คาร์ดิโอขององค์กรและความสุขในอนาคตอื่นๆ ของสำนักงาน

ในวันเกิดปีที่ 20 ของฉัน ฉันได้รับ Fitbit เป็นของขวัญ ความผิดหวังครั้งแรกของฉันเปลี่ยนเป็นความสนใจ ฉันเดินไปกี่ก้าวต่อวัน? ฉันกระตือรือร้นมากแค่ไหน? ในฐานะนักศึกษาวิทยาลัยที่มีงานยุ่งและได้รับปริญญาวิทยาศาสตร์ที่ท้าทายในบอสตัน ฉันมั่นใจว่าฉันก้าวเกินคำแนะนำรายวันสำหรับจำนวนก้าวทุกวันได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม ฉันพบว่าจิตใจของฉันกระฉับกระเฉงมากกว่าร่างกาย ในหนึ่งวันฉันทำได้เพียง 6,000 ก้าวจาก 10,000 ก้าวที่แนะนำ ไวท์ช็อกโกแลตมอคค่าที่ฉันกินตอนเช้าก่อนเข้าห้องแล็บอาจส่งผลต่อฉันมากกว่าที่คิด

การถือกำเนิดของเทคโนโลยีการตรวจสอบสมรรถภาพร่างกายเป็นสิ่งที่ปลุกให้ตื่นขึ้นอย่างแท้จริงเกี่ยวกับความไม่สมดุลของอาหารและกิจกรรม ฉันสาบานว่าจะบังคับให้การไปออกกำลังกายในตารางของฉันทุกๆ XNUMX-XNUMX วัน แต่ด้วยโรงยิมที่อยู่ห่างออกไป XNUMX ไมล์และความร้อนและฝนของบอสตันที่คุกคามเหนือ Charles มันเป็นเรื่องง่ายที่จะโน้มน้าวใจตัวเองให้หยุดคาร์ดิโอ หลายสัปดาห์ผ่านไปโดยไม่เห็นรูปวงรี ฉันบอกตัวเองว่าฉันจะมีสุขภาพดีหลังเรียนจบ ตอนนี้หน้าอกของฉันเหลือแค่องศาเดียวและวันรับปริญญาก็ใกล้เข้ามาทุกที ฉันสงสัยว่าเมื่อไหร่ฉันจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างสบายๆ ในตารางเวลาของฉันสักที ซึ่งเป็นความคิดที่น่าสลดใจในฐานะคนที่ต่อสู้กับน้ำหนักมาตลอด แต่อนาคตเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ แนวโน้มล่าสุดบ่งชี้ถึงการเปลี่ยนมาออกกำลังกายในที่ทำงาน โดยนายจ้างให้ความสนใจและมีส่วนร่วมในสุขภาพและพลานามัยของพนักงาน

การศึกษาที่ดำเนินการเพื่อต่อสู้กับการแพร่ระบาดของโรคอ้วนแสดงให้เห็นว่าการป้องกันโรคอ้วนเป็นวิธีที่ง่ายกว่าการพัฒนาวิธีการรักษาสำหรับคนอ้วน (Gortmaker, et.al 2011) ซึ่งหมายความว่าเราสามารถคาดหวังการเปลี่ยนแปลงไปสู่สังคมแห่งจิตสำนึกด้านสุขภาพและสภาพแวดล้อมการทำงานที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อหลานของฉันกลายเป็นเจ้าพ่อธุรกิจและซีอีโอที่มีอำนาจสูง ชั้นเรียนออกกำลังกายและโต๊ะทำงานขั้นสูงและเทคโนโลยีสำนักงานจะเป็นเรื่องธรรมดา เพื่อต่อสู้กับโรคอ้วน บริษัทต่างๆ จะสนับสนุนหรือบังคับให้ออกกำลังกายในระดับหนึ่งในระหว่างวันทำงาน และพยายามปรับปรุงเก้าอี้โต๊ะทำงานและเฟอร์นิเจอร์อื่นๆ ที่มีส่วนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยทั่วไปในที่ทำงาน เช่น อุโมงค์กดทับเส้นประสาท การบาดเจ็บที่หลัง และปัญหาหัวใจ

โรคอ้วนระบาดทั่วโลก

การเปลี่ยนแปลงในสังคมของเราได้นำไปสู่การแพร่ระบาดของโรคอ้วนทั่วโลกซึ่งทุกประเทศกำลังเผชิญอยู่ “การเคลื่อนไหวจากการเตรียมบุคคลไปสู่การเตรียมจำนวนมากทำให้ราคาของการบริโภคอาหารลดลง และผลิตอาหารแปรรูปมากขึ้นโดยเติมน้ำตาล ไขมัน เกลือ และสารเพิ่มรสชาติ และทำการตลาดด้วยเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น” (Gortmaker et. al 2011) ผู้คนเริ่มพึ่งพาอาหารสำเร็จรูปแทนการเตรียมวัตถุดิบสดใหม่ทีละอย่าง การเปลี่ยนแปลงนี้เพื่อความสะดวกนำไปสู่การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่กำลังเข้าสู่ร่างกายของเรา ปรากฏการณ์นี้ประกอบกับการลดลงของกิจกรรมเนื่องจากเทคโนโลยีขั้นสูงได้นำไปสู่สิ่งที่เซอร์ เดวิด คิง อดีตหัวหน้าที่ปรึกษาด้านวิทยาศาสตร์แห่งสหราชอาณาจักร โทร โรคอ้วนเรื่อย ๆซึ่งบุคคลมีทางเลือกเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพและน้ำหนักของตนเองน้อยกว่าเมื่อหลายสิบปีก่อน (King 2011) ปัจจัยจาก “ความมั่งคั่งของประเทศ นโยบายของรัฐบาล บรรทัดฐานทางวัฒนธรรม สภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้น กลไกทางพันธุกรรมและอีพิเจเนติกส์ ฐานทางชีวภาพสำหรับความชอบด้านอาหาร และกลไกทางชีววิทยาที่ควบคุมแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ล้วนมีอิทธิพลต่อการเติบโตของโรคระบาดนี้” (Gortmaker et. al 2011) ผลที่ได้คือคนรุ่นหลังที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ปีแล้วปีเล่า เนื่องจากความไม่สมดุลของพลังงานเพียงเล็กน้อยที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้

ผลกระทบของโรคอ้วนต่อสังคมมีมากมาย ภายในปี 2030 โรคอ้วนคาดว่าจะผลิตผู้ป่วยโรคเบาหวาน 48-66 ล้านคน โรคหัวใจและหลอดเลือด 2011-XNUMX ล้านคน และผู้ป่วยโรคมะเร็งอีกนับแสนคน การเติบโตของโรคที่ป้องกันได้เหล่านี้จะเพิ่มค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพของรัฐบาล XNUMX-XNUMX พันล้านดอลลาร์ทุกปี เมื่อน้ำหนักของแต่ละคนเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งสี มะเร็งถุงน้ำดี และมะเร็งเต้านมหลังวัยหมดระดู ตลอดจนภาวะมีบุตรยากและภาวะหยุดหายใจขณะหลับก็เช่นกัน โดยทั่วไป “น้ำหนักตัวที่มากเกินไปเกี่ยวข้องกับผลเสียต่ออายุยืน ปราศจากความทุพพลภาพ คุณภาพชีวิต และผลผลิต” (Wang et.al XNUMX)

การดำเนินการต่อต้านโรคอ้วน

การดำเนินการป้องกันโรคอ้วนจะมีประสิทธิภาพสูงสุดในการควบคุมการแพร่ระบาดของโรคอ้วน โรคอ้วนส่งผลกระทบต่อประชากรในทุกภูมิภาคของโลก โดยประเทศที่มีรายได้สูงจะได้รับผลกระทบมากที่สุด นอกจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมส่วนบุคคลและการควบคุมการใช้พลังงานและค่าใช้จ่ายอย่างใกล้ชิดมากขึ้นแล้ว การแทรกแซงจำเป็นต้องเกิดขึ้นในแง่มุมอื่นๆ ของสังคม รวมถึงโรงเรียนและที่ทำงาน (Gortmaker et.al 2011) บริษัทที่เสนอทางเลือกระหว่างโต๊ะยืนและโต๊ะนั่งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของพนักงานได้เช่นกัน เดอะ ฟิตเดสก์ จำหน่ายโต๊ะจักรยานและเครื่องเดินวงรีใต้โต๊ะเพื่อให้พนักงานได้ออกกำลังกายขณะทำงาน เว็บไซต์แสดงภาพชายในชุดสูทเต็มยศและรองเท้าหุ้มส้นกำลังขี่จักรยานขณะคุยโทรศัพท์และเลื่อนดูแล็ปท็อป พูดคุยเกี่ยวกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

การออกกำลังกายที่รวมหรือได้รับคำสั่งในที่ทำงานจะทำให้ผู้ที่ไม่สามารถเดินทางไปโรงยิมในตารางของพวกเขามีโอกาสออกกำลังกายเป็นประจำ บริษัทญี่ปุ่นเริ่มใช้มาตรการดังกล่าวโดยจัดโปรแกรมการออกกำลังกายในช่วงเวลาทำงาน บริษัทเหล่านี้ได้กำหนดว่า “ตัวขับเคลื่อนสำคัญที่ทำให้บริษัทประสบความสำเร็จคือพนักงานเอง สุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขาและความสามารถในการผลิต” ญี่ปุ่นพบว่าการสร้างโอกาสให้พนักงานลุกขึ้นจากโต๊ะและเดินไปรอบๆ ช่วยลดอัตราปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการนั่งที่โต๊ะ เช่น โรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 (Lister 2015)

ประโยชน์ของคาร์ดิโอขององค์กร

มีประโยชน์ในการอำนวยความสะดวกด้านสุขภาพของพนักงานออฟฟิศนอกเหนือจากการลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของระดับองค์กร บริษัทจะได้รับประโยชน์จากจำนวนวันลาป่วยของพนักงานที่ลดลง และลดความกังวลที่พวกเขาแสดงออกต่อสวัสดิภาพของพนักงาน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ทางอารมณ์และจิตใจในการปรับปรุงสุขภาพในที่ทำงาน พนักงานที่มีสุขภาพแข็งแรงจะมีพลังงานมากขึ้น มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น และหลังจากนั้นก็สร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนร่วมงานมีความมั่นใจมากขึ้น บุคคลที่รู้สึกว่านายจ้างของเขากำลังปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเขาจะมีแรงจูงใจมากขึ้นในการทำงานและทำงานให้เสร็จด้วยความกระตือรือร้น พนักงานที่มีสุขภาพแข็งแรงมีเป้าหมายในการเป็นผู้นำมากขึ้น และมีแรงจูงใจมากขึ้นในการพัฒนาตนเองให้ดียิ่งขึ้นโดยการทำงานให้ก้าวหน้าขึ้นในบริษัท

ทัศนคติที่ดีขึ้นของสำนักงานนำไปสู่ผลผลิตและประสิทธิภาพที่มากขึ้น พนักงานที่มีสุขภาพดีจะนำไปสู่ครอบครัวที่มีสุขภาพดีขึ้นและเยาวชนที่มีสุขภาพดีขึ้น ต่อสู้กับโรคอ้วนในหน่วยครอบครัว เมื่อบริษัทต่าง ๆ ลงทุนในความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน พวกเขาจะได้รับประโยชน์จากผลงานที่ทำสำเร็จ นอกจากนี้ พนักงานที่มีปฏิสัมพันธ์ในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย เช่น คลาสออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ มีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์เชิงบวก นายจ้างจะไม่ต้องจัดงานพักผ่อนเพื่อสร้างทีม หากพนักงานของพวกเขาพบกันเป็นประจำในโรงยิมของบริษัทสำหรับชั้นเรียนด้านสุขภาพและพลานามัย (Doyle 2016)