Corporate cardio en andere toekomstige geneugten van het kantoor

Voor mijn 20e verjaardag kreeg ik een Fitbit cadeau. Mijn aanvankelijke teleurstelling veranderde in interesse. Hoeveel stappen heb ik per dag gezet? Hoe actief was ik eigenlijk? Als drukke student die een uitdagende wetenschappelijke graad behaalde in Boston, was ik ervan overtuigd dat ik elke dag gemakkelijk de dagelijkse aanbevelingen voor stappen overschreed. Ik merkte echter dat mijn geest buitengewoon actiever was dan mijn lichaam. Op mijn gemiddelde dag haalde ik slechts 6,000 van de aanbevolen 10,000 stappen. Die witte chocolademokka die ik 's ochtends voor het lab had, had waarschijnlijk meer invloed op me dan ik me realiseerde.

De komst van fitnessmonitoringtechnologie was echt een wake-up call over de onbalans tussen voeding en activiteit. Ik heb de gelofte afgelegd om om de paar dagen gymreizen in mijn schema op te nemen. Maar met de sportschool op anderhalve kilometer lopen en de hitte en regen van Boston dreigend boven de Charles, was het gemakkelijk om mezelf ervan te overtuigen mijn cardio uit te stellen. Weken gingen voorbij zonder een glimp van een elliptische trainer. Ik zei tegen mezelf dat ik na mijn afstuderen gezond zou worden. Nu, met een graad van mijn borst en de afstudeerrichting die aan de horizon opdoemt, vraag ik me af wanneer ik ooit in staat zal zijn om lichaamsbeweging comfortabel in mijn schema te passen - een ontmoedigende gedachte, als iemand die altijd met gewicht heeft geworsteld. Maar de toekomst is rijp met mogelijkheden. Een recente trend wijst op de verschuiving naar lichaamsbeweging op de werkplek, waarbij werkgevers actief geïnteresseerd zijn in en betrokken zijn bij de gezondheid en het welzijn van hun werknemers.

Studies die zijn uitgevoerd om de obesitas-epidemie te bestrijden, tonen aan dat preventie van obesitas een gemakkelijkere weg is dan het ontwikkelen van behandelingen voor obesitas (Gortmaker, et.al 2011). Dit betekent dat we een overgang kunnen verwachten naar een samenleving met een gezond geweten en een werkomgeving die het welzijn bevordert. Wanneer mijn kleinkinderen zakenmagnaten en machtige CEO's worden, zullen fitnesslessen en geavanceerde bureau- en kantoortechnologie alledaags zijn. Om zwaarlijvigheid te bestrijden, zullen bedrijven een zekere mate van lichaamsbeweging tijdens de werkdag sterk aanmoedigen of verplichten en inspanningen leveren om bureaustoelen en ander meubilair te verbeteren die bijdragen aan veelvoorkomende aandoeningen op de werkplek, zoals carpaal tunnel, rugletsel en hartproblemen.

De wereldwijde obesitas-epidemie

Veranderingen in onze samenleving hebben geleid tot een wereldwijde obesitas-epidemie waar alle landen mee te maken hebben. "De beweging van individuele naar massale bereiding verlaagde de tijdsprijs van voedselconsumptie en produceerde meer sterk bewerkt voedsel met toegevoegde suikers, vetten, zout en smaakversterkers en bracht ze op de markt met steeds effectievere technieken" (Gortmaker et. al 2011). Mensen begonnen te vertrouwen op voorverpakt voedsel in plaats van individueel verse ingrediënten te bereiden. Deze verschuiving voor het gemak leidde tot een uitputtende focus op wat er in ons lichaam ging. Dit fenomeen, gecombineerd met de afname van activiteit als gevolg van geavanceerde technologie, heeft geleid tot wat Sir. David King, de voormalige Chief Scientific Advisor van het Verenigd Koninkrijk, belde passieve obesitas, waar individuen minder keuze hebben over hun gezondheidstoestand en gewicht dan decennia eerder (King 2011). Factoren van "nationale rijkdom, overheidsbeleid, culturele normen, de gebouwde omgeving, genetische en epigenetische mechanismen, biologische grondslagen voor voedselvoorkeuren en biologische mechanismen die de motivatie voor fysieke activiteit reguleren, hebben allemaal invloed op de groei van deze epidemie" (Gortmaker et. al 2011). Het resultaat is een generatie individuen die jaar na jaar gestaag aankomt als gevolg van een continue kleine energie-onbalans die ze niet kunnen reguleren.

De impact van overgewicht op de samenleving is immens. Tegen 2030 zal zwaarlijvigheid naar verwachting zes tot acht miljoen diabetici, vijf tot zeven miljoen gevallen van hartaandoeningen en beroertes en honderdduizenden meer kankerpatiënten veroorzaken. De groei van al deze vermijdbare ziekten zal de overheidsuitgaven voor gezondheidszorg elk jaar met 48-66 miljard dollar verhogen. Naarmate het gewicht van een persoon toeneemt, neemt ook het risico op slokdarmkanker, kleurkanker, galblaaskanker en borstkanker na de menopauze toe, evenals onvruchtbaarheid en slaapapneu. Over het algemeen wordt "overgewicht in verband gebracht met negatieve effecten op de levensduur, het aantal levensjaren zonder beperkingen, de kwaliteit van leven en de productiviteit" (Wang et.al 2011).

Actie tegen obesitas

Maatregelen ter voorkoming van obesitas zullen het meest effectief zijn bij het beteugelen van de obesitas-epidemie. Obesitas treft bevolkingsgroepen in alle regio's van de wereld, waarbij de landen met hogere inkomens het grootste effect voelen. Naast individuele gedragsverandering en het beter reguleren van de energie-inname en -uitgaven, moet er ook in andere facetten van de samenleving worden ingegrepen, waaronder scholen en de werkvloer (Gortmaker et.al 2011). Bedrijven die keuze bieden tussen sta- en zitbureaus kunnen ook helpen de gezondheid van hun werknemers te verbeteren. De FitDesk verkoopt fietsbureaus en een elliptische trainer voor onder het bureau waarmee werknemers tijdens het werk kunnen sporten. De website toont een man in een volledig pak en nette schoenen die fietst terwijl hij telefoneert en door een laptop bladert. Over multitasken gesproken.

Lichaamsbeweging die op de werkplek is ingebouwd of verplicht, geeft personen die gewoon geen uitstapjes naar de sportschool in hun schema kunnen passen, de kans om regelmatig te oefenen. Japanse bedrijven zijn begonnen met het implementeren van dergelijke maatregelen door oefenprogramma's tijdens werkuren in te plannen. Deze bedrijven hebben vastgesteld dat “de belangrijkste drijfveren voor het succes van een bedrijf de werknemers zelf waren; hun fysieke en mentale gezondheid en dus hun vermogen om productief te zijn”. Japan heeft ontdekt dat het creëren van meer mogelijkheden voor werknemers om op te staan ​​van hun bureau en zich te verplaatsen, het aantal gezondheidsproblemen in verband met het zitten aan een bureau verminderde, zoals hartaandoeningen en diabetes type 2 (Lister 2015).

Voordelen van bedrijfscardio

Naast het verlagen van de gezondheidskosten en het verbeteren van de levenskwaliteit van het bedrijfsleven zijn er voordelen verbonden aan het bevorderen van de gezondheid van kantoorpersoneel. Bedrijven zullen profiteren van het verminderde ziekteverzuim van hun personeel en de bezorgdheid die zij uiten over het welzijn van hun werknemers minimaliseren. Er zijn ook emotionele en psychologische voordelen verbonden aan het verbeteren van de gezondheid op kantoor. Gezondere werknemers hebben meer energie, meer zelfvertrouwen en wekken daardoor meer vertrouwen op bij hun collega's. Iemand die het gevoel heeft dat zijn werkgever zijn levenskwaliteit verbetert, zal meer gemotiveerd zijn om aan het werk te gaan en zijn taken met passie uit te voeren. Gezonde werknemers nemen meer leiderschapsdoelen op zich en zijn meer gemotiveerd om zichzelf te verbeteren door op te werken op de bedrijfsladder.

De verbeterde houding van het kantoor leidt tot meer productiviteit en efficiëntie. Gezondere werknemers zullen leiden tot gezondere gezinnen en gezondere jongeren, waardoor zwaarlijvigheid in gezinseenheden wordt bestreden. Wanneer bedrijven investeren in het succes en het welzijn van hun werknemers, zullen ze profiteren van het werk dat ze leveren. Bovendien hebben werknemers die in meer ontspannen omgevingen met elkaar omgaan, zoals fitness-cardiolessen, meer kans om positieve relaties aan te gaan. Werkgevers zouden geen teambuildingretraites hoeven te organiseren als hun werknemers elkaar regelmatig ontmoeten in de bedrijfsgymnastiek voor gezondheids- en welzijnslessen (Doyle 2016).