Meditacija za lajšanje bolečin: Zdravilo za obvladovanje bolečin brez zdravil

• Avtor:
• ime avtorja

  Quantumrun Foresight
• April 1, 2022

Povzetek vpogleda

Meditacija se pojavlja kot močno orodje za obvladovanje kronične bolečine, ki lahko zmanjša število izpuščenih delovnih dni in zmanjša odvisnost od zdravil proti bolečinam. Ta trend spodbuja premik k holističnemu zdravstvenemu varstvu, s posledicami, ki segajo od nižjih stroškov zdravstvenega varstva do novih poslovnih priložnosti v industriji dobrega počutja. Dolgoročni učinki vključujejo povečano družbeno sprejemanje terapij za duševno zdravje, zmanjšanje stresa in stopnje kriminala, različne možnosti zdravljenja in spremembe v izdatkih za zdravstveno varstvo.

Kontekst meditacije za lajšanje bolečin

Bolečina je najvidnejši simptom invalidnosti po vsem svetu, saj prizadene približno osem odstotkov odraslih Američanov, kar ima za posledico več kot 80 milijonov izgubljenih delovnih dni in 12 milijard USD izdatkov za zdravstveno varstvo vsako leto. Preiskava ameriških bojnih veteranov iz leta 1946, ki so se soočali z vztrajnimi bolečinami v hrbtu, je bila ena prvih, ki je sprožila alarm. V skladu s študijo kroničnih bolečin v hrbtu ne povzročajo le nesreče ali škodljiva fizična gibanja, ampak so lahko tudi posledica psihološke travme. 
 
Meditacija se postopoma izkazuje kot metoda za obvladovanje kronične bolečine za mnoge bolnike po vsem svetu. Ne samo, da je mediacija koristna za telo, ampak tudi znatno izboljša kognitivno funkcijo. Če si vzamete čas za meditacijo, lahko možgane preusmerite tako, da so manj pod stresom in bolj odzivni, kar posameznikom omogoči, da so bolj prisotni, mirnejši in bolje delujejo. 

Ko so ljudje pod stresom, njihova telesa sproščajo stresne hormone, kar povzroča vnetje in povečuje bolečine v že tako razdraženih sklepih ali mišicah. Pri tej biološki reakciji strokovnjaki verjamejo, da lahko meditacija – ki človekovo pozornost preusmeri na nekaj tihega in umirjenega – potencialno zmanjša stresne hormone, ki poslabšajo vnetje in bolečino. Poleg tega študije ugotavljajo, da lahko meditacija pomaga pacientovim možganom sproščati endorfine, ki delujejo kot naravna sredstva za lajšanje bolečin.

Moteč vpliv

Trend vključevanja meditacije v vsakodnevne rutine lahko močno vpliva na različne vidike družbe. Povečana produktivnost je potencialna korist meditacije, ki bo verjetno zmanjšala povprečno število izpuščenih delovnih dni za bolnike, ki trpijo zaradi bolezni, ki povzročajo kronične bolečine. To zmanjšanje absentizma lahko privede do učinkovitejše delovne sile, kar koristi delodajalcem in zaposlenim. Podobno bi zmanjšana odvisnost od zdravil lahko tudi zmanjšala resnost in pogostost morebitnih stranskih učinkov, zlasti zasvojenosti z zdravili proti bolečinam, spodbujala bolj zdrav življenjski slog in potencialno zmanjšala obremenitev zdravstvenih sistemov.

Dolgoročno lahko široko sprejetje meditacije znotraj določene populacije vodi do nižjih stroškov, povezanih z zdravstvenim varstvom. Ta premik k bolj celostnemu pristopu k zdravju ne bi olajšal le finančnega bremena za posameznike, ampak tudi za vlade, ki zagotavljajo zdravstvene storitve. Podjetja, ki podpirajo sprejemanje meditacije, na primer tista, ki proizvajajo blazine za jogo, zvočne naprave z belim šumom in aplikacije za meditacijo, bi prav tako opazila rast na svojih trgih. Ta trend bi lahko spodbudil novo industrijo, osredotočeno na duševno dobro počutje, ustvarjanje delovnih mest in priložnosti za podjetnike.

Poleg tega bi prehod na celostno zdravstveno varstvo koristil fizioterapevtom in izvajalcem fitnesa, ki bi morda opazili povečano poslovanje, namenjeno preprečevanju ali ublažitvi kronične bolečine. To bi lahko pripeljalo do bolj preventivnega pristopa k zdravstveni oskrbi, kjer je poudarek na ohranjanju dobrega počutja in ne na zdravljenju bolezni. Šole in izobraževalne ustanove lahko sprejmejo tudi meditacijske prakse, ki mlajše generacije učijo o pomenu duševnega zdravja.

Posledice meditacije za lajšanje bolečin

Širše posledice meditacije za lajšanje bolečin lahko vključujejo:

• Povečano družbeno sprejemanje in sprejemanje meditacije in terapij duševnega zdravja, kar vodi do bolj sočutne in empatične skupnosti, ki ceni duševno dobro počutje.
• Zmanjšanje družbenega stresa in stopnje kriminala glede na to, kako razširjeno postane meditacijsko izobraževanje in sodelovanje, kar spodbuja bolj mirno in harmonično življenjsko okolje.
• Povečano sprejemanje različnih netradicionalnih, holističnih možnosti zdravljenja fizičnih in duševnih zdravstvenih stanj, kar vodi k bolj raznolikemu in osebnemu pristopu k zdravstveni oskrbi.
• Premik v zdravstveni industriji k preventivnim ukrepom namesto k reaktivnemu zdravljenju, kar vodi do potencialnih dolgoročnih prihrankov pri stroških zdravstvenega varstva in osredotočenosti na splošno dobro počutje.
• Pojav novih poslovnih priložnosti v industriji dobrega počutja, kot so centri za meditacijo in programi usposabljanja za čuječnost, ki vodijo k ustvarjanju delovnih mest in gospodarski rasti v tem sektorju.
• Vlade vključujejo prakse meditacije v kampanje javnega zdravja in izobraževalne učne načrte, kar vodi k bolj celostnemu pristopu k javnemu zdravju in dobremu počutju.
• Morebitno zmanjšanje vpliva farmacevtske industrije, ko se ljudje obračajo k meditaciji in drugim celostnim praksam, kar vodi v spremembo izdatkov za zdravstveno varstvo in morda vpliva na politično lobiranje.
• Vključitev meditacije v delovno mesto, kar vodi do bolj zavestne korporativne kulture in potencialno zmanjša konflikte na delovnem mestu ter izboljša sodelovanje.
• Potencialni premik v vedenju potrošnikov k izdelkom in storitvam, ki podpirajo duševno dobro počutje, kar vodi do sprememb v tržnih strategijah in poslovnih modelih, ki poudarjajo celostno zdravje.
• Okoljske koristi zaradi zmanjšane proizvodnje in porabe farmacevtskih izdelkov, kar vodi k manjšemu odpadku in onesnaževanju, saj se več ljudi obrača na naravne in celostne metode za upravljanje svojega zdravja.

Vprašanja, ki jih je treba upoštevati

• Ali menite, da lahko meditacija pomaga poškodovanim športnikom hitreje okrevati?
• Ali naj pisarne in delovna mesta svojim urnikom dodajo meditacijo, da bi povečali produktivnost?