Корпоративни кардио и друге будуће радости у канцеларији

За мој 20. рођендан, добио сам Фитбит. Моје почетно разочарење се претворило у интересовање. Колико сам корака направио дневно? Колико сам заиста био активан? Као запослен студент који је стекао изазовну научну диплому у Бостону, био сам убеђен да лако премашујем дневне препоруке за кораке сваког дана. Међутим, открио сам да је мој ум много активнији од мог тела. У свом просечном дану постигао сам само 6,000 од препоручених 10,000 корака. Она мока од беле чоколаде коју сам јела ујутру пре лабораторије је вероватно утицала на мене више него што сам мислио.

Појава технологије за праћење фитнеса била је заиста знак за буђење због неравнотеже хране и активности. Заклео сам се да ћу сваких неколико дана увести одласке у теретану. Али са теретаном удаљеном миљу хода, и врућином и кишом Бостона који су претили изнад Чарлса, било је лако убедити себе да одложим кардио тренинг. Недеље су пролазиле без трунке елипсе. Рекао сам себи да ћу бити здрав након дипломирања. Сада са једним степеном ван груди и дипломом који се назире на хоризонту, питам се када ћу икада моћи удобно да уклопим вежбање у свој распоред – обесхрабрујућа мисао, као неко ко се одувек борио са килограмима. Али будућност је сазрела са могућностима. Недавни тренд указује на прелазак на вежбање на радном месту, при чему се послодавци активно интересују и укључују у здравље и добробит својих запослених.

Студије спроведене у циљу борбе против епидемије гојазности показују да је превенција гојазности лакши пут од развијања третмана за гојазне (Гортмакер, ет.ал 2011). То значи да можемо очекивати транзицију у друштво здравствене савести и радно окружење које промовише добробит. Када моји унуци постану пословни могули и моћни извршни директори, часови вежбања и напредна стона и канцеларијска технологија биће уобичајена појава. За борбу против гојазности, компаније ће снажно подстицати или налагати одређени ниво вежбања током радног дана и уложити напоре да побољшају столице и други намештај који доприноси уобичајеним обољењима на радном месту као што су карпални тунел, повреде леђа и проблеми са срцем.

Глобална епидемија гојазности

Промене у нашем друштву довеле су до глобалне епидемије гојазности са којом се суочавају све земље. „Прелазак са индивидуалне на масовну припрему смањио је временску цену потрошње хране и произвео више високо обрађену храну са додатком шећера, масти, соли и појачивача укуса и пласирао их на тржиште све ефикаснијим техникама“ (Гортмакер ет. ал 2011). Људи су почели да се ослањају на унапред упаковану храну уместо да појединачно припремају свеже састојке. Ова промена ради погодности довела је до исцрпљивања фокуса на оно што улази у наша тела. Овај феномен, у комбинацији са падом активности услед напредне технологије, довео је до онога што је господине. Дејвид Кинг, бивши главни научни саветник Уједињеног Краљевства, позвао је пасивна гојазност, где појединци имају мањи избор у погледу стања свог здравља и тежине него деценијама раније (Кинг 2011). Фактори „националног богатства, владине политике, културних норми, изграђеног окружења, генетских и епигенетичких механизама, биолошких основа преференција у храни и биолошких механизама који регулишу мотивацију за физичку активност утичу на раст ове епидемије” (Гортмакер ет. ал 2011). Резултат је генерација појединаца који стално добијају на тежини из године у годину због континуираног малог енергетског дисбаланса који не могу да регулишу.

Утицај гојазности на друштво је огроман. Предвиђа се да ће до 2030. гојазност произвести шест до осам милиона дијабетичара, пет до седам милиона случајева срчаних болести и можданог удара и стотине хиљада више оболелих од рака. Раст свих ових болести које се могу спречити повећаће државне издатке за здравство за 48-66 милијарди долара сваке године. Како се тежина појединца повећава, расте и ризик од рака једњака, рака боје, рака жучне кесе и рака дојке у постменопаузи, као и неплодности и апнеје у сну. Генерално, „вишак телесне тежине је повезан са негативним ефектима на дуговечност, године живота без инвалидитета, квалитет живота и продуктивност“ (Ванг ет.ал 2011).

Акција против гојазности

Акција која спречава гојазност биће најефикаснија у сузбијању епидемије гојазности. Гојазност погађа становништво у сваком региону света, при чему земље са вишим приходима осећају највећи ефекат. Поред промене понашања појединца и ближег регулисања уноса и потрошње енергије, интервенција треба да се деси и у другим аспектима друштва, укључујући школе и радно место (Гортмакер ет.ал 2011). Компаније које нуде избор између стојећих и седећих столова такође могу помоћи у побољшању здравља својих запослених. Тхе ФитДеск продаје столове за бицикле и елиптичну плочу испод стола која омогућава запосленима да вежбају док раде. Веб страница приказује човека у пуном оделу и ципелама како вози бицикл док разговара телефоном и скролује кроз лаптоп. Разговарајте о мултитаскингу.

Вежбање укључено или обавезно на радном месту даће појединцима који једноставно не могу да уклопе одласке у теретану у свој распоред прилику да редовно вежбају. Јапанске компаније су почеле да спроводе такве мере заказујући програме вежби током радног времена. Ове компаније су утврдиле да су „кључни покретачи успеха предузећа сами радници; њихово физичко и ментално здравље, а тиме и њихову способност да буду продуктивни”. Јапан је открио да стварање више могућности за запослене да устану са својих столова и крећу се смањило стопу здравствених проблема повезаних са седењем за столом, као што су болести срца и дијабетес типа 2 (Листер 2015).

Предности корпоративног кардио тренинга

Осим смањења здравствених трошкова и побољшања квалитета живота корпоративне класе, постоје користи од олакшавања здравља канцеларијских радника. Компаније ће имати користи од смањених дана боловања за њихову радну снагу и минимизирати забринутост коју изражавају за добробит својих запослених. Постоје и емоционалне и психолошке користи од побољшања здравља у канцеларији. Здравији запослени имају више енергије, више самопоуздања и тиме уливају више поверења код својих вршњака. Појединац који осећа да му послодавац побољшава квалитет живота имаће више мотивације да се бави послом и заврши своје задатке са страшћу. Здрави запослени преузимају више лидерских циљева и више су мотивисани да се побољшају напредовањем на лествици компаније.

Побољшани став канцеларије доводи до веће продуктивности и ефикасности. Здравији радници ће довести до здравије породице и здравије омладине, борећи се против гојазности у породичним јединицама. Када компаније улажу у успех и добробит својих радника, оне ће профитирати од посла који обављају. Поред тога, већа је вероватноћа да ће запослени који комуницирају у опуштенијим окружењима, као што су часови кардио фитнеса, успоставити позитивне односе. Послодавци не би морали да организују одморе за изградњу тима ако се њихови запослени редовно састају у теретани компаније за часове здравља и доброг здравља (Доиле 2016).