Meditazzjoni għall-serħan mill-uġigħ: Kura mingħajr mediċina għall-immaniġġjar tal-uġigħ

• awtur:
• isem awtur

  Quantumrun Foresight
• April 1, 2022

Sommarju tal-għarfien

Il-meditazzjoni qed toħroġ bħala għodda qawwija biex timmaniġġja l-uġigħ kroniku, potenzjalment tnaqqas il-ġranet tax-xogħol mitlufa u d-dipendenza fuq il-mediċini għall-uġigħ. Din it-tendenza qed trawwem bidla lejn kura tas-saħħa ħolistika, b'implikazzjonijiet li jvarjaw minn spejjeż aktar baxxi tal-kura tas-saħħa għal opportunitajiet ġodda ta' negozju fl-industrija tal-benessri. L-impatti fit-tul jinkludu aċċettazzjoni akbar tas-soċjetà tat-terapiji tas-saħħa mentali, rati mnaqqsa ta’ stress u kriminalità, għażliet ta’ trattament differenti, u bidliet fl-infiq tal-kura tas-saħħa.

Meditazzjoni għall-kuntest ta 'serħan mill-uġigħ

L-uġigħ huwa l-aktar sintomu prominenti ta 'diżabilità globalment, li jaffettwa madwar tmienja fil-mija tal-adulti Amerikani, li jirriżulta f'aktar minn 80 miljun ġurnata tax-xogħol mitlufa u USD $ 12-il biljun fi nefqa għall-kura tas-saħħa kull sena. Investigazzjoni fl-1946 ta’ veterani tal-ġlied Amerikani li jittrattaw uġigħ persistenti fid-dahar kienet waħda mill-ewwel li qajmet l-allarm. Skont l-istudju, uġigħ fid-dahar kroniku mhuwiex biss ikkawżat minn inċidenti jew movimenti ta 'ħsara fiżiku iżda jista' jirriżulta wkoll minn trawma psikoloġika. 
 
Il-meditazzjoni qed tirriżulta gradwalment bħala metodu biex tittratta l-uġigħ kroniku għal ħafna pazjenti madwar id-dinja. Mhux biss jingħad li l-medjazzjoni hija ta 'benefiċċju għall-ġisem, iżda huwa wkoll innutat li ttejjeb il-funzjoni konjittiva b'mod sinifikanti. It-teħid tal-ħin biex timmedita jista 'jitrejwi l-imħuħ biex ikunu inqas stressati u aktar reattivi, u b'hekk jippermettu lill-individwi jkunu aktar preżenti, aktar kalmi u jiffunzjonaw aħjar. 

Meta n-nies ikunu enfasizzati, ġisimhom jirrilaxxa l-ormoni tal-istress, li jikkawża infjammazzjoni u jżid l-uġigħ fil-ġogi jew fil-muskoli diġà irritati tagħhom. Din ir-reazzjoni bijoloġika hija fejn l-esperti jemmnu li l-meditazzjoni—li tbiddel l-attenzjoni ta’ persuna għal xi ħaġa kwieta u kalma—potenzjalment tista’ tnaqqas l-ormoni tal-istress li jaggravaw l-infjammazzjoni u l-uġigħ. Barra minn hekk, studji jsibu li l-meditazzjoni tista 'tgħin lill-moħħ ta' pazjent jirrilaxxa endorphins li jaġixxu bħala jtaffu l-uġigħ naturali.

Impatt li jfixkel

It-tendenza li l-meditazzjoni tiġi inkorporata fir-rutini ta 'kuljum jista' jkollha impatt profond fuq diversi aspetti tas-soċjetà. Żieda fil-produttività hija benefiċċju potenzjali tal-meditazzjoni, li x'aktarx tnaqqas in-numru medju ta 'ġranet tax-xogħol mitlufa għal pazjenti li jbatu minn kundizzjonijiet li jikkawżaw uġigħ kroniku. Dan it-tnaqqis fl-assenteiżmu jista’ jwassal għal forza tax-xogħol aktar effiċjenti, li tkun ta’ benefiċċju kemm għal min iħaddem kif ukoll għall-impjegati. Bl-istess mod, dipendenza mnaqqsa fuq il-medikazzjoni tista 'wkoll tnaqqas is-severità u l-frekwenza ta' effetti sekondarji potenzjali, speċjalment vizzji għal mediċini għall-uġigħ, tippromwovi stil ta 'ħajja aktar b'saħħtu u potenzjalment tnaqqas it-tensjoni fuq is-sistemi tal-kura tas-saħħa.

Fit-tul, l-adozzjoni wiesgħa tal-meditazzjoni f'popolazzjoni partikolari tista' twassal għal spejjeż aktar baxxi assoċjati mal-kura tas-saħħa. Din il-bidla lejn approċċ aktar olistiku għas-saħħa mhux biss itaffi l-piż finanzjarju fuq l-individwi iżda wkoll fuq il-gvernijiet li jipprovdu servizzi tal-kura tas-saħħa. Kumpaniji li jappoġġjaw l-adozzjoni tal-meditazzjoni, bħal dawk li jipproduċu twapet tal-yoga, apparat tal-ħoss tal-ħoss abjad, u apps tal-meditazzjoni, jaraw ukoll tkabbir fis-swieq tagħhom. Din it-tendenza tista' trawwem industrija ġdida ffukata fuq il-benessri mentali, li toħloq impjiegi u opportunitajiet għall-intraprendituri.

Barra minn hekk, il-bidla għal kura tas-saħħa olistika tkun ta’ benefiċċju għall-prattikanti tal-fiżjoterapija u tal-fitness li jistgħu jaraw żieda fin-negozju mmirat lejn il-prevenzjoni jew il-mitigazzjoni tal-uġigħ kroniku. Dan jista' jwassal għal approċċ aktar preventiv għall-kura tas-saħħa, fejn titpoġġa enfasi fuq iż-żamma tal-benessri aktar milli t-trattament tal-mard. L-iskejjel u l-istituzzjonijiet edukattivi jistgħu wkoll jadottaw prattiki ta 'meditazzjoni, u jgħallmu lill-ġenerazzjonijiet iżgħar l-importanza tas-saħħa mentali.

Implikazzjonijiet tal-meditazzjoni għal serħan mill-uġigħ

Implikazzjonijiet usa' tal-meditazzjoni għal serħan mill-uġigħ jistgħu jinkludu:

• Żieda fl-aċċettazzjoni tas-soċjetà u l-adozzjoni ta’ terapiji ta’ meditazzjoni u ta’ saħħa mentali, li jwasslu għal komunità aktar kompassjoni u empatetika li tagħti valur lill-benesseri mentali.
• Stress fis-soċjetà u rati ta' kriminalità mnaqqsa skont kif issir l-edukazzjoni u l-parteċipazzjoni tal-meditazzjoni mifruxa, li jrawwem ambjent ta' għajxien aktar paċifiku u armonjuż.
• Adozzjoni akbar ta’ varjetà ta’ għażliet ta’ trattament olistiku u mhux tradizzjonali għal kundizzjonijiet ta’ saħħa fiżika u mentali, li jwasslu għal approċċ aktar divers u personalizzat għall-kura tas-saħħa.
• Ċaqliq fl-industrija tal-kura tas-saħħa lejn miżuri preventivi aktar milli trattamenti reattivi, li jwassal għal iffrankar potenzjali fit-tul fl-ispejjeż tal-kura tas-saħħa u fokus fuq il-benessri ġenerali.
• L-emerġenza ta 'opportunitajiet ġodda ta' negozju fl-industrija tal-benessri, bħal ċentri ta 'irtiri ta' meditazzjoni u programmi ta 'taħriġ ta' mindfulness, li jwasslu għall-ħolqien ta 'impjiegi u tkabbir ekonomiku f'dan is-settur.
• Gvernijiet li jinkorporaw prattiki ta’ meditazzjoni fil-kampanji tas-saħħa pubblika u fil-kurrikuli edukattivi, li jwasslu għal approċċ aktar olistiku għas-saħħa u l-benessri pubbliċi.
• Tnaqqis potenzjali fl-influwenza tal-industrija farmaċewtika, hekk kif in-nies jirrikorru għall-meditazzjoni u prattiċi ħolistiċi oħra, li jwassal għal bidla fl-infiq tal-kura tas-saħħa u possibilment jaffettwa l-lobbying politiku.
• L-integrazzjoni tal-meditazzjoni fil-post tax-xogħol, li twassal għal kultura korporattiva aktar konxja u potenzjalment tnaqqas il-kunflitti fuq il-post tax-xogħol u ttejjeb il-kollaborazzjoni.
• Bidla potenzjali fl-imġiba tal-konsumatur lejn prodotti u servizzi li jappoġġaw il-benessri mentali, li twassal għal bidliet fl-istrateġiji tal-kummerċjalizzazzjoni u l-mudelli tan-negozju li jenfasizzaw is-saħħa ħolistika.
• Benefiċċji ambjentali minn produzzjoni u konsum imnaqqsa ta' farmaċewtiċi, li jwasslu għal inqas skart u tniġġis, hekk kif aktar nies jirrikorru għal metodi naturali u ħolistiċi għall-ġestjoni tas-saħħa tagħhom.

Mistoqsijiet li għandek tikkunsidra

• Temmen li l-meditazzjoni tista’ tgħin lill-atleti midruba jirkupraw aktar malajr?
• L-uffiċċji u l-postijiet tax-xogħol għandhom iżidu l-meditazzjoni mal-iskedi tagħhom biex jgħinu biex tiżdied il-produttività?