Cardio aziendale e altre gioie future dell'ufficio

Per il mio ventesimo compleanno, mi è stato regalato un Fitbit. La mia delusione iniziale si è trasformata in interesse. Quanti passi facevo al giorno? Quanto ero attivo davvero? In qualità di studente universitario impegnato a conseguire una impegnativa laurea in scienze a Boston, ero convinto di superare facilmente le raccomandazioni quotidiane per i passi ogni giorno. Tuttavia, ho scoperto che la mia mente era estremamente più attiva del mio corpo. Nella mia giornata media ho raggiunto solo 20 dei 6,000 passi raccomandati. Quella moka al cioccolato bianco che ho bevuto la mattina prima del laboratorio probabilmente mi stava influenzando più di quanto pensassi.

L'avvento della tecnologia di monitoraggio del fitness è stato davvero un campanello d'allarme sullo squilibrio tra cibo e attività. Ho fatto voto di forzare i viaggi in palestra nel mio programma ogni pochi giorni. Ma con la palestra a un miglio di distanza e il caldo e la pioggia di Boston che minacciavano sopra il Charles, è stato facile convincermi a rimandare il mio cardio. Le settimane passavano senza intravedere un'ellittica. Mi sono detto che sarei guarito dopo la laurea. Ora con una laurea fuori dal mio petto e la scuola di specializzazione che si profila all'orizzonte, mi chiedo quando potrò mai inserire comodamente l'esercizio nel mio programma - un pensiero scoraggiante, come qualcuno che ha sempre lottato con il peso. Ma il futuro è pieno di possibilità. Una tendenza recente indica il passaggio all'esercizio fisico sul posto di lavoro, con l'interesse e il coinvolgimento attivo dei datori di lavoro per la salute e il benessere dei propri dipendenti.

Gli studi condotti per combattere l'epidemia di obesità mostrano che la prevenzione dell'obesità è un percorso più semplice rispetto allo sviluppo di trattamenti per gli obesi (Gortmaker, et.al 2011). Ciò significa che possiamo aspettarci una transizione verso una società consapevole della salute e un ambiente di lavoro che promuova il benessere. Quando i miei nipoti diventeranno magnati degli affari e amministratori delegati di alto livello, lezioni di ginnastica e tecnologia avanzata per scrivania e ufficio saranno all'ordine del giorno. Per combattere l'obesità, le aziende incoraggeranno fortemente o imporranno un certo livello di esercizio fisico durante la giornata lavorativa e si adopereranno per migliorare le sedie da scrivania e altri mobili che contribuiscono a disturbi comuni sul posto di lavoro come tunnel carpale, lesioni alla schiena e problemi cardiaci.

L'epidemia globale di obesità

I cambiamenti nella nostra società hanno portato a un'epidemia globale di obesità che tutti i paesi stanno affrontando. "Il passaggio dalla preparazione individuale a quella di massa ha abbassato il prezzo temporale del consumo di cibo e ha prodotto alimenti più altamente trasformati con l'aggiunta di zuccheri, grassi, sale e esaltatori di sapidità e li ha commercializzati con tecniche sempre più efficaci" (Gortmaker et. al 2011). Le persone hanno iniziato a fare affidamento su alimenti preconfezionati invece di preparare individualmente ingredienti freschi. Questo cambiamento per motivi di convenienza ha portato a un'attenzione esauriente su ciò che stava entrando nei nostri corpi. Questo fenomeno, unito al declino dell'attività dovuto all'avanzata tecnologia, ha portato a quanto Sir. Ha chiamato David King, l'ex consigliere scientifico capo del Regno Unito obesità passiva, in cui gli individui hanno meno scelta sullo stato della loro salute e del loro peso rispetto a decenni prima (King 2011). Fattori provenienti da "ricchezza nazionale, politica del governo, norme culturali, ambiente costruito, meccanismi genetici ed epigenetici, basi biologiche per le preferenze alimentari e meccanismi biologici che regolano la motivazione per l'attività fisica influenzano tutti la crescita di questa epidemia" (Gortmaker et. al 2011). Il risultato è una generazione di individui che aumentano costantemente di peso anno dopo anno a causa di un continuo e minuscolo squilibrio energetico che non riescono a regolare.

L'impatto dell'obesità sulla società è immenso. Entro il 2030, si prevede che l'obesità produrrà da sei a otto milioni di diabetici, da cinque a sette milioni di casi di malattie cardiache e ictus e centinaia di migliaia di malati di cancro in più. La crescita di tutte queste malattie prevenibili aumenterà la spesa sanitaria del governo di 48-66 miliardi di dollari ogni anno. Con l'aumentare del peso di un individuo, aumenta anche il rischio di cancro esofageo, cancro del colore, cancro della cistifellea e cancro al seno post-menopausa, così come infertilità e apnea notturna. In generale, “l'eccesso di peso corporeo è associato a effetti negativi su longevità, anni di vita senza disabilità, qualità della vita e produttività” (Wang et.al 2011).

Azione contro l'obesità

L'azione che previene l'obesità sarà più efficace nel frenare l'epidemia di obesità. L'obesità colpisce le popolazioni in ogni regione del mondo, con i paesi a reddito più elevato che ne risentono maggiormente. Oltre al cambiamento del comportamento individuale e alla regolazione più rigorosa dell'assunzione e del dispendio energetico, l'intervento deve avvenire in altri aspetti della società, comprese le scuole e il posto di lavoro (Gortmaker et.al 2011). Le aziende che offrono la possibilità di scegliere tra scrivanie in piedi e sedute possono contribuire a migliorare anche la salute dei propri dipendenti. Il Fit Desk vende scrivanie per biciclette e un'ellittica sotto la scrivania che consente ai dipendenti di esercitarsi mentre lavorano. Il sito web raffigura un uomo in completo e scarpe eleganti che va in bicicletta mentre parla al telefono e scorre un laptop. Parliamo di multitasking.

L'esercizio incorporato o obbligatorio sul posto di lavoro darà alle persone che non riescono a inserire i viaggi in palestra nel loro programma l'opportunità di esercitarsi regolarmente. Le aziende giapponesi hanno iniziato ad attuare tali misure programmando programmi di esercizi durante l'orario di lavoro. Queste aziende hanno stabilito che “i fattori chiave del successo di un'azienda erano i lavoratori stessi; la loro salute fisica e mentale e quindi la loro capacità di essere produttivi”. Il Giappone ha scoperto che la creazione di maggiori opportunità per i dipendenti di alzarsi dalla scrivania e spostarsi ha ridotto il tasso di problemi di salute associati allo stare seduti alla scrivania, come le malattie cardiache e il diabete di tipo 2 (Lister 2015).

Vantaggi del cardio aziendale

Ci sono vantaggi nel facilitare la salute degli impiegati oltre a ridurre i costi sanitari e migliorare la qualità della vita della classe aziendale. Le aziende trarranno vantaggio dalla riduzione dei giorni di malattia presi dalla loro forza lavoro e ridurranno al minimo la preoccupazione che esprimono per il benessere dei loro dipendenti. Ci sono anche benefici emotivi e psicologici nel migliorare la salute in ufficio. I dipendenti più sani hanno più energia, più fiducia in se stessi e di conseguenza ispirano più fiducia nei loro coetanei. Un individuo che sente che il suo datore di lavoro sta migliorando la qualità della sua vita avrà più motivazione per entrare nel mondo del lavoro e portare a termine i propri compiti con passione. I dipendenti sani assumono più obiettivi di leadership e sono più motivati ​​a migliorare se stessi salendo la scala aziendale.

Il miglioramento dell'atteggiamento dell'ufficio porta a una maggiore produttività ed efficienza. Lavoratori più sani porteranno a famiglie più sane e giovani più sani, combattendo l'obesità nei nuclei familiari. Quando le aziende investono nel successo e nel benessere dei loro lavoratori, trarranno profitto dal lavoro che svolgono. Inoltre, i dipendenti che interagiscono in ambienti più rilassati, come le lezioni di fitness cardio, hanno maggiori probabilità di formare relazioni positive. I datori di lavoro non dovrebbero organizzare ritiri di team building se i loro dipendenti si incontrassero regolarmente nella palestra aziendale per lezioni di salute e benessere (Doyle 2016).