Bedriftskondisjonering og andre fremtidige gleder på kontoret

Til 20-årsdagen min fikk jeg en Fitbit i gave. Min første skuffelse forvandlet seg til interesse. Hvor mange skritt tok jeg om dagen? Hvor aktiv var jeg egentlig? Som en travel student som fikk en utfordrende realfagsgrad i Boston, var jeg overbevist om at jeg lett overskred de daglige anbefalingene for trinn hver dag. Men jeg fant ut at sinnet mitt var ekstremt mer aktivt enn kroppen min. På min gjennomsnittlige dag oppnådde jeg bare 6,000 10,000 av de anbefalte XNUMX XNUMX trinnene. Den hvite sjokolademokkaen jeg hadde om morgenen før laboratoriet påvirket meg nok mer enn jeg var klar over.

Innkomsten av fitnessovervåkingsteknologi var virkelig en vekker om ubalansen mellom mat og aktivitet. Jeg avla et løfte om å tvinge treningsturer inn i timeplanen min med noen få dagers mellomrom. Men med treningsstudioet en kilometers gange unna, og varmen og regnet fra Boston som truet over Charles, var det lett å overbevise meg selv om å utsette kondisjonstreningen. Ukene gikk uten et glimt av en ellipse. Jeg sa til meg selv at jeg ville bli frisk etter endt utdanning. Nå med en grad utenfor brystet og grunnskolen nærmer horisonten, lurer jeg på når jeg noen gang vil kunne passe trening komfortabelt inn i timeplanen min – en nedslående tanke, som en som alltid har slitt med vekten. Men fremtiden er moden med muligheter. En nylig trend indikerer overgangen til trening på arbeidsplassen, med arbeidsgivers aktiv interesse og involvering i sine ansattes helse og velvære.

Studier utført for å bekjempe fedmeepidemien viser at forebygging av fedme er en enklere vei enn å utvikle behandlinger for overvektige (Gortmaker, et.al 2011). Dette betyr at vi kan forvente en overgang til et helsesamvittighetssamfunn og et arbeidsmiljø som fremmer velvære. Når barnebarna mine blir forretningsmoguler og dyktige administrerende direktører, vil treningstimer og avansert skrivebords- og kontorteknologi være vanlig. For å bekjempe fedme, vil selskaper sterkt oppmuntre eller pålegge et visst nivå av trening i løpet av arbeidsdagen og gjøre en innsats for å forbedre skrivebordsstoler og andre møbler som bidrar til vanlige plager på arbeidsplassen som karpaltunnel, ryggskader og hjerteproblemer.

Den globale fedmeepidemien

Endringer i samfunnet vårt har ført til en global fedmeepidemi som alle land står overfor. "Bevegelsen fra individuell til massetilberedning senket tidsprisen på matforbruk og produserte mer høyt bearbeidet mat med tilsatt sukker, fett, salt og smaksforsterkere og markedsførte dem med stadig mer effektive teknikker" (Gortmaker et. al 2011). Folk begynte å stole på ferdigpakket mat i stedet for å tilberede ferske ingredienser individuelt. Dette skiftet for enkelhets skyld førte til et utmattende fokus på det som gikk inn i kroppen vår. Dette fenomenet, kombinert med nedgang i aktivitet på grunn av avansert teknologi, har ført til det Sir. David King, den tidligere sjefsvitenskapelige rådgiveren i Storbritannia, ringte passiv fedme, der individer har mindre valg over helsetilstanden og vekten enn i flere tiår tidligere (King 2011). Faktorer fra «nasjonal rikdom, statlig politikk, kulturelle normer, det bygde miljøet, genetiske og epigenetiske mekanismer, biologiske grunnlag for matpreferanser og biologiske mekanismer som regulerer motivasjon for fysisk aktivitet, påvirker alle veksten av denne epidemien» (Gortmaker et. al 2011). Resultatet er en generasjon av individer som stadig går opp i vekt år etter år på grunn av en kontinuerlig liten energiubalanse de ikke kan regulere.

Virkningen av fedme på samfunnet er enorm. Innen 2030 er fedme anslått å produsere seks til åtte millioner diabetikere, fem til syv millioner tilfeller av hjertesykdom og hjerneslag, og hundretusener flere kreftsyke. Veksten av alle disse sykdommene som kan forebygges vil øke statens helseutgifter med 48-66 milliarder dollar hvert år. Når en persons vekt øker, øker også risikoen for spiserørskreft, fargekreft, galleblærekreft og postmenopausal brystkreft, samt infertilitet og søvnapné. Generelt er "overvekt assosiert med negative effekter på lang levetid, funksjonshemningsfrie leveår, livskvalitet og produktivitet" (Wang et.al 2011).

Tiltak mot fedme

Tiltak som forebygger fedme vil være mest effektivt for å dempe fedmeepidemien. Fedme påvirker befolkninger i alle regioner i verden, og landene med høyere inntekt føler størst effekt. I tillegg til individuell atferdsendring og regulering av energiinntak og energiforbruk, må intervensjon skje i andre fasetter av samfunnet, inkludert skoler og arbeidsplasser (Gortmaker et.al 2011). Bedrifter som tilbyr valg mellom stående og sittende skrivebord kan også bidra til å forbedre helsen til sine ansatte. De FitDesk selger sykkelpulter og en elliptiske under pulten som lar ansatte trene mens de jobber. Nettstedet ser for seg en mann i hel dress og sko som sykler mens han snakker i telefon og blar gjennom en bærbar datamaskin. Snakk om multitasking.

Trening innlemmet eller pålagt på arbeidsplassen vil gi personer som bare ikke kan passe turer til treningsstudioet inn i timeplanen deres en mulighet til å trene regelmessig. Japanske selskaper har begynt å implementere slike tiltak ved å planlegge treningsprogrammer i arbeidstiden. Disse selskapene har bestemt at «nøkkeldriverne for en bedrifts suksess var arbeiderne selv; deres fysiske og mentale helse og dermed deres evne til å være produktiv». Japan har funnet ut at å skape flere muligheter for ansatte til å reise seg fra skrivebordet og bevege seg rundt reduserte frekvensen av helseproblemer forbundet med å sitte ved skrivebordet, som hjertesykdom og type 2 diabetes (Lister 2015).

Fordeler med cardio for bedrifter

Det er fordeler med å legge til rette for helsen til kontoransatte i tillegg til å kutte helsekostnader og forbedre livskvaliteten til bedriftsklassen. Bedrifter vil dra nytte av de reduserte sykedagene som arbeidsstyrken deres tar og minimere bekymringen de uttrykker for sine ansattes velvære. Det er også følelsesmessige og psykologiske fordeler ved å forbedre helsen på kontoret. Friskere ansatte har mer energi, mer selvtillit og inspirerer deretter til mer tillit hos jevnaldrende. En person som føler at arbeidsgiveren forbedrer livskvaliteten hans, vil ha mer motivasjon til å gå på jobb og fullføre oppgavene sine med lidenskap. Friske medarbeidere tar på seg flere lederskapsmål og er mer motiverte til å forbedre seg ved å jobbe opp bedriftsstigen.

Den forbedrede holdningen til kontoret fører til mer produktivitet og effektivitet. Friskere arbeidere vil føre til sunnere familier og en sunnere ungdom, og bekjempe fedme i familieenheter. Når bedrifter investerer i arbeidernes suksess og velvære, vil de tjene på arbeidet de utfører. I tillegg er det mer sannsynlig at ansatte som samhandler i mer avslappede miljøer, som for eksempel kondisjonstrening, danner positive relasjoner. Arbeidsgivere ville ikke måtte organisere teambuilding retreater hvis deres ansatte møttes regelmessig i bedriftens treningsstudio for helse- og velværetimer (Doyle 2016).