വേദന ശമിപ്പിക്കാനുള്ള ധ്യാനം: വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മയക്കുമരുന്ന് രഹിത ചികിത്സ

• രചയിതാവ്:
• രചയിതാവിന്റെ പേര്

  Quantumrun ദീർഘവീക്ഷണം
• ഏപ്രിൽ 1, 2022

ഇൻസൈറ്റ് സംഗ്രഹം

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രവൃത്തിദിനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദന മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുമുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമായി ധ്യാനം ഉയർന്നുവരുന്നു. ഈ പ്രവണത ഹോളിസ്റ്റിക് ഹെൽത്ത് കെയറിലേക്കുള്ള ഒരു മാറ്റം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവുകൾ മുതൽ വെൽനസ് വ്യവസായത്തിലെ പുതിയ ബിസിനസ്സ് അവസരങ്ങൾ വരെയുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സകളുടെ സാമൂഹിക സ്വീകാര്യത, കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദവും കുറ്റകൃത്യ നിരക്കും, വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വേദന ആശ്വാസത്തിനുള്ള ധ്യാനം

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണമാണ് വേദന, ഇത് അമേരിക്കയിലെ മുതിർന്നവരിൽ എട്ട് ശതമാനത്തോളം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് 80 ദശലക്ഷത്തിലധികം തൊഴിൽ ദിനങ്ങളും ഓരോ വർഷവും $ 12 ബില്യൺ ഡോളറിന്റെ ആരോഗ്യ പരിപാലനച്ചെലവുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. 1946-ൽ തുടർച്ചയായ നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന അമേരിക്കൻ യുദ്ധവീരൻമാരുടെ അന്വേഷണമാണ് ആദ്യം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയത്. പഠനമനുസരിച്ച്, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന അപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായി ദോഷകരമായ ചലനങ്ങൾ കാരണം മാത്രമല്ല, മാനസിക ആഘാതം മൂലവും ഉണ്ടാകാം. 
 
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി രോഗികൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമായി ധ്യാനം ക്രമേണ തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു. മധ്യസ്ഥത ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് പറയുക മാത്രമല്ല, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ധ്യാനിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് മസ്തിഷ്കത്തെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ പ്രതികരിക്കാനും സഹായിക്കും, അതുവഴി വ്യക്തികളെ കൂടുതൽ ഹാജരാകാനും ശാന്തമാക്കാനും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. 

ആളുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ശരീരം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് ഇതിനകം പ്രകോപിതരായ സന്ധികളിലോ പേശികളിലോ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധയെ ശാന്തവും ശാന്തവുമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റുന്ന ധ്യാനത്തിന് വീക്കവും വേദനയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നിടത്താണ് ഈ ജൈവ പ്രതികരണം. മാത്രമല്ല, സ്വാഭാവിക വേദന നിവാരണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടാൻ രോഗിയുടെ തലച്ചോറിനെ ധ്യാനം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ആഘാതം

ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിൽ ധ്യാനം ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവണത സമൂഹത്തിന്റെ വിവിധ തലങ്ങളിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർധിക്കുന്നത് ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു സാധ്യതയാണ്, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികൾക്ക് ശരാശരി നഷ്‌ടമായ പ്രവൃത്തിദിനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഹാജരാകാതിരിക്കുന്നതിലെ ഈ കുറവ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ തൊഴിൽ ശക്തിയിലേക്ക് നയിക്കും, ഇത് തൊഴിലുടമകൾക്കും ജീവനക്കാർക്കും പ്രയോജനകരമാണ്. അതുപോലെ, മരുന്നിനെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ കാഠിന്യവും ആവൃത്തിയും കുറയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വേദന മരുന്നുകളോടുള്ള ആസക്തി, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങളിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു നിശ്ചിത ജനസംഖ്യയ്ക്കുള്ളിൽ ധ്യാനം വിശാലമായി സ്വീകരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറഞ്ഞ ചെലവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആരോഗ്യത്തോടുള്ള കൂടുതൽ സമഗ്രമായ സമീപനത്തിലേക്കുള്ള ഈ മാറ്റം വ്യക്തികൾക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ നൽകുന്ന സർക്കാരുകൾക്കുമുള്ള സാമ്പത്തിക ഭാരം ലഘൂകരിക്കും. യോഗ മാറ്റുകൾ, വൈറ്റ് നോയ്‌സ് സൗണ്ട് ഉപകരണങ്ങൾ, മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പുകൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കുന്ന കമ്പനികൾ പോലുള്ള ധ്യാനം സ്വീകരിക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കമ്പനികളും അവരുടെ വിപണികളിൽ വളർച്ച കാണും. ഈ പ്രവണത മാനസിക ക്ഷേമത്തിലും സംരംഭകർക്ക് തൊഴിലവസരങ്ങളും അവസരങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ വ്യവസായത്തെ വളർത്തിയെടുക്കും.

കൂടാതെ, ഹോളിസ്റ്റിക് ഹെൽത്ത് കെയറിലേക്കുള്ള മാറ്റം ഫിസിയോതെറാപ്പി, ഫിറ്റ്നസ് പ്രാക്ടീഷണർമാർ എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തോടുള്ള കൂടുതൽ പ്രതിരോധ സമീപനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അവിടെ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. സ്‌കൂളുകളും വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളും യുവതലമുറയെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം പഠിപ്പിക്കുന്ന ധ്യാനരീതികൾ സ്വീകരിച്ചേക്കാം.

വേദന ആശ്വാസത്തിനുള്ള ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

വേദന ആശ്വാസത്തിനുള്ള ധ്യാനത്തിന്റെ വിശാലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:

• വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാമൂഹിക സ്വീകാര്യതയും ധ്യാനവും മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സകളും സ്വീകരിക്കുകയും, മാനസിക ക്ഷേമത്തെ വിലമതിക്കുന്ന കൂടുതൽ അനുകമ്പയും സഹാനുഭൂതിയും ഉള്ള ഒരു സമൂഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ധ്യാനവിദ്യാഭ്യാസവും പങ്കാളിത്തവും എങ്ങനെ വ്യാപകമാകുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദവും കുറ്റകൃത്യ നിരക്കും കുറയുന്നു, കൂടുതൽ സമാധാനപരവും യോജിപ്പുള്ളതുമായ ജീവിത അന്തരീക്ഷം വളർത്തുന്നു.
• ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കായുള്ള പാരമ്പര്യേതര, സമഗ്രമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചത്, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ വൈവിധ്യവും വ്യക്തിപരവുമായ സമീപനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• റിയാക്ടീവ് ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകളേക്കാൾ പ്രതിരോധ നടപടികളിലേക്ക് ഹെൽത്ത് കെയർ വ്യവസായത്തിലെ മാറ്റം, ആരോഗ്യസംരക്ഷണച്ചെലവിൽ ദീർഘകാല സമ്പാദ്യത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു.
• മെഡിറ്റേഷൻ റിട്രീറ്റ് സെന്ററുകൾ, മൈൻഡ്‌ഫുൾനസ് ട്രെയിനിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വെൽനസ് വ്യവസായത്തിലെ പുതിയ ബിസിനസ്സ് അവസരങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം ഈ മേഖലയിലെ തൊഴിലവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സാമ്പത്തിക വളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
• പൊതുജനാരോഗ്യ കാമ്പെയ്‌നുകളിലും വിദ്യാഭ്യാസ പാഠ്യപദ്ധതികളിലും ധ്യാനരീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സർക്കാരുകൾ, പൊതുജനാരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും കൂടുതൽ സമഗ്രമായ സമീപനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ആളുകൾ ധ്യാനത്തിലേക്കും മറ്റ് സമഗ്രമായ സമ്പ്രദായങ്ങളിലേക്കും തിരിയുന്നതിനാൽ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വ്യവസായത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ഒരു കുറവുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവുകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും രാഷ്ട്രീയ ലോബിയിംഗിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ജോലിസ്ഥലത്ത് ധ്യാനത്തിന്റെ സംയോജനം, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായ കോർപ്പറേറ്റ് സംസ്കാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ജോലിസ്ഥലത്തെ സംഘർഷങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും സഹകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മാനസിക ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്കും സേവനങ്ങളിലേക്കുമുള്ള ഉപഭോക്തൃ പെരുമാറ്റത്തിലെ സാധ്യതയുള്ള മാറ്റം, സമഗ്രമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്ന വിപണന തന്ത്രങ്ങളിലും ബിസിനസ്സ് മോഡലുകളിലും മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസിന്റെ ഉൽപ്പാദനവും ഉപഭോഗവും കുറയുന്നതിൽ നിന്നുള്ള പാരിസ്ഥിതിക നേട്ടങ്ങൾ, മാലിന്യങ്ങളും മലിനീകരണവും കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും സമഗ്രവുമായ രീതികളിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

പരിഗണിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ

• പരിക്കേറ്റ കായികതാരങ്ങളെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ ധ്യാനം സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ?
• ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓഫീസുകളും ജോലിസ്ഥലങ്ങളും അവരുടെ ഷെഡ്യൂളുകളിൽ ധ്യാനം ചേർക്കേണ്ടതുണ്ടോ?