Og'riqni yo'qotish uchun meditatsiya: og'riqni davolash uchun dori-darmonsiz davo

• Muallif:
• Muallifning ismi

  Kvant davrini bashorat qilish
• Aprel 1, 2022

Aniq xulosa

Meditatsiya surunkali og'riqni boshqarish uchun kuchli vosita sifatida paydo bo'ladi, potentsial o'tkazib yuborilgan ish kunlarini kamaytiradi va og'riq qoldiruvchi vositalarga tayanadi. Ushbu tendentsiya yaxlit sog'liqni saqlashga o'tishga yordam beradi, bu sog'liqni saqlash xarajatlarini kamaytirishdan sog'lomlashtirish sanoatida yangi biznes imkoniyatlariga qadar. Uzoq muddatli ta'sirlar orasida ruhiy salomatlik terapiyasining jamiyat tomonidan qabul qilinishi, stress va jinoyatchilik darajasining pasayishi, turli xil davolash usullari va sog'liqni saqlash xarajatlaridagi o'zgarishlar kiradi.

Og'riqni yo'qotish uchun meditatsiya

Og'riq butun dunyo bo'ylab nogironlikning eng ko'zga ko'ringan alomati bo'lib, amerikalik kattalarning qariyb sakkiz foiziga ta'sir qiladi, bu har yili 80 milliondan ortiq ish kunini yo'qotadi va sog'liqni saqlash uchun 12 milliard AQSh dollari miqdorida xarajatlarga olib keladi. 1946 yilda doimiy bel og'rig'i bilan shug'ullanadigan amerikalik jangovar faxriylarning tekshiruvi birinchilardan bo'lib tashvish uyg'otdi. Tadqiqotga ko'ra, surunkali bel og'rig'i nafaqat baxtsiz hodisalar yoki jismoniy zararli harakatlar natijasida, balki psixologik travma natijasida ham paydo bo'lishi mumkin. 
 
Meditatsiya asta-sekin butun dunyo bo'ylab ko'plab bemorlar uchun surunkali og'riq bilan kurashish usuli bo'lib kelmoqda. Mediatsiya nafaqat tana uchun foydali, balki kognitiv funktsiyani sezilarli darajada oshirishi ham qayd etilgan. Meditatsiya qilish uchun dam olish miyani kamroq stress va sezgir bo'lish uchun qayta o'rnatishi mumkin, bu esa odamlarga ko'proq hozir bo'lish, xotirjamlik va yaxshi ishlash imkonini beradi. 

Odamlar stressga duchor bo'lganda, ularning tanasi stress gormonlarini chiqaradi, bu yallig'lanishni keltirib chiqaradi va allaqachon bezovta bo'lgan bo'g'inlar yoki mushaklarda og'riqni oshiradi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu biologik reaktsiya odamning diqqatini tinch va osoyishta narsaga o'tkazadigan meditatsiya yallig'lanish va og'riqni kuchaytiradigan stress gormonlarini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, meditatsiya bemorning miyasiga tabiiy og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlaydigan endorfinlarni chiqarishga yordam beradi.

Buzg'unchi ta'sir

Meditatsiyani kundalik ishlarga kiritish tendentsiyasi jamiyatning turli jabhalariga chuqur ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hosildorlikni oshirish meditatsiyaning potentsial foydasi bo'lib, surunkali og'riqni keltirib chiqaradigan sharoitlardan aziyat chekadigan bemorlar uchun o'tkazib yuborilgan ish kunlarining o'rtacha sonini kamaytirishi mumkin. Ishdan bo'shatishning bunday qisqarishi ish beruvchilar va xodimlarga foyda keltiradigan samaraliroq ishchi kuchiga olib kelishi mumkin. Xuddi shunday, dori-darmonlarga bo'lgan ishonchning kamayishi, shuningdek, potentsial yon ta'sirlarning jiddiyligi va chastotasini, ayniqsa og'riq qoldiruvchi dori-darmonlarga qaramlikni kamaytirishi, sog'lom turmush tarzini targ'ib qilishi va sog'liqni saqlash tizimidagi kuchlanishni kamaytirishi mumkin.

Uzoq muddatda ma'lum bir aholi ichida meditatsiyani keng qo'llash sog'liqni saqlash bilan bog'liq xarajatlarni kamaytirishga olib kelishi mumkin. Sog'liqni saqlashga yanada yaxlit yondashuvga o'tish nafaqat jismoniy shaxslarning, balki sog'liqni saqlash xizmatlarini ko'rsatuvchi hukumatlarning moliyaviy yukini engillashtiradi. Yoga matlari, oq shovqinli ovozli qurilmalar va meditatsiya ilovalari kabi meditatsiyani qo'llab-quvvatlovchi kompaniyalar ham o'z bozorlarida o'sishni ko'rishadi. Ushbu tendentsiya ruhiy farovonlikka yo'naltirilgan yangi sanoatni rivojlantirish, ish o'rinlari va tadbirkorlar uchun imkoniyatlar yaratishi mumkin.

Bundan tashqari, yaxlit sog'liqni saqlashga o'tish surunkali og'riqni oldini olish yoki yumshatishga qaratilgan biznesni ko'paytirishni ko'rishi mumkin bo'lgan fizioterapiya va fitnes amaliyotchilariga foyda keltiradi. Bu sog'liqni saqlashga yanada profilaktika yondashuviga olib kelishi mumkin, bu erda kasallikni davolashdan ko'ra farovonlikni saqlashga e'tibor beriladi. Maktablar va ta'lim muassasalari yosh avlodlarga ruhiy salomatlik muhimligini o'rgatuvchi meditatsiya amaliyotlarini ham qo'llashlari mumkin.

Og'riqni yo'qotish uchun meditatsiyaning oqibatlari

Og'riqni yo'qotish uchun meditatsiyaning kengroq oqibatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Meditatsiya va ruhiy salomatlik terapiyasining jamiyat tomonidan qabul qilinishi va qabul qilinishining ortishi, ruhiy farovonlikni qadrlaydigan yanada rahmdil va empatik hamjamiyatga olib keladi.
• Meditatsiya ta'limi va ishtiroki qanchalik keng tarqalishiga qarab, yanada tinch va uyg'un yashash muhitini ta'minlashga qarab, ijtimoiy stress va jinoyatchilik darajasining kamayishi.
• Jismoniy va ruhiy salomatlik sharoitlari uchun turli noan'anaviy, yaxlit davolash usullarini qo'llashning kuchayishi, sog'liqni saqlashga yanada xilma-xil va shaxsiylashtirilgan yondashuvga olib keladi.
• Sog'liqni saqlash sanoatida reaktiv davolanishdan ko'ra profilaktika choralariga o'tish, bu sog'liqni saqlash xarajatlarini uzoq muddatli tejashga va umumiy farovonlikka e'tibor qaratishga olib keladi.
• Sog'lomlashtirish sanoatida meditatsiya markazlari va ongni rivojlantirish bo'yicha trening dasturlari kabi yangi biznes imkoniyatlarining paydo bo'lishi ushbu sektorda ish o'rinlarini yaratish va iqtisodiy o'sishga olib keladi.
• Hukumatlar meditatsiya amaliyotlarini sog'liqni saqlash kampaniyalari va ta'lim o'quv dasturlariga kiritib, sog'liqni saqlash va farovonlikka yanada yaxlit yondashuvga olib keladi.
• Farmatsevtika sanoati ta'sirining potentsial qisqarishi, chunki odamlar meditatsiya va boshqa yaxlit amaliyotlarga murojaat qilishadi, bu sog'liqni saqlash xarajatlarining o'zgarishiga olib keladi va ehtimol siyosiy lobbilarga ta'sir qiladi.
• Meditatsiyaning ish joyiga integratsiyalashuvi, yanada ehtiyotkor korporativ madaniyatga olib keladi va ish joyidagi mojarolarni kamaytiradi va hamkorlikni kuchaytiradi.
• Iste'molchi xatti-harakatlarining aqliy farovonlikni qo'llab-quvvatlovchi mahsulot va xizmatlarga nisbatan potentsial o'zgarishi, yaxlit salomatlikni ta'kidlaydigan marketing strategiyalari va biznes modellarida o'zgarishlarga olib keladi.
• Dori-darmonlarni ishlab chiqarish va iste'mol qilishni qisqartirish natijasida atrof-muhitga foyda keltiradi, bu esa kamroq chiqindilar va ifloslanishga olib keladi, chunki ko'proq odamlar sog'lig'ini boshqarish uchun tabiiy va yaxlit usullarga murojaat qilishadi.

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan savollar

• Meditatsiya jarohatlangan sportchilarning tezroq tiklanishiga yordam berishiga ishonasizmi?
• Ofislar va ish joylari samaradorlikni oshirishga yordam berish uchun o'z jadvallariga meditatsiya qo'shishlari kerakmi?