אירובי תאגידי והנאות עתידיות אחרות של המשרד

ליום הולדתי ה-20, קיבלתי Fitbit במתנה. האכזבה הראשונית שלי הפכה לעניין. כמה צעדים עשיתי ביום? כמה באמת הייתי פעיל? כסטודנט עסוק במכללה המרוויח תואר מדעי מאתגר בבוסטון, הייתי משוכנע שאני מתעלה בקלות על ההמלצות היומיות לצעדים בכל יום. עם זאת, גיליתי שהנפש שלי פעילה מאוד מהגוף שלי. ביום הממוצע שלי השגתי רק 6,000 מתוך 10,000 הצעדים המומלצים. מוקה השוקולד הלבן הזו שאכלתי בבוקר לפני המעבדה כנראה השפיעה עליי יותר ממה שהבנתי.

הופעתה של טכנולוגיית ניטור הכושר הייתה באמת קריאת השכמה על חוסר האיזון בין אוכל ופעילות. נדרתי נדר להכריח טיולי חדר כושר להיכנס ללוח הזמנים שלי מדי כמה ימים. אבל עם חדר הכושר במרחק של מייל הליכה משם, והחום והגשם של בוסטון מאיימים מעל הצ'ארלס, היה קל לשכנע את עצמי לדחות את האימונים שלי. שבועות חלפו בלי להציץ במכשיר אליפטי. אמרתי לעצמי שאהיה בריא לאחר סיום הלימודים. עכשיו כשמעלה אחת מהחזה שלי ובית הספר מתקרב באופק, אני תוהה מתי אי פעם אוכל להתאים פעילות גופנית בנוחות ללוח הזמנים שלי - מחשבה מייאשת, כמי שתמיד נאבקה במשקל. אבל העתיד בשל עם אפשרויות. מגמה עדכנית מצביעה על המעבר לפעילות גופנית במקום העבודה, תוך התעניינות ומעורבות פעילה של המעסיק בבריאות וברווחתם של העובדים.

מחקרים שנערכו כדי להילחם במגיפת ההשמנה מראים שמניעת השמנת יתר היא דרך קלה יותר מאשר פיתוח טיפולים לסובלים מהשמנת יתר (Gortmaker, et.al 2011). משמעות הדבר היא שאנו יכולים לצפות למעבר לחברת מצפון בריאות וסביבת עבודה המקדמת רווחה. כאשר הנכדים שלי יהפכו לאלילי עסקים ומנכ"לים בעלי עוצמה גבוהה, שיעורי התעמלות וטכנולוגיה מתקדמת של שולחנות ומשרדים יהיו דבר שבשגרה. כדי להילחם בהשמנת יתר, חברות יעודדו או יחייבו רמה מסוימת של פעילות גופנית במהלך יום העבודה ויעשו מאמצים לשפר כיסאות שולחן ורהיטים אחרים התורמים למחלות שכיחות במקום העבודה כגון תעלה קרפלית, פציעות גב ובעיות לב.

מגיפת ההשמנה העולמית

שינויים בחברה שלנו הובילו למגפת השמנת יתר עולמית שכל המדינות מתמודדות איתה. "המעבר מהכנה פרטנית להכנה המונית הורידה את מחיר הזמן של צריכת המזון ויצרה מזון מעובד יותר בתוספת סוכר, שומן, מלח ומשפרי טעם ושיווקה אותם בטכניקות יעילות יותר ויותר" (Gortmaker et. al 2011). אנשים החלו להסתמך על מזון ארוז מראש במקום להכין מרכיבים טריים בנפרד. השינוי הזה מטעמי נוחות הוביל להתמקדות מתכלה במה שנכנס לגופנו. תופעה זו, בשילוב עם הירידה בפעילות עקב טכנולוגיה מתקדמת, הובילה למה שאדוני. דיוויד קינג, לשעבר היועץ המדעי הראשי של בריטניה, התקשר השמנת יתר פסיבית, שבו לאנשים יש פחות ברירה לגבי מצב בריאותם ומשקלם מאשר בעשרות שנים קודם לכן (King 2011). גורמים מ"עושר לאומי, מדיניות ממשלתית, נורמות תרבותיות, הסביבה הבנויה, מנגנונים גנטיים ואפיגנטיים, בסיסים ביולוגיים להעדפות מזון ומנגנונים ביולוגיים המווסתים את המוטיבציה לפעילות גופנית, כולם משפיעים על הצמיחה של מגיפה זו" (Gortmaker et. al 2011). התוצאה היא דור של אנשים שעולים במשקל בהתמדה משנה לשנה עקב חוסר איזון אנרגטי זעיר מתמשך שהם לא יכולים לווסת.

ההשפעה של השמנת יתר על החברה היא עצומה. עד 2030, השמנת יתר צפויה לייצר שישה עד שמונה מיליון חולי סוכרת, חמישה עד שבעה מיליון מקרים של מחלות לב ושבץ מוחי, ועוד מאות אלפי חולי סרטן. צמיחתן של כל המחלות הניתנות למניעה תגדיל את ההוצאה הממשלתית לבריאות ב-48-66 מיליארד דולר מדי שנה. ככל שמשקלו של אדם עולה, כך עולה הסיכון שלו לסרטן הוושט, סרטן צבע, סרטן כיס המרה וסרטן שד לאחר גיל המעבר, כמו גם אי פוריות ודום נשימה בשינה. באופן כללי, "משקל גוף עודף קשור להשפעות שליליות על אריכות ימים, שנות חיים נטולות מוגבלות, איכות חיים ופריון" (Wang et.al 2011).

פעולה נגד השמנת יתר

פעולה המונעת השמנת יתר תהיה היעילה ביותר בבלימת מגיפת ההשמנה. השמנת יתר משפיעה על אוכלוסיות בכל אזור בעולם, כאשר המדינות בעלות ההכנסה הגבוהה מרגישות את ההשפעה הגדולה ביותר. מלבד שינוי התנהגות אינדיבידואלי וויסות צריכת אנרגיה והוצאה מקרוב יותר, התערבות צריכה להתרחש בהיבטים אחרים של החברה, כולל בתי ספר ומקום העבודה (Gortmaker et.al 2011). חברות המציעות אפשרויות בחירה בין שולחנות עמידה לישיבה יכולות לעזור לשפר גם את בריאות העובדים שלהן. ה FitDesk מוכרת שולחנות אופניים ואליפטיקה מתחת לשולחן המאפשרת לעובדים להתאמן בזמן העבודה. האתר מצלם גבר בחליפה מלאה ונעלי שמלה רוכב על אופניים תוך כדי שיחה בטלפון וגלילה במחשב נייד. מדברים על ריבוי משימות.

פעילות גופנית המשולבת או חובה במקום העבודה תעניק לאנשים שפשוט לא יכולים להתאים נסיעות לחדר הכושר ללוח הזמנים שלהם הזדמנות להתאמן באופן קבוע. חברות יפניות החלו ליישם צעדים כאלה על ידי תזמון תוכניות אימונים במהלך שעות העבודה. חברות אלו קבעו כי "המניעים המרכזיים להצלחה של חברה היו העובדים עצמם; בריאותם הפיזית והנפשית ובכך יכולתם להיות פרודוקטיביים". יפן גילתה שיצירת הזדמנויות רבות יותר לעובדים לקום משולחנותיהם ולהסתובב הפחיתה את שיעור הבעיות הבריאותיות הקשורות לישיבה ליד שולחנות, כגון מחלות לב וסוכרת מסוג 2 (ליסטר 2015).

היתרונות של אירובי ארגוני

ישנם יתרונות להקלה על בריאותם של עובדי משרד מלבד קיצוץ בעלויות הבריאות ושיפור איכות החיים של מעמד החברות. חברות ייהנו מהפחתת ימי המחלה שלוקח כוח העבודה שלהן ויצמצמו את הדאגה שהן מביעות לרווחת העובדים שלהן. יש גם יתרונות רגשיים ופסיכולוגיים של שיפור הבריאות במשרד. לעובדים בריאים יותר יש יותר אנרגיה, יותר ביטחון עצמי ובעקבות כך מעוררים יותר ביטחון אצל חבריהם. לאדם שמרגיש שהמעסיק שלו משפר את איכות חייו תהיה יותר מוטיבציה להיכנס לעבודה ולהשלים את המשימות שלו בתשוקה. עובדים בריאים לוקחים על עצמם יותר יעדי מנהיגות והם בעלי מוטיבציה רבה יותר לשפר את עצמם על ידי העלאת סולם החברה.

היחס המשופר של המשרד מוביל ליותר פרודוקטיביות ויעילות. עובדים בריאים יותר יובילו למשפחות בריאות יותר ולנוער בריא יותר, שייאבקו בהשמנה ביחידות המשפחתיות. כאשר חברות משקיעות בהצלחה וברווחתו של העובדים שלהן, הן ירוויחו מהעבודה שהן משיגות. בנוסף, עובדים המקיימים אינטראקציה בסביבות רגועות יותר, כגון שיעורי כושר אירובי, נוטים יותר ליצור קשרים חיוביים. מעסיקים לא יצטרכו לארגן ריטריטים לבניית צוות אם העובדים שלהם נפגשו בקביעות בחדר הכושר של החברה לשיעורי בריאות ובריאות (Doyle 2016).