کارپوریٹ کارڈیو اور دفتر کی دیگر مستقبل کی خوشیاں

میری 20 ویں سالگرہ کے موقع پر، مجھے ایک Fitbit تحفہ میں دیا گیا تھا۔ میری ابتدائی مایوسی دلچسپی میں بدل گئی۔ میں نے ایک دن میں کتنے قدم اٹھائے؟ میں واقعی کتنا فعال تھا؟ بوسٹن میں سائنس کی ایک چیلنجنگ ڈگری حاصل کرنے والے ایک مصروف کالج کے طالب علم کے طور پر، مجھے یقین تھا کہ میں ہر روز قدموں کے لیے روزانہ کی سفارشات کو آسانی سے پار کر رہا ہوں۔ تاہم، میں نے محسوس کیا کہ میرا دماغ میرے جسم سے زیادہ متحرک ہے۔ اپنے اوسط دن میں میں نے تجویز کردہ 6,000 قدموں میں سے محض 10,000 حاصل کیے۔ وہ سفید چاکلیٹ موچا جو میں نے صبح لیب سے پہلے کھایا تھا شاید اس سے زیادہ مجھے متاثر کر رہا تھا جتنا میں سمجھتا تھا۔

فٹنس مانیٹرنگ ٹکنالوجی کی آمد واقعی کھانے اور سرگرمی کے عدم توازن کے بارے میں ایک بیدار کال تھی۔ میں نے ہر چند دنوں میں اپنے شیڈول میں جم کے دوروں پر مجبور کرنے کا عہد کیا۔ لیکن جم کے ساتھ ایک میل کی دوری پر، اور بوسٹن کی گرمی اور بارش نے چارلس کے اوپر خطرہ پیدا کر دیا، اپنے آپ کو اپنے کارڈیو کو بند کرنے پر راضی کرنا آسان تھا۔ بیضوی شکل کی جھلک کے بغیر ہفتے گزر گئے۔ میں نے خود سے کہا کہ میں گریجویشن کے بعد صحت مند ہو جاؤں گا۔ اب میرے سینے سے ایک ڈگری دور ہونے کے ساتھ اور گریڈ اسکول افق پر اتر رہا ہے، میں حیران ہوں کہ کب میں اپنے شیڈول میں آرام سے ورزش کرنے کے قابل ہو جاؤں گا - ایک مایوس کن سوچ، ایک ایسے شخص کے طور پر جو ہمیشہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرتا رہا ہے۔ لیکن مستقبل امکانات کے ساتھ پکا ہے۔ ایک حالیہ رجحان کام کی جگہ پر ورزش کرنے کی طرف اشارہ کرتا ہے، آجر اپنے ملازمین کی صحت اور تندرستی میں فعال دلچسپی اور شمولیت کے ساتھ۔

موٹاپے کی وبا سے نمٹنے کے لیے کیے گئے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موٹاپے کی روک تھام موٹاپے کے لیے علاج تیار کرنے سے زیادہ آسان راستہ ہے (Gortmaker, et.al 2011)۔ اس کا مطلب ہے کہ ہم صحت کے ضمیر والے معاشرے اور کام کے ماحول میں تبدیلی کی توقع کر سکتے ہیں جو فلاح و بہبود کو فروغ دیتا ہے۔ جب میرے پوتے کاروباری مغل اور اعلیٰ طاقت والے سی ای او بن جائیں گے تو ورزش کی کلاسیں اور جدید ڈیسک اور آفس ٹیکنالوجی عام ہو جائے گی۔ موٹاپے کا مقابلہ کرنے کے لیے، کمپنیاں کام کے دن کے دوران ورزش کی کسی نہ کسی سطح کی سختی سے حوصلہ افزائی کریں گی یا اسے لازمی قرار دیں گی اور میز کی کرسیوں اور دیگر فرنیچر کو بہتر بنانے کی کوششیں کریں گی جو کام کی جگہ کی عام بیماریوں جیسے کہ کارپل ٹنل، کمر کی چوٹیں، اور دل کے مسائل میں معاون ہیں۔

عالمی موٹاپا کی وبا

ہمارے معاشرے میں ہونے والی تبدیلیوں نے موٹاپے کی عالمی وبا کو جنم دیا ہے جس کا تمام ممالک کو سامنا ہے۔ "انفرادی سے بڑے پیمانے پر تیاری کی تحریک نے کھانے کی کھپت کی وقت کی قیمت کو کم کیا اور اضافی چینی، چکنائی، نمک اور ذائقہ بڑھانے والوں کے ساتھ زیادہ پروسس شدہ خوراک تیار کی اور تیزی سے موثر تکنیکوں کے ساتھ ان کی مارکیٹنگ کی" (Gortmaker et. al. 2011)۔ لوگ انفرادی طور پر تازہ اجزاء تیار کرنے کے بجائے پہلے سے پیک شدہ کھانے پر انحصار کرنے لگے۔ سہولت کی خاطر اس تبدیلی نے ہمارے جسموں میں کیا جا رہا ہے اس پر توجہ مرکوز کرنے کا باعث بنا۔ یہ رجحان، جدید ٹیکنالوجی کی وجہ سے سرگرمی کے زوال کے ساتھ مل کر، جناب کیا ہوا؟ برطانیہ کے سابق چیف سائنسی مشیر ڈیوڈ کنگ نے فون کیا۔ غیر فعال موٹاپا، جہاں افراد کے پاس اپنی صحت اور وزن کی حالت پر کئی دہائیوں کے مقابلے میں کم انتخاب ہوتا ہے (کنگ 2011)۔ "قومی دولت، حکومتی پالیسی، ثقافتی معیارات، تعمیر شدہ ماحول، جینیاتی اور ایپی جینیٹک میکانزم، خوراک کی ترجیحات کے حیاتیاتی اڈے اور جسمانی سرگرمی کے محرک کو منظم کرنے والے حیاتیاتی میکانزم کے عوامل اس وبا کی نشوونما کو متاثر کرتے ہیں" (Gortmaker et. al. 2011)۔ نتیجہ ان افراد کی ایک نسل ہے جو توانائی کے ایک مسلسل چھوٹے سے عدم توازن کی وجہ سے سال بہ سال مسلسل وزن میں اضافہ کر رہے ہیں جس کو وہ کنٹرول نہیں کر سکتے۔

معاشرے پر موٹاپے کے اثرات بہت زیادہ ہیں۔ 2030 تک، موٹاپے سے 48 سے 66 ملین ذیابیطس، دل کی بیماری اور فالج کے 2011 سے XNUMX ملین کیسز اور کینسر کے مزید لاکھوں مریض پیدا ہونے کا امکان ہے۔ ان تمام قابل علاج بیماریوں کے بڑھنے سے حکومتی صحت کے اخراجات میں ہر سال XNUMX-XNUMX بلین ڈالر کا اضافہ ہوگا۔ جیسے جیسے کسی فرد کا وزن بڑھتا ہے، اسی طرح ان کے غذائی نالی کے کینسر، کلر کینسر، پتے کے کینسر، اور رجونورتی کے بعد چھاتی کے کینسر کے ساتھ ساتھ بانجھ پن اور نیند کی کمی کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ عام طور پر، "زیادہ جسمانی وزن لمبی عمر، معذوری سے پاک زندگی کے سالوں، زندگی کے معیار اور پیداواری صلاحیت پر منفی اثرات سے منسلک ہے" (وانگ ایٹ ایل XNUMX)۔

موٹاپے کے خلاف کارروائی

موٹاپے کی روک تھام کرنے والا عمل موٹاپے کی وبا کو روکنے میں سب سے زیادہ مؤثر ثابت ہوگا۔ موٹاپا دنیا کے ہر خطے میں آبادی کو متاثر کرتا ہے، جس میں زیادہ آمدنی والے ممالک سب سے زیادہ اثر محسوس کرتے ہیں۔ انفرادی رویے میں تبدیلی اور توانائی کے استعمال اور اخراجات کو زیادہ قریب سے منظم کرنے کے علاوہ، معاشرے کے دیگر پہلوؤں میں مداخلت کی ضرورت ہے، بشمول اسکول اور کام کی جگہ (Gortmaker et.al 2011)۔ وہ کمپنیاں جو کھڑے اور بیٹھے میزوں کے درمیان انتخاب پیش کرتی ہیں وہ اپنے ملازمین کی صحت کو بھی بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ دی فٹ ڈیسک بائیک ڈیسک اور میز کے نیچے بیضوی فروخت کرتا ہے جو ملازمین کو کام کے دوران ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ویب سائٹ پر ایک آدمی کو پورے سوٹ اور لباس کے جوتوں میں بائیک چلاتے ہوئے فون پر بات کرتے ہوئے اور لیپ ٹاپ کے ذریعے سکرول کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔ ملٹی ٹاسکنگ کے بارے میں بات کریں۔

کام کی جگہ پر شامل یا لازمی ورزش ان افراد کو دے گی جو جم کے دورے کو اپنے شیڈول میں شامل نہیں کر سکتے ہیں، باقاعدگی سے ورزش کرنے کا موقع دیتے ہیں۔ جاپانی کمپنیوں نے کام کے اوقات میں ورزش کے پروگراموں کا شیڈول بنا کر ایسے اقدامات پر عمل درآمد شروع کر دیا ہے۔ ان کمپنیوں نے یہ طے کیا ہے کہ "کمپنی کی کامیابی کے کلیدی محرک خود کارکن تھے؛ ان کی جسمانی اور ذہنی صحت اور اس طرح ان کی پیداواری صلاحیت۔" جاپان نے پایا ہے کہ ملازمین کے لیے اپنی میزوں سے اٹھنے اور گھومنے پھرنے کے زیادہ مواقع پیدا کرنے سے ڈیسک پر بیٹھنے سے منسلک صحت کے مسائل کی شرح میں کمی آئی ہے، جیسے دل کی بیماری اور ٹائپ 2 ذیابیطس (Lister 2015)۔

کارپوریٹ کارڈیو کے فوائد

صحت کے اخراجات میں کمی اور کارپوریٹ طبقے کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے علاوہ دفتری کارکنوں کی صحت کو آسان بنانے کے فوائد ہیں۔ کمپنیاں اپنی افرادی قوت کی طرف سے لیے گئے بیمار دنوں میں کمی سے فائدہ اٹھائیں گی اور اس تشویش کو کم کریں گی جس کا اظہار وہ اپنے ملازمین کی فلاح و بہبود کے لیے کر رہے ہیں۔ دفتر میں صحت کو بہتر بنانے کے جذباتی اور نفسیاتی فوائد بھی ہیں۔ صحت مند ملازمین میں زیادہ توانائی، زیادہ خود اعتمادی ہوتی ہے اور بعد میں وہ اپنے ساتھیوں میں زیادہ اعتماد پیدا کرتے ہیں۔ ایک فرد جو محسوس کرتا ہے کہ اس کا آجر اس کے معیار زندگی کو بہتر بنا رہا ہے اسے کام میں جانے اور جذبے کے ساتھ اپنے کاموں کو مکمل کرنے کی زیادہ ترغیب ملے گی۔ صحت مند ملازمین مزید قائدانہ اہداف حاصل کرتے ہیں اور کمپنی کی سیڑھی پر کام کرکے خود کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

دفتر کا بہتر رویہ زیادہ پیداواری اور کارکردگی کا باعث بنتا ہے۔ صحت مند کارکنان صحت مند خاندانوں اور ایک صحت مند نوجوان کی قیادت کریں گے، خاندانی اکائیوں میں موٹاپے کا مقابلہ کریں گے۔ جب کمپنیاں اپنے کارکن کی کامیابی اور فلاح و بہبود میں سرمایہ کاری کرتی ہیں، تو وہ اپنے کام سے فائدہ اٹھائیں گی۔ مزید برآں، وہ ملازمین جو زیادہ آرام دہ ماحول میں بات چیت کرتے ہیں، جیسے فٹنس کارڈیو کلاسز، ان کے مثبت تعلقات قائم کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اگر ان کے ملازمین کمپنی کے جم میں صحت اور تندرستی کی کلاسوں کے لیے باقاعدگی سے ملتے ہیں تو آجروں کو ٹیم بنانے کے لیے اعتکاف کا اہتمام نہیں کرنا پڑے گا (Doyle 2016)۔