的壓力。

從長遠來看，在特定人群中廣泛採用冥想可能會降低與醫療保健相關的成本。 這種向更全面的健康方法的轉變不僅會減輕個人的經濟負擔，還會減輕提供醫療保健服務的政府的經濟負擔。 支持冥想採用的公司，例如生產瑜珈墊、白噪音設備和冥想應用程式的公司，也將看到其市場的成長。 這種趨勢可能會培養一個專注於心理健康的新產業，為企業家創造就業機會和機會。

此外，向整體醫療保健的轉變將使物理治療和健身從業者受益，他們可能會看到旨在預防或緩解慢性疼痛的業務增加。 這可能會導致醫療保健採取更具預防性的方法，重點放在維持健康而不是治療疾病。 學校和教育機構也可以採用冥想練習，教導年輕一代心理健康的重要性。

冥想對緩解疼痛的意義

冥想對緩解疼痛的更廣泛影響可能包括：

• 社會對冥想和心理健康療法的接受度和採用率不斷提高，從而形成一個更富有同情心和同理心、重視心理健康的社區。
• 社會壓力和犯罪率的降低取決於冥想教育和參與的廣泛程度，從而創造出更和平、和諧的生活環境。
• 針對身心健康狀況越來越多地採用各種非傳統的整體治療方案，從而帶來更加多樣化和個人化的醫療保健方法。
• 醫療保健行業轉向預防性措施而不是反應性治療，從而可能長期節省醫療保健成本並關注整體福祉。
• 健康產業新商機的出現，例如冥想靜修中心和正念培訓項目，導致該產業創造就業機會和經濟成長。
• 各國政府將冥想實踐納入公共衛生運動和教育課程，從而對公共衛生和福祉採取更全面的方法。
• 隨著人們轉向冥想和其他整體實踐，製藥業的影響力可能會降低，導致醫療保健支出發生變化，並可能影響政治遊說。
• 將冥想融入工作場所，可以形成更用心的企業文化，並有可能減少工作場所衝突並加強協作。
• 消費者行為可能會轉向支持心理健康的產品和服務，從而導致強調整體健康的行銷策略和商業模式發生變化。
• 隨著越來越多的人轉向自然和整體的方法來管理健康，減少藥品的生產和消費，從而減少浪費和污染，從而對環境產生好處。

需要考慮的問題

• 你相信冥想可以幫助受傷的運動員更快恢復嗎？
• 辦公室和工作場所是否應該在他們的日程安排中增加冥想以幫助提高生產力？