ব্যথা উপশমের জন্য ধ্যান: ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য একটি ওষুধ-মুক্ত নিরাময়

• লেখক:
• লেখকের নাম

  কোয়ান্টামরুন দূরদর্শিতা
• এপ্রিল 1, 2022

অন্তর্দৃষ্টি সারসংক্ষেপ

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনার জন্য মেডিটেশন একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হচ্ছে, সম্ভাব্যভাবে মিস করা কর্মদিবস এবং ব্যথার ওষুধের উপর নির্ভরতা কমাতে। এই প্রবণতাটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যসেবার দিকে একটি পরিবর্তনকে উৎসাহিত করছে, যার প্রভাব কম স্বাস্থ্যসেবা খরচ থেকে শুরু করে সুস্থতা শিল্পে নতুন ব্যবসার সুযোগ রয়েছে। দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের মধ্যে রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপির সামাজিক গ্রহণযোগ্যতা বৃদ্ধি, চাপ এবং অপরাধের হার হ্রাস, বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্প এবং স্বাস্থ্যসেবা ব্যয়ের পরিবর্তন।

ব্যথা উপশম প্রসঙ্গে ধ্যান

ব্যথা বিশ্বব্যাপী অক্ষমতার সবচেয়ে বিশিষ্ট লক্ষণ, আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় আট শতাংশকে প্রভাবিত করে, যার ফলে 80 মিলিয়নেরও বেশি কর্মদিবস নষ্ট হয় এবং প্রতি বছর স্বাস্থ্যসেবা ব্যয়ে USD $12 বিলিয়ন হয়। 1946 সালে আমেরিকান যুদ্ধের অভিজ্ঞ সৈন্যদের ক্রমাগত পিঠের ব্যথার সাথে মোকাবিলা করার একটি তদন্ত ছিল অ্যালার্ম বাড়ানোর প্রথম একটি। সমীক্ষা অনুসারে, দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা শুধুমাত্র দুর্ঘটনা বা শারীরিকভাবে ক্ষতিকারক গতির কারণে হয় না বরং এটি মানসিক আঘাতের ফলেও হতে পারে। 
 
ধ্যান ধীরে ধীরে বিশ্বব্যাপী অনেক রোগীর জন্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মোকাবেলা করার একটি পদ্ধতি হিসাবে প্রমাণিত হচ্ছে। মধ্যস্থতা শুধুমাত্র শরীরের জন্য উপকারী বলেই বলা হয় না, তবে এটি জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করার জন্যও উল্লেখ করা হয়। ধ্যান করার জন্য সময় নেওয়া মস্তিষ্ককে কম চাপযুক্ত এবং আরও প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে, যার ফলে ব্যক্তিদের আরও উপস্থিত, শান্ত এবং আরও ভালভাবে কাজ করার অনুমতি দেয়। 

যখন মানুষ চাপে থাকে, তখন তাদের শরীর স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে, যার ফলে তাদের ইতিমধ্যেই বিরক্ত জয়েন্ট বা পেশীতে প্রদাহ এবং ব্যথা বৃদ্ধি পায়। এই জৈবিক প্রতিক্রিয়া হল যেখানে বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ধ্যান - যা একজন ব্যক্তির মনোযোগকে শান্ত এবং শান্ত কিছুতে স্থানান্তরিত করে - সম্ভাব্যভাবে স্ট্রেস হরমোনগুলি কমাতে পারে যা প্রদাহ এবং ব্যথা বাড়িয়ে তোলে। অধিকন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে যে ধ্যান রোগীর মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যা প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কাজ করে।

বিঘ্নিত প্রভাব

দৈনন্দিন রুটিনে ধ্যানকে অন্তর্ভুক্ত করার প্রবণতা সমাজের বিভিন্ন দিকের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। বর্ধিত উত্পাদনশীলতা ধ্যানের একটি সম্ভাব্য সুবিধা, যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সৃষ্টিকারী পরিস্থিতিতে ভুগছেন এমন রোগীদের জন্য মিস কর্মদিবসের গড় সংখ্যা হ্রাস করতে পারে। অনুপস্থিতির এই হ্রাস একটি আরও দক্ষ কর্মশক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা নিয়োগকর্তা এবং কর্মচারী উভয়েরই উপকৃত হবে। একইভাবে, ওষুধের উপর নির্ভরতা হ্রাস সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি, বিশেষত ব্যথার ওষুধের প্রতি আসক্তি, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রচার এবং স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার উপর সম্ভাব্য চাপ কমাতে পারে।

দীর্ঘমেয়াদে, প্রদত্ত জনসংখ্যার মধ্যে ধ্যানের বিস্তৃত গ্রহণ স্বাস্থ্যসেবার সাথে সম্পর্কিত কম খরচ হতে পারে। স্বাস্থ্যের প্রতি আরও সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গির দিকে এই স্থানান্তর শুধুমাত্র ব্যক্তিদের উপরই নয়, স্বাস্থ্যসেবা পরিষেবা প্রদানকারী সরকারগুলির উপরও আর্থিক বোঝা কমিয়ে দেবে। যে সংস্থাগুলি ধ্যান গ্রহণকে সমর্থন করে, যেমন যেগুলি যোগ ম্যাট, হোয়াইট নয়েজ সাউন্ড ডিভাইস এবং মেডিটেশন অ্যাপ তৈরি করে, তারাও তাদের বাজারে বৃদ্ধি দেখতে পাবে। এই প্রবণতা মানসিক সুস্থতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি নতুন শিল্পকে উৎসাহিত করতে পারে, উদ্যোক্তাদের জন্য চাকরি এবং সুযোগ তৈরি করতে পারে।

অধিকন্তু, সামগ্রিক স্বাস্থ্যসেবাতে স্থানান্তর ফিজিওথেরাপি এবং ফিটনেস অনুশীলনকারীদের উপকৃত করবে যারা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা প্রতিরোধ বা প্রশমনের লক্ষ্যে ব্যবসায়িক বৃদ্ধি দেখতে পারে। এটি স্বাস্থ্যসেবার আরও প্রতিরোধমূলক পদ্ধতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেখানে অসুস্থতার চিকিত্সার পরিবর্তে সুস্থতা বজায় রাখার উপর জোর দেওয়া হয়। স্কুল এবং শিক্ষা প্রতিষ্ঠানগুলিও ধ্যান অনুশীলন গ্রহণ করতে পারে, তরুণ প্রজন্মকে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব শেখায়।

ব্যথা উপশমের জন্য ধ্যানের প্রভাব

ব্যথা উপশমের জন্য ধ্যানের বিস্তৃত প্রভাব অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• সামাজিক গ্রহণযোগ্যতা বৃদ্ধি এবং ধ্যান এবং মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি গ্রহণ, যা আরও সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল সম্প্রদায়ের দিকে পরিচালিত করে যা মানসিক সুস্থতাকে মূল্য দেয়।
• ধ্যান শিক্ষা এবং অংশগ্রহণ কতটা ব্যাপক হয়ে ওঠে তার উপর নির্ভর করে সামাজিক চাপ এবং অপরাধের হার হ্রাস করে, আরও শান্তিপূর্ণ এবং সুরেলা জীবনযাপনের পরিবেশ গড়ে তোলে।
• শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য বিভিন্ন অ-প্রথাগত, সামগ্রিক চিকিত্সার বিকল্পগুলির বর্ধিত গ্রহণ, স্বাস্থ্যসেবার জন্য আরও বৈচিত্র্যময় এবং ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির দিকে পরিচালিত করে।
• স্বাস্থ্যসেবা শিল্পে প্রতিক্রিয়াশীল চিকিত্সার পরিবর্তে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার দিকে একটি স্থানান্তর, যা স্বাস্থ্যসেবা খরচে সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদী সঞ্চয় এবং সামগ্রিক সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করে।
• সুস্থতা শিল্পে নতুন ব্যবসায়িক সুযোগের উত্থান, যেমন মেডিটেশন রিট্রিট সেন্টার এবং মাইন্ডফুলনেস ট্রেনিং প্রোগ্রাম, এই সেক্টরে কর্মসংস্থান সৃষ্টি এবং অর্থনৈতিক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
• সরকারগুলি জনস্বাস্থ্য প্রচারাভিযান এবং শিক্ষামূলক পাঠ্যক্রমের মধ্যে ধ্যান অনুশীলনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে, যা জনস্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আরও সামগ্রিক পদ্ধতির দিকে পরিচালিত করে।
• ফার্মাসিউটিক্যাল শিল্পের প্রভাবে একটি সম্ভাব্য হ্রাস, যেহেতু লোকেরা ধ্যান এবং অন্যান্য সামগ্রিক অনুশীলনের দিকে ঝুঁকছে, যার ফলে স্বাস্থ্যসেবা ব্যয়ের পরিবর্তন ঘটে এবং সম্ভবত রাজনৈতিক লবিংকে প্রভাবিত করে।
• কর্মক্ষেত্রে মেডিটেশনের একীকরণ, একটি আরও মননশীল কর্পোরেট সংস্কৃতির দিকে পরিচালিত করে এবং সম্ভাব্যভাবে কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব হ্রাস করে এবং সহযোগিতা বৃদ্ধি করে।
• মানসিক সুস্থতাকে সমর্থন করে এমন পণ্য এবং পরিষেবাগুলির প্রতি ভোক্তাদের আচরণের একটি সম্ভাব্য পরিবর্তন, যা বিপণন কৌশল এবং ব্যবসায়িক মডেলগুলিতে পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর জোর দেয়।
• ফার্মাসিউটিক্যালস উৎপাদন ও ব্যবহার হ্রাস করার ফলে পরিবেশগত সুবিধা, কম বর্জ্য এবং দূষণের দিকে পরিচালিত করে, কারণ আরও বেশি মানুষ তাদের স্বাস্থ্য পরিচালনার জন্য প্রাকৃতিক এবং সামগ্রিক পদ্ধতির দিকে ঝুঁকছে।

বিবেচনা করার প্রশ্ন

• আপনি কি বিশ্বাস করেন যে ধ্যান আহত ক্রীড়াবিদদের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে?
• অফিস এবং কর্মক্ষেত্রে কি তাদের সময়সূচীতে মেডিটেশন যোগ করা উচিত যাতে তারা উৎপাদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে?