Yrityskardio ja muut toimiston tulevaisuuden ilot

20-vuotissyntymäpäivänäni sain lahjaksi Fitbitin. Ensimmäinen pettymykseni muuttui kiinnostukseksi. Kuinka monta askelta otin päivässä? Kuinka aktiivinen olin todella? Kiireisenä yliopisto-opiskelijana, joka ansaitsi haastavan tiedetutkinnon Bostonissa, olin vakuuttunut, että ylitin helposti päivittäiset askelsuositukset joka päivä. Huomasin kuitenkin, että mieleni oli huomattavasti aktiivisempi kuin kehoni. Keskimääräisenä päivänäni saavutin vain 6,000 10,000 suositellusta XNUMX XNUMX askelta. Se valkoinen suklaamokka, jonka söin aamulla ennen labraa, vaikutti minuun luultavasti enemmän kuin tajusin.

Kuntovalvontatekniikan tulo oli todellinen herätys ruoan ja toiminnan epätasapainosta. Lupasin pakottaa kuntosalimatkat aikatauluoni muutaman päivän välein. Mutta kun kuntosali oli kilometrin kävelymatkan päässä ja Bostonin kuumuus ja sade uhkasivat Charlesin yläpuolella, oli helppo saada itseni lykkäämään sydänharjoitteluni. Viikot kuluivat ilman vilaustakaan elliptistä. Sanoin itselleni, että tulen terveeksi valmistumisen jälkeen. Nyt kun yksi tutkinto rinnastani pois ja ylioppilastutkinto häämöttää horisontissa, mietin, milloin voin koskaan sovittaa harjoituksen mukavasti aikatauluoni – masentava ajatus ihmisenä, joka on aina kamppaillut painon kanssa. Mutta tulevaisuus on kypsä mahdollisuuksineen. Viimeaikainen trendi viittaa siirtymiseen työpaikalla liikuntaan, kun työnantajat ovat aktiivisesti kiinnostuneita työntekijöidensä terveydestä ja hyvinvoinnista.

Lihavuusepidemian torjumiseksi tehdyt tutkimukset osoittavat, että liikalihavuuden ehkäisy on helpompi tapa kuin liikalihavien hoitojen kehittäminen (Gortmaker, et.al 2011). Tämä tarkoittaa, että voimme odottaa siirtymistä terveelliseen omantunnon yhteiskuntaan ja hyvinvointia edistävään työympäristöön. Kun lapsenlapsistani tulee bisnesmoguleita ja suuritehoisia toimitusjohtajia, liikuntatunnit ja edistynyt pöytä- ja toimistotekniikka ovat arkipäivää. Liikalihavuuden torjumiseksi yritykset rohkaisevat voimakkaasti tai määräävät jonkinasteista liikuntaa työpäivän aikana ja pyrkivät parantamaan työtuoleja ja muita huonekaluja, jotka edistävät yleisiä työpaikan vaivoja, kuten rannekanavaa, selkävammoja ja sydänongelmia.

Maailmanlaajuinen liikalihavuusepidemia

Muutokset yhteiskunnassamme ovat johtaneet maailmanlaajuiseen liikalihavuusepidemiaan, jota kaikki maat kohtaavat. ”Liikunta yksittäisestä massavalmistukseen alensi ruoan kulutuksen aikahintaa ja tuotti enemmän pitkälle prosessoituja elintarvikkeita, joihin oli lisätty sokeria, rasvaa, suolaa ja arominvahventeita ja markkinoi niitä yhä tehokkaammilla tekniikoilla” (Gortmaker et. al 2011). Ihmiset alkoivat luottaa valmiiksi pakattuun ruokaan sen sijaan, että olisivat valmistaneet tuoreita raaka-aineita erikseen. Tämä muutos mukavuussyistä johti heikentävään keskittymiseen siihen, mitä kehossamme oli meneillään. Tämä ilmiö yhdistettynä edistyneen teknologian aiheuttamaan toiminnan laskuun on johtanut siihen, mitä Sir. David King, Yhdistyneen kuningaskunnan entinen tieteellinen neuvonantaja, soitti passiivinen lihavuus, jossa yksilöillä on vähemmän valinnanvaraa terveydentilansa ja painonsa suhteen kuin vuosikymmeniä aikaisemmin (King 2011). Tekijät "kansallisesta varallisuudesta, hallituksen politiikasta, kulttuurinormeista, rakennetusta ympäristöstä, geneettisistä ja epigeneettisistä mekanismeista, ruokamieltymysten biologisista perusteista ja biologisista mekanismeista, jotka säätelevät motivaatiota fyysiseen toimintaan, vaikuttavat kaikki tämän epidemian kasvuun" (Gortmaker et. al 2011). Tuloksena on sukupolvi yksilöitä, jotka nousevat tasaisesti vuosi toisensa jälkeen jatkuvan pienen energiaepätasapainon vuoksi, jota he eivät voi säädellä.

Lihavuuden vaikutus yhteiskuntaan on valtava. Vuoteen 2030 mennessä liikalihavuuden ennustetaan aiheuttavan 48–66 miljoonaa diabeetikkoa, 2011–XNUMX miljoonaa sydänsairauksia ja aivohalvausta ja satoja tuhansia syöpäpotilaita lisää. Kaikkien näiden ehkäistävissä olevien sairauksien kasvu lisää valtion terveydenhuoltomenoja XNUMX-XNUMX miljardilla dollarilla joka vuosi. Kun yksilön paino nousee, kasvaa heidän riskinsä sairastua ruokatorven syöpään, värisyöpään, sappirakon syöpään ja postmenopausaaliseen rintasyöpään sekä hedelmättömyyteen ja uniapneaan. Yleisesti ottaen "ylipaino liittyy negatiivisiin vaikutuksiin pitkäikäisyyteen, työkyvyttömyysvapaisiin elinvuosiin, elämänlaatuun ja tuottavuuteen" (Wang et.al XNUMX).

Toimenpide liikalihavuutta vastaan

Liikalihavuutta ehkäisevät toimet ovat tehokkaimpia liikalihavuusepidemian hillitsemisessä. Liikalihavuus vaikuttaa väestöön kaikilla maailman alueilla, ja suuremman tulotason maat kokevat suurimman vaikutuksen. Yksilöllisen käyttäytymisen muutoksen ja energian saannin ja kulutuksen tiukemmin säätelemisen lisäksi interventioita on tapahduttava myös muilla yhteiskunnan osa-alueilla, mukaan lukien koulut ja työpaikat (Gortmaker et.al 2011). Yritykset, jotka tarjoavat vaihtoehtoja seisoma- ja istumapöydän välillä, voivat auttaa parantamaan myös työntekijöidensä terveyttä. The FitDesk myy pyöräpöytiä ja pöydän alla olevaa ellipsiä, jonka avulla työntekijät voivat treenata työskennellessään. Sivusto kuvaa miestä täyspuvussa ja kengissä pyöräilemässä puhuessaan puhelimessa ja selaillessaan kannettavaa tietokonetta. Puhu multitaskingista.

Työpaikalla sisällytetty tai pakollinen harjoittelu antaa henkilöille, jotka eivät vain mahdu salilla käymistä aikatauluihinsa, mahdollisuuden harjoitella säännöllisesti. Japanilaiset yritykset ovat alkaneet toteuttaa tällaisia ​​toimenpiteitä ajoittamalla harjoitusohjelmia työaikaan. Nämä yritykset ovat päättäneet, että "yrityksen menestyksen avaintekijät olivat työntekijät itse; heidän fyysisen ja henkisen terveytensä ja siten heidän kykynsä olla tuottava”. Japani on havainnut, että kun työntekijöille on luotu enemmän mahdollisuuksia nousta työpöydältä ja liikkua, se vähensi työpöydän ääressä istumiseen liittyviä terveysongelmia, kuten sydänsairauksia ja tyypin 2 diabetesta (Lister 2015).

Yrityksen kardioharjoittelun edut

Toimistotyöntekijöiden terveyden edistämisellä on etuja terveyskulujen leikkaamisen ja yritysluokan elämänlaadun parantamisen lisäksi. Yritykset hyötyvät työntekijöidensä lyhennetyistä sairauspäivistä ja minimoivat huolensa työntekijöidensä hyvinvoinnista. Toimiston terveyden parantamisesta on myös henkisiä ja psykologisia etuja. Terveemmillä työntekijöillä on enemmän energiaa, enemmän itseluottamusta ja sen seurauksena he lisäävät luottamusta työtovereihinsa. Henkilöllä, joka kokee työnantajansa parantavan elämänlaatuaan, on enemmän motivaatiota mennä töihin ja suorittaa tehtävänsä intohimoisesti. Terveet työntekijät ottavat enemmän johtamistavoitteita ja ovat motivoituneempia parantamaan itseään nousemalla yrityksen tikkaita.

Toimiston parantunut asenne lisää tuottavuutta ja tehokkuutta. Terveemmät työntekijät johtavat terveempiin perheisiin ja terveempään nuoriin, mikä taistelee perheyksiköiden lihavuutta vastaan. Kun yritykset panostavat työntekijöidensä menestykseen ja hyvinvointiin, ne hyötyvät tekemästään työstä. Lisäksi työntekijät, jotka ovat vuorovaikutuksessa rennommissa ympäristöissä, kuten fitness-kardiotunneilla, muodostavat todennäköisemmin myönteisiä suhteita. Työnantajien ei tarvitsisi järjestää tiimiä rakentavia retriittejä, jos heidän työntekijänsä kokoontuisivat säännöllisesti yrityksen kuntosalilla terveys- ja hyvinvointitunneille (Doyle 2016).