Corporate Cardio und andere zukünftige Freuden des Büros

Zu meinem 20. Geburtstag wurde mir ein Fitbit geschenkt. Meine anfängliche Enttäuschung verwandelte sich in Interesse. Wie viele Schritte bin ich am Tag gegangen? Wie aktiv war ich wirklich? Als vielbeschäftigter College-Student, der in Boston einen anspruchsvollen naturwissenschaftlichen Abschluss erwarb, war ich überzeugt, dass ich die täglichen Empfehlungen für Schritte jeden Tag leicht übertraf. Ich stellte jedoch fest, dass mein Geist außerordentlich aktiver war als mein Körper. An einem durchschnittlichen Tag habe ich gerade mal 6,000 der empfohlenen 10,000 Schritte geschafft. Dieser weiße Schokoladenmokka, den ich morgens vor dem Labor getrunken hatte, beeinflusste mich wahrscheinlich mehr, als ich dachte.

Das Aufkommen der Fitnessüberwachungstechnologie war wirklich ein Weckruf für das Ungleichgewicht von Ernährung und Aktivität. Ich habe mir geschworen, alle paar Tage Ausflüge ins Fitnessstudio in meinen Zeitplan zu zwingen. Aber da das Fitnessstudio eine Meile zu Fuß entfernt war und die Hitze und der Regen von Boston über dem Charles drohten, war es einfach, mich davon zu überzeugen, mein Cardiotraining auf später zu verschieben. Wochen vergingen ohne einen Blick auf einen Ellipsentrainer. Ich sagte mir, dass ich nach dem Abschluss gesund werden würde. Jetzt, da ich einen Abschluss vor der Brust habe und die Graduiertenschule am Horizont auftaucht, frage ich mich, wann ich jemals in der Lage sein werde, Sport bequem in meinen Zeitplan zu integrieren – ein entmutigender Gedanke, da jemand schon immer mit Gewicht gekämpft hat. Aber die Zukunft steckt voller Möglichkeiten. Ein neuer Trend zeigt die Verlagerung hin zu Bewegung am Arbeitsplatz, wobei Arbeitgeber ein aktives Interesse und Engagement für die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter zeigen.

Studien, die zur Bekämpfung der Adipositas-Epidemie durchgeführt wurden, zeigen, dass die Prävention von Adipositas ein einfacherer Weg ist als die Entwicklung von Behandlungen für Adipositas (Gortmaker, et.al. 2011). Das bedeutet, dass wir einen Übergang in eine gesundheitsbewusste Gesellschaft und ein Arbeitsumfeld erwarten können, das das Wohlbefinden fördert. Wenn meine Enkel zu Geschäftsmogulen und hochkarätigen CEOs werden, werden Sportkurse und fortschrittliche Schreibtisch- und Bürotechnologie alltäglich sein. Um Fettleibigkeit zu bekämpfen, werden Unternehmen ein gewisses Maß an Bewegung während des Arbeitstages nachdrücklich fördern oder vorschreiben und sich bemühen, Schreibtischstühle und andere Möbel zu verbessern, die zu häufigen Arbeitsplatzbeschwerden wie Karpaltunnel, Rückenverletzungen und Herzproblemen beitragen.

Die globale Adipositas-Epidemie

Veränderungen in unserer Gesellschaft haben zu einer globalen Adipositas-Epidemie geführt, mit der alle Länder konfrontiert sind. „Die Bewegung von der Einzel- zur Massenzubereitung senkte den Zeitpreis des Lebensmittelkonsums und produzierte höher verarbeitete Lebensmittel mit Zusatz von Zucker, Fett, Salz und Geschmacksverstärkern und vermarktete sie mit immer effektiveren Techniken“ (Gortmaker et. al. 2011). Die Menschen begannen, sich auf vorverpackte Lebensmittel zu verlassen, anstatt frische Zutaten einzeln zuzubereiten. Diese Verschiebung aus Bequemlichkeitsgründen führte zu einer erschöpfenden Konzentration auf das, was in unseren Körper eindringt. Dieses Phänomen, kombiniert mit dem Rückgang der Aktivität aufgrund fortschrittlicher Technologie, hat zu dem geführt, was Sir. David King, der frühere Chief Scientific Advisor des Vereinigten Königreichs, rief an passive Fettleibigkeit, wo Einzelpersonen weniger Wahlmöglichkeiten über ihren Gesundheitszustand und ihr Gewicht haben als Jahrzehnte zuvor (King 2011). Faktoren aus „nationalem Wohlstand, Regierungspolitik, kulturellen Normen, der gebauten Umwelt, genetischen und epigenetischen Mechanismen, biologischen Grundlagen für Ernährungspräferenzen und biologischen Mechanismen, die die Motivation für körperliche Aktivität regulieren, beeinflussen alle das Wachstum dieser Epidemie“ (Gortmaker et. al. 2011). Das Ergebnis ist eine Generation von Menschen, die Jahr für Jahr stetig an Gewicht zunehmen, weil sie ständig ein winziges Energieungleichgewicht haben, das sie nicht regulieren können.

Die Auswirkungen der Adipositas auf die Gesellschaft sind immens. Bis 2030 wird Adipositas voraussichtlich sechs bis acht Millionen Diabetiker, fünf bis sieben Millionen Fälle von Herzkrankheiten und Schlaganfällen und Hunderttausende weitere Krebskranke hervorbringen. Die Zunahme all dieser vermeidbaren Krankheiten wird die staatlichen Gesundheitsausgaben jedes Jahr um 48 bis 66 Milliarden Dollar erhöhen. Mit zunehmendem Gewicht einer Person steigt auch ihr Risiko für Speiseröhrenkrebs, Farbkrebs, Gallenblasenkrebs und postmenopausalen Brustkrebs sowie Unfruchtbarkeit und Schlafapnoe. Im Allgemeinen ist „übermäßiges Körpergewicht mit negativen Auswirkungen auf Langlebigkeit, behinderungsfreie Lebensjahre, Lebensqualität und Produktivität verbunden“ (Wang et.al 2011).

Aktion gegen Fettleibigkeit

Maßnahmen, die Fettleibigkeit verhindern, werden am wirksamsten sein, um die Fettleibigkeitsepidemie einzudämmen. Adipositas betrifft die Bevölkerung in allen Regionen der Welt, wobei die Länder mit höherem Einkommen die stärksten Auswirkungen zu spüren bekommen. Neben individuellen Verhaltensänderungen und einer engeren Regulierung der Energieaufnahme und -ausgabe muss in anderen Bereichen der Gesellschaft, einschließlich Schulen und Arbeitsplatz, eingegriffen werden (Gortmaker et.al. 2011). Unternehmen, die Wahlmöglichkeiten zwischen Steh- und Sitzarbeitsplätzen anbieten, können auch zur Verbesserung der Gesundheit ihrer Mitarbeiter beitragen. Das FitDesk verkauft Fahrradtische und einen Ellipsentrainer unter dem Schreibtisch, der es Mitarbeitern ermöglicht, während der Arbeit zu trainieren. Die Website zeigt einen Mann in Anzug und eleganten Schuhen beim Fahrradfahren, während er telefoniert und durch einen Laptop scrollt. Sprechen Sie über Multitasking.

Am Arbeitsplatz integriertes oder vorgeschriebenes Training gibt Personen, die einfach keine Ausflüge ins Fitnessstudio in ihren Zeitplan einbauen können, die Möglichkeit, regelmäßig Sport zu treiben. Japanische Unternehmen haben damit begonnen, solche Maßnahmen umzusetzen, indem sie Trainingsprogramme während der Arbeitszeit planen. Diese Unternehmen haben festgestellt, dass „die wichtigsten Triebkräfte für den Erfolg eines Unternehmens die Arbeitnehmer selbst waren; ihre körperliche und geistige Gesundheit und damit ihre Leistungsfähigkeit“. Japan hat festgestellt, dass die Schaffung von mehr Möglichkeiten für Mitarbeiter, von ihren Schreibtischen aufzustehen und sich zu bewegen, die Rate von Gesundheitsproblemen reduziert, die mit dem Sitzen am Schreibtisch verbunden sind, wie z. B. Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes (Lister 2015).

Vorteile von Corporate Cardio

Die Förderung der Gesundheit von Büroangestellten hat neben der Senkung der Gesundheitskosten und der Verbesserung der Lebensqualität der Unternehmensklasse auch Vorteile. Unternehmen werden von den reduzierten Krankheitstagen ihrer Belegschaft profitieren und die Sorge, die sie um das Wohlergehen ihrer Mitarbeiter äußern, minimieren. Es gibt auch emotionale und psychologische Vorteile der Verbesserung der Gesundheit im Büro. Gesündere Mitarbeiter haben mehr Energie, mehr Selbstvertrauen und wecken folglich mehr Vertrauen in ihre Kollegen. Eine Person, die das Gefühl hat, dass ihr Arbeitgeber ihre Lebensqualität verbessert, wird motivierter sein, in die Arbeit zu gehen und ihre Aufgaben mit Leidenschaft zu erledigen. Gesunde Mitarbeiter nehmen sich mehr Führungsziele und sind motivierter, sich selbst zu verbessern, indem sie die Unternehmensleiter erklimmen.

Die verbesserte Haltung des Büros führt zu mehr Produktivität und Effizienz. Gesündere Arbeitnehmer werden zu gesünderen Familien und einer gesünderen Jugend führen und Fettleibigkeit in Familieneinheiten bekämpfen. Wenn Unternehmen in den Erfolg und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter investieren, profitieren sie von der geleisteten Arbeit. Darüber hinaus bauen Mitarbeiter, die in entspannteren Umgebungen interagieren, wie z. B. Fitness-Cardio-Kursen, mit größerer Wahrscheinlichkeit positive Beziehungen auf. Arbeitgeber müssten keine Teambuilding-Retreats organisieren, wenn sich ihre Mitarbeiter regelmäßig im Fitnessstudio des Unternehmens zu Gesundheits- und Wellnesskursen treffen würden (Doyle 2016).