ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ

ਮੇਰੇ 20ਵੇਂ ਜਨਮਦਿਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ Fitbit ਤੋਹਫ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੇਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ? ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੀ? ਬੋਸਟਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵਿਗਿਆਨ ਡਿਗਰੀ ਕਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਕਾਲਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮਨ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਔਸਤ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ 6,000 ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ 10,000 ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ। ਉਹ ਚਿੱਟਾ ਚਾਕਲੇਟ ਮੋਚਾ ਜੋ ਮੈਂ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਲਿਆ ਸੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਫਿਟਨੈਸ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਆਗਮਨ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਜਾਗਦਾ ਕਾਲ ਸੀ। ਮੈਂ ਹਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ। ਪਰ ਜਿਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਲ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਬੋਸਟਨ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਾਰਿਸ਼ ਚਾਰਲਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਸੀ. ਅੰਡਾਕਾਰ ਦੀ ਝਲਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਘ ਗਏ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਹੁਣ ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਡ ਸਕੂਲ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਕਦੋਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗਾ - ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰੁਝਾਨ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਿਫਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ।

ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਰਸਤਾ ਹੈ (Gortmaker, et.al 2011)। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਚੇਤਨਾ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਮੁਗਲ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਪਾਵਰ ਵਾਲੇ CEO ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਦਫਤਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਆਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੰਪਨੀਆਂ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰਨਗੀਆਂ ਜੋ ਆਮ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ, ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗਲੋਬਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ

ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। "ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਖੰਡ, ਚਰਬੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤਾ" (Gortmaker et. al. 2011)। ਲੋਕ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲੱਗੇ। ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਨੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ, ਉੱਨਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰ. ਡੇਵਿਡ ਕਿੰਗ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਮੁੱਖ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਨੇ ਬੁਲਾਇਆ ਪੈਸਿਵ ਮੋਟਾਪਾ, ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਕੋਲ ਦਹਾਕਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਕਿੰਗ 2011) ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। "ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦੌਲਤ, ਸਰਕਾਰੀ ਨੀਤੀ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਮਾਪਦੰਡ, ਨਿਰਮਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਐਪੀਜੇਨੇਟਿਕ ਵਿਧੀਆਂ, ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਅਧਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਕ ਸਾਰੇ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ" (ਗੋਰਟਮੇਕਰ ਐਟ. ਅਲ 2011)। ਨਤੀਜਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੀੜ੍ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਛੋਟੇ ਊਰਜਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਲ ਦਰ ਸਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਮਾਜ 'ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। 2030 ਤੱਕ, ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ 48 ਤੋਂ 66 ਲੱਖ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ 2011 ਤੋਂ XNUMX ਮਿਲੀਅਨ ਕੇਸ, ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਸਰਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਖਰਚੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ XNUMX-XNUMX ਬਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਰੰਗ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, "ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਲੰਬੀ ਉਮਰ, ਅਪਾਹਜਤਾ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ-ਸਾਲਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ" (Wang et.al XNUMX)।

ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕਾਰਵਾਈ

ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਮੋਟਾਪਾ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਆਮਦਨ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ (Gortmaker et.al 2011) ਸਮੇਤ। ਉਹ ਕੰਪਨੀਆਂ ਜੋ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਡੈਸਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦ FitDesk ਬਾਈਕ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਵੇਚਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਸੂਟ ਅਤੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤਸਵੀਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਸਰਤ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਜਿੰਮ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਾਪਾਨੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ "ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਚਾਲਕ ਖੁਦ ਕਾਮੇ ਸਨ; ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ”। ਜਾਪਾਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡੈਸਕਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਦਰ ਘਟੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (ਲਿਸਟਰ 2015)।

ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਿਹਤ ਖਰਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਵਰਗ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਘਟਾਏ ਗਏ ਬਿਮਾਰ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ, ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲੇਗੀ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਪੌੜੀ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਸੁਧਰਿਆ ਰਵੱਈਆ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਗੇ। ਜਦੋਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਟਨੈਸ ਕਾਰਡੀਓ ਕਲਾਸਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ (ਡੋਇਲ 2016) ਲਈ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟੀਮ-ਬਿਲਡਿੰਗ ਰੀਟਰੀਟਸ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।