Kurumsal kardiyo ve ofisin gelecekteki diğer eğlenceleri

20. doğum günümde bana bir Fitbit hediye edildi. İlk hayal kırıklığım ilgiye dönüştü. Günde kaç adım attım? Gerçekten ne kadar aktiftim? Boston'da zorlu bir bilim diploması kazanan meşgul bir üniversite öğrencisi olarak, her gün önerilen adımlar için günlük tavsiyeleri kolayca aştığıma ikna olmuştum. Ancak zihnimin bedenimden çok daha aktif olduğunu fark ettim. Ortalama bir günümde önerilen 6,000 adımın yalnızca 10,000'ini başardım. Laboratuvardan önceki sabah içtiğim o beyaz çikolatalı mocha muhtemelen beni sandığımdan daha fazla etkiliyordu.

Fitness izleme teknolojisinin ortaya çıkışı, yiyecek ve aktivite dengesizliği hakkında gerçekten bir uyandırma çağrısıydı. Spor salonu gezilerini birkaç günde bir programıma zorlamak için bir yemin ettim. Ama spor salonu bir mil yürüme mesafesindeyken ve Boston'un sıcağı ve yağmuru Charles'ı tehdit ederken, kendimi kardiyoyu ertelemeye ikna etmek kolaydı. Haftalar bir eliptik görmeden geçti. Kendi kendime mezun olduktan sonra sağlığıma kavuşacağımı söyledim. Şimdi, göğsümden bir derece yukarıdayken ve yüksek lisans ufukta belirirken, egzersizi programıma ne zaman rahatça sığdırabileceğimi merak ediyorum - her zaman kilo ile mücadele etmiş biri olarak cesaret kırıcı bir düşünce. Ancak gelecek, olasılıklarla dolu. Son zamanlardaki bir trend, işverenlerin çalışanlarının sağlık ve sıhhatiyle aktif olarak ilgilenmesi ve dahil olmasıyla, işyerinde egzersize geçişe işaret ediyor.

Obezite salgınıyla mücadele için yapılan çalışmalar, obeziteyi önlemenin obezlere yönelik tedaviler geliştirmekten daha kolay bir yol olduğunu göstermektedir (Gortmaker, et.al 2011). Bu, sağlık bilincine sahip bir topluma ve refahı destekleyen bir çalışma ortamına geçiş bekleyebileceğimiz anlamına gelir. Torunlarım iş dünyasının patronları ve güçlü CEO'lar olduklarında, egzersiz dersleri ve gelişmiş masa ve ofis teknolojisi olağan hale gelecek. Obezite ile mücadele etmek için şirketler, iş günü boyunca belirli düzeyde egzersizi güçlü bir şekilde teşvik edecek veya zorunlu kılacak ve karpal tünel, sırt yaralanmaları ve kalp sorunları gibi yaygın işyeri rahatsızlıklarına katkıda bulunan masa sandalyelerini ve diğer mobilyaları iyileştirmek için çaba gösterecektir.

Küresel obezite salgını

Toplumumuzdaki değişiklikler, tüm ülkelerin karşı karşıya olduğu küresel bir obezite salgınına yol açtı. "Bireysel hazırlamadan toplu hazırlamaya geçiş, gıda tüketiminin zaman fiyatını düşürdü ve ilave şeker, yağ, tuz ve lezzet arttırıcılar ile daha yüksek oranda işlenmiş gıdalar üretti ve bunları giderek daha etkili tekniklerle pazarladı" (Gortmaker ve diğerleri 2011). İnsanlar, taze malzemeleri tek tek hazırlamak yerine önceden paketlenmiş yiyeceklere güvenmeye başladı. Kolaylık olsun diye yapılan bu değişim, vücudumuzun içine girenlere odaklanmanın tükenmesine yol açtı. Bu fenomen, ileri teknoloji nedeniyle faaliyetlerin azalmasıyla birleştiğinde, nelere yol açtı Efendim. İngiltere'nin eski Baş Bilimsel Danışmanı David King, pasif obezite, bireylerin sağlık durumu ve kiloları konusunda onlarca yıl öncesine göre daha az seçeneğe sahip olduğu yer (King 2011). "Ulusal zenginlik, hükümet politikası, kültürel normlar, yapılı çevre, genetik ve epigenetik mekanizmalar, gıda tercihlerinin biyolojik temelleri ve fiziksel aktivite motivasyonunu düzenleyen biyolojik mekanizmaların tümü bu salgının büyümesini etkiler" (Gortmaker ve diğerleri 2011). Sonuç, düzenleyemedikleri sürekli küçük bir enerji dengesizliği nedeniyle her yıl istikrarlı bir şekilde kilo alan bir nesil bireylerdir.

Obezitenin toplum üzerindeki etkisi çok büyük. 2030 yılına kadar obezitenin altı ila sekiz milyon şeker hastası, beş ila yedi milyon kalp hastalığı ve inme vakası ve yüz binlerce kanser hastası üreteceği tahmin ediliyor. Tüm bu önlenebilir hastalıkların büyümesi, devletin sağlık harcamalarını her yıl 48-66 milyar dolar artıracaktır. Bir kişinin kilosu arttıkça yemek borusu kanseri, renk kanseri, safra kesesi kanseri ve menopoz sonrası meme kanseri ile kısırlık ve uyku apnesi riski de artar. Genel olarak, "fazla vücut ağırlığı, uzun ömür, engelli olmayan yaşam yılları, yaşam kalitesi ve üretkenlik üzerindeki olumsuz etkilerle ilişkilidir" (Wang ve diğerleri 2011).

Obeziteye karşı eylem

Obeziteyi önleyen eylem, obezite salgınını frenlemede en etkili olacaktır. Obezite, dünyanın her bölgesindeki popülasyonları etkiler ve daha yüksek gelirli ülkeler en büyük etkiyi hisseder. Bireysel davranış değişikliği ve enerji alımını ve harcamasını daha yakından düzenlemenin yanı sıra, okullar ve iş yeri dahil olmak üzere toplumun diğer yönlerinde müdahale yapılması gerekir (Gortmaker ve diğerleri 2011). Ayakta durma ve oturma masaları arasında seçenekler sunan şirketler, çalışanlarının sağlığını iyileştirmeye de yardımcı olabilir. bu FitDesk bisiklet masaları ve çalışanların çalışırken egzersiz yapmalarını sağlayan masa altı eliptik bisiklet satıyor. Web sitesi, telefonda konuşurken ve bir dizüstü bilgisayarda gezinirken bisiklete binen tam takım elbiseli ve elbise ayakkabılı bir adamı resmediyor. Çoklu görev hakkında konuşun.

İşyerinde dahil edilen veya zorunlu kılınan egzersiz, spor salonu gezilerini programlarına sığdıramayan kişilere düzenli egzersiz yapma fırsatı verecektir. Japon şirketleri, çalışma saatleri içinde egzersiz programları planlayarak bu tür önlemleri uygulamaya başladı. Bu şirketler, “bir şirketin başarısının temel itici güçlerinin çalışanların kendileri olduğunu; fiziksel ve zihinsel sağlıkları ve dolayısıyla üretken olma yetenekleri”. Japonya, çalışanlara masalarından kalkıp hareket etmeleri için daha fazla fırsat yaratmanın, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi masa başında oturmayla ilişkili sağlık sorunlarının oranını azalttığını keşfetti (Lister 2015).

Kurumsal kardiyonun faydaları

Ofis çalışanlarının sağlığını kolaylaştırmanın, sağlık maliyetlerini düşürmenin ve kurumsal sınıfın yaşam kalitesini artırmanın yanı sıra faydaları vardır. Şirketler, işgücünün hasta olduğu günlerin azalmasından faydalanacak ve çalışanlarının refahı için dile getirdikleri endişeyi en aza indirecek. Ofiste sağlığı iyileştirmenin duygusal ve psikolojik faydaları da vardır. Daha sağlıklı çalışanlar daha fazla enerjiye, daha fazla özgüvene sahiptir ve sonuç olarak akranlarında daha fazla güven uyandırır. İşvereninin yaşam kalitesinin yükseldiğini hisseden bir birey, işe gitmek ve görevlerini tutkuyla tamamlamak için daha fazla motivasyona sahip olacaktır. Sağlıklı çalışanlar daha fazla liderlik hedefi üstlenirler ve şirket basamaklarını tırmanarak kendilerini daha iyi hale getirmek için daha fazla motive olurlar.

Ofisin geliştirilmiş tutumu, daha fazla üretkenlik ve verimliliğe yol açar. Daha sağlıklı çalışanlar, aile birimlerinde obezite ile mücadele ederek daha sağlıklı ailelere ve daha sağlıklı bir gençliğe yol açacaktır. Şirketler, çalışanlarının başarısına ve refahına yatırım yaptıklarında, başardıkları işten kar elde edeceklerdir. Ek olarak, fitness kardiyo dersleri gibi daha rahat ortamlarda etkileşim kuran çalışanların olumlu ilişkiler kurma olasılığı daha yüksektir. İşverenler, çalışanları sağlık ve zindelik dersleri için şirketin spor salonunda düzenli olarak bir araya gelselerdi ekip oluşturma inzivaları düzenlemek zorunda kalmazlardı (Doyle 2016).