কর্পোরেট কার্ডিও এবং অফিসের অন্যান্য ভবিষ্যতের আনন্দ

আমার 20তম জন্মদিনের জন্য, আমাকে একটি Fitbit উপহার দেওয়া হয়েছিল। আমার প্রাথমিক হতাশা আগ্রহে রূপান্তরিত হয়েছিল। আমি দিনে কত পদক্ষেপ নিলাম? আমি সত্যিই কতটা সক্রিয় ছিলাম? বস্টনে একটি চ্যালেঞ্জিং বিজ্ঞান ডিগ্রী অর্জন করা একজন ব্যস্ত কলেজ ছাত্র হিসাবে, আমি নিশ্চিত ছিলাম যে আমি সহজেই প্রতিদিনের পদক্ষেপের জন্য দৈনিক সুপারিশগুলি অতিক্রম করছি। যাইহোক, আমি দেখতে পেলাম আমার মন আমার শরীরের চেয়ে অনেক বেশি সক্রিয়। আমার গড় দিনে আমি সুপারিশকৃত 6,000টি ধাপের মধ্যে মাত্র 10,000টি অর্জন করেছি। ল্যাবের আগে সকালে আমার যে সাদা চকোলেট মোচা ছিল তা সম্ভবত আমার উপলব্ধির চেয়ে বেশি প্রভাবিত করছে।

ফিটনেস মনিটরিং প্রযুক্তির আবির্ভাব সত্যিই খাদ্য এবং কার্যকলাপের ভারসাম্যহীনতা সম্পর্কে একটি জাগরণ কল ছিল। আমি প্রতি কয়েক দিনে আমার সময়সূচীতে জিম ট্রিপ জোর করার প্রতিজ্ঞা করেছি। কিন্তু জিমের সাথে এক মাইল দূরে হাঁটা, এবং বোস্টনের তাপ এবং বৃষ্টি চার্লসের উপরে হুমকিস্বরূপ, আমার কার্ডিও বন্ধ করতে নিজেকে বোঝানো সহজ ছিল। উপবৃত্তাকার একটি আভাস ছাড়াই সপ্তাহ কেটে গেল। আমি নিজেকে বলেছিলাম স্নাতক শেষ করার পরে আমি সুস্থ হয়ে উঠব। এখন আমার বুক থেকে এক ডিগ্রী এবং গ্রেড স্কুল দিগন্তে উঁকি দিচ্ছে, আমি ভাবছি কখন আমি আমার সময়সূচীতে আরামদায়ক ব্যায়াম করতে সক্ষম হব - একটি হতাশাজনক চিন্তা, এমন একজন যিনি সর্বদা ওজন নিয়ে লড়াই করেছেন। কিন্তু ভবিষ্যৎ সম্ভাবনার সঙ্গে পাকা। একটি সাম্প্রতিক প্রবণতা কর্মক্ষেত্রে ব্যায়াম করার স্থানান্তরকে নির্দেশ করে, নিয়োগকর্তা তাদের কর্মীদের স্বাস্থ্য ও সুস্থতায় সক্রিয় আগ্রহ এবং জড়িত থাকার সাথে।

স্থূলতার মহামারী মোকাবেলা করার জন্য পরিচালিত গবেষণাগুলি দেখায় যে স্থূলতা প্রতিরোধ করা স্থূলদের জন্য চিকিত্সার বিকাশের চেয়ে সহজ পথ (Gortmaker, et.al 2011)। এর অর্থ হল আমরা একটি স্বাস্থ্য বিবেক সমাজ এবং একটি কাজের পরিবেশে একটি রূপান্তর আশা করতে পারি যা সুস্থতার প্রচার করে। যখন আমার নাতি-নাতনিরা ব্যবসায়িক মোগল এবং উচ্চ-ক্ষমতাসম্পন্ন সিইও হয়ে উঠবে, তখন ব্যায়াম ক্লাস এবং উন্নত ডেস্ক এবং অফিস প্রযুক্তি সাধারণ হবে। স্থূলতা মোকাবেলা করার জন্য, কোম্পানীগুলি কাজের দিনে কিছু স্তরের ব্যায়ামকে জোরালোভাবে উত্সাহিত করবে বা বাধ্যতামূলক করবে এবং ডেস্ক চেয়ার এবং অন্যান্য আসবাবপত্র উন্নত করার প্রচেষ্টা করবে যা কার্পাল টানেল, পিঠের আঘাত এবং হার্টের সমস্যাগুলির মতো সাধারণ কর্মক্ষেত্রের অসুস্থতায় অবদান রাখে।

বিশ্বব্যাপী স্থূলতা মহামারী

আমাদের সমাজে পরিবর্তনগুলি একটি বিশ্বব্যাপী স্থূলতা মহামারী সৃষ্টি করেছে যা সমস্ত দেশ সম্মুখীন হচ্ছে। "ব্যক্তি থেকে গণপ্রস্তুতির আন্দোলন খাদ্য খরচের সময়ের মূল্য কমিয়েছে এবং যোগ করা চিনি, চর্বি, লবণ এবং স্বাদ বৃদ্ধিকারীর সাথে আরও উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার তৈরি করেছে এবং ক্রমবর্ধমান কার্যকরী কৌশলগুলির সাথে বাজারজাত করেছে" (Gortmaker et. al. 2011)। লোকেরা পৃথকভাবে তাজা উপাদান প্রস্তুত করার পরিবর্তে প্রাক-প্যাকেজ করা খাবারের উপর নির্ভর করতে শুরু করে। সুবিধার জন্য এই স্থানান্তরটি আমাদের দেহে কী ঘটছে তার উপর ক্ষয়প্রাপ্ত ফোকাসের দিকে পরিচালিত করে। এই ঘটনা, উন্নত প্রযুক্তির কারণে কর্মকাণ্ডের পতনের সাথে মিলিত, স্যার যা ঘটিয়েছেন। ডেভিড কিং, যুক্তরাজ্যের সাবেক প্রধান বৈজ্ঞানিক উপদেষ্টা, ফোন করেছিলেন প্যাসিভ স্থূলতা, যেখানে কয়েক দশক আগের তুলনায় ব্যক্তিদের স্বাস্থ্য এবং ওজনের অবস্থার উপর কম পছন্দ আছে (কিং 2011)। "জাতীয় সম্পদ, সরকারী নীতি, সাংস্কৃতিক নিয়ম, নির্মিত পরিবেশ, জেনেটিক এবং এপিজেনেটিক প্রক্রিয়া, খাদ্য পছন্দের জৈবিক ভিত্তি এবং শারীরিক কার্যকলাপের অনুপ্রেরণা নিয়ন্ত্রণকারী জৈবিক প্রক্রিয়াগুলি এই মহামারীটির বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে" (Gortmaker et. al. 2011) এর কারণগুলি। ফলাফল হল এমন এক প্রজন্মের ব্যক্তি যারা ক্রমাগত ক্ষুদ্র শক্তির ভারসাম্যহীনতার কারণে বছরের পর বছর স্থিরভাবে ওজন বাড়াচ্ছে তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

সমাজে স্থূলতার প্রভাব অপরিসীম। 2030 সালের মধ্যে, স্থূলতা 48 থেকে 66 মিলিয়ন ডায়াবেটিস, 2011 থেকে XNUMX মিলিয়ন হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ক্ষেত্রে এবং আরও কয়েক হাজার ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এই সমস্ত প্রতিরোধযোগ্য রোগ বৃদ্ধির ফলে সরকারের স্বাস্থ্য ব্যয় প্রতি বছর XNUMX-XNUMX বিলিয়ন ডলার বৃদ্ধি পাবে। একজন ব্যক্তির ওজন বৃদ্ধির সাথে সাথে তাদের খাদ্যনালী ক্যান্সার, রঙের ক্যান্সার, গল ব্লাডার ক্যান্সার এবং মেনোপজাল পরবর্তী স্তন ক্যান্সারের পাশাপাশি বন্ধ্যাত্ব এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। সাধারণভাবে, "অতিরিক্ত দৈহিক ওজন দীর্ঘায়ু, অক্ষমতা-মুক্ত জীবন-বছর, জীবনের মান এবং উত্পাদনশীলতার উপর নেতিবাচক প্রভাবের সাথে যুক্ত" (ওয়াং এট.এল XNUMX)।

স্থূলতার বিরুদ্ধে কর্ম

স্থূলতা প্রতিরোধ করে এমন পদক্ষেপ স্থূলতা মহামারী প্রতিরোধে সবচেয়ে কার্যকর হবে। স্থূলতা বিশ্বের প্রতিটি অঞ্চলে জনসংখ্যাকে প্রভাবিত করে, উচ্চ আয়ের দেশগুলি সর্বাধিক প্রভাব অনুভব করে। স্বতন্ত্র আচরণের পরিবর্তন এবং শক্তি গ্রহণ এবং ব্যয়কে আরও ঘনিষ্ঠভাবে নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি, স্কুল এবং কর্মক্ষেত্র সহ সমাজের অন্যান্য দিকগুলিতে হস্তক্ষেপ ঘটতে হবে (Gortmaker et.al 2011)। যে সংস্থাগুলি দাঁড়ানো এবং বসার ডেস্কগুলির মধ্যে পছন্দগুলি অফার করে তারা তাদের কর্মীদের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সহায়তা করতে পারে। দ্য ফিটডেস্ক বাইক ডেস্ক এবং একটি ডেস্কের নিচে উপবৃত্তাকার বিক্রি করে যা কর্মীদের কাজ করার সময় ব্যায়াম করতে দেয়। ওয়েবসাইটটি একটি সম্পূর্ণ স্যুট এবং পোশাকের জুতা পরিহিত একজন ব্যক্তিকে ফোনে কথা বলার সময় এবং একটি ল্যাপটপে স্ক্রোল করার সময় বাইক চালাচ্ছেন। মাল্টিটাস্কিং সম্পর্কে কথা বলুন।

কর্মক্ষেত্রে সংগঠিত বা বাধ্যতামূলক ব্যায়াম এমন ব্যক্তিদের দেবে যারা তাদের সময়সূচীতে জিমে ট্রিপ ফিট করতে পারে না নিয়মিত ব্যায়াম করার সুযোগ। জাপানি কোম্পানিগুলো কাজের সময় ব্যায়াম কর্মসূচির সময় নির্ধারণ করে এই ধরনের ব্যবস্থা বাস্তবায়ন শুরু করেছে। এই সংস্থাগুলি নির্ধারণ করেছে যে "কোম্পানীর সাফল্যের মূল চালক ছিলেন কর্মীরাই; তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং এইভাবে তাদের উত্পাদনশীল হওয়ার ক্ষমতা”। জাপান দেখেছে যে কর্মচারীদের তাদের ডেস্ক থেকে উঠতে এবং ঘোরাঘুরি করার আরও সুযোগ তৈরি করার ফলে ডেস্কে বসার সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যার হার হ্রাস পেয়েছে, যেমন হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস (লিস্টার 2015)।

কর্পোরেট কার্ডিওর সুবিধা

স্বাস্থ্য খরচ কমানো এবং কর্পোরেট শ্রেণীর জীবনযাত্রার মান উন্নত করার পাশাপাশি অফিস কর্মীদের স্বাস্থ্য সুবিধার সুবিধা রয়েছে। কোম্পানিগুলি তাদের কর্মীদের দ্বারা নেওয়া অসুস্থ দিনগুলি থেকে উপকৃত হবে এবং তাদের কর্মীদের সুস্থতার জন্য তারা যে উদ্বেগ প্রকাশ করছে তা হ্রাস করবে। অফিসে স্বাস্থ্যের উন্নতির মানসিক এবং মানসিক সুবিধাও রয়েছে। স্বাস্থ্যকর কর্মচারীদের আরও শক্তি, আরও আত্মবিশ্বাস থাকে এবং পরবর্তীকালে তাদের সহকর্মীদের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসের অনুপ্রেরণা দেয়। একজন ব্যক্তি যিনি মনে করেন যে তার নিয়োগকর্তা তার জীবনের মান উন্নত করছেন তার কাজে যেতে এবং আবেগের সাথে তাদের কাজগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য আরও অনুপ্রেরণা থাকবে। স্বাস্থ্যকর কর্মীরা আরও নেতৃত্বের লক্ষ্যগুলি গ্রহণ করে এবং কোম্পানির সিঁড়িতে কাজ করার মাধ্যমে নিজেদেরকে আরও ভাল করার জন্য আরও অনুপ্রাণিত হয়।

অফিসের উন্নত মনোভাব আরও উত্পাদনশীলতা এবং দক্ষতার দিকে পরিচালিত করে। স্বাস্থ্যকর কর্মীরা সুস্থ পরিবার এবং একটি স্বাস্থ্যকর যুবকদের নেতৃত্ব দেবে, পারিবারিক ইউনিটে স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করবে। যখন কোম্পানিগুলি তাদের কর্মীদের সাফল্য এবং সুস্থতার জন্য বিনিয়োগ করে, তখন তারা যে কাজটি সম্পন্ন করে তা থেকে তারা লাভবান হবে। অতিরিক্তভাবে, যে কর্মচারীরা আরও স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ পরিবেশে যোগাযোগ করে, যেমন ফিটনেস কার্ডিও ক্লাস, তাদের ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। নিয়োগকর্তাদের টিম-বিল্ডিং রিট্রিট সংগঠিত করতে হবে না যদি তাদের কর্মীরা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ক্লাসের জন্য কোম্পানির জিমে নিয়মিত মিলিত হন (ডয়েল 2016)।