कॉर्पोरेट कार्डियो और कार्यालय की अन्य भविष्य की खुशियाँ

मेरे 20वें जन्मदिन पर मुझे फिटबिट गिफ्ट की गई। मेरी शुरुआती निराशा दिलचस्पी में बदल गई। मैंने एक दिन में कितने कदम उठाए? मैं वास्तव में कितना सक्रिय था? बोस्टन में विज्ञान की एक चुनौतीपूर्ण डिग्री अर्जित करने वाले एक व्यस्त कॉलेज छात्र के रूप में, मुझे यकीन था कि मैं हर दिन चरणों के लिए दैनिक अनुशंसाओं को आसानी से पार कर रहा था। हालाँकि, मैंने पाया कि मेरा मन मेरे शरीर से कहीं अधिक सक्रिय था। अपने औसत दिन में मैंने सुझाए गए 6,000 कदमों में से केवल 10,000 कदम ही हासिल किए। वह सफेद चॉकलेट मोचा जो मैंने सुबह लैब से पहले लिया था, शायद मुझे एहसास से ज्यादा प्रभावित कर रहा था।

फिटनेस मॉनिटरिंग तकनीक का आगमन वास्तव में भोजन और गतिविधि के असंतुलन के बारे में एक वेक-अप कॉल था। मैंने हर कुछ दिनों में जिम ट्रिप को अपने शेड्यूल में शामिल करने का संकल्प लिया। लेकिन जिम के साथ एक मील की दूरी पर, और चार्ल्स के ऊपर बोस्टन की गर्मी और बारिश का खतरा था, अपने कार्डियो को बंद करने के लिए खुद को समझाना आसान था। एक अण्डाकार की झलक के बिना सप्ताह बीत गए। मैंने खुद से कहा कि ग्रेजुएशन के बाद मैं स्वस्थ हो जाऊंगा। अब मेरी छाती से एक डिग्री और क्षितिज पर स्नातक विद्यालय के साथ, मुझे आश्चर्य है कि जब मैं कभी भी अपने कार्यक्रम में आराम से व्यायाम करने में सक्षम हो पाऊंगा - एक निराशाजनक विचार, जैसा कि किसी ने हमेशा वजन के साथ संघर्ष किया है। लेकिन भविष्य संभावनाओं से भरपूर है। एक हालिया प्रवृत्ति कार्यस्थल पर व्यायाम करने के लिए बदलाव का संकेत देती है, जिसमें नियोक्ता सक्रिय रुचि लेते हैं और अपने कर्मचारियों के स्वास्थ्य और कल्याण में शामिल होते हैं।

मोटापे की महामारी से निपटने के लिए किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि मोटे लोगों के लिए उपचार विकसित करने की तुलना में मोटापे की रोकथाम एक आसान मार्ग है (गॉर्टमेकर, एट अल 2011)। इसका मतलब है कि हम एक स्वास्थ्य विवेक वाले समाज और भलाई को बढ़ावा देने वाले काम के माहौल में बदलाव की उम्मीद कर सकते हैं। जब मेरे नाती-पोते बिजनेस मुगल और उच्च-शक्ति वाले सीईओ बनेंगे, तो व्यायाम कक्षाएं और उन्नत डेस्क और कार्यालय प्रौद्योगिकी आम हो जाएगी। मोटापे का मुकाबला करने के लिए, कंपनियाँ कार्य दिवस के दौरान कुछ स्तर के व्यायाम को दृढ़ता से प्रोत्साहित करेंगी या अनिवार्य करेंगी और डेस्क कुर्सियों और अन्य फर्नीचर को बेहतर बनाने के प्रयास करेंगी जो कार्पल टनल, पीठ की चोटों और हृदय की समस्याओं जैसी सामान्य कार्यस्थल की बीमारियों में योगदान करती हैं।

वैश्विक मोटापा महामारी

हमारे समाज में परिवर्तन ने एक वैश्विक मोटापे की महामारी को जन्म दिया है जिसका सभी देश सामना कर रहे हैं। "व्यक्ति से बड़े पैमाने पर तैयारी के लिए आंदोलन ने भोजन की खपत के समय मूल्य को कम कर दिया और चीनी, वसा, नमक और स्वाद बढ़ाने वाले अतिरिक्त उच्च संसाधित भोजन का उत्पादन किया और तेजी से प्रभावी तकनीकों के साथ उनका विपणन किया" (गॉर्टमेकर एट अल 2011)। लोग व्यक्तिगत रूप से ताजी सामग्री तैयार करने के बजाय पहले से पैक भोजन पर भरोसा करने लगे। सुविधा के लिए इस बदलाव ने हमारे शरीर में क्या हो रहा था, इस पर ध्यान केंद्रित किया। उन्नत प्रौद्योगिकी के कारण गतिविधि में गिरावट के साथ संयुक्त रूप से इस घटना के कारण क्या हुआ है सर। यूनाइटेड किंगडम के पूर्व मुख्य वैज्ञानिक सलाहकार डेविड किंग ने फोन किया निष्क्रिय मोटापा, जहां लोगों के पास दशकों पहले की तुलना में अपने स्वास्थ्य और वजन की स्थिति पर कम विकल्प हैं (राजा 2011)। "राष्ट्रीय संपदा, सरकारी नीति, सांस्कृतिक मानदंड, निर्मित पर्यावरण, आनुवंशिक और एपिजेनेटिक तंत्र, खाद्य वरीयताओं के लिए जैविक आधार और शारीरिक गतिविधि के लिए प्रेरणा को विनियमित करने वाले जैविक तंत्र से कारक इस महामारी के विकास को प्रभावित करते हैं" (गॉर्टमेकर एट अल 2011)। परिणाम उन व्यक्तियों की एक पीढ़ी है जो लगातार छोटे ऊर्जा असंतुलन के कारण साल-दर-साल वजन बढ़ा रहे हैं, जिसे वे नियंत्रित नहीं कर सकते।

समाज पर मोटापे का प्रभाव बहुत अधिक है। 2030 तक, मोटापे से छह से आठ मिलियन मधुमेह रोगी, हृदय रोग और स्ट्रोक के पांच से सात मिलियन मामले और सैकड़ों हजारों अधिक कैंसर पीड़ित होने का अनुमान है। इन सभी रोके जा सकने वाली बीमारियों के बढ़ने से सरकारी स्वास्थ्य व्यय में हर साल 48-66 बिलियन डॉलर की वृद्धि होगी। जैसे-जैसे एक व्यक्ति का वजन बढ़ता है, वैसे-वैसे उनके इसोफेजियल कैंसर, कलर कैंसर, गॉल ब्लैडर कैंसर और रजोनिवृत्ति के बाद के स्तन कैंसर के साथ-साथ बांझपन और स्लीप एपनिया का खतरा भी बढ़ जाता है। सामान्य तौर पर, "शरीर का अतिरिक्त वजन दीर्घायु, अक्षमता मुक्त जीवन-वर्ष, जीवन की गुणवत्ता और उत्पादकता पर नकारात्मक प्रभाव से जुड़ा होता है" (वांग एवं अन्य 2011)।

मोटापे के खिलाफ कार्रवाई

मोटापे को रोकने वाली कार्रवाई मोटापे की महामारी को रोकने में सबसे प्रभावी होगी। मोटापा दुनिया के हर क्षेत्र में आबादी को प्रभावित करता है, उच्च आय वाले देशों को सबसे अधिक प्रभाव महसूस होता है। व्यक्तिगत व्यवहार परिवर्तन और ऊर्जा सेवन और व्यय को अधिक बारीकी से विनियमित करने के अलावा, स्कूलों और कार्यस्थल सहित समाज के अन्य पहलुओं में हस्तक्षेप की आवश्यकता है (गॉर्टमेकर एट अल 2011)। स्टैंडिंग और सिटिंग डेस्क के बीच विकल्प देने वाली कंपनियां अपने कर्मचारियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती हैं।  फिटडेस्क बाइक डेस्क और डेस्क के नीचे अण्डाकार बेचता है जो कर्मचारियों को काम करते समय व्यायाम करने की अनुमति देता है। वेबसाइट पूरे सूट और ड्रेस शूज में एक आदमी को फोन पर बात करते हुए और लैपटॉप पर स्क्रॉल करते हुए बाइक चलाते हुए दिखाती है। मल्टीटास्किंग की बात करें।

कार्यस्थल पर शामिल या अनिवार्य व्यायाम उन व्यक्तियों को देगा जो अपने शेड्यूल में जिम की यात्राओं को फिट नहीं कर सकते हैं, उन्हें नियमित रूप से व्यायाम करने का अवसर मिलेगा। जापानी कंपनियों ने काम के घंटों के दौरान व्यायाम कार्यक्रम निर्धारित करके ऐसे उपायों को लागू करना शुरू कर दिया है। इन कंपनियों ने निर्धारित किया है कि “कंपनी की सफलता के प्रमुख चालक स्वयं श्रमिक थे; उनका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और इस प्रकार उनकी उत्पादक होने की क्षमता ”। जापान ने पाया है कि कर्मचारियों के लिए अपने डेस्क से उठने और इधर-उधर जाने के अधिक अवसर पैदा करने से डेस्क पर बैठने से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह (लिस्टर 2015) की दर कम हो गई है।

कॉर्पोरेट कार्डियो के लाभ

स्वास्थ्य लागत में कटौती और कॉर्पोरेट वर्ग के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के अलावा कार्यालय कर्मचारियों के स्वास्थ्य को सुविधाजनक बनाने के लाभ हैं। कंपनियों को उनके कार्यबल द्वारा कम बीमार दिनों से लाभ होगा और वे अपने कर्मचारियों की भलाई के लिए चिंता व्यक्त कर रहे हैं। कार्यालय में स्वास्थ्य में सुधार के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक लाभ भी हैं। स्वस्थ कर्मचारियों में अधिक ऊर्जा, अधिक आत्मविश्वास होता है और बाद में अपने साथियों में अधिक आत्मविश्वास को प्रेरित करता है। एक व्यक्ति जो महसूस करता है कि उसका नियोक्ता उसके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर रहा है, उसके पास काम पर जाने और जुनून के साथ अपने कार्यों को पूरा करने के लिए अधिक प्रेरणा होगी। स्वस्थ कर्मचारी अधिक नेतृत्व लक्ष्यों को लेते हैं और कंपनी की सीढ़ी पर काम करके खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित होते हैं।

कार्यालय के बेहतर रवैये से अधिक उत्पादकता और दक्षता प्राप्त होती है। स्वस्थ कार्यकर्ता स्वस्थ परिवारों और स्वस्थ युवाओं का नेतृत्व करेंगे, पारिवारिक इकाइयों में मोटापे का मुकाबला करेंगे। जब कंपनियां अपने कर्मचारियों की सफलता और भलाई में निवेश करती हैं, तो वे अपने द्वारा किए गए कार्य से लाभान्वित होंगी। इसके अतिरिक्त, जो कर्मचारी अधिक आराम के वातावरण में बातचीत करते हैं, जैसे कि फिटनेस कार्डियो कक्षाएं, सकारात्मक संबंध बनाने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि उनके कर्मचारी स्वास्थ्य और कल्याण कक्षाओं के लिए कंपनी के जिम में नियमित रूप से मिलते हैं तो नियोक्ताओं को टीम-बिल्डिंग रिट्रीट का आयोजन नहीं करना पड़ेगा (डॉयल 2016)।