Корпоративное кардио и другие будущие радости офиса

На мое 20-летие мне подарили Fitbit. Мое первоначальное разочарование переросло в интерес. Сколько шагов я делал в день? Насколько я был активен на самом деле? Будучи занятым студентом колледжа, получающим сложную научную степень в Бостоне, я был убежден, что легко превышаю ежедневные рекомендации по шагам каждый день. Однако я обнаружил, что мой разум был чрезвычайно активен, чем мое тело. В среднем за день я делал всего 6,000 шагов из рекомендованных 10,000 XNUMX. Мока с белым шоколадом, которую я пил утром перед лабораторией, вероятно, повлиял на меня больше, чем я думал.

Появление технологии фитнес-мониторинга стало настоящим тревожным сигналом о дисбалансе питания и активности. Я дал себе обещание включать посещение спортзала в свое расписание каждые несколько дней. Но с тренажерным залом в миле ходьбы и жарой и дождем Бостона, угрожающими над Чарльзом, было легко убедить себя отложить кардио. Прошли недели, а эллиптический тренажер даже не мелькнул. Я сказал себе, что выздоровею после выпуска. Теперь, когда у меня всего один диплом, а на горизонте маячит аспирантура, я задаюсь вопросом, когда же я когда-нибудь смогу с комфортом вписать упражнения в свой график — обескураживающая мысль, как человек, который всегда боролся с весом. Но будущее созрело с возможностями. Недавняя тенденция указывает на переход к физическим упражнениям на рабочем месте, когда работодатели проявляют активный интерес и участие в здоровье и благополучии своих сотрудников.

Исследования, проведенные для борьбы с эпидемией ожирения, показывают, что профилактика ожирения является более простым путем, чем разработка методов лечения ожирения (Gortmaker, et.al., 2011). Это означает, что мы можем ожидать перехода к обществу, ориентированному на здоровье, и рабочей среде, способствующей благополучию. Когда мои внуки станут бизнес-магнатами и влиятельными генеральными директорами, уроки физкультуры и передовые офисные и офисные технологии станут обычным явлением. Чтобы бороться с ожирением, компании будут настоятельно поощрять или предписывать определенный уровень физических упражнений в течение рабочего дня и прилагать усилия для улучшения рабочих стульев и другой мебели, которая способствует возникновению распространенных заболеваний на рабочем месте, таких как запястный канал, травмы спины и проблемы с сердцем.

Глобальная эпидемия ожирения

Изменения в нашем обществе привели к глобальной эпидемии ожирения, с которой сталкиваются все страны. «Переход от индивидуального к массовому приготовлению снизил временную стоимость потребления продуктов питания и позволил производить продукты с более высокой степенью обработки с добавлением сахара, жира, соли и усилителей вкуса, а также продавать их с использованием все более эффективных методов» (Гортмейкер и др., 2011 г.). Люди начали полагаться на расфасованные продукты вместо индивидуального приготовления свежих ингредиентов. Этот сдвиг ради удобства привел к истощению внимания к тому, что происходит в наших телах. Это явление в сочетании со спадом активности из-за передовых технологий привело к тому, что сэр. Дэвид Кинг, бывший главный научный советник Соединенного Королевства, назвал пассивное ожирение, когда у людей меньше выбора в отношении состояния своего здоровья и веса, чем несколько десятилетий назад (King 2011). Факторы из «национального богатства, государственной политики, культурных норм, искусственной среды, генетических и эпигенетических механизмов, биологических основ пищевых предпочтений и биологических механизмов, регулирующих мотивацию к физической активности, — все это влияет на рост этой эпидемии» (Gortmaker et. al 2011). В результате появилось поколение людей, которые неуклонно набирают вес из года в год из-за постоянного крошечного энергетического дисбаланса, который они не могут отрегулировать.

Влияние ожирения на общество огромно. По прогнозам, к 2030 году ожирение приведет к возникновению от шести до восьми миллионов диабетиков, от пяти до семи миллионов случаев сердечных заболеваний и инсульта, а также к сотням тысяч других больных раком. Рост всех этих предотвратимых заболеваний приведет к увеличению государственных расходов на здравоохранение на 48-66 миллиардов долларов ежегодно. По мере увеличения веса человека увеличивается риск развития рака пищевода, цветового рака, рака желчного пузыря и постменопаузального рака молочной железы, а также бесплодия и апноэ во сне. В целом, «избыточная масса тела связана с негативным влиянием на продолжительность жизни, количество лет жизни без инвалидности, качество жизни и продуктивность» (Wang et.al 2011).

Действие против ожирения

Действия, направленные на предотвращение ожирения, будут наиболее эффективными в сдерживании эпидемии ожирения. Ожирение затрагивает население во всех регионах мира, при этом наибольший эффект ощущается в странах с более высоким уровнем дохода. Помимо изменения индивидуального поведения и более строгого регулирования потребления и расхода энергии, необходимо вмешательство в другие аспекты жизни общества, включая школы и рабочие места (Gortmaker et.al., 2011). Компании, которые предлагают выбор между стоячими и сидячими столами, также могут помочь улучшить здоровье своих сотрудников.  Фитдеск продает велосипедные столы и эллиптический тренажер под столом, который позволяет сотрудникам заниматься спортом во время работы. На веб-сайте изображен мужчина в полном костюме и парадных туфлях, который едет на велосипеде, разговаривая по телефону и листая ноутбук. Расскажите о многозадачности.

Упражнения, включенные или предписанные на рабочем месте, дадут людям, которые просто не могут вписать поездки в спортзал в свой график, возможность регулярно заниматься спортом. Японские компании начали применять такие меры, планируя программы упражнений в рабочее время. Эти компании определили, что «ключевым фактором успеха компании были сами работники; их физическое и психическое здоровье и, следовательно, их способность быть продуктивными». Япония обнаружила, что предоставление сотрудникам большего количества возможностей вставать со своих рабочих мест и передвигаться снижает уровень проблем со здоровьем, связанных с сидением за рабочими столами, таких как болезни сердца и диабет 2 типа (Lister 2015).

Преимущества корпоративного кардио

Помимо сокращения расходов на здравоохранение и улучшения качества жизни корпоративного класса, в укреплении здоровья офисных работников есть свои преимущества. Компании выиграют от сокращения больничных дней своих сотрудников и сведут к минимуму беспокойство, которое они выражают о благополучии своих сотрудников. Есть также эмоциональные и психологические преимущества улучшения здоровья в офисе. Более здоровые сотрудники обладают большей энергией, большей уверенностью в себе и впоследствии внушают больше доверия своим коллегам. Человек, который чувствует, что его работодатель улучшает качество его жизни, будет иметь больше мотивации, чтобы приступить к работе и выполнять свои задачи со страстью. Здоровые сотрудники берут на себя больше лидерских целей и более мотивированы к самосовершенствованию, продвигаясь вверх по карьерной лестнице.

Улучшение отношения в офисе приводит к большей производительности и эффективности. Более здоровые работники приведут к более здоровым семьям и более здоровой молодежи, борясь с ожирением в семейных ячейках. Когда компании инвестируют в успех и благополучие своих работников, они получают прибыль от работы, которую они выполняют. Кроме того, сотрудники, которые взаимодействуют в более спокойной обстановке, например, на занятиях фитнесом и кардио, с большей вероятностью будут формировать позитивные отношения. Работодателям не пришлось бы организовывать ретриты для тимбилдинга, если бы их сотрудники регулярно встречались в спортзале компании на занятиях по оздоровлению и оздоровлению (Doyle, 2016).