企業の有酸素運動とオフィスのその他の将来の楽しみ

20 歳の誕生日に、Fitbit をプレゼントされました。 私の最初の失望は興味に変わりました。 6,000日に何歩歩いた？ 私は実際にどれくらい活動的でしたか？ ボストンで挑戦的な科学の学位を取得する多忙な大学生として、私は毎日の歩数の推奨値を簡単に超えていると確信していました. しかし、私の心は私の体よりも非常に活発であることがわかりました. 私の平均的な日は、推奨される 10,000 歩のうち XNUMX 歩しか達成できませんでした。 研究室の前の朝に食べたホワイトチョコレートモカは、おそらく私が思っていた以上に私に影響を与えました.

フィットネス モニタリング テクノロジーの出現は、食事と活動の不均衡に関する真の警鐘でした。 私は数日おきにジムへの旅行をスケジュールに強制することを誓いました. しかし、ジムは徒歩圏内にあり、ボストンの暑さと雨がチャールズの上を脅かしていたため、有酸素運動を延期するように自分自身を説得するのは簡単でした. 楕円形を垣間見ることなく、数週間が過ぎました。 卒業後は元気になると自分に言い聞かせました。 現在、胸から XNUMX 度離れており、大学院が間近に迫っていますが、自分のスケジュールに快適に運動を組み込むことができるようになるのはいつになるのだろうかと考えています。 しかし、未来は可能性に満ちています。 最近の傾向は、職場での運動への移行を示しており、雇用主は従業員の健康とウェルネスに積極的な関心と関与を取っています。

肥満の蔓延と闘うために実施された研究では、肥満の予防は肥満の治療法を開発するよりも簡単な方法であることが示されています (Gortmaker, et.al 2011)。 これは、健康志向の社会への移行と、ウェルビーイングを促進する職場環境への移行が期待できることを意味します。 私の孫がビジネス界の大御所や強力な CEO になると、エクササイズ クラスや高度なデスクやオフィス テクノロジーが一般的になるでしょう。 肥満と闘うために、企業は就業中にある程度の運動を強く奨励または義務付け、手根管、背中の怪我、心臓の問題などの一般的な職場の病気の一因となる机の椅子やその他の家具を改善する努力をします.

世界的な肥満の蔓延

私たちの社会の変化は、すべての国が直面している世界的な肥満の蔓延につながっています. 「個人調理から大量調理への移行により、食品消費の時間価格が下がり、砂糖、脂肪、塩、風味増強剤を加えたより高度に加工された食品が生産され、ますます効果的な技術でそれらが販売されました」（Gortmaker et. al 2011）. 人々は、新鮮な食材を個別に調理する代わりに、包装済みの食品に頼るようになりました。 便宜上のこのシフトは、私たちの体に何が入っているかについての枯渇した焦点につながりました. この現象は、高度な技術による活動の衰退と相まって、何サー. 英国の元主席科学顧問であるデビッド・キングは、 受動的肥満ここでは、数十年前よりも個人が自分の健康状態と体重の状態を選択する余地が少なくなっています (King 2011)。 「国富、政府の政策、文化的規範、構築された環境、遺伝的およびエピジェネティックなメカニズム、食物嗜好の生物学的基盤、および身体活動の動機を調節する生物学的メカニズムのすべての要因が、この流行の成長に影響を与えます」(Gortmaker et. al 2011)。 その結果、彼らが調整できない絶え間ない小さなエネルギーの不均衡のために、年々着実に体重が増えている世代の個人が生まれます.

肥満が社会に与える影響は計り知れません。 2030 年までに、肥満により 48 万から 66 万人の糖尿病患者、2011 万から XNUMX 万人の心臓病と脳卒中、さらに数十万人のがん患者が肥満によって生じると予測されています。 これらすべての予防可能な病気の増加により、政府の医療費は毎年 XNUMX ～ XNUMX 億ドル増加します。 個人の体重が増加すると、食道がん、色素がん、胆嚢がん、閉経後乳がん、不妊症、睡眠時無呼吸症候群のリスクも高まります。 一般に、「過剰な体重は、寿命、障害のない寿命、生活の質、および生産性に悪影響を及ぼします」(Wang et.al XNUMX)。

肥満対策

肥満の蔓延を抑えるには、肥満を予防する行動が最も効果的です。 肥満は世界のあらゆる地域の人々に影響を与えており、高所得国が最大の影響を感じています。 個人の行動を変化させ、エネルギーの摂取と消費をより厳密に規制することに加えて、学校や職場など、社会の他の側面で介入を行う必要があります (Gortmaker et.al 2011)。 スタンディング デスクとシッティング デスクの選択肢を提供する企業は、従業員の健康増進にも役立ちます。 の フィットデスク は、従業員が仕事中に運動できるように、自転車用デスクとデスク下のエリプティカルを販売しています。 ウェブサイトには、フルスーツとドレスシューズを着た男性が、電話で話し、ラップトップをスクロールしながら自転車に乗っている様子が描かれています。 マルチタスクについて話します。

職場に組み込まれた、または義務付けられた運動は、ジムへの旅行を自分のスケジュールに合わせることができない個人に、定期的に運動する機会を与えます. 日本企業は、勤務時間中に運動プログラムをスケジュールすることで、そのような対策を実施し始めています。 これらの企業は、次のように判断しています。 彼らの肉体的および精神的健康、したがって生産性を高める能力」. 日本では、従業員がデスクから立ち上がって動き回る機会を増やすことで、心臓病や 2 型糖尿病など、デスクに座ることに関連する健康問題の発生率が低下することがわかっています (Lister 2015)。

企業有酸素運動の利点

健康コストを削減し、企業クラスの生活の質を向上させることに加えて、オフィスワーカーの健康を促進する利点があります. 企業は、従業員の病欠が減るというメリットを享受し、従業員の福利厚生に対する懸念を最小限に抑えることができます。 オフィスで健康を改善することには、感情的および心理的な利点もあります。 より健康な従業員は、より多くのエネルギーと自信を持ち、その結果、同僚への信頼を高めます。 雇用主が自分の生活の質を向上させていると感じている個人は、仕事に取り掛かり、情熱を持って仕事をやり遂げる意欲が高まります。 健康な従業員は、より多くのリーダーシップの目標を取り、会社のはしごを上ることによって自分自身をより良くしようとする意欲が高くなります.

オフィスの姿勢の改善は、生産性と効率の向上につながります。 より健康な労働者は、より健康な家族とより健康な若者につながり、家族単位で肥満と闘う. 企業が従業員の成功と幸福に投資するとき、彼らは達成した仕事から利益を得ます。 さらに、フィットネスの有酸素運動クラスなど、よりリラックスした環境で交流する従業員は、ポジティブな関係を築く可能性が高くなります。 従業員が健康とウェルネスのクラスのために会社のジムで定期的に会う場合、雇用主はチームビルディングのリトリートを組織する必要はありません (Doyle 2016)。