Εταιρική καρδιο και άλλες μελλοντικές χαρές του γραφείου

Για τα 20α γενέθλιά μου, μου έκαναν δώρο ένα Fitbit. Η αρχική μου απογοήτευση μετατράπηκε σε ενδιαφέρον. Πόσα βήματα έκανα την ημέρα; Πόσο δραστήριος ήμουν πραγματικά; Ως πολυάσχολος φοιτητής κολεγίου που κέρδιζε ένα απαιτητικό πτυχίο επιστήμης στη Βοστώνη, ήμουν πεπεισμένος ότι ξεπερνούσα εύκολα τις καθημερινές συστάσεις για βήματα κάθε μέρα. Ωστόσο, βρήκα το μυαλό μου ήταν πολύ πιο ενεργό από το σώμα μου. Στη μέση μέρα μου πέτυχα μόνο 6,000 από τα προτεινόμενα 10,000 βήματα. Αυτή η μόκα λευκής σοκολάτας που είχα το πρωί πριν από το εργαστήριο πιθανότατα με επηρέαζε περισσότερο από ό,τι κατάλαβα.

Η έλευση της τεχνολογίας παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης ήταν πραγματικά μια αφύπνιση σχετικά με την ανισορροπία τροφής και δραστηριότητας. Έδωσα όρκο να επιβάλλω τις εκδρομές στο γυμναστήριο στο πρόγραμμά μου κάθε λίγες μέρες. Αλλά με το γυμναστήριο σε απόσταση ενός μιλίου με τα πόδια, και τη ζέστη και τη βροχή της Βοστώνης να απειλούν πάνω από το Charles, ήταν εύκολο να πείσω τον εαυτό μου να αναβάλει την άσκηση. Οι βδομάδες περνούσαν χωρίς μια γεύση από ένα ελλειπτικό. Είπα στον εαυτό μου ότι θα γίνω υγιής μετά την αποφοίτησή μου. Τώρα με ένα βαθμό μακριά από το στήθος μου και το απολυτήριο να διαφαίνεται στον ορίζοντα, αναρωτιέμαι πότε θα μπορέσω ποτέ να εντάξω άνετα την άσκηση στο πρόγραμμά μου – μια αποκαρδιωτική σκέψη, ως κάποιος που πάντα πάλευε με το βάρος. Αλλά το μέλλον είναι ώριμο με πιθανότητες. Μια πρόσφατη τάση δείχνει τη στροφή προς την άσκηση στο χώρο εργασίας, με τον εργοδότη να δείχνει ενεργό ενδιαφέρον και να συμμετέχει στην υγεία και την ευεξία των εργαζομένων του.

Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν για την καταπολέμηση της επιδημίας της παχυσαρκίας δείχνουν ότι η πρόληψη της παχυσαρκίας είναι μια ευκολότερη οδός από την ανάπτυξη θεραπειών για παχύσαρκους (Gortmaker, et.al 2011). Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να περιμένουμε μια μετάβαση σε μια κοινωνία με συνείδηση ​​υγείας και ένα εργασιακό περιβάλλον που προάγει την ευημερία. Όταν τα εγγόνια μου γίνουν μεγιστάνες των επιχειρήσεων και υψηλόβαθμοι CEO, τα μαθήματα γυμναστικής και η προηγμένη τεχνολογία γραφείου και γραφείου θα είναι συνηθισμένα. Για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, οι εταιρείες θα ενθαρρύνουν ή θα επιβάλουν σθεναρά κάποιο επίπεδο άσκησης κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας και θα καταβάλουν προσπάθειες για να βελτιώσουν τις καρέκλες γραφείου και άλλα έπιπλα που συμβάλλουν σε κοινές παθήσεις στο χώρο εργασίας, όπως καρπιαίου σωλήνα, τραυματισμούς στην πλάτη και καρδιακά προβλήματα.

Η παγκόσμια επιδημία παχυσαρκίας

Οι αλλαγές στην κοινωνία μας έχουν οδηγήσει σε μια παγκόσμια επιδημία παχυσαρκίας που αντιμετωπίζουν όλες οι χώρες. «Η κίνηση από την ατομική στη μαζική παρασκευή μείωσε τη χρονική τιμή της κατανάλωσης τροφίμων και παρήγαγε περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα με πρόσθετη ζάχαρη, λίπος, αλάτι και ενισχυτικά γεύσης και τα διέθεσε στην αγορά με ολοένα και πιο αποτελεσματικές τεχνικές» (Gortmaker et. al 2011). Οι άνθρωποι άρχισαν να βασίζονται σε προσυσκευασμένα τρόφιμα αντί να προετοιμάζουν μεμονωμένα φρέσκα υλικά. Αυτή η αλλαγή για λόγους ευκολίας οδήγησε σε μια εξαντλητική εστίαση σε αυτό που συνέβαινε στο σώμα μας. Αυτό το φαινόμενο, σε συνδυασμό με την πτώση της δραστηριότητας λόγω της προηγμένης τεχνολογίας, οδήγησε σε αυτό που κύριε. Ο David King, ο πρώην επικεφαλής επιστημονικός σύμβουλος του Ηνωμένου Βασιλείου, τηλεφώνησε παθητική παχυσαρκία, όπου τα άτομα έχουν λιγότερες επιλογές για την κατάσταση της υγείας και του βάρους τους από ό,τι πριν από δεκαετίες (King 2011). Παράγοντες από τον «εθνικό πλούτο, την κυβερνητική πολιτική, τα πολιτιστικά πρότυπα, το δομημένο περιβάλλον, τους γενετικούς και επιγενετικούς μηχανισμούς, τις βιολογικές βάσεις για τις διατροφικές προτιμήσεις και τους βιολογικούς μηχανισμούς που ρυθμίζουν τα κίνητρα για σωματική δραστηριότητα επηρεάζουν την ανάπτυξη αυτής της επιδημίας» (Gortmaker et. al 2011). Το αποτέλεσμα είναι μια γενιά ατόμων που κερδίζουν σταθερά βάρος χρόνο με το χρόνο λόγω μιας συνεχούς μικροσκοπικής ενεργειακής ανισορροπίας που δεν μπορούν να ρυθμίσουν.

Ο αντίκτυπος της παχυσαρκίας στην κοινωνία είναι τεράστιος. Μέχρι το 2030, η παχυσαρκία προβλέπεται να προκαλέσει έξι έως οκτώ εκατομμύρια διαβητικούς, πέντε έως επτά εκατομμύρια περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων και εκατοντάδες χιλιάδες ακόμη πάσχοντες από καρκίνο. Η ανάπτυξη όλων αυτών των ασθενειών που μπορούν να προληφθούν θα αυξήσει τις κρατικές δαπάνες για την υγεία κατά 48-66 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο. Καθώς αυξάνεται το βάρος ενός ατόμου, αυξάνεται και ο κίνδυνος για καρκίνο του οισοφάγου, έγχρωμο καρκίνο, καρκίνο της χοληδόχου κύστης και καρκίνο του μαστού μετά την εμμηνόπαυση, καθώς και για υπογονιμότητα και άπνοια ύπνου. Γενικά, «το υπερβολικό σωματικό βάρος σχετίζεται με αρνητικές επιπτώσεις στη μακροζωία, τα χρόνια ζωής χωρίς αναπηρία, την ποιότητα ζωής και την παραγωγικότητα» (Wang et.al 2011).

Δράση κατά της παχυσαρκίας

Η δράση που αποτρέπει την παχυσαρκία θα είναι πιο αποτελεσματική για τον περιορισμό της επιδημίας της παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία επηρεάζει τους πληθυσμούς σε κάθε περιοχή του κόσμου, με τις χώρες με υψηλότερο εισόδημα να αισθάνονται τη μεγαλύτερη επίδραση. Εκτός από την αλλαγή της ατομικής συμπεριφοράς και τη στενότερη ρύθμιση της πρόσληψης και της δαπάνης ενέργειας, η παρέμβαση πρέπει να λάβει χώρα σε άλλες πτυχές της κοινωνίας, συμπεριλαμβανομένων των σχολείων και του χώρου εργασίας (Gortmaker et.al 2011). Οι εταιρείες που προσφέρουν επιλογές μεταξύ όρθιων και καθιστών τραπεζιών μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των εργαζομένων τους. ο FitDesk πουλά γραφεία ποδηλάτων και ένα ελλειπτικό κάτω από το γραφείο που επιτρέπει στους υπαλλήλους να ασκούνται ενώ εργάζονται. Ο ιστότοπος απεικονίζει έναν άνδρα με ολόσωμο κοστούμι και φόρεμα να κάνει ποδήλατο ενώ μιλά στο τηλέφωνο και κάνει κύλιση σε ένα φορητό υπολογιστή. Μιλήστε για πολλαπλές εργασίες.

Η ενσωματωμένη ή υποχρεωτική άσκηση στο χώρο εργασίας θα δώσει σε άτομα που απλά δεν μπορούν να εντάξουν στο πρόγραμμά τους τα ταξίδια στο γυμναστήριο την ευκαιρία να ασκούνται τακτικά. Οι ιαπωνικές εταιρείες έχουν αρχίσει να εφαρμόζουν τέτοια μέτρα προγραμματίζοντας προγράμματα άσκησης κατά τις ώρες εργασίας. Αυτές οι εταιρείες έχουν καθορίσει ότι «οι βασικοί μοχλοί της επιτυχίας μιας εταιρείας ήταν οι ίδιοι οι εργαζόμενοι. τη σωματική και ψυχική τους υγεία και συνεπώς την ικανότητά τους να είναι παραγωγικοί». Η Ιαπωνία ανακάλυψε ότι η δημιουργία περισσότερων ευκαιριών για τους υπαλλήλους να σηκώνονται από τα γραφεία τους και να μετακινούνται μείωσε το ποσοστό προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με το κάθισμα στα θρανία, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2 (Lister 2015).

Οφέλη της εταιρικής καρδιο

Υπάρχουν οφέλη για τη διευκόλυνση της υγείας των υπαλλήλων γραφείου εκτός από τη μείωση του κόστους υγείας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής της εταιρικής τάξης. Οι εταιρείες θα επωφεληθούν από τις μειωμένες ημέρες ασθενείας που παίρνει το εργατικό δυναμικό τους και θα ελαχιστοποιήσουν την ανησυχία που εκφράζουν για την ευημερία των εργαζομένων τους. Υπάρχουν επίσης συναισθηματικά και ψυχολογικά οφέλη από τη βελτίωση της υγείας στο γραφείο. Οι πιο υγιείς εργαζόμενοι έχουν περισσότερη ενέργεια, περισσότερη αυτοπεποίθηση και στη συνέχεια εμπνέουν περισσότερη εμπιστοσύνη στους συνομηλίκους τους. Ένα άτομο που αισθάνεται ότι ο εργοδότης του βελτιώνει την ποιότητα ζωής του, θα έχει περισσότερα κίνητρα να πάει στη δουλειά και να ολοκληρώσει τα καθήκοντά του με πάθος. Οι υγιείς εργαζόμενοι αναλαμβάνουν περισσότερους ηγετικούς στόχους και έχουν περισσότερα κίνητρα για να βελτιώσουν τον εαυτό τους ανεβάζοντας τη σκάλα της εταιρείας.

Η βελτιωμένη στάση του γραφείου οδηγεί σε μεγαλύτερη παραγωγικότητα και αποτελεσματικότητα. Οι υγιέστεροι εργαζόμενοι θα οδηγήσουν σε πιο υγιείς οικογένειες και μια πιο υγιή νεολαία, καταπολεμώντας την παχυσαρκία στις οικογενειακές μονάδες. Όταν οι εταιρείες επενδύουν στην επιτυχία και την ευημερία των εργαζομένων τους, θα επωφεληθούν από το έργο που επιτελούν. Επιπλέον, οι εργαζόμενοι που αλληλεπιδρούν σε πιο χαλαρά περιβάλλοντα, όπως τα μαθήματα καρδιο φυσικής κατάστασης, είναι πιο πιθανό να δημιουργήσουν θετικές σχέσεις. Οι εργοδότες δεν θα χρειαζόταν να οργανώσουν ομαδικά κέντρα αν οι υπάλληλοί τους συναντιόντουσαν τακτικά στο γυμναστήριο της εταιρείας για μαθήματα υγείας και ευεξίας (Doyle 2016).