Machnamh le haghaidh faoiseamh pian: leigheas saor ó dhrugaí chun pian a bhainistiú

• Author:
• ainm Údar

  Réamhfhéachaint Quantumrun
• Aibreán 1, 2022

Achoimre léargais

Tá machnaimh ag teacht chun cinn mar uirlis chumhachtach chun pian ainsealach a bhainistiú, rud a d'fhéadfadh laethanta oibre a chailltear a laghdú agus a bheith ag brath ar chógais pian. Tá an treocht seo ag cothú bogadh i dtreo cúram sláinte iomlánaíoch, le himpleachtaí ag réimsiú ó chostais chúram sláinte níos ísle go deiseanna gnó nua sa tionscal folláine. Áirítear ar na hiarmhairtí fadtéarmacha glacadh méadaithe sa tsochaí le teiripí meabhairshláinte, rátaí laghdaithe struis agus coireachta, roghanna cóireála éagsúla, agus athruithe ar chaiteachas cúram sláinte.

Machnamh le haghaidh comhthéacs faoisimh pian

Is í an phian an t-airíonna míchumais is suntasaí ar fud an domhain, a dhéanann difear do thart ar 80 faoin gcéad de dhaoine fásta Mheiriceá, rud a fhágann go gcailltear níos mó ná 12 milliún lá oibre agus USD $1946 billiún i gcaiteachas cúram sláinte gach bliain. Bhí imscrúdú i XNUMX ar veterans comhraic Mheiriceá a bhí ag déileáil le pian droma leanúnach ar cheann de na chéad cheann de na cinn a d'ardaigh aláram. De réir an staidéir, ní hamháin go bhfuil pian droma ainsealach mar thoradh ar thimpistí nó ar ghluaiseachtaí díobhálacha go fisiciúil ach is féidir é a bheith mar thoradh ar thráma síceolaíoch freisin. 
 
De réir a chéile is modh é meditation chun déileáil le pian ainsealach do go leor othar ar fud an domhain. Ní hamháin go ndeirtear go bhfuil an idirghabháil tairbheach don chomhlacht, ach tugtar faoi deara freisin go gcuireann sé go mór le feidhm chognaíoch. Má ghlactar am saor le machnamh a dhéanamh, féadtar inchinn a athshreangú le bheith níos lú struis agus níos freagraí, rud a ligeann do dhaoine a bheith i láthair níos fearr, níos ciúine a bheith acu agus feidhmiú níos fearr. 

Nuair a bhíonn daoine faoi strus, scaoileann a gcorp hormóin struis, rud a fhágann athlasadh agus méadú ar phian ina gcuid hailt nó matáin atá irritated cheana féin. Is é an t-imoibriú bitheolaíoch seo ná nuair a chreideann saineolaithe gur féidir le machnamh - a aistríonn fócas duine chuig rud éigin ciúin agus socair - hormóin strus a chuireann le hathlasadh agus pian a laghdú. Ina theannta sin, aimsíonn staidéir gur féidir le machnamh cabhrú le hinchinn othar endorphins a scaoileadh a fheidhmíonn mar fhaoiseamh pian nádúrtha.

Tionchar suaite

Is féidir leis an treocht a bhaineann le machnamh a ionchorprú i ngnáthaimh laethúla tionchar as cuimse a bheith aige ar ghnéithe éagsúla den tsochaí. Is buntáiste féideartha machnaimh é táirgiúlacht mhéadaithe, ar dócha go laghdóidh sé meánlíon na laethanta oibre caillte d’othair a bhfuil riochtaí orthu is cúis le pian ainsealach. Is féidir le fórsa saothair níos éifeachtaí a bheith mar thoradh ar an laghdú seo ar neamhláithreacht, rud a rachaidh chun sochair fostóirí agus fostaithe araon. Ar an gcaoi chéanna, d’fhéadfadh go laghdófaí déine agus minicíocht na bhfo-iarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith ann má spleáchas níos lú ar chógas, go háirithe andúile do chógais phian, stíl mhaireachtála níos sláintiúla a chur chun cinn agus d’fhéadfadh an brú ar chórais cúram sláinte a laghdú.

San fhadtréimhse, d’fhéadfadh costais níos ísle a bhaineann le cúram sláinte a bheith mar thoradh ar ghlacadh leathan machnaimh laistigh de dhaonra áirithe. Ní hamháin go n-éascódh an t-athrú seo i dtreo cur chuige níos iomlánaíoch i leith na sláinte an t-ualach airgeadais ar dhaoine aonair ach freisin ar rialtais a sholáthraíonn seirbhísí cúram sláinte. D’fheicfeadh cuideachtaí a thacaíonn le huchtú machnaimh, mar iad siúd a tháirgeann mataí yoga, gléasanna fuaime torainn bán, agus aipeanna machnaimh, fás ar a margaí freisin. D’fhéadfadh an treocht seo tionscal nua a chothú a bheadh ​​dírithe ar an leas meabhrach, ag cruthú post agus deiseanna d’fhiontraithe.

Ina theannta sin, rachadh an t-aistriú chuig cúram sláinte iomlánaíoch chun tairbhe do chleachtóirí fisiteiripe agus folláine a bhféadfadh gnó méadaithe a fheiceáil dírithe ar chosc nó ar mhaolú pian ainsealach. D’fhéadfadh cur chuige níos coisctheach i leith cúram sláinte a bheith mar thoradh air seo, ina leagtar béim ar fholláine a chothabháil seachas ar thinnis a chóireáil. Féadfaidh scoileanna agus institiúidí oideachais cleachtais mhachnaimh a ghlacadh freisin, ag múineadh do na glúnta níos óige an tábhacht a bhaineann le meabhairshláinte.

Impleachtaí machnaimh le haghaidh faoiseamh pian

D’fhéadfadh go n-áireofaí na nithe seo a leanas ar impleachtaí níos leithne machnaimh le haghaidh faoiseamh pian:

• Glacadh níos mó sa tsochaí agus glacadh le teiripí machnaimh agus meabhairshláinte, rud a fhágann go mbeidh pobal níos atruacha agus níos tuisceana ann a bhfuil meas acu ar fholláine mheabhrach.
• Laghdaítear strus sochaíoch agus rátaí coireachta ag brath ar chomh forleathan is a éiríonn oideachas machnaimh agus rannpháirtíochta, ag cothú timpeallacht mhaireachtála níos síochánta agus níos comhchuí.
• Glacadh méadaithe ar éagsúlacht roghanna cóireála iomlánaíocha neamhthraidisiúnta do riochtaí sláinte coirp agus meabhrach, as a dtiocfaidh cur chuige níos éagsúlaí agus níos pearsantaithe i leith cúram sláinte.
• Aistriú sa tionscal cúram sláinte i dtreo bearta coisctheacha seachas cóireálacha imoibríocha, as a dtiocfaidh coigilteas fadtéarmach féideartha ar chostais chúram sláinte agus fócas ar an bhfolláine iomlán.
• Deiseanna nua gnó ag teacht chun cinn sa tionscal folláine, amhail ionaid chúlaithe machnaimh agus cláir oiliúna feasachta, as a dtiocfaidh cruthú post agus fás eacnamaíoch san earnáil seo.
• Rialtais ag ionchorprú cleachtais machnaimh i bhfeachtais sláinte poiblí agus curaclaim oideachais, as a dtiocfaidh cur chuige níos iomlánaíoch i leith sláinte agus folláine an phobail.
• Laghdú féideartha ar thionchar an tionscail chógaisíochta, de réir mar a théann daoine i dtreo machnaimh agus cleachtais iomlánaíocha eile, as a dtiocfaidh athrú ar chaiteachas cúram sláinte agus b’fhéidir go gcuirfeadh sé isteach ar an stocaireacht pholaitiúil.
• Comhtháthú machnaimh san ionad oibre, as a dtiocfaidh cultúr corparáideach níos airdeallaí agus a d’fhéadfadh coinbhleachtaí san ionad oibre a laghdú agus comhoibriú a fheabhsú.
• Aistriú féideartha in iompar tomhaltóirí i dtreo táirgí agus seirbhísí a thacaíonn le folláine mheabhrach, as a dtiocfaidh athruithe ar straitéisí margaíochta agus samhlacha gnó a chuireann béim ar shláinte iomlánaíoch.
• Buntáistí comhshaoil ​​a bhaineann le táirgeadh agus tomhaltas laghdaithe cógaisíochta, as a dtagann níos lú dramhaíola agus truaillithe, de réir mar a théann níos mó daoine chuig modhanna nádúrtha agus iomlánaíocha chun a sláinte a bhainistiú.

Ceisteanna le breithniú

• An gcreideann tú gur féidir le machnamh cabhrú le lúthchleasaithe gortaithe téarnamh níos tapúla?
• Ar cheart d’oifigí agus d’ionaid oibre machnamh a dhéanamh ar a gcuid sceidil chun cabhrú le táirgiúlacht a mhéadú?