Korporacia kardio kaj aliaj estontaj ĝojoj de la oficejo

Por mia 20-a naskiĝtago, mi ricevis Fitbit-on. Mia komenca seniluziiĝo transformiĝis en intereson. Kiom da paŝoj mi faris tage? Kiom aktiva mi vere estis? Kiel okupata kolegiostudanto gajnanta malfacilan sciencan diplomon en Bostono, mi estis konvinkita, ke mi facile superas la ĉiutagajn rekomendojn por paŝoj ĉiutage. Tamen mi trovis, ke mia menso estas treege pli aktiva ol mia korpo. En mia averaĝa tago mi atingis nur 6,000 el la rekomenditaj 10,000 paŝoj. Tiu blanka ĉokolada mokao, kiun mi havis matene antaŭ laboratorio, verŝajne influis min pli ol mi konsciis.

La apero de taŭgeca monitorada teknologio estis vere vekvoko pri la malekvilibro de manĝaĵo kaj aktiveco. Mi faris ĵuron devigi gimnastikajn vojaĝojn en mian horaron ĉiujn kelkajn tagojn. Sed kun la trejnsalono je mejlo for, kaj la varmego kaj pluvo de Boston minacante super la Karlo, estis facile konvinki min prokrasti mian kardio. Semajnoj pasis sen ekvidi elipsaĵon. Mi diris al mi, ke mi resaniĝos post diplomiĝo. Nun kun unu grado de mia brusto kaj diplomiĝa lernejo minacanta ĉe la horizonto, mi scivolas kiam mi iam povos enmeti ekzercon komforte en mian horaron - malkuraĝiga penso, kiel iu kiu ĉiam luktis kun pezo. Sed la estonteco estas matura kun eblecoj. Lastatempa tendenco indikas la ŝanĝon al ekzercado ĉe la laborejo, kie dunganto aktivas interesiĝon kaj partoprenon en la sano kaj bonfarto de siaj dungitoj.

Studoj faritaj por kontraŭbatali la obezepidemion montras, ke antaŭzorgo de obezeco estas pli facila vojo ol evoluigado de traktadoj por obesuloj (Gortmaker, et.al 2011). Ĉi tio signifas, ke ni povas atendi transiron al sankonscienco-socio kaj labormedio, kiu antaŭenigas bonfarton. Kiam miaj nepoj fariĝos komercaj mogoloj kaj altpotencaj ĉefoficistoj, ekzercklasoj kaj altnivela skribotablo kaj oficeja teknologio estos ordinaraj. Por kontraŭbatali obezecon, kompanioj forte kuraĝigos aŭ postulos iun nivelon de ekzercado dum la labortago kaj klopodos plibonigi skribtabajn seĝojn kaj aliajn meblojn, kiuj kontribuas al oftaj laborejmalsanoj kiel karpa tunelo, dorsaj vundoj kaj korproblemoj.

La tutmonda obesidad-epidemio

Ŝanĝoj en nia socio kondukis al tutmonda obesidad-epidemio, kiun ĉiuj landoj alfrontas. "La movado de individuo al amasa preparo malaltigis la tempan prezon de nutraĵkonsumo kaj produktis pli tre pretigitan manĝaĵon kun aldonita sukero, graso, salo kaj gusto-plibonigiloj kaj surmerkatigis ilin per ĉiam pli efikaj teknikoj" (Gortmaker et. al 2011). Homoj komencis fidi je antaŭpakitaj manĝaĵoj anstataŭ individue prepari freŝajn ingrediencojn. Ĉi tiu ŝanĝo pro oportuno kondukis al malpleniga fokuso pri tio, kio iris en niajn korpojn. Ĉi tiu fenomeno, kombinita kun la malkresko de aktiveco pro altnivela teknologio, kondukis al kio Sinjoro. David King, la antaŭa Ĉefa Scienca Konsilisto de Britio, vokis pasiva obezeco, kie individuoj havas malpli elekton super la stato de sia sano kaj pezo ol en jardekoj pli frue (King 2011). Faktoroj de "nacia riĉeco, registara politiko, kulturaj normoj, la konstruita medio, genetikaj kaj epigenetikaj mekanismoj, biologiaj bazoj por manĝpreferoj kaj biologiaj mekanismoj kiuj reguligas instigo por fizika agado ĉiuj influas kreskon de ĉi tiu epidemio" (Gortmaker et. al 2011). La rezulto estas generacio de individuoj, kiuj konstante akiras pezon jaron post jaro pro kontinua eta energia malekvilibro, kiun ili ne povas reguligi.

La efiko de obezeco sur la socio estas grandega. Ĝis 2030, obezeco estas projekciita produkti ses ĝis ok milionojn da diabetoj, kvin ĝis sep milionojn da kazoj de kormalsano kaj apopleksio, kaj centojn da miloj pli da kanceruloj. La kresko de ĉiuj ĉi tiuj eviteblaj malsanoj pliigos la registaran sanelspezon je 48-66 miliardoj da dolaroj ĉiujare. Ĉar la pezo de individuo pliiĝas, ankaŭ ilia risko por ezofaga kancero, kolorkancero, galvezika kancero kaj postmenopaŭza mamkancero, same kiel malfekundeco kaj dormapneo. Ĝenerale, "troa korpopezo estas rilata al negativaj efikoj al longviveco, senhandikapaj vivjaroj, vivokvalito kaj produktiveco" (Wang et.al 2011).

Ago kontraŭ obezeco

Agado, kiu malhelpas obesecon, estos plej efika por bremsi la obezepidemion. Obezeco influas populaciojn en ĉiu regiono de la mondo, kun la pli altaj enspezlandoj sentas la plej grandan efikon. Krom individua kondutŝanĝo kaj reguligo de energikonsumo kaj elspezo pli proksime, interveno devas okazi en aliaj aspektoj de socio, inkluzive de lernejoj kaj la laborejo (Gortmaker et.al 2011). Firmaoj, kiuj proponas elektojn inter staraj kaj sidtabloj, povas ankaŭ helpi plibonigi la sanon de siaj dungitoj. La FitDesk vendas biciklajn skribotablojn kaj sub la skribotablon elipsan kiu permesas al dungitoj ekzerci dum laboro. La retejo bildigas viron en plena vestokompleto kaj vestitaj ŝuoj biciklanta dum parolado per la telefono kaj ruliĝanta tra tekokomputilo. Parolu pri multitasking.

Ekzercado enkorpigita aŭ ordonita ĉe la laborejo donos al individuoj, kiuj simple ne povas enmeti vojaĝojn al la gimnazio en sian horaron, ŝancon ekzerci regule. Japanaj kompanioj komencis efektivigi tiajn rimedojn planante ekzercprogramojn dum laborhoroj. Ĉi tiuj kompanioj determinis ke "la ŝlosilaj ŝoforoj de la sukceso de firmao estis la laboristoj mem; ilia fizika kaj mensa sano kaj tiel ilia kapablo esti produktiva”. Japanio trovis, ke krei pli da ŝancoj por dungitoj leviĝi de siaj skribotabloj kaj moviĝi malpliigis la indicon de sanproblemoj asociitaj kun sidado ĉe skribotabloj, kiel ekzemple kormalsano kaj tipo 2 diabeto (Lister 2015).

Avantaĝoj de kompania kardio

Estas avantaĝoj faciligi la sanon de oficejaj laboristoj krom tranĉi sankostojn kaj plibonigi la vivokvaliton de la kompania klaso. Firmaoj profitos el la reduktitaj malsantagoj prenitaj de sia laborantaro kaj minimumigos la zorgon, kiun ili esprimas pri la bonfarto de siaj dungitoj. Estas ankaŭ emociaj kaj psikologiaj avantaĝoj de plibonigo de sano ĉe la oficejo. Pli sanaj dungitoj havas pli da energio, pli da memfido kaj poste inspiras pli da konfido al siaj kunuloj. Individuo, kiu sentas, ke lia dunganto plibonigas sian vivkvaliton, havos pli da motivo por labori kaj plenumi siajn taskojn kun pasio. Sanaj dungitoj akceptas pliajn gvidajn celojn kaj estas pli instigitaj por plibonigi sin suprenirante la kompanion.

La plibonigita sinteno de la oficejo kondukas al pli da produktiveco kaj efikeco. Pli sanaj laboristoj kondukos al pli sanaj familioj kaj pli sana junulo, kontraŭbatalante obezecon en familiaj unuoj. Kiam kompanioj investas en la sukceso kaj bonfarto de siaj laboristoj, ili profitos el la laboro, kiun ili plenumas. Aldone, dungitoj, kiuj interagas en pli malstreĉaj medioj, kiel taŭgecaj kardioklasoj, pli verŝajne formas pozitivajn rilatojn. Dungantoj ne devus organizi teamkonstruajn retiriĝojn, se iliaj dungitoj renkontus regule en la gimnazio de la kompanio por klasoj pri sano kaj bonfarto (Doyle 2016).