Korporativ kardio va ofisning boshqa kelajakdagi quvonchlari

20 tug‘ilgan kunim uchun menga Fitbit sovg‘a qilindi. Mening dastlabki umidsizlik qiziqishimga aylandi. Men kuniga qancha qadam tashladim? Men qanchalik faol edim? Bostonda qiyin fan darajasiga ega bo'lgan band bo'lgan kollej talabasi sifatida men har kuni qadamlar bo'yicha kunlik tavsiyalardan osongina oshib ketayotganimga amin bo'ldim. Biroq, mening ongim tanamga qaraganda ancha faolroq ekanligini aniqladim. O'rtacha kun davomida men tavsiya etilgan 6,000 10,000 qadamdan atigi XNUMX tasiga erishdim. Laboratoriyadan oldin ertalab ichgan oq shokoladli mocha menga men tushunganimdan ham ko'proq ta'sir qilgandir.

Fitnes monitoringi texnologiyasining paydo bo'lishi haqiqatan ham oziq-ovqat va faoliyatning nomutanosibligi haqida uyg'otuvchi qo'ng'iroq edi. Men har bir necha kunda sport zaliga sayohat qilishni jadvalimga kiritishga va'da berdim. Ammo sport zaliga bir mil uzoqlikda va Bostonning issiqligi va yomg'irining Charlz tepasida tahdid solayotgani sababli, o'zimni kardiyomni to'xtatishga ishontirish oson edi. Haftalar elliptikni ko'rmasdan o'tdi. O‘qishni tugatganimdan keyin sog‘lom bo‘laman, dedim. Endi ko'kragimdan bir daraja pastroqda va oliy o'quv yurti ufqda yaqinlashib kelayotgan ekan, men qachon qachon mashg'ulotlarni jadvalimga bemalol moslashtira olaman, deb hayronman - har doim og'irlik bilan kurashgan odam sifatida ko'nglini cho'ktiruvchi fikr. Ammo kelajak imkoniyatlarga ega. So'nggi tendentsiya ish beruvchining o'z xodimlarining sog'lig'i va sog'lig'iga faol qiziqishi va ishtiroki bilan ish joyida mashq qilishga o'tishni ko'rsatadi.

Semirib ketish epidemiyasiga qarshi kurashish uchun olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, semirishning oldini olish semirishni davolash usullarini ishlab chiqishdan ko'ra osonroqdir (Gortmaker, va boshqalar 2011). Bu shuni anglatadiki, biz sog'lom vijdon jamiyatiga va farovonlikka yordam beradigan ish muhitiga o'tishni kutishimiz mumkin. Mening nabiralarim biznes-magnat va yuqori vakolatli bosh direktorga aylanganda, mashg'ulotlar, ilg'or stol va ofis texnologiyalari odatiy holga aylanadi. Semirib ketishga qarshi kurashish uchun kompaniyalar ish kuni davomida ba'zi jismoniy mashqlarni qat'iy rag'batlantiradilar yoki majburlaydilar va ish joyidagi karpal tunnel, bel jarohatlari va yurak muammolari kabi umumiy kasalliklarga yordam beradigan stol stullari va boshqa mebellarni yaxshilashga harakat qiladilar.

Global semizlik epidemiyasi

Jamiyatimizdagi o'zgarishlar barcha mamlakatlar duch kelayotgan global semirish epidemiyasiga olib keldi. "Individualdan ommaviy tayyorlashga o'tish oziq-ovqat iste'molining vaqt narxini pasaytirdi va shakar, yog', tuz va lazzat kuchaytirgichlari qo'shilgan yuqori darajada qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqardi va ularni tobora samaraliroq usullar bilan bozorga chiqardi" (Gortmaker et al. 2011). Odamlar yangi ingredientlarni alohida tayyorlash o'rniga oldindan qadoqlangan oziq-ovqatga tayanishni boshladilar. Qulaylik uchun bu o'zgarish tanamizga kirayotgan narsalarga e'tiborni zaiflashtirishga olib keldi. Bu hodisa, ilg'or texnologiyalar tufayli faoliyatning pasayishi bilan birga, nima Ser olib keldi. Buyuk Britaniyaning sobiq bosh ilmiy maslahatchisi Devid King qo‘ng‘iroq qildi passiv semizlik, bu erda odamlar o'zlarining sog'lig'i va vazni bo'yicha o'nlab yillar avvalgiga qaraganda kamroq tanlovga ega (King 2011). "Milliy boylik, hukumat siyosati, madaniy me'yorlar, qurilgan atrof-muhit, genetik va epigenetik mexanizmlar, oziq-ovqat imtiyozlari uchun biologik asoslar va jismoniy faoliyat uchun motivatsiyani tartibga soluvchi biologik mexanizmlar) barcha omillar ushbu epidemiyaning o'sishiga ta'sir qiladi (Gortmaker va boshqalar 2011). Natijada, ular tartibga sola olmaydigan doimiy kichik energiya muvozanati tufayli yildan-yilga muntazam ravishda vazn ortib borayotgan shaxslar avlodi.

Semizlikning jamiyatga ta'siri juda katta. 2030 yilga borib, semirish olti-sakkiz million qandli diabet, besh-etti million yurak xastaligi va insult va yana yuz minglab saraton kasalligini keltirib chiqarishi taxmin qilinmoqda. Bu barcha oldini olish mumkin bo'lgan kasalliklarning o'sishi davlat sog'liqni saqlash xarajatlarini har yili 48-66 milliard dollarga oshiradi. Insonning vazni ortishi bilan ularning qizilo'ngach saratoni, rangli saraton, o't pufagi saratoni va menopauzadan keyingi ko'krak saratoni, shuningdek, bepushtlik va uyqu apnesi xavfi ortadi. Umuman olganda, "ortiqcha tana vazni uzoq umr ko'rish, nogironliksiz hayot yillari, hayot sifati va mahsuldorlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi bilan bog'liq" (Vang va boshqalar 2011).

Semirib ketishga qarshi harakat

Semirib ketishning oldini oladigan harakatlar semirish epidemiyasini oldini olishda eng samarali bo'ladi. Semirib ketish dunyoning har bir mintaqasidagi aholiga ta'sir qiladi, daromadi yuqori bo'lgan mamlakatlar esa eng katta ta'sirni his qiladi. Shaxsiy xulq-atvorni o'zgartirish va energiya iste'moli va sarfini yanada yaqinroq tartibga solishdan tashqari, jamiyatning boshqa jabhalariga, shu jumladan maktablar va ish joyiga aralashuv kerak (Gortmaker va boshqalar 2011). Tik turgan va o'tirgan stollar o'rtasida tanlov taklif qiladigan kompaniyalar o'z xodimlarining sog'lig'ini yaxshilashga yordam berishi mumkin. The FitDesk velosiped stollari va ishchilarga ish paytida mashq qilish imkonini beruvchi stol ostidagi elliptik sotadi. Veb-saytda telefonda gaplashayotgan va noutbukda aylanib yurgan to'liq kostyum va ko'ylak tuflili erkak tasvirlangan. Ko'p vazifalar haqida gapiring.

Ish joyida birlashtirilgan yoki majburiy mashqlar sport zaliga borishni o'z jadvaliga kirita olmaydigan odamlarga muntazam ravishda mashq qilish imkoniyatini beradi. Yaponiya kompaniyalari bunday chora-tadbirlarni ish vaqtida mashq qilish dasturlarini rejalashtirish orqali amalga oshirishni boshladilar. Bu kompaniyalar “kompaniya muvaffaqiyatining asosiy omillari ishchilarning o‘zlari edi; ularning jismoniy va ruhiy salomatligi va shuning uchun ularning samarali bo'lish qobiliyati. Yaponiya ishchilarga stoldan turish va harakat qilish uchun ko'proq imkoniyatlar yaratish yurak xastaligi va 2-toifa diabet kabi stolda o'tirish bilan bog'liq sog'liq muammolarini kamaytirishini aniqladi (Lister 2015).

Korporativ kardiyoning afzalliklari

Sog'liqni saqlash xarajatlarini kamaytirish va korporativ sinfning hayot sifatini yaxshilashdan tashqari, ofis xodimlarining sog'lig'ini yaxshilashning afzalliklari mavjud. Kompaniyalar o'zlarining ishchi kuchi tomonidan qisqartirilgan kasallik kunlaridan foyda ko'radilar va o'z xodimlarining farovonligi uchun bildirayotgan tashvishlarini minimallashtiradilar. Ofisda salomatlikni yaxshilashning hissiy va psixologik afzalliklari ham bor. Sog'lomroq xodimlar ko'proq kuchga ega, o'ziga ishonchi ko'proq bo'ladi va keyinchalik o'z tengdoshlarida ko'proq ishonch uyg'otadi. Ish beruvchisi hayot sifatini yaxshilayotganini his qilgan odam ishga kirishish va o'z vazifalarini ishtiyoq bilan bajarish uchun ko'proq motivatsiyaga ega bo'ladi. Sog'lom xodimlar ko'proq etakchilik maqsadlarini oladilar va kompaniya zinapoyasida ishlash orqali o'zlarini yaxshilashga ko'proq g'ayratli bo'ladilar.

Ofisning yaxshilangan munosabati ko'proq samaradorlik va samaradorlikka olib keladi. Sog'lom ishchilar sog'lom oilalar va sog'lom yoshlarga olib keladi, oilaviy birliklarda semirishga qarshi kurashadi. Agar kompaniyalar o'z ishchilarining muvaffaqiyati va farovonligiga sarmoya kiritsalar, ular bajargan ishdan foyda oladilar. Bundan tashqari, fitness kardio mashg'ulotlari kabi qulayroq muhitda o'zaro aloqada bo'lgan xodimlar ijobiy munosabatlar o'rnatish ehtimoli ko'proq. Agar ularning xodimlari kompaniyaning sport zalida salomatlik va salomatlik mashg'ulotlari uchun muntazam ravishda uchrashishsa, ish beruvchilar jamoaviy dam olishni tashkil qilishlari shart emas edi (Doyle 2016).