Cardio corporate și alte bucurii viitoare ale biroului

De ziua mea de 20 de ani, am primit un Fitbit. Dezamăgirea mea inițială s-a transformat în interes. Câți pași am făcut pe zi? Cât de activ am fost cu adevărat? În calitate de student ocupat care a obținut o diplomă de știință provocatoare în Boston, am fost convins că depășesc cu ușurință recomandările zilnice pentru pași în fiecare zi. Cu toate acestea, am descoperit că mintea mea era mult mai activă decât corpul meu. În ziua mea medie, am realizat doar 6,000 din cei 10,000 de pași recomandati. Acel mocha de ciocolată albă pe care l-am băut dimineața înainte de laborator m-a afectat probabil mai mult decât îmi dădeam seama.

Apariția tehnologiei de monitorizare a fitnessului a fost cu adevărat un semnal de alarmă despre dezechilibrul alimentației și activității. Mi-am jurat că voi forța excursiile la sală în programul meu la fiecare câteva zile. Dar, cu sala de sport la o milă de mers pe jos, iar căldura și ploaia din Boston amenințănd deasupra lui Charles, a fost ușor să mă conving să-mi amân cardio-ul. Săptămânile au trecut fără să zărească o eliptică. Mi-am spus că voi fi sănătos după absolvire. Acum, cu o diplomă în piept și școala de licență care se profilează la orizont, mă întreb când voi putea vreodată să încadrez exercițiile fizice confortabil în programul meu - un gând descurajant, ca cineva care s-a luptat întotdeauna cu greutatea. Dar viitorul este plin de posibilități. O tendință recentă indică trecerea la exerciții fizice la locul de muncă, angajatorul fiind interesat și implicat activ în sănătatea și bunăstarea angajaților lor.

Studiile efectuate pentru combaterea epidemiei de obezitate arată că prevenirea obezității este o cale mai ușoară decât dezvoltarea de tratamente pentru obezi (Gortmaker, et.al 2011). Aceasta înseamnă că ne putem aștepta la o tranziție către o societate conștiință de sănătate și un mediu de lucru care promovează bunăstarea. Când nepoții mei devin moguli de afaceri și directori generali de mare putere, cursurile de exerciții și tehnologia avansată de birou și birou vor fi obișnuite. Pentru a combate obezitatea, companiile vor încuraja sau vor impune un anumit nivel de exercițiu în timpul zilei de lucru și vor face eforturi pentru a îmbunătăți scaunele de birou și alte mobilier care contribuie la afecțiuni comune la locul de muncă, cum ar fi tunelul carpian, leziuni ale spatelui și probleme cardiace.

Epidemia globală de obezitate

Schimbările din societatea noastră au dus la o epidemie globală de obezitate cu care se confruntă toate țările. „Trecerea de la prepararea individuală la prepararea în masă a scăzut prețul de timp al consumului de alimente și a produs alimente mai procesate cu adaos de zahăr, grăsimi, sare și potențiatori de aromă și le-a comercializat cu tehnici din ce în ce mai eficiente” (Gortmaker et. al 2011). Oamenii au început să se bazeze pe alimente preambalate în loc să pregătească individual ingrediente proaspete. Această schimbare de dragul confortului a dus la o concentrare redusă asupra a ceea ce se petrecea în corpurile noastre. Acest fenomen, combinat cu declinul activității din cauza tehnologiei avansate, a dus la ceea ce Domnul. David King, fostul consilier științific șef al Regatului Unit, a sunat obezitate pasiva, unde indivizii au mai puține opțiuni în privința stării de sănătate și a greutății lor decât în ​​decenii înainte (King 2011). Factorii din „bogăția națională, politica guvernamentală, normele culturale, mediul construit, mecanismele genetice și epigenetice, bazele biologice ale preferințelor alimentare și mecanismele biologice care reglează motivația pentru activitatea fizică influențează toate creșterea acestei epidemii” (Gortmaker et. al 2011). Rezultatul este o generație de indivizi care se îngrașă în mod constant an de an din cauza unui dezechilibru energetic continuu minuscul pe care nu îl pot regla.

Impactul obezității asupra societății este imens. Până în 2030, se estimează că obezitatea va produce șase până la opt milioane de diabetici, cinci până la șapte milioane de cazuri de boli de inimă și accident vascular cerebral și sute de mii de persoane care suferă de cancer. Creșterea tuturor acestor boli prevenibile va crește cheltuielile guvernamentale cu sănătatea cu 48-66 de miliarde de dolari în fiecare an. Pe măsură ce greutatea unui individ crește, la fel crește și riscul de cancer esofagian, cancer de culoare, cancer de vezică biliară și cancer de sân în postmenopauză, precum și infertilitate și apnee în somn. În general, „greutatea corporală în exces este asociată cu efecte negative asupra longevității, anilor de viață fără dizabilități, calității vieții și productivității” (Wang et.al 2011).

Acțiune împotriva obezității

Acțiunea care previne obezitatea va fi cea mai eficientă în combaterea epidemiei de obezitate. Obezitatea afectează populațiile din fiecare regiune a lumii, țările cu venituri mai mari simțind cel mai mare efect. Pe lângă schimbarea comportamentului individual și reglarea mai îndeaproape a aportului și a cheltuielilor energetice, intervenția trebuie să aibă loc în alte fațete ale societății, inclusiv în școli și la locul de muncă (Gortmaker et.al 2011). Companiile care oferă opțiuni între birouri în picioare și birouri de șezut pot contribui și la îmbunătățirea sănătății angajaților lor. The FitDesk vinde birouri pentru biciclete și o eliptică sub birou care permite angajaților să facă mișcare în timp ce lucrează. Site-ul web prezintă un bărbat în costum complet și pantofi rochie mergând cu bicicleta în timp ce vorbește la telefon și se derulează printr-un laptop. Vorbiți despre multitasking.

Exercițiile încorporate sau obligatorii la locul de muncă le vor oferi persoanelor care pur și simplu nu pot include excursii la sală în programul lor o oportunitate de a face exerciții regulate. Companiile japoneze au început să implementeze astfel de măsuri prin programarea programelor de exerciții în timpul orelor de lucru. Aceste companii au stabilit că „motorii cheie ai succesului unei companii au fost lucrătorii înșiși; sănătatea lor fizică și psihică și astfel capacitatea lor de a fi productive”. Japonia a descoperit că crearea mai multor oportunități pentru angajați de a se ridica de la birou și de a se mișca a redus rata problemelor de sănătate asociate stării la birou, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2 (Lister 2015).

Beneficiile cardio-ului corporativ

Există beneficii în facilitarea sănătății lucrătorilor de birou, pe lângă reducerea costurilor cu sănătatea și îmbunătățirea calității vieții clasei corporative. Companiile vor beneficia de reducerea zilelor de boală luate de forța de muncă și vor minimiza îngrijorarea pe care și-o exprimă pentru bunăstarea angajaților lor. Există, de asemenea, beneficii emoționale și psihologice ale îmbunătățirii sănătății la birou. Angajații mai sănătoși au mai multă energie, mai multă încredere în sine și, ulterior, inspiră mai multă încredere colegilor lor. O persoană care simte că angajatorul său își îmbunătățește calitatea vieții va avea mai multă motivație pentru a merge la muncă și a-și îndeplini sarcinile cu pasiune. Angajații sănătoși își asumă mai multe obiective de conducere și sunt mai motivați să se perfecționeze, urcând pe scara companiei.

Atitudinea îmbunătățită a biroului duce la mai multă productivitate și eficiență. Lucrătorii mai sănătoși vor duce la familii mai sănătoase și la un tineret mai sănătos, combaterea obezității în unitățile familiale. Atunci când companiile investesc în succesul și bunăstarea lucrătorilor lor, ei vor profita de munca pe care o realizează. În plus, angajații care interacționează în medii mai relaxate, cum ar fi cursurile de fitness cardio, au mai multe șanse să formeze relații pozitive. Angajatorii nu ar trebui să organizeze retrageri de teambuilding dacă angajații lor s-ar întâlni în mod regulat în sala de sport a companiei pentru cursuri de sănătate și wellness (Doyle 2016).