કોર્પોરેટ કાર્ડિયો અને ઓફિસની અન્ય ભાવિ ખુશીઓ

મારા 20મા જન્મદિવસ માટે, મને Fitbit ભેટમાં આપવામાં આવી હતી. મારી શરૂઆતની નિરાશા રસમાં પરિવર્તિત થઈ. મેં એક દિવસમાં કેટલાં પગલાં લીધાં? હું ખરેખર કેટલો સક્રિય હતો? બોસ્ટનમાં વિજ્ઞાનની પડકારજનક ડિગ્રી મેળવતા એક વ્યસ્ત કૉલેજ વિદ્યાર્થી તરીકે, મને ખાતરી થઈ ગઈ કે હું દરરોજ પગલાંઓ માટેની દૈનિક ભલામણોને સરળતાથી ઓળંગી રહ્યો છું. જો કે, મને લાગ્યું કે મારું મન મારા શરીર કરતાં વધુ સક્રિય છે. મારા સરેરાશ દિવસમાં મેં ભલામણ કરેલ 6,000 પગલાંમાંથી માત્ર 10,000 જ હાંસલ કર્યા. લેબ પહેલાં સવારે મેં જે સફેદ ચોકલેટ મોચા ખાધો હતો તે કદાચ મને સમજાયું તેના કરતાં વધુ અસર કરી રહ્યો હતો.

ફિટનેસ મોનિટરિંગ ટેક્નૉલૉજીનું આગમન એ ખોરાક અને પ્રવૃત્તિના અસંતુલન વિશે ખરેખર જાગૃત કૉલ હતો. મેં દર થોડાક દિવસે મારા શેડ્યૂલમાં જિમ ટ્રિપ્સની ફરજ પાડવાની પ્રતિજ્ઞા લીધી. પરંતુ જીમથી એક માઈલ દૂર ચાલવાથી, અને બોસ્ટનની ગરમી અને વરસાદ ચાર્લ્સની ઉપર ભયભીત છે, મારા કાર્ડિયોને બંધ કરવા માટે મારી જાતને સમજાવવું સરળ હતું. અંડાકારની ઝલક વિના અઠવાડિયા પસાર થયા. મેં મારી જાતને કહ્યું કે હું સ્નાતક થયા પછી સ્વસ્થ થઈશ. હવે મારી છાતીમાંથી એક ડિગ્રી અને ગ્રેડ સ્કૂલ ક્ષિતિજ પર ઉભરી રહી છે, મને આશ્ચર્ય થાય છે કે હું ક્યારેય મારા સમયપત્રકમાં કસરતને આરામથી ફિટ કરી શકીશ - એક નિરાશાજનક વિચાર, જેમણે હંમેશા વજન સાથે સંઘર્ષ કર્યો છે. પરંતુ ભવિષ્ય શક્યતાઓ સાથે પાકું છે. તાજેતરનો વલણ એમ્પ્લોયર તેમના કર્મચારીઓના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સક્રિય રસ અને સંડોવણી સાથે, કાર્યસ્થળ પર વ્યાયામ તરફ પાળી સૂચવે છે.

સ્થૂળતાના રોગચાળા સામે લડવા માટે હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મેદસ્વીતાની રોકથામ એ મેદસ્વી લોકો માટે સારવાર વિકસાવવા કરતાં સરળ માર્ગ છે (Gortmaker, et.al 2011). આનો અર્થ એ છે કે આપણે સ્વાસ્થ્યના અંતઃકરણવાળા સમાજમાં પરિવર્તનની અપેક્ષા રાખી શકીએ છીએ અને કામના વાતાવરણમાં જે સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે. જ્યારે મારા પૌત્રો બિઝનેસ મોગલ્સ અને ઉચ્ચ-સત્તાવાળા સીઈઓ બનશે, ત્યારે કસરતના વર્ગો અને અદ્યતન ડેસ્ક અને ઑફિસ તકનીક સામાન્ય હશે. સ્થૂળતા સામે લડવા માટે, કંપનીઓ કામકાજના દિવસ દરમિયાન અમુક સ્તરની કસરતને ભારપૂર્વક પ્રોત્સાહિત કરશે અથવા ફરજિયાત કરશે અને ડેસ્ક ખુરશીઓ અને અન્ય ફર્નિચરને સુધારવા માટે પ્રયત્નો કરશે જે સામાન્ય કાર્યસ્થળની બિમારીઓ જેમ કે કાર્પલ ટનલ, પીઠની ઇજાઓ અને હૃદયની સમસ્યાઓમાં ફાળો આપે છે.

વૈશ્વિક સ્થૂળતા રોગચાળો

આપણા સમાજમાં બદલાવને કારણે વૈશ્વિક સ્થૂળતા રોગચાળો થયો છે જેનો તમામ દેશો સામનો કરી રહ્યા છે. "વ્યક્તિગતથી સામૂહિક તૈયારી તરફની હિલચાલએ ખાદ્ય વપરાશના સમયની કિંમતમાં ઘટાડો કર્યો અને ઉમેરેલી ખાંડ, ચરબી, મીઠું અને સ્વાદ વધારનારાઓ સાથે વધુ ઉચ્ચ પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનું ઉત્પાદન કર્યું અને વધુને વધુ અસરકારક તકનીકો સાથે તેનું માર્કેટિંગ કર્યું" (Gortmaker et. al 2011). લોકો વ્યક્તિગત રીતે તાજા ઘટકો તૈયાર કરવાને બદલે પ્રી-પેકેજ ખોરાક પર આધાર રાખવા લાગ્યા. સગવડતા ખાતર આ પાળી આપણા શરીરમાં શું જઈ રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા તરફ દોરી ગયું. અદ્યતન ટેક્નોલોજીના કારણે પ્રવૃત્તિના ઘટાડા સાથે જોડાયેલી આ ઘટના, સર. યુનાઇટેડ કિંગડમના ભૂતપૂર્વ મુખ્ય વૈજ્ઞાનિક સલાહકાર ડેવિડ કિંગે ફોન કર્યો હતો નિષ્ક્રિય સ્થૂળતા, જ્યાં વ્યક્તિઓ પાસે દાયકાઓ પહેલાની સરખામણીમાં તેમના સ્વાસ્થ્ય અને વજનની સ્થિતિ પર ઓછી પસંદગી હોય છે (કિંગ 2011). "રાષ્ટ્રીય સંપત્તિ, સરકારી નીતિ, સાંસ્કૃતિક ધોરણો, બિલ્ટ પર્યાવરણ, આનુવંશિક અને એપિજેનેટિક મિકેનિઝમ્સ, ખાદ્યપદાર્થો માટે જૈવિક આધારો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે પ્રેરણાને નિયંત્રિત કરતી જૈવિક પદ્ધતિઓ આ રોગચાળાના વિકાસને પ્રભાવિત કરે છે" (Gortmaker et. al 2011) ના પરિબળો. પરિણામ એ વ્યક્તિઓની એક પેઢી છે જેઓ સતત નાના ઉર્જા અસંતુલનને કારણે વર્ષ-દર વર્ષે સતત વજનમાં વધારો કરે છે જે તેઓ નિયમન કરી શકતા નથી.

સમાજ પર સ્થૂળતાની અસર ઘણી મોટી છે. 2030 સુધીમાં, સ્થૂળતા 48 થી 66 મિલિયન ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકના 2011 થી XNUMX મિલિયન કેસ અને હજારો વધુ કેન્સર પીડિતોનું નિર્માણ કરવાનો અંદાજ છે. આ તમામ અટકાવી શકાય તેવા રોગોના વિકાસથી સરકારના આરોગ્ય ખર્ચમાં દર વર્ષે XNUMX-XNUMX અબજ ડોલરનો વધારો થશે. જેમ જેમ વ્યક્તિનું વજન વધે છે, તેમ તેમ અન્નનળીના કેન્સર, કલર કેન્સર, પિત્તાશયનું કેન્સર અને પોસ્ટ-મેનોપોઝલ બ્રેસ્ટ કેન્સર, તેમજ વંધ્યત્વ અને સ્લીપ એપનિયાનું જોખમ પણ વધે છે. સામાન્ય રીતે, "અતિશય શરીરનું વજન દીર્ધાયુષ્ય, અપંગતા-મુક્ત જીવન-વર્ષો, જીવનની ગુણવત્તા અને ઉત્પાદકતા પર નકારાત્મક અસરો સાથે સંકળાયેલું છે" (વાંગ એટ.અલ XNUMX).

સ્થૂળતા સામે ક્રિયા

સ્થૂળતાના રોગચાળાને કાબૂમાં લેવા માટે સ્થૂળતાને અટકાવતી ક્રિયા સૌથી વધુ અસરકારક રહેશે. સ્થૂળતા વિશ્વના દરેક ક્ષેત્રમાં વસ્તીને અસર કરે છે, ઉચ્ચ આવક ધરાવતા દેશો સૌથી વધુ અસર અનુભવે છે. વ્યક્તિગત વર્તણૂકમાં ફેરફાર અને ઊર્જાના વપરાશ અને ખર્ચને વધુ નજીકથી નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત, શાળાઓ અને કાર્યસ્થળ સહિત સમાજના અન્ય પાસાઓમાં હસ્તક્ષેપ થવાની જરૂર છે (Gortmaker et.al 2011). જે કંપનીઓ સ્ટેન્ડિંગ અને સિટિંગ ડેસ્ક વચ્ચે પસંદગી આપે છે તે તેમના કર્મચારીઓના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ફિટડેસ્ક બાઇક ડેસ્ક અને અન્ડર ધ ડેસ્ક લંબગોળ વેચે છે જે કર્મચારીઓને કામ કરતી વખતે કસરત કરવાની મંજૂરી આપે છે. વેબસાઈટ ફોન પર વાત કરતી વખતે અને લેપટોપમાંથી સ્ક્રોલ કરતી વખતે ફુલ સૂટ અને ડ્રેસ શૂઝમાં એક માણસને બાઇક ચલાવતો ચિત્રિત કરે છે. મલ્ટિટાસ્કિંગ વિશે વાત કરો.

કાર્યસ્થળ પર સમાવિષ્ટ અથવા ફરજિયાત વ્યાયામ એવી વ્યક્તિઓને આપશે કે જેઓ તેમના શેડ્યૂલમાં જિમની ટ્રિપને સમાવી શકતા નથી તે નિયમિતપણે કસરત કરવાની તક આપશે. જાપાનીઝ કંપનીઓએ કામના કલાકો દરમિયાન વ્યાયામ કાર્યક્રમો સુનિશ્ચિત કરીને આવા પગલાં અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કર્યું છે. આ કંપનીઓએ નક્કી કર્યું છે કે "કંપનીની સફળતાના ચાવીરૂપ ડ્રાઇવરો પોતે કામદારો હતા; તેમનું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને આ રીતે તેમની ઉત્પાદક બનવાની ક્ષમતા”. જાપાને શોધી કાઢ્યું છે કે કર્મચારીઓને તેમના ડેસ્ક પરથી ઉઠવા અને ફરવા માટે વધુ તકો ઊભી કરવાથી ડેસ્ક પર બેસીને સંકળાયેલી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના દરમાં ઘટાડો થયો છે, જેમ કે હૃદય રોગ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ (લિસ્ટર 2015).

કોર્પોરેટ કાર્ડિયોના ફાયદા

આરોગ્ય ખર્ચમાં ઘટાડો કરવા અને કોર્પોરેટ વર્ગના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા ઉપરાંત ઓફિસ કર્મચારીઓના સ્વાસ્થ્યને સરળ બનાવવાના ફાયદા છે. કંપનીઓને તેમના કર્મચારીઓ દ્વારા લેવામાં આવેલા માંદગીના ઓછા દિવસોથી ફાયદો થશે અને તેઓ તેમના કર્મચારીઓની સુખાકારી માટે જે ચિંતા વ્યક્ત કરી રહ્યાં છે તે ઘટાડશે. ઓફિસમાં સ્વાસ્થ્ય સુધારવાના ભાવનાત્મક અને માનસિક ફાયદાઓ પણ છે. સ્વસ્થ કર્મચારીઓમાં વધુ ઉર્જા, વધુ આત્મવિશ્વાસ હોય છે અને ત્યારબાદ તેમના સાથીદારોમાં વધુ આત્મવિશ્વાસ પ્રેરિત કરે છે. જે વ્યક્તિ એવું અનુભવે છે કે તેનો એમ્પ્લોયર તેના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી રહ્યો છે તેને કામ પર જવા અને જુસ્સા સાથે તેમના કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે વધુ પ્રેરણા મળશે. સ્વસ્થ કર્મચારીઓ વધુ નેતૃત્વના ધ્યેયો મેળવે છે અને કંપનીની સીડી ઉપર કામ કરીને પોતાને બહેતર બનાવવા માટે વધુ પ્રેરિત થાય છે.

ઓફિસનું સુધારેલું વલણ વધુ ઉત્પાદકતા અને કાર્યક્ષમતા તરફ દોરી જાય છે. સ્વસ્થ કાર્યકર્તાઓ સ્વસ્થ પરિવારો અને તંદુરસ્ત યુવાનો તરફ દોરી જશે, કુટુંબના એકમોમાં સ્થૂળતા સામે લડશે. જ્યારે કંપનીઓ તેમના કાર્યકરની સફળતા અને સુખાકારીમાં રોકાણ કરે છે, ત્યારે તેઓ જે કાર્ય પૂર્ણ કરે છે તેનાથી તેઓ નફો મેળવશે. વધુમાં, જે કર્મચારીઓ વધુ હળવા વાતાવરણમાં સંપર્ક કરે છે, જેમ કે ફિટનેસ કાર્ડિયો વર્ગો, તેઓ સકારાત્મક સંબંધો રચે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. જો તેમના કર્મચારીઓ કંપનીના જિમમાં આરોગ્ય અને સુખાકારીના વર્ગો (ડોયલ 2016) માટે નિયમિતપણે મળતા હોય તો નોકરીદાતાઓએ ટીમ-બિલ્ડિંગ રીટ્રીટ્સનું આયોજન કરવું પડતું નથી.