Tim mạch của công ty và những niềm vui trong tương lai khác của văn phòng

Vào sinh nhật lần thứ 20 của mình, tôi đã được tặng một chiếc Fitbit. Sự thất vọng ban đầu của tôi chuyển thành sự quan tâm. Tôi đã đi bao nhiêu bước một ngày? Tôi đã thực sự hoạt động như thế nào? Là một sinh viên đại học bận rộn kiếm được tấm bằng khoa học đầy thử thách ở Boston, tôi tin chắc rằng mình dễ dàng vượt qua các khuyến nghị hàng ngày về số bước mỗi ngày. Tuy nhiên, tôi thấy tâm trí của mình cực kỳ năng động hơn cơ thể. Trong một ngày trung bình, tôi chỉ đạt được 6,000 trong số 10,000 bước được đề xuất. Món mocha sô cô la trắng mà tôi uống vào buổi sáng trước phòng thí nghiệm có lẽ đã ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn tôi tưởng.

Sự ra đời của công nghệ theo dõi sức khỏe thực sự là một hồi chuông cảnh tỉnh về sự mất cân bằng giữa ăn uống và sinh hoạt. Tôi đã thề sẽ đưa các chuyến tập gym vào lịch trình của mình vài ngày một lần. Nhưng với phòng tập thể dục cách đó một dặm đi bộ, và cái nóng và cơn mưa của Boston đe dọa phía trên Charles, thật dễ dàng để thuyết phục bản thân tôi ngừng tập luyện tim mạch. Nhiều tuần trôi qua mà không có một cái nhìn thoáng qua về hình elip. Tôi tự nhủ mình sẽ khỏe mạnh sau khi tốt nghiệp. Bây giờ với một độ lệch ngực và trường tốt nghiệp đang ở phía trước, tôi tự hỏi bao giờ mình mới có thể tập thể dục một cách thoải mái vào lịch trình của mình - một suy nghĩ chán nản, với tư cách là một người luôn phải vật lộn với cân nặng. Nhưng tương lai đã chín muồi với những khả năng. Một xu hướng gần đây cho thấy sự chuyển sang tập thể dục tại nơi làm việc, với việc người sử dụng lao động quan tâm và tham gia tích cực vào sức khỏe và thể chất của nhân viên.

Các nghiên cứu được thực hiện để chống lại đại dịch béo phì cho thấy rằng phòng ngừa béo phì là một con đường dễ dàng hơn so với việc phát triển các phương pháp điều trị cho người béo phì (Gortmaker, et.al 2011). Điều này có nghĩa là chúng ta có thể mong đợi quá trình chuyển đổi sang một xã hội có lương tâm về sức khỏe và một môi trường làm việc thúc đẩy phúc lợi. Khi các cháu của tôi trở thành ông trùm kinh doanh và CEO quyền lực cao, các lớp tập thể dục và công nghệ văn phòng và bàn làm việc tiên tiến sẽ trở nên phổ biến. Để chống béo phì, các công ty sẽ khuyến khích mạnh mẽ hoặc bắt buộc tập thể dục ở một mức độ nào đó trong ngày làm việc và nỗ lực cải thiện bàn ghế và các đồ nội thất khác góp phần gây ra các bệnh thông thường tại nơi làm việc như ống cổ tay, chấn thương lưng và các vấn đề về tim.

Đại dịch béo phì toàn cầu

Những thay đổi trong xã hội của chúng ta đã dẫn đến một đại dịch béo phì toàn cầu mà tất cả các quốc gia đang phải đối mặt. “Chuyển động từ chế biến đơn lẻ sang chế biến hàng loạt đã hạ giá thời gian tiêu thụ thực phẩm và sản xuất nhiều thực phẩm chế biến cao hơn có thêm đường, chất béo, muối và chất điều vị và tiếp thị chúng bằng các kỹ thuật ngày càng hiệu quả” (Gortmaker et. al 2011). Mọi người bắt đầu dựa vào thực phẩm đóng gói sẵn thay vì tự chuẩn bị nguyên liệu tươi. Sự thay đổi vì mục đích thuận tiện này đã dẫn đến sự tập trung cạn kiệt vào những gì đang đi vào cơ thể chúng ta. Hiện tượng này, kết hợp với sự suy giảm hoạt động do công nghệ tiên tiến, đã dẫn đến những gì Sir. David King, cựu Cố vấn khoa học trưởng của Vương quốc Anh, đã gọi béo phì thụ động, nơi các cá nhân có ít lựa chọn hơn về tình trạng sức khỏe và cân nặng của họ so với những thập kỷ trước (King 2011). Các yếu tố từ “sự giàu có quốc gia, chính sách của chính phủ, chuẩn mực văn hóa, môi trường nhân tạo, cơ chế di truyền và biểu sinh, cơ sở sinh học cho sở thích ăn uống và cơ chế sinh học điều chỉnh động lực hoạt động thể chất, tất cả đều ảnh hưởng đến sự phát triển của dịch bệnh này” (Gortmaker et. al 2011). Kết quả là một thế hệ những người tăng cân đều đặn hàng năm do sự mất cân bằng năng lượng nhỏ liên tục mà họ không thể điều chỉnh.

Tác động của bệnh béo phì đối với xã hội là vô cùng lớn. Đến năm 2030, béo phì được dự đoán sẽ tạo ra từ 48 đến 66 triệu bệnh nhân tiểu đường, 2011 đến XNUMX triệu trường hợp mắc bệnh tim và đột quỵ, cùng hàng trăm nghìn người mắc bệnh ung thư. Sự gia tăng của tất cả các bệnh có thể phòng ngừa này sẽ làm tăng chi phí y tế của chính phủ lên XNUMX-XNUMX tỷ đô la mỗi năm. Khi trọng lượng của một cá nhân tăng lên, thì nguy cơ mắc bệnh ung thư thực quản, ung thư màu, ung thư túi mật và ung thư vú sau mãn kinh cũng như vô sinh và ngưng thở khi ngủ cũng tăng theo. Nhìn chung, “trọng lượng cơ thể dư thừa có liên quan đến những tác động tiêu cực đến tuổi thọ, số năm sống không bị khuyết tật, chất lượng cuộc sống và năng suất” (Wang et.al XNUMX).

Hành động chống béo phì

Hành động ngăn ngừa béo phì sẽ có hiệu quả nhất trong việc kiềm chế đại dịch béo phì. Béo phì ảnh hưởng đến dân số ở mọi khu vực trên thế giới, với các quốc gia có thu nhập cao hơn cảm thấy ảnh hưởng lớn nhất. Bên cạnh việc thay đổi hành vi cá nhân và điều chỉnh năng lượng hấp thụ và tiêu hao chặt chẽ hơn, sự can thiệp cần phải diễn ra ở các khía cạnh khác của xã hội, bao gồm cả trường học và nơi làm việc (Gortmaker et.al 2011). Các công ty đưa ra lựa chọn giữa bàn đứng và bàn ngồi cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe của nhân viên. Các FitDesk bán bàn xe đạp và một hình elip dưới bàn cho phép nhân viên tập thể dục trong khi làm việc. Trang web hình ảnh một người đàn ông mặc vest chỉnh tề và đi giày công sở vừa đi xe đạp vừa nói chuyện điện thoại và lướt qua máy tính xách tay. Nói về đa nhiệm.

Tập thể dục được kết hợp hoặc bắt buộc tại nơi làm việc sẽ tạo cơ hội cho những người không thể sắp xếp các chuyến đi đến phòng tập thể dục vào lịch trình của họ để tập thể dục thường xuyên. Các công ty Nhật Bản đã bắt đầu thực hiện các biện pháp như vậy bằng cách lên lịch các chương trình tập thể dục trong giờ làm việc. Các công ty này đã xác định rằng “động lực chính dẫn đến thành công của công ty là chính người lao động; sức khỏe thể chất và tinh thần của họ và do đó là khả năng làm việc hiệu quả của họ”. Nhật Bản đã phát hiện ra rằng việc tạo nhiều cơ hội hơn cho nhân viên đứng dậy khỏi bàn làm việc và di chuyển sẽ giảm tỷ lệ các vấn đề sức khỏe liên quan đến việc ngồi tại bàn làm việc, chẳng hạn như bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2 (Lister 2015).

Lợi ích của cardio công ty

Có những lợi ích để tạo điều kiện cho sức khỏe của nhân viên văn phòng bên cạnh việc cắt giảm chi phí y tế và cải thiện chất lượng cuộc sống của tầng lớp doanh nghiệp. Các công ty sẽ được hưởng lợi từ việc giảm số ngày nghỉ ốm của lực lượng lao động và giảm thiểu mối lo ngại mà họ đang thể hiện đối với sức khỏe của nhân viên. Ngoài ra còn có những lợi ích về cảm xúc và tâm lý của việc cải thiện sức khỏe tại văn phòng. Những nhân viên khỏe mạnh hơn có nhiều năng lượng hơn, tự tin hơn và sau đó truyền cảm hứng cho các đồng nghiệp của họ tin tưởng hơn. Một cá nhân cảm thấy như chủ của mình đang cải thiện chất lượng cuộc sống của mình sẽ có nhiều động lực hơn để đi làm và hoàn thành nhiệm vụ của họ với niềm đam mê. Những nhân viên khỏe mạnh đảm nhận nhiều mục tiêu lãnh đạo hơn và có nhiều động lực hơn để cải thiện bản thân bằng cách thăng tiến trong công ty.

Thái độ được cải thiện của văn phòng dẫn đến năng suất và hiệu quả cao hơn. Người lao động khỏe mạnh hơn sẽ dẫn đến gia đình khỏe mạnh hơn và thanh niên khỏe mạnh hơn, chống béo phì trong các đơn vị gia đình. Khi các công ty đầu tư vào sự thành công và phúc lợi của người lao động, họ sẽ thu được lợi nhuận từ công việc họ hoàn thành. Ngoài ra, những nhân viên tương tác trong môi trường thoải mái hơn, chẳng hạn như các lớp tập tim mạch, có nhiều khả năng hình thành các mối quan hệ tích cực hơn. Người sử dụng lao động sẽ không phải tổ chức các khóa tu xây dựng đội nhóm nếu nhân viên của họ thường xuyên gặp nhau trong phòng tập thể dục của công ty để tham gia các lớp học về sức khỏe và thể chất (Doyle 2016).