Корпоративно кардио и други идни радости на канцеларијата

За мојот 20-ти роденден ми дадоа Fitbit. Моето првично разочарување се претвори во интерес. Колку чекори правев на ден? Колку бев навистина активен? Како зафатен студент на колеџ кој заработи предизвикувачка научна диплома во Бостон, бев убеден дека лесно ги надминувам дневните препораки за чекори секој ден. Сепак, сфатив дека мојот ум е многу поактивен од моето тело. Во мојот просечен ден постигнав само 6,000 од препорачаните 10,000 чекори. Таа мока од бело чоколадо што ја пиев наутро пред лабораторија веројатно влијаеше повеќе на мене отколку што мислев.

Појавата на технологијата за следење на фитнес беше навистина повик за будење за нерамнотежата на храната и активноста. Дадов завет дека ќе ги присилувам патувањата во теретана во мојот распоред на секои неколку дена. Но, со теретаната на една милја оддалеченост, и топлината и дождот во Бостон кои се закануваа над Чарлс, беше лесно да се убедам себеси да го одложам моето кардио. Неделите минуваа без поглед на елипсовидна. Си реков дека ќе оздравам по дипломирањето. Сега, со еден степен надвор од моите гради и матурата што се наѕира на хоризонтот, се прашувам кога некогаш ќе можам удобно да го вклопам вежбањето во мојот распоред - обесхрабрувачка мисла, како некој што отсекогаш се борел со килограмите. Но, иднината е зрела со можности. Неодамнешниот тренд укажува на промена на вежбање на работното место, при што работодавачот има активен интерес и вклученост во здравјето и благосостојбата на нивните вработени.

Студиите спроведени за борба против епидемијата на дебелина покажуваат дека спречувањето на дебелината е полесен пат од развојот на третмани за дебели (Gortmaker, et.al 2011). Ова значи дека можеме да очекуваме транзиција во општество на здрава совест и работна средина која промовира благосостојба. Кога моите внуци ќе станат деловни магнати и извршни директори со голема моќ, часовите за вежбање и напредната технологија за биро и канцеларии ќе бидат секојдневие. За борба против дебелината, компаниите силно ќе охрабрат или ќе наложат одредено ниво на вежбање во текот на работниот ден и ќе направат напори да ги подобрат столчињата за маса и другиот мебел што придонесуваат за вообичаени заболувања на работното место, како што се карпален тунел, повреди на грбот и проблеми со срцето.

Глобалната епидемија на дебелина

Промените во нашето општество доведоа до глобална епидемија на дебелина со која се соочуваат сите земји. „Движењето од индивидуална кон масовна подготовка ја намали временската цена на потрошувачката на храна и произведе повеќе високо обработена храна со додаден шеќер, масти, сол и засилувачи на вкусот и ги пласираше на пазарот со сè поефикасни техники“ (Gortmaker et. al 2011). Луѓето почнаа да се потпираат на претходно спакувана храна наместо индивидуално да подготвуваат свежи состојки. Оваа промена заради погодност доведе до исцрпувачки фокус на она што се случува во нашите тела. Овој феномен, во комбинација со падот на активноста поради напредната технологија, доведе до она што господине. Се јави Дејвид Кинг, поранешен главен научен советник на Обединетото Кралство пасивна дебелина, каде што поединците имаат помал избор за состојбата на нивното здравје и тежина отколку со децении порано (Кинг 2011). Факторите од „националното богатство, владината политика, културните норми, изградената средина, генетските и епигенетските механизми, биолошките основи за преференциите на храна и биолошките механизми кои ја регулираат мотивацијата за физичка активност, сите влијаат на растот на оваа епидемија“ (Gortmaker et. al 2011). Резултатот е генерација на поединци кои постојано добиваат тежина од година во година поради континуираниот мал енергетски дисбаланс што не можат да го регулираат.

Влијанието на дебелината врз општеството е огромно. До 2030 година, дебелината се предвидува да произведе шест до осум милиони дијабетичари, пет до седум милиони случаи на срцеви заболувања и мозочен удар и уште стотици илјади заболени од рак. Растот на сите овие болести што може да се спречат ќе ги зголемува државните здравствени трошоци за 48-66 милијарди долари секоја година. Како што се зголемува тежината на поединецот, така се зголемува и нивниот ризик за рак на хранопроводот, рак на боја, рак на жолчното кесе и рак на дојка во постменопауза, како и неплодност и апнеја при спиење. Општо земено, „вишокот телесна тежина е поврзана со негативни ефекти врз долговечноста, животните години без попреченост, квалитетот на животот и продуктивноста“ (Wang et.al 2011).

Акција против дебелината

Дејството што ја спречува дебелината ќе биде најефективно во спречувањето на епидемијата на дебелина. Дебелината ги погодува популациите во секој регион во светот, а најголем ефект чувствуваат земјите со повисоки приходи. Покрај промената на индивидуалното однесување и поблиското регулирање на внесот и трошењето на енергија, интервенцијата треба да се случи и во други аспекти на општеството, вклучувајќи ги училиштата и работното место (Gortmaker et.al 2011). Компаниите кои нудат избор помеѓу стоечки и седечки бироа можат да помогнат и во подобрување на здравјето на своите вработени. На FitDesk продава маси за велосипеди и елипсовидна под бирото која им овозможува на вработените да вежбаат додека работат. Веб-страницата прикажува човек во целосен костум и фустани како вози велосипед додека зборува на телефон и се движи низ лаптоп. Разговарајте за мултитаскинг.

Вежбањето вградено или задолжително на работното место ќе им даде можност на поединците кои едноставно не можат да ги вклопат патувањата во теретана во нивниот распоред, можност редовно да вежбаат. Јапонските компании почнаа да ги спроведуваат ваквите мерки со закажување програми за вежбање во текот на работното време. Овие компании утврдиле дека „клучниот двигател на успехот на една компанија биле самите работници; нивното физичко и ментално здравје, а со тоа и нивната способност да бидат продуктивни“. Јапонија откри дека создавањето на повеќе можности за вработените да стануваат од своите клупи и да се движат ја намалува стапката на здравствени проблеми поврзани со седењето на клупи, како што се срцевите заболувања и дијабетес тип 2 (Листер 2015).

Придобивките од корпоративното кардио

Има придобивки за олеснување на здравјето на канцелариските работници, покрај намалувањето на здравствените трошоци и подобрување на квалитетот на животот на корпоративната класа. Компаниите ќе имаат корист од намалените денови на боледување што ги зема нивната работна сила и ќе ја минимизираат грижата што ја изразуваат за благосостојбата на своите вработени. Има и емоционални и психолошки придобивки од подобрувањето на здравјето во канцеларијата. Поздравите вработени имаат повеќе енергија, повеќе самодоверба и последователно инспирираат поголема доверба кај своите врсници. Поединецот кој се чувствува како неговиот работодавец да го подобрува квалитетот на неговиот живот ќе има повеќе мотивација да оди на работа и да ги заврши своите задачи со страст. Здравите вработени преземаат повеќе лидерски цели и се повеќе мотивирани да се подобрат себеси со издигнување на скалата на компанијата.

Подобрениот став на канцеларијата води до поголема продуктивност и ефикасност. Поздравите работници ќе доведат до поздрави семејства и поздрава младина, борба против дебелината во семејните единици. Кога компаниите инвестираат во успехот и благосостојбата на нивните работници, тие ќе профитираат од работата што ја извршуваат. Дополнително, вработените кои комуницираат во порелаксирани средини, како што се фитнес кардио часови, имаат поголема веројатност да формираат позитивни односи. Работодавците не би морале да организираат одмори за градење тим ако нивните вработени редовно се среќаваат во салата на компанијата за часови по здравје и здравје (Дојл 2016).