Hjartaþjálfun fyrirtækja og önnur framtíðargleði skrifstofunnar

Í 20 ára afmælið mitt fékk ég Fitbit. Fyrstu vonbrigði mín breyttust í áhuga. Hversu mörg skref tók ég á dag? Hversu virk var ég eiginlega? Sem upptekinn háskólanemi að vinna sér inn krefjandi raunvísindagráðu í Boston var ég sannfærður um að ég færi auðveldlega fram úr daglegum ráðleggingum um skref á hverjum degi. Hins vegar fann ég að hugur minn var ákaflega virkari en líkami minn. Á meðaldegi mínum náði ég aðeins 6,000 af ráðlögðum 10,000 skrefum. Þetta hvíta súkkulaði mokka sem ég fékk mér um morguninn fyrir rannsóknarstofuna hafði líklega meiri áhrif á mig en ég gerði mér grein fyrir.

Tilkoma líkamsræktareftirlitstækni var sannarlega vekjaraklukka um ójafnvægi matar og hreyfingar. Ég hét því að þvinga líkamsræktarferðir inn í áætlunina mína á nokkurra daga fresti. En þar sem líkamsræktarstöðin er í kílómetra göngufjarlægð og hitinn og rigningin í Boston sem ógnaði yfir Charles, var auðvelt að sannfæra sjálfan mig um að fresta hjartalínunni. Vikur liðu án þess að sjá sporöskjulaga. Ég sagði við sjálfan mig að ég myndi verða heilbrigð eftir útskrift. Núna með einni gráðu frá brjósti og framhaldsskólinn yfirvofandi við sjóndeildarhringinn, velti ég því fyrir mér hvenær ég muni nokkurn tíma geta passað hreyfingu inn í áætlunina mína - niðurdrepandi tilhugsun, sem einhver sem hefur alltaf átt í erfiðleikum með þyngd. En framtíðin er full af möguleikum. Nýleg tilhneiging gefur til kynna breytingu á hreyfingu á vinnustaðnum, þar sem vinnuveitandinn tekur virkan áhuga og tekur þátt í heilsu og vellíðan starfsmanna sinna.

Rannsóknir sem gerðar hafa verið til að berjast gegn offitufaraldri sýna að forvarnir gegn offitu eru auðveldari leið en að þróa meðferðir við offitu (Gortmaker, o.fl. 2011). Þetta þýðir að við getum búist við umskiptum yfir í heilsusamviskusamfélag og vinnuumhverfi sem stuðlar að vellíðan. Þegar barnabörn mín verða viðskiptamógúlar og öflugir forstjórar verða æfingatímar og háþróuð skrifborðs- og skrifstofutækni algeng. Til að berjast gegn offitu munu fyrirtæki hvetja eindregið til eða krefjast einhvers konar hreyfingar á vinnudeginum og gera tilraunir til að bæta skrifborðsstóla og önnur húsgögn sem stuðla að algengum vinnustaðakvilla eins og úlnliðsgöngum, bakmeiðslum og hjartavandamálum.

Offitufaraldur á heimsvísu

Breytingar á samfélagi okkar hafa leitt til alþjóðlegs offitufaraldurs sem öll lönd standa frammi fyrir. „Færingin frá einstaklingsframleiðslu yfir í fjöldatilbúning lækkaði tímaverð matarneyslu og framleiddi meira unnum matvælum með viðbættum sykri, fitu, salti og bragðbætandi efni og markaðssetti þá með sífellt áhrifaríkari aðferðum“ (Gortmaker o.fl. 2011). Fólk fór að treysta á forpakkaðan mat í stað þess að útbúa ferskt hráefni fyrir sig. Þessi breyting vegna þæginda leiddi til tæmandi fókus á það sem var að fara inn í líkama okkar. Þetta fyrirbæri, ásamt samdrætti í umsvifum vegna háþróaðrar tækni, hefur leitt til þess sem Sir. David King, fyrrverandi yfirmaður vísindaráðgjafa Bretlands, hringdi aðgerðalaus offita, þar sem einstaklingar hafa minna val um heilsufar sitt og þyngd en áratugum áður (King 2011). Þættir frá „þjóðarauði, stefnu stjórnvalda, menningarviðmiðum, byggðu umhverfi, erfða- og erfðafræðilegum aðferðum, líffræðilegum grunni fyrir fæðuval og líffræðilegum aðferðum sem stjórna hvatningu til hreyfingar hafa allir áhrif á vöxt þessa faraldurs“ (Gortmaker o.fl. 2011). Niðurstaðan er kynslóð einstaklinga sem þyngjast jafnt og þétt ár eftir ár vegna stöðugs örlíts orkuójafnvægis sem þeir geta ekki stjórnað.

Áhrif offitu á samfélagið eru gríðarleg. Árið 2030 er spáð að offita muni framleiða sex til átta milljónir sykursjúkra, fimm til sjö milljónir tilfella hjartasjúkdóma og heilablóðfalls og hundruð þúsunda fleiri krabbameinssjúklinga. Vöxtur allra þessara sjúkdóma sem hægt er að koma í veg fyrir mun auka heilbrigðisútgjöld ríkisins um 48-66 milljarða dollara á hverju ári. Þegar þyngd einstaklings eykst eykst hættan á krabbameini í vélinda, litakrabbameini, gallblöðrukrabbameini og brjóstakrabbameini eftir tíðahvörf, auk ófrjósemi og kæfisvefns. Almennt séð tengist of mikilli líkamsþyngd neikvæðum áhrifum á langlífi, fötlunarlaus lífsár, lífsgæði og framleiðni“ (Wang o.fl. 2011).

Aðgerðir gegn offitu

Aðgerðir sem koma í veg fyrir offitu munu skila mestum árangri til að stemma stigu við offitufaraldrinum. Offita hefur áhrif á íbúa á öllum svæðum heimsins, þar sem tekjuhærri löndin finna fyrir mestum áhrifum. Auk einstaklingsbundinnar hegðunarbreytinga og að stýra orkuinntöku og orkueyðslu betur þarf inngrip að eiga sér stað í öðrum þáttum samfélagsins, þar á meðal skóla og vinnustað (Gortmaker o.fl. 2011). Fyrirtæki sem bjóða upp á val á milli standandi og sitjandi skrifborða geta einnig hjálpað til við að bæta heilsu starfsmanna sinna. The FitDesk selur hjólaborð og sporöskjulaga undir skrifborðið sem gerir starfsmönnum kleift að hreyfa sig á meðan þeir vinna. Á vefsíðunni er mynd af manni í heilum jakkafötum og skóm sem hjólar á meðan hann talar í síma og flettir í gegnum fartölvu. Talaðu um fjölverkavinnsla.

Hreyfing sem er felld inn eða lögboðin á vinnustaðnum mun gefa einstaklingum sem bara geta ekki passað ferðir í ræktina inn í áætlun sína tækifæri til að hreyfa sig reglulega. Japönsk fyrirtæki hafa byrjað að innleiða slíkar ráðstafanir með því að skipuleggja æfingar á vinnutíma. Þessi fyrirtæki hafa komist að þeirri niðurstöðu að „lykill drifkrafturinn fyrir velgengni fyrirtækis voru starfsmenn sjálfir; líkamlega og andlega heilsu þeirra og þar með getu þeirra til að vera afkastamikill“. Japan hefur komist að því að skapa fleiri tækifæri fyrir starfsmenn til að standa upp frá skrifborðum sínum og hreyfa sig dró úr tíðni heilsufarsvandamála sem fylgja því að sitja við skrifborð, svo sem hjartasjúkdóma og sykursýki af tegund 2 (Lister 2015).

Kostir hjartalínurit fyrir fyrirtæki

Það eru kostir við að auðvelda heilsu skrifstofustarfsmanna fyrir utan að draga úr heilbrigðiskostnaði og bæta lífsgæði fyrirtækjastéttarinnar. Fyrirtæki munu njóta góðs af styttri veikindadögum sem starfsmenn þeirra taka og draga úr áhyggjum sem þau lýsa yfir velferð starfsmanna sinna. Það er líka tilfinningalegur og sálrænn ávinningur af því að bæta heilsu á skrifstofunni. Heilbrigðara starfsmenn hafa meiri orku, meira sjálfstraust og vekur í kjölfarið aukið traust hjá jafnöldrum sínum. Einstaklingur sem finnst eins og vinnuveitandi hans sé að bæta lífsgæði sín mun hafa meiri hvata til að fara í vinnu og klára verkefni sín af ástríðu. Heilbrigt starfsfólk tekur að sér fleiri leiðtogamarkmið og er meira hvatt til að bæta sig með því að vinna upp stiga fyrirtækisins.

Bætt viðhorf skrifstofunnar leiðir til meiri framleiðni og skilvirkni. Heilsusamara starfsfólk mun leiða til heilbrigðari fjölskyldur og heilbrigðari ungmenna, sem berjast gegn offitu í fjölskyldueiningum. Þegar fyrirtæki fjárfesta í velgengni og vellíðan starfsmanna sinna munu þau hagnast á vinnunni sem þau vinna. Að auki eru starfsmenn sem hafa samskipti í afslappaðra umhverfi, eins og líkamsræktarþjálfun, líklegri til að mynda jákvæð tengsl. Vinnuveitendur þyrftu ekki að skipuleggja liðsuppbyggingu ef starfsmenn þeirra hittust reglulega í líkamsræktarstöð fyrirtækisins fyrir heilsu- og vellíðunartíma (Doyle 2016).