Корпоративно кардио и други бъдещи радости на офиса

За моя 20-ти рожден ден ми подариха Fitbit. Първоначалното ми разочарование се трансформира в интерес. Колко стъпки направих на ден? Колко активен бях наистина? Като зает студент, получаващ предизвикателна научна степен в Бостън, бях убеден, че лесно превишавам дневните препоръки за стъпки всеки ден. Въпреки това открих, че умът ми е изключително по-активен от тялото ми. В моя среден ден постигнах само 6,000 от препоръчителните 10,000 XNUMX стъпки. Онази мока с бял шоколад, която хапнах сутринта преди лабораторията, вероятно ми въздействаше повече, отколкото предполагах.

Появата на технологията за мониторинг на фитнес беше наистина сигнал за събуждане за дисбаланса на храна и активност. Дадох обет да налагам посещения във фитнеса в графика си на всеки няколко дни. Но с фитнеса на една миля пеша и жегата и дъжда на Бостън, заплашващи над Чарлз, беше лесно да се убедя да отложа кардиото. Минаха седмици, без да зърна елиптичен тренажор. Казах си, че ще бъда здрав след дипломирането. Сега с една степен извън гърдите ми и висшето училище се задава на хоризонта, чудя се кога някога ще мога да вместя удобно упражнения в графика си – обезсърчаваща мисъл като човек, който винаги се е борил с теглото. Но бъдещето е пълно с възможности. Скорошна тенденция показва преминаването към упражнения на работното място, като работодателят проявява активен интерес и участие в здравето и благосъстоянието на своите служители.

Проучвания, проведени за борба с епидемията от затлъстяване, показват, че превенцията на затлъстяването е по-лесен път от разработването на лечения за затлъстелите (Gortmaker, et.al 2011). Това означава, че можем да очакваме преход към общество със здравна съвест и работна среда, която насърчава благосъстоянието. Когато моите внуци станат бизнес магнати и изпълнителни директори с висока власт, часовете по упражнения и модерните настолни и офис технологии ще бъдат нещо обичайно. За да се борят със затлъстяването, компаниите силно ще насърчават или налагат определено ниво на упражнения през работния ден и ще полагат усилия за подобряване на бюрата и други мебели, които допринасят за често срещани заболявания на работното място като карпален тунел, наранявания на гърба и сърдечни проблеми.

Глобалната епидемия от затлъстяване

Промените в нашето общество доведоха до глобална епидемия от затлъстяване, пред която са изправени всички страни. „Преминаването от индивидуално към масово приготвяне намали цената на времето за консумация на храна и произвежда повече високо преработена храна с добавена захар, мазнини, сол и подобрители на вкуса и ги предлага на пазара с все по-ефективни техники“ (Gortmaker et. al 2011). Хората започнаха да разчитат на предварително пакетирана храна, вместо на индивидуално приготвяне на пресни съставки. Тази промяна в името на удобството доведе до изчерпване на фокуса върху това, което се случва в телата ни. Това явление, съчетано със спада на активността поради напредналите технологии, доведе до това, което сър. Обади се Дейвид Кинг, бивш главен научен съветник на Обединеното кралство пасивно затлъстяване, където индивидите имат по-малък избор относно състоянието на своето здраве и тегло, отколкото десетилетия по-рано (King 2011). Фактори от „националното богатство, правителствената политика, културните норми, застроената среда, генетичните и епигенетичните механизми, биологичните основи за хранителните предпочитания и биологичните механизми, които регулират мотивацията за физическа активност, влияят върху растежа на тази епидемия“ (Gortmaker et. al 2011). Резултатът е поколение от хора, които непрекъснато наддават на тегло година след година поради непрекъснат малък енергиен дисбаланс, който не могат да регулират.

Въздействието на затлъстяването върху обществото е огромно. До 2030 г. се предвижда затлъстяването да доведе до шест до осем милиона диабетици, пет до седем милиона случая на сърдечни заболявания и инсулт и стотици хиляди повече страдащи от рак. Растежът на всички тези предотвратими заболявания ще увеличи държавните разходи за здравеопазване с 48-66 милиарда долара всяка година. С увеличаването на теглото на индивида нараства и рискът от рак на хранопровода, рак на цвета, рак на жлъчния мехур и рак на гърдата след менопауза, както и безплодие и сънна апнея. Като цяло, „излишното телесно тегло е свързано с отрицателни ефекти върху дълголетието, годините живот без увреждания, качеството на живот и продуктивността“ (Wang et.al 2011).

Действие срещу затлъстяването

Действията, които предотвратяват затлъстяването, ще бъдат най-ефективни за ограничаване на епидемията от затлъстяване. Затлъстяването засяга населението във всеки регион на света, като страните с по-високи доходи усещат най-голям ефект. Освен промяната на индивидуалното поведение и по-тясното регулиране на приема и разхода на енергия, трябва да се предприеме намеса в други аспекти на обществото, включително училищата и работното място (Gortmaker et.al 2011). Компаниите, които предлагат избор между стоящи и седящи бюра, могат да помогнат и за подобряване на здравето на своите служители. The FitDesk продава бюра за велосипеди и елипсовид под бюрото, който позволява на служителите да спортуват по време на работа. Уебсайтът изобразява мъж в пълен костюм и официални обувки, който кара велосипед, докато говори по телефона и превърта през лаптоп. Говорете за многозадачност.

Упражненията, включени или задължителни на работното място, ще дадат възможност на хората, които просто не могат да вместят посещенията във фитнеса в графика си, да спортуват редовно. Японските компании са започнали да прилагат такива мерки, като планират тренировъчни програми през работното време. Тези компании са определили, че „ключовите двигатели на успеха на компанията са самите работници; тяхното физическо и психическо здраве и следователно способността им да бъдат продуктивни”. Япония установи, че създаването на повече възможности за служителите да стават от бюрата си и да се движат намалява процента на здравословни проблеми, свързани със седенето на бюра, като сърдечни заболявания и диабет тип 2 (Lister 2015).

Ползи от корпоративното кардио

Има ползи от улесняването на здравето на офис служителите, освен намаляването на разходите за здравеопазване и подобряването на качеството на живот на корпоративната класа. Компаниите ще се възползват от намалените болнични дни, взети от тяхната работна сила и ще намалят до минимум загрижеността, която изразяват за благосъстоянието на своите служители. Има също така емоционални и психологически ползи от подобряването на здравето в офиса. По-здравите служители имат повече енергия, повече самочувствие и впоследствие вдъхват повече доверие на колегите си. Човек, който чувства, че неговият работодател подобрява качеството му на живот, ще има повече мотивация да се заеме с работа и да изпълнява задачите си със страст. Здравите служители поемат повече лидерски цели и са по-мотивирани да се усъвършенстват, като работят нагоре по служебната стълбица.

Подобреното отношение на офиса води до повече продуктивност и ефективност. По-здравите работници ще доведат до по-здрави семейства и по-здрава младеж, борба със затлъстяването в семейните единици. Когато компаниите инвестират в успеха и благосъстоянието на своите служители, те ще печелят от работата, която извършват. Освен това служителите, които си взаимодействат в по-спокойна среда, като фитнес кардио класове, са по-склонни да създадат положителни взаимоотношения. Работодателите не биха трябвало да организират тиймбилдинг ритрийти, ако служителите им се срещат редовно във фитнеса на компанията за уроци по здраве и уелнес (Doyle 2016).