การทำสมาธิเพื่อบรรเทาอาการปวด: การรักษาอาการปวดโดยไม่ต้องพึ่งยา

• เขียนโดย:
• ชื่อผู้เขียน

  มองการณ์ไกลควอนตัมรัน
• April 1, 2022

สรุปข้อมูลเชิงลึก

การทำสมาธิกลายเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการจัดการกับความเจ็บปวดเรื้อรัง ซึ่งอาจช่วยลดวันทำงานที่พลาดไปและการพึ่งพายาแก้ปวดได้ แนวโน้มนี้ส่งเสริมให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปสู่การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดยมีผลกระทบตั้งแต่ต้นทุนการรักษาพยาบาลที่ลดลง ไปจนถึงโอกาสทางธุรกิจใหม่ ๆ ในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพ ผลกระทบระยะยาว ได้แก่ การยอมรับของสังคมที่เพิ่มขึ้นต่อการรักษาสุขภาพจิต ความเครียดและอัตราอาชญากรรมที่ลดลง ทางเลือกการรักษาที่หลากหลาย และการเปลี่ยนแปลงการใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพ

การทำสมาธิเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด

ความเจ็บปวดเป็นอาการที่โดดเด่นที่สุดของความพิการทั่วโลก โดยส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ชาวอเมริกันประมาณร้อยละ 80 ส่งผลให้มีวันทำงานมากกว่า 12 ล้านวันและค่าใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาล 1946 พันล้านดอลลาร์สหรัฐในแต่ละปี การสอบสวนทหารผ่านศึกชาวอเมริกันในปี XNUMX ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องถือเป็นหนึ่งในการสอบสวนกลุ่มแรกๆ ที่ส่งสัญญาณเตือน จากการศึกษาพบว่าอาการปวดหลังเรื้อรังไม่เพียงเกิดจากอุบัติเหตุหรือการเคลื่อนไหวที่เป็นอันตรายทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บทางจิตใจด้วย 
 
การทำสมาธิค่อยๆ พิสูจน์ให้เห็นถึงวิธีการจัดการกับอาการปวดเรื้อรังสำหรับผู้ป่วยจำนวนมากทั่วโลก ไม่เพียงแต่การไกล่เกลี่ยจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีการตั้งข้อสังเกตว่าสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานขององค์ความรู้ได้อย่างมากอีกด้วย การใช้เวลาว่างเพื่อนั่งสมาธิสามารถทำให้สมองมีความเครียดน้อยลงและตอบสนองได้ดีขึ้น จึงทำให้แต่ละคนมีสมาธิมากขึ้น ใจเย็นขึ้น และทำงานได้ดีขึ้น 

เมื่อผู้คนมีความเครียด ร่างกายของพวกเขาจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด ทำให้เกิดการอักเสบและเพิ่มความเจ็บปวดในข้อต่อหรือกล้ามเนื้อที่ระคายเคืองอยู่แล้ว ปฏิกิริยาทางชีววิทยานี้เป็นที่ที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการทำสมาธิซึ่งเปลี่ยนโฟกัสของบุคคลไปสู่สิ่งที่เงียบสงบและสงบ อาจลดฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้การอักเสบและความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าการทำสมาธิสามารถช่วยให้สมองของผู้ป่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติได้

ผลกระทบก่อกวน

แนวโน้มของการผสมผสานการทำสมาธิเข้ากับกิจวัตรประจำวันสามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อแง่มุมต่างๆ ของสังคม ผลผลิตที่เพิ่มขึ้นเป็นประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการทำสมาธิ ซึ่งมีแนวโน้มที่จะลดจำนวนวันทำงานโดยเฉลี่ยที่ไม่ได้รับสำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากสภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง การลดการขาดงานนี้สามารถนำไปสู่พนักงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทั้งนายจ้างและลูกจ้าง ในทำนองเดียวกัน การพึ่งพายาที่ลดลงอาจลดความรุนแรงและความถี่ของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดยาแก้ปวด การส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น และอาจลดความตึงเครียดในระบบการดูแลสุขภาพ

ในระยะยาว การทำสมาธิในวงกว้างในกลุ่มประชากรที่กำหนดอาจส่งผลให้ต้นทุนที่เกี่ยวข้องกับการรักษาพยาบาลลดลง การเปลี่ยนแปลงไปสู่แนวทางด้านสุขภาพแบบองค์รวมมากขึ้นนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยลดภาระทางการเงินของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรัฐบาลที่ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพด้วย บริษัทที่สนับสนุนการนำการทำสมาธิมาใช้ เช่น ผู้ผลิตเสื่อโยคะ อุปกรณ์เสียงไวท์นอยส์ และแอปการทำสมาธิ ก็จะเห็นการเติบโตในตลาดเช่นกัน แนวโน้มนี้สามารถส่งเสริมอุตสาหกรรมใหม่ที่เน้นเรื่องสุขภาพจิต การสร้างงาน และโอกาสให้กับผู้ประกอบการ

นอกจากนี้ การเปลี่ยนมาสู่การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมจะเป็นประโยชน์ต่อนักกายภาพบำบัดและผู้ปฏิบัติงานด้านการออกกำลังกายที่อาจมองเห็นธุรกิจที่เพิ่มขึ้นโดยมุ่งเป้าไปที่การป้องกันหรือบรรเทาความเจ็บปวดเรื้อรัง สิ่งนี้อาจนำไปสู่แนวทางเชิงป้องกันมากขึ้นในการดูแลสุขภาพ โดยเน้นที่การรักษาความเป็นอยู่ที่ดีมากกว่าการรักษาความเจ็บป่วย โรงเรียนและสถาบันการศึกษาอาจนำการฝึกสมาธิมาใช้ เพื่อสอนคนรุ่นใหม่ถึงความสำคัญของสุขภาพจิต

ผลของการทำสมาธิเพื่อบรรเทาอาการปวด

ผลกระทบที่กว้างขึ้นของการทำสมาธิเพื่อบรรเทาอาการปวดอาจรวมถึง:

• การยอมรับของสังคมที่เพิ่มขึ้นและการยอมรับการทำสมาธิและการบำบัดสุขภาพจิต นำไปสู่ชุมชนที่มีความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจมากขึ้นซึ่งให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต
• ลดความเครียดทางสังคมและอัตราอาชญากรรม ขึ้นอยู่กับว่าการศึกษาการทำสมาธิและการมีส่วนร่วมแพร่หลายเพียงใด ส่งเสริมสภาพแวดล้อมการอยู่อาศัยที่สงบสุขและกลมกลืนกันมากขึ้น
• เพิ่มการนำตัวเลือกการรักษาแบบองค์รวมที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมมาใช้มากขึ้นสำหรับสภาวะสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำไปสู่แนวทางการดูแลสุขภาพที่หลากหลายและเป็นส่วนตัวมากขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงในอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพไปสู่มาตรการป้องกันมากกว่าการรักษาเชิงรับ ซึ่งนำไปสู่การประหยัดค่าใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาลในระยะยาว และมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่โดยรวม
• การเกิดขึ้นของโอกาสทางธุรกิจใหม่ในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพ เช่น ศูนย์ฝึกสมาธิและโปรแกรมการฝึกสติ ซึ่งนำไปสู่การสร้างงานและการเติบโตทางเศรษฐกิจในภาคนี้
• รัฐบาลนำการฝึกสมาธิมาใช้ในการรณรงค์ด้านสาธารณสุขและหลักสูตรการศึกษา ซึ่งนำไปสู่แนวทางแบบองค์รวมมากขึ้นในด้านสาธารณสุขและความเป็นอยู่ที่ดี
• อิทธิพลของอุตสาหกรรมยาอาจลดลง เนื่องจากผู้คนหันมาทำสมาธิและการปฏิบัติแบบองค์รวมอื่นๆ นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาล และอาจส่งผลกระทบต่อการล็อบบี้ทางการเมือง
• การผสมผสานการทำสมาธิเข้ากับสถานที่ทำงาน นำไปสู่วัฒนธรรมองค์กรที่มีสติมากขึ้น และอาจลดความขัดแย้งในที่ทำงานและเพิ่มการทำงานร่วมกัน
• การเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในพฤติกรรมผู้บริโภคต่อผลิตภัณฑ์และบริการที่ส่งเสริมสุขภาพจิต นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงกลยุทธ์ทางการตลาดและรูปแบบธุรกิจที่เน้นสุขภาพองค์รวม
• ประโยชน์ด้านสิ่งแวดล้อมจากการผลิตและการบริโภคยาที่ลดลง ทำให้เกิดของเสียและมลพิษน้อยลง เนื่องจากผู้คนหันมาใช้วิธีธรรมชาติและองค์รวมในการจัดการสุขภาพของตนเองมากขึ้น

คำถามที่ต้องพิจารณา

• คุณเชื่อว่าการทำสมาธิช่วยให้นักกีฬาที่บาดเจ็บฟื้นตัวเร็วขึ้นหรือไม่?
• สำนักงานและสถานที่ทำงานควรเพิ่มการทำสมาธิในตารางเวลาเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพหรือไม่?