Càrdio corporatiu i altres alegries futures de l'oficina

Pel meu 20è aniversari, em van regalar un Fitbit. La meva decepció inicial es va transformar en interès. Quants passos he fet al dia? Què tan actiu era realment? Com a estudiant universitari ocupat que guanyava un desafiant títol de ciències a Boston, estava convençut que superava fàcilment les recomanacions diàries de passos cada dia. Tanmateix, vaig trobar que la meva ment era molt més activa que el meu cos. En el meu dia mitjà només vaig aconseguir 6,000 dels 10,000 passos recomanats. Aquella moca de xocolata blanca que vaig prendre al matí abans del laboratori probablement m'estava afectant més del que em pensava.

L'arribada de la tecnologia de monitorització de l'aptitud va ser realment una crida d'atenció sobre el desequilibri entre els aliments i l'activitat. Vaig fer el vot de forçar els viatges al gimnàs al meu horari cada pocs dies. Però amb el gimnàs a una milla a peu, i la calor i la pluja de Boston amenaçant per sobre del Charles, va ser fàcil convèncer-me de posposar el meu cardio. Van passar setmanes sense entreveure una el·líptica. Em vaig dir a mi mateix que em quedaria saludable després de la graduació. Ara, amb un títol al pit i l'escola de postgrau a l'horitzó, em pregunto quan mai podré encaixar l'exercici còmodament a la meva agenda, un pensament descoratjador, com algú que sempre ha lluitat amb el pes. Però el futur està ple de possibilitats. Una tendència recent indica el canvi cap a l'exercici en el lloc de treball, amb un interès i implicació activa de l'empresari en la salut i el benestar dels seus empleats.

Els estudis realitzats per combatre l'epidèmia d'obesitat mostren que la prevenció de l'obesitat és una via més fàcil que desenvolupar tractaments per als obesos (Gortmaker, et.al 2011). Això vol dir que podem esperar una transició cap a una societat de consciència de salut i un entorn de treball que promogui el benestar. Quan els meus néts es converteixin en magnats de negocis i consellers delegats de gran potència, les classes d'exercici i la tecnologia avançada d'escriptori i d'oficina seran habituals. Per combatre l'obesitat, les empreses fomentaran o obligaran a fer exercici durant la jornada laboral i faran esforços per millorar les cadires d'escriptori i altres mobles que contribueixen a malalties comunes en el lloc de treball, com ara el túnel carpià, lesions a l'esquena i problemes cardíacs.

L'epidèmia mundial d'obesitat

Els canvis en la nostra societat han provocat una epidèmia mundial d'obesitat a la qual s'enfronten tots els països. "El moviment de la preparació individual a la massiva va reduir el preu temporal del consum d'aliments i va produir aliments més processats amb sucre afegit, greix, sal i potenciadors del sabor i els va comercialitzar amb tècniques cada cop més efectives" (Gortmaker et. al 2011). La gent va començar a confiar en els aliments preenvasats en lloc de preparar individualment ingredients frescos. Aquest canvi per comoditat va portar a un enfocament esgotat en el que passava al nostre cos. Aquest fenomen, combinat amb el descens de l'activitat a causa de la tecnologia avançada, ha donat lloc al que Sir. David King, l'antic assessor científic en cap del Regne Unit, va trucar obesitat passiva, on els individus tenen menys opcions sobre el seu estat de salut i pes que en dècades abans (King 2011). Factors de "la riquesa nacional, la política governamental, les normes culturals, l'entorn construït, els mecanismes genètics i epigenètics, les bases biològiques de les preferències alimentàries i els mecanismes biològics que regulen la motivació per a l'activitat física influeixen en el creixement d'aquesta epidèmia" (Gortmaker et al 2011). El resultat és una generació d'individus que estan guanyant pes de manera constant any rere any a causa d'un minúscul desequilibri energètic continu que no poden regular.

L'impacte de l'obesitat en la societat és immens. L'any 2030, es preveu que l'obesitat produeixi de sis a vuit milions de diabètics, de cinc a set milions de casos de malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars i centenars de milers més de càncer. El creixement de totes aquestes malalties prevenibles augmentarà la despesa sanitària del govern entre 48 i 66 milions de dòlars cada any. A mesura que augmenta el pes d'una persona, també augmenta el seu risc de càncer d'esòfag, càncer de color, càncer de vesícula biliar i càncer de mama postmenopausa, així com infertilitat i apnea del son. En general, "l'excés de pes corporal s'associa amb efectes negatius sobre la longevitat, els anys de vida sense discapacitat, la qualitat de vida i la productivitat" (Wang et al 2011).

Acció contra l'obesitat

L'acció que prevé l'obesitat serà més efectiva per frenar l'epidèmia d'obesitat. L'obesitat afecta les poblacions de totes les regions del món, i els països amb ingressos més alts senten l'efecte més gran. A més del canvi de comportament individual i la regulació més estreta de la ingesta i la despesa energètica, cal intervenir en altres facetes de la societat, incloses les escoles i el lloc de treball (Gortmaker et.al 2011). Les empreses que ofereixen opcions entre escriptoris dempeus i asseguts també poden ajudar a millorar la salut dels seus empleats. El FitDesk ven taulells de bicicletes i una el·líptica sota l'escriptori que permet als empleats fer exercici mentre treballen. El lloc web mostra un home amb vestit complet i sabates de vestir fent bicicleta mentre parla per telèfon i es desplaça per un ordinador portàtil. Parlem de la multitasca.

L'exercici incorporat o obligat al lloc de treball donarà l'oportunitat de fer exercici regularment a les persones que no poden incloure els viatges al gimnàs al seu horari. Les empreses japoneses han començat a implementar aquestes mesures programant programes d'exercicis durant l'horari laboral. Aquestes empreses han determinat que “el motor clau de l'èxit d'una empresa eren els mateixos treballadors; la seva salut física i mental i, per tant, la seva capacitat de ser productiu”. El Japó ha descobert que la creació de més oportunitats perquè els empleats s'aixequin del seu escriptori i es moguin redueix la taxa de problemes de salut associats a seure als escriptoris, com ara malalties del cor i diabetis tipus 2 (Lister 2015).

Beneficis del cardio corporatiu

Hi ha beneficis per facilitar la salut dels treballadors d'oficina, a més de reduir els costos sanitaris i millorar la qualitat de vida de la classe corporativa. Les empreses es beneficiaran de la reducció de dies de malaltia que pren la seva plantilla i minimitzaran la preocupació que expressen pel benestar dels seus empleats. També hi ha beneficis emocionals i psicològics de millorar la salut a l'oficina. Els empleats més sans tenen més energia, més confiança en si mateixos i, posteriorment, inspiren més confiança als seus companys. Una persona que senti que el seu empresari està millorant la seva qualitat de vida tindrà més motivació per treballar i completar les seves tasques amb passió. Els empleats sans assoleixen més objectius de lideratge i estan més motivats per millorar-se pujant en l'escala de l'empresa.

La millora de l'actitud de l'oficina comporta més productivitat i eficiència. Els treballadors més sans donaran lloc a famílies més sanes i a una joventut més sana, lluitant contra l'obesitat a les unitats familiars. Quan les empreses inverteixen en l'èxit i el benestar dels seus treballadors, es beneficiaran del treball que realitzen. A més, els empleats que interactuen en entorns més relaxats, com les classes de cardio fitness, tenen més probabilitats de formar relacions positives. Els empresaris no haurien d'organitzar retiros de formació d'equips si els seus empleats es reunissin regularment al gimnàs de l'empresa per a classes de salut i benestar (Doyle 2016).