வலி நிவாரணத்திற்கான தியானம்: வலி மேலாண்மைக்கு மருந்து இல்லாத சிகிச்சை

• ஆசிரியர் பற்றி:
• ஆசிரியர் பெயர்

  குவாண்டம்ரன் தொலைநோக்கு
• ஏப்ரல் 1, 2022

நுண்ணறிவு சுருக்கம்

நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிப்பதற்கும், தவறவிட்ட வேலை நாட்களைக் குறைப்பதற்கும் மற்றும் வலி மருந்துகளை நம்புவதற்கும் தியானம் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக உருவாகி வருகிறது. இந்த போக்கு முழுமையான சுகாதாரத்தை நோக்கிய மாற்றத்தை ஊக்குவித்து வருகிறது, குறைந்த சுகாதாரச் செலவுகள் முதல் ஆரோக்கியத் துறையில் புதிய வணிக வாய்ப்புகள் வரை தாக்கங்கள் உள்ளன. நீண்டகால தாக்கங்களில் மனநல சிகிச்சைகளை சமூகம் ஏற்றுக்கொள்வது, குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் குற்ற விகிதங்கள், பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் சுகாதார செலவினங்களில் மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

வலி நிவாரண சூழலுக்கான தியானம்

வலி என்பது உலகளவில் இயலாமையின் மிக முக்கியமான அறிகுறியாகும், இது அமெரிக்க பெரியவர்களில் சுமார் எட்டு சதவீதத்தை பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக ஒவ்வொரு ஆண்டும் 80 மில்லியனுக்கும் அதிகமான வேலை நாட்கள் மற்றும் 12 பில்லியன் அமெரிக்க டாலர்கள் சுகாதார செலவினங்களை இழக்கின்றன. தொடர்ச்சியான முதுகுவலியைக் கையாளும் அமெரிக்க போர் வீரர்களின் 1946 விசாரணையானது எச்சரிக்கையை எழுப்பிய முதல் ஒன்றாகும். ஆய்வின்படி, நாள்பட்ட முதுகுவலி விபத்துக்கள் அல்லது உடல் ரீதியாக தீங்கு விளைவிக்கும் இயக்கங்களால் ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல், உளவியல் அதிர்ச்சியாலும் ஏற்படலாம். 
 
உலகெங்கிலும் உள்ள பல நோயாளிகளுக்கு நாள்பட்ட வலியைக் கையாள்வதற்கான ஒரு முறையாக தியானம் படிப்படியாக நிரூபிக்கப்படுகிறது. மத்தியஸ்தம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்துவதும் குறிப்பிடத்தக்கது. தியானம் செய்வதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது மூளையை மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் அதிக பதிலளிக்கக்கூடியதாக மாற்றும், இதன் மூலம் தனிநபர்கள் இன்னும் அதிகமாகவும், அமைதியாகவும், சிறப்பாக செயல்படவும் அனுமதிக்கிறது. 

மக்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​அவர்களின் உடல்கள் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகின்றன, இதனால் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் ஏற்கனவே எரிச்சலடைந்த மூட்டுகள் அல்லது தசைகளில் வலி அதிகரிக்கிறது. இந்த உயிரியல் எதிர்வினை என்பது தியானம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள் - இது ஒரு நபரின் கவனத்தை அமைதியான மற்றும் அமைதியான ஒன்றிற்கு மாற்றுகிறது - இது வீக்கத்தையும் வலியையும் மோசமாக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கும். மேலும், தியானம் ஒரு நோயாளியின் மூளை இயற்கையான வலி நிவாரணிகளாக செயல்படும் எண்டோர்பின்களை வெளியிட உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

சீர்குலைக்கும் தாக்கம்

தினசரி நடைமுறைகளில் தியானத்தை இணைக்கும் போக்கு சமூகத்தின் பல்வேறு அம்சங்களில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிகரித்த உற்பத்தித்திறன் தியானத்தின் சாத்தியமான நன்மையாகும், இது நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சராசரியாக தவறவிட்ட வேலை நாட்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும். பணிக்கு வராமல் இருப்பதில் இந்த குறைப்பு மிகவும் திறமையான பணியாளர்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது முதலாளிகள் மற்றும் பணியாளர்கள் இருவருக்கும் பயனளிக்கும். இதேபோல், மருந்தின் மீதான நம்பகத்தன்மை குறைவது சாத்தியமான பக்க விளைவுகளின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம், குறிப்பாக வலி மருந்துகளுக்கு அடிமையாதல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சுகாதார அமைப்புகளில் சிரமத்தை குறைக்கலாம்.

நீண்ட காலமாக, கொடுக்கப்பட்ட மக்கள்தொகைக்குள் தியானத்தை பரவலாக ஏற்றுக்கொள்வது, சுகாதாரத்துடன் தொடர்புடைய குறைந்த செலவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையை நோக்கிய இந்த மாற்றம் தனிநபர்கள் மீதான நிதிச் சுமையை மட்டுமின்றி சுகாதார சேவைகளை வழங்கும் அரசாங்கங்களின் மீதும் எளிதாக்கும். யோகா பாய்கள், வெள்ளை இரைச்சல் ஒலி சாதனங்கள் மற்றும் தியான பயன்பாடுகள் போன்ற தியானத்தை ஏற்றுக்கொள்வதை ஆதரிக்கும் நிறுவனங்களும் தங்கள் சந்தைகளில் வளர்ச்சியைக் காணும். இந்த போக்கு மனநலம், தொழில்முனைவோர்களுக்கான வேலைகள் மற்றும் வாய்ப்புகளை உருவாக்குதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் புதிய தொழில்துறையை வளர்க்கும்.

மேலும், முழுமையான சுகாதாரப் பராமரிப்புக்கான மாற்றமானது பிசியோதெரபி மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களுக்கு பயனளிக்கும் இது சுகாதாரப் பாதுகாப்பிற்கான ஒரு தடுப்பு அணுகுமுறைக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட நல்வாழ்வை பராமரிப்பதில் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. பள்ளிகள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்கள் தியான நடைமுறைகளை பின்பற்றலாம், இளைய தலைமுறையினருக்கு மன ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை கற்பிக்கலாம்.

வலி நிவாரணத்திற்கான தியானத்தின் தாக்கங்கள்

வலி நிவாரணத்திற்கான தியானத்தின் பரந்த தாக்கங்கள் பின்வருமாறு:

• தியானம் மற்றும் மனநல சிகிச்சைகளை சமூகம் ஏற்றுக்கொள்வதும் ஏற்றுக்கொள்வதும், மன நலனை மதிக்கும் மிகவும் இரக்கமுள்ள மற்றும் பச்சாதாபமுள்ள சமூகத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• தியானக் கல்வி மற்றும் பங்கேற்பு எவ்வளவு பரவலானது என்பதைப் பொறுத்து சமூக மன அழுத்தம் மற்றும் குற்ற விகிதங்கள் குறைக்கப்பட்டு, மிகவும் அமைதியான மற்றும் இணக்கமான வாழ்க்கைச் சூழலை வளர்க்கிறது.
• உடல் மற்றும் மனநல நிலைமைகளுக்கான பல்வேறு பாரம்பரியமற்ற, முழுமையான சிகிச்சை விருப்பங்களை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கு மிகவும் மாறுபட்ட மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறைக்கு வழிவகுத்தது.
• வினைத்திறன் சிகிச்சைகள் அல்லாமல் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நோக்கி சுகாதாரத் துறையில் ஒரு மாற்றம், சுகாதாரச் செலவுகளில் நீண்ட கால சேமிப்பிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துகிறது.
• தியானப் பின்வாங்கல் மையங்கள் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சி திட்டங்கள் போன்ற ஆரோக்கியத் துறையில் புதிய வணிக வாய்ப்புகளின் தோற்றம், இந்தத் துறையில் வேலை உருவாக்கம் மற்றும் பொருளாதார வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
• பொது சுகாதார பிரச்சாரங்கள் மற்றும் கல்வி பாடத்திட்டங்களில் தியானப் பயிற்சிகளை அரசாங்கங்கள் இணைத்து, பொது சுகாதாரம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான முழுமையான அணுகுமுறைக்கு வழிவகுக்கிறது.
• மக்கள் தியானம் மற்றும் பிற முழுமையான நடைமுறைகளுக்குத் திரும்புவதால், மருந்துத் துறையின் செல்வாக்கில் சாத்தியமான குறைப்பு, சுகாதாரச் செலவுகளில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் அரசியல் பரப்புரையை பாதிக்கலாம்.
• பணியிடத்தில் தியானத்தின் ஒருங்கிணைப்பு, மிகவும் கவனத்துடன் கூடிய பெருநிறுவன கலாச்சாரத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பணியிட மோதல்களைக் குறைக்கும் மற்றும் ஒத்துழைப்பை மேம்படுத்தும்.
• மன நலனை ஆதரிக்கும் தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை நோக்கி நுகர்வோர் நடத்தையில் சாத்தியமான மாற்றம், முழுமையான ஆரோக்கியத்தை வலியுறுத்தும் சந்தைப்படுத்தல் உத்திகள் மற்றும் வணிக மாதிரிகளில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• குறைக்கப்பட்ட உற்பத்தி மற்றும் மருந்துகளின் நுகர்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சுற்றுச்சூழல் நன்மைகள், குறைவான கழிவு மற்றும் மாசுபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகமான மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பதற்கான இயற்கை மற்றும் முழுமையான முறைகளுக்குத் திரும்புகின்றனர்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய கேள்விகள்

• காயமடைந்த விளையாட்டு வீரர்கள் விரைவாக குணமடைய தியானம் உதவும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்களா?
• உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க அலுவலகங்கள் மற்றும் பணியிடங்கள் அவற்றின் அட்டவணையில் தியானத்தை சேர்க்க வேண்டுமா?