Корпоративне кардіо та інші майбутні радощі офісу

На моє 20-річчя мені подарували Fitbit. Моє початкове розчарування перетворилося на інтерес. Скільки кроків я робив за день? Наскільки я насправді був активним? Як зайнятий студент коледжу, який здобував складний науковий ступінь у Бостоні, я був переконаний, що легко перевищую щоденні рекомендації щодо кількості кроків щодня. Однак я виявив, що мій розум був набагато активнішим, ніж тіло. За мій середній день я робив лише 6,000 із рекомендованих 10,000 XNUMX кроків. Мокко з білого шоколаду, яку я з’їв уранці перед лабораторією, напевно, вплинув на мене більше, ніж я уявляв.

Поява технології моніторингу фітнесу стала справжнім тривожним дзвіночком про дисбаланс їжі та активності. Я пообіцяв включати в свій розклад походи в спортзал кожні кілька днів. Але з тренажерним залом за милю ходьби, а спека й дощ Бостона загрожували над Чарльзом, мені було легко переконати себе відкласти кардіо. Минали тижні, а еліптичного тренажера навіть не було видно. Я сказав собі, що стану здоровим після закінчення школи. Тепер, маючи один ступінь у грудях, а на горизонті маячить аспірантура, я думаю, коли я коли-небудь зможу комфортно вписати вправи в свій розклад – невтішна думка для людини, яка завжди боролася з вагою. Але майбутнє дає багато можливостей. Недавня тенденція вказує на перехід до фізичних вправ на робочому місці, при цьому роботодавець активно цікавиться здоров’ям і самопочуттям своїх співробітників.

Дослідження, проведені для боротьби з епідемією ожиріння, показують, що профілактика ожиріння є легшим шляхом, ніж розробка лікування для людей із ожирінням (Gortmaker, et.al 2011). Це означає, що ми можемо очікувати переходу до суспільства здорової свідомості та робочого середовища, яке сприяє добробуту. Коли мої онуки стануть бізнес-магнатами та владними генеральними директорами, уроки фізичних вправ і передові настільні й офісні технології стануть звичайним явищем. Щоб боротися з ожирінням, компанії наполегливо заохочуватимуть або зобов’язуватимуть певний рівень фізичних вправ протягом робочого дня та докладатимуть зусиль для покращення робочих стільців та інших меблів, які сприяють поширеним захворюванням на робочому місці, таким як зап’ястковий тунель, травми спини та проблеми з серцем.

Глобальна епідемія ожиріння

Зміни в нашому суспільстві призвели до глобальної епідемії ожиріння, з якою стикаються всі країни. «Перехід від індивідуального приготування до масового приготування знизив часову ціну споживання їжі та виробляв більше високообробленої їжі з додаванням цукру, жиру, солі та підсилювачів смаку та продав її на ринку за допомогою все більш ефективних методів» (Gortmaker et. al 2011). Люди почали покладатися на розфасовану їжу замість індивідуального приготування свіжих інгредієнтів. Ця зміна заради зручності призвела до виснаження уваги до того, що відбувається в наших тілах. Це явище в поєднанні зі зниженням активності через передові технології призвело до того, що сер. Телефонував Девід Кінг, колишній головний науковий радник Великої Британії пасивне ожиріння, де люди мають менше вибору щодо стану свого здоров’я та ваги, ніж десятиліттями раніше (King 2011). Фактори «національного багатства, урядової політики, культурних норм, антропогенного середовища, генетичних та епігенетичних механізмів, біологічних основ харчових переваг і біологічних механізмів, які регулюють мотивацію до фізичної активності, впливають на зростання цієї епідемії» (Gortmaker et. al 2011). Результатом є покоління людей, які стабільно набирають вагу з року в рік через постійний крихітний дисбаланс енергії, який вони не можуть регулювати.

Вплив ожиріння на суспільство величезний. Очікується, що до 2030 року ожиріння спричинить від шести до восьми мільйонів хворих на діабет, від п’яти до семи мільйонів випадків серцево-судинних захворювань та інсульту, а також сотні тисяч хворих на рак. Зростання всіх цих хвороб, яким можна запобігти, збільшить державні витрати на охорону здоров'я на 48-66 мільярдів доларів щороку. Зі збільшенням ваги людини зростає ризик раку стравоходу, кольорового раку, раку жовчного міхура та постменопаузального раку молочної залози, а також безпліддя та апное уві сні. Загалом, «надлишкова маса тіла негативно впливає на довголіття, кількість років без інвалідності, якість життя та продуктивність» (Wang et.al 2011).

Дія проти ожиріння

Дії, які запобігають ожирінню, будуть найефективнішими у стримуванні епідемії ожиріння. Ожиріння впливає на населення в усіх регіонах світу, причому найбільший вплив відчувають країни з високим рівнем доходу. Окрім індивідуальної зміни поведінки та більш ретельного регулювання споживання та витрати енергії, необхідно втручання в інші аспекти суспільства, включаючи школи та робоче місце (Gortmaker et.al 2011). Компанії, які пропонують вибір між стоячими та сидячими столами, також можуть допомогти покращити здоров’я своїх працівників. The FitDesk продає велосипедні столи та еліптичний тренажер під столом, який дозволяє працівникам займатися під час роботи. На веб-сайті зображено чоловіка в повному костюмі та черевиках, який їде на велосипеді, розмовляючи по телефону та гортаючи ноутбук. Розмова про багатозадачність.

Вправи, включені або обов’язкові на робочому місці, дадуть людям, які просто не можуть вписати походи до тренажерного залу у свій графік, можливість займатися регулярно. Японські компанії почали впроваджувати такі заходи, плануючи програми вправ у робочий час. Ці компанії визначили, що «ключовою рушійною силою успіху компанії були самі працівники; їхнє фізичне та психічне здоров’я і, отже, їх здатність бути продуктивними». Японія виявила, що створення більшої кількості можливостей для працівників вставати з-за робочого столу та пересуватися зменшує рівень проблем зі здоров’ям, пов’язаних із сидінням за робочим столом, таких як хвороби серця та діабет 2 типу (Lister 2015).

Переваги корпоративного кардіо

Окрім скорочення витрат на охорону здоров’я та покращення якості життя корпоративного класу, покращення здоров’я офісних працівників має переваги. Компанії отримають вигоду від скорочення лікарняних своїх співробітників і зведуть до мінімуму занепокоєння, яке вони висловлюють про благополуччя своїх співробітників. Існують також емоційні та психологічні переваги покращення здоров’я в офісі. Здоровіші працівники мають більше енергії, більше впевненості в собі і, відповідно, викликають більше довіри у своїх колег. Людина, яка відчуває, що її роботодавець покращує якість її життя, матиме більше мотивації йти на роботу та виконувати свої завдання з пристрастю. Здорові працівники ставлять собі більше лідерських цілей і більше мотивовані вдосконалюватися, просуваючись по службових сходах.

Покращене ставлення до офісу веде до підвищення продуктивності та ефективності. Більш здорові працівники призведуть до здоровіших сімей і здоровішої молоді, що бореться з ожирінням у сім’ях. Коли компанії інвестують в успіх і добробут своїх працівників, вони отримають прибуток від виконаної ними роботи. Крім того, працівники, які спілкуються в більш спокійній обстановці, наприклад, на фітнес-кардіо-заняттях, з більшою ймовірністю створять позитивні стосунки. Роботодавцям не довелося б організовувати командоутворюючі ретрити, якби їхні працівники регулярно збиралися в тренажерному залі компанії на уроки здоров’я та оздоровлення (Doyle 2016).