වැඩිහිටියන් සඳහා මොළය පුහුණු කිරීම: වඩා හොඳ මතකය සඳහා ක්රීඩා කිරීම

රූප ණය:
පින්තූර ණය
iStock

වැඩිහිටියන් සඳහා මොළය පුහුණු කිරීම: වඩා හොඳ මතකය සඳහා ක්රීඩා කිරීම

වැඩිහිටියන් සඳහා මොළය පුහුණු කිරීම: වඩා හොඳ මතකය සඳහා ක්රීඩා කිරීම

උපමාතෘකා පාඨය
වැඩිහිටි පරම්පරාව වැඩිහිටි රැකවරණයට සංක්‍රමණය වන විට, මොළය පුහුණු කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව සමහර ආයතන සොයා ගනී.
    • කර්තෘ:
    • කර්තෘගේ නම
      Quantumrun Foresight
    • අගෝස්තු 30, 2022

    පෙළ පළ කරන්න

    වැඩිහිටි රැකවරණයට ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන් අතර මානසික හැකියාවන් උත්තේජනය කිරීම ඇතුළත් වේ. වීඩියෝ ක්‍රීඩා වලට මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය, මතකය සහ සමාජ ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කළ හැකි බව සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත. 

    වැඩිහිටි සන්දර්භය සඳහා මොළය පුහුණු කිරීම

    ක්‍රීඩා මිනිසුන්ගේ සංජානන කුසලතා වැඩි දියුණු කරන බවට කුඩා සාක්ෂි තිබියදීත්, මොළය පුහුණු කිරීමේ කර්මාන්තය 8 දී ඩොලර් බිලියන 2021 දක්වා ළඟා වී ඇතැයි ගණන් බලා ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, මොළයේ පුහුණුව 90 හැවිරිදි පුද්ගලයෙකුට ආරක්ෂිතව මෝටර් රථයක් පැදවීමට උපකාර කළ හැකිද යන්න නොදනී. කෙසේ වෙතත්, මූලික අධ්යයන පොරොන්දු වේ. වීඩියෝ ක්‍රීඩා වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ සංජානන සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇති අතර සමහර රටවල වැඩිහිටියන් සඳහා මොළයේ පුහුණුව පුළුල් වෙමින් පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, Hong Kong Society for the Aged විසින් සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි හෝ ගැලපෙන මේස් වැනි එදිනෙදා කාර්යයන් කිරීමට වැඩිහිටියන් දිරිමත් කරන ක්‍රීඩාවක් නිර්මාණය කර ඇත. 

    ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, 60 ට වැඩි ජනගහනය 2050 වන විට දෙගුණයක් වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ, පුද්ගලයන් බිලියන දෙකක් පුරෝකථනය කර ඇත.z ගෝලීය ජ්‍යෙෂ්ඨ ජනගහනයේ මෙම වර්ධනය මෙම ජනගහනයේ සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා සේවා සහ මෙවලම් පරාසයක ආයෝජනය කරයි. සහ අඛණ්ඩ ස්වාධීනත්වය-මොළ පුහුණු මෘදුකාංග ප්‍රවණතාවයට වැටේ. 

    කඩාකප්පල්කාරී බලපෑම

    ස්මාර්ට්ෆෝන් සහ ක්‍රීඩා කොන්සෝලයන් බහුලව තිබීම නිසා ආහාර පිසීමේදී හෝ රූපවාහිනිය නරඹන විට බහුකාර්යයන් කරන අතරතුර ක්‍රීඩාවල යෙදීමට වැඩිහිටියන්ට පහසු වී ඇත. මීට අමතරව, පරිගණක, ක්‍රීඩා කොන්සෝල සහ, වඩාත් මෑතක දී, ස්මාර්ට්ෆෝන් සහ ටැබ්ලට් පරිගණකගත පුහුණුව සමඟ මොළය පුහුණු කිරීමේ වැඩසටහන් පරිණාමය වී ඇත. 

    වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි සංජානන ක්‍රීඩා වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි සංජානන දුර්වලතා නොමැති පුද්ගලයින් තුළ සැකසුම් වේගය, ක්‍රියාකාරී මතකය, විධායක ක්‍රියාකාරකම් සහ වාචික නැවත කැඳවීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී වන බව සමහර පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත. වර්තමාන අධ්‍යයනයන් පිළිබඳ සමාලෝචනයකින් පෙනී ගියේ නිරෝගී වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ පරිගණක ගත සංජානන පුහුණුව (CCT) හෝ වීඩියෝ ක්‍රීඩා මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තරමක් උපකාරී වන බවයි.

    ද්විමාන වුවද, Angry Birds™ ක්‍රීඩාව වැඩිහිටි ජනගහනය සඳහා එහි නව්‍යතාවය හේතුවෙන් වැඩිදියුණු කළ සංජානන ප්‍රතිලාභවලට හේතු වූ බව වෙනස් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් සාකච්ඡා විය. අධ්‍යයන සහභාගිවන්නන් (වයස අවුරුදු 60-80) සති හතරක් සඳහා දිනපතා මිනිත්තු 30 සිට 45 දක්වා ක්‍රීඩා කළහ. පර්යේෂකයන් සෑම දිනකම ක්‍රීඩා කිරීමෙන් පසු සහ දිනපතා ක්‍රීඩා කිරීමෙන් සති හතරකට පසු මතක පරීක්ෂණ පැවැත්වීය. ප්‍රතිඵලවලට අනුව, සති දෙකක Angry Birds™ හෝ Super Mario™ ක්‍රීඩාව වැඩි දියුණු කළ හඳුනාගැනීමේ මතකය. Solitaire ක්‍රීඩකයන් හා සසඳන විට, සති දෙකක දෛනික ක්‍රීඩාවෙන් පසුව, Super Mario™ ක්‍රීඩකයන්ගේ මතකය වැඩි දියුණු වූ අතර, වැඩිදියුණු කිරීම සති කිහිපයක් පුරා පැවතුනි. අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මොළය පුහුණු කිරීම වැඩිහිටියන්ට ඔවුන්ගේ සංජානන ක්‍රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යාමට ඉඩ සලසන බවයි.

    වැඩිහිටියන් සඳහා මොළය පුහුණු කිරීමේ ඇඟවුම්

    වැඩිහිටියන් සඳහා මොළය පුහුණු කිරීමේ පුළුල් ඇඟවුම් ඇතුළත් විය හැකිය: 

    • මොළ පුහුණු ක්‍රියාකාරකම් සහ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ පැකේජවල තාක්ෂණයන් ඇතුළු රක්ෂණ සපයන්නන්.
    • නිවැසියන්ගේ මොළයේ සෞඛ්‍යය උත්තේජනය කිරීම සඳහා දෛනික වීඩියෝ ක්‍රීඩා භාවිතා කරමින් ආගන්තුක සත්කාර, නිවාස සහ අනෙකුත් වැඩිහිටි සත්කාර පහසුකම්.
    • ස්මාර්ට්ෆෝන් හරහා ජ්‍යෙෂ්ඨ-හිතකාමී ක්‍රීඩා සහ අනෙකුත් අන්තර්ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරකම් ගොඩනඟන වඩාත් සංජානන පුහුණු වැඩසටහන් සංවර්ධකයින්. ජ්‍යෙෂ්ඨයින්ට වඩාත් ගිලී ගිය ක්‍රීඩා අත්දැකීමක් ලබා දීම සඳහා සංවර්ධකයින් අතථ්‍ය රියැලිටි තාක්ෂණයන් ද ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
    • මොළය පුහුණු කිරීම වැඩිහිටියන්ට ප්‍රයෝජනවත් වන ආකාරය සහ ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ පර්යේෂණ වැඩි කිරීම.
    • වයස් භේදයකින් තොරව මානසික දුබලතා සහ අභියෝග සහිත පුද්ගලයන් සඳහා ක්‍රීඩා සංවර්ධනය කිරීමට විවිධ පර්යේෂණවල ප්‍රතිඵල භාවිත කෙරේ.

    අදහස් දැක්වීමට ප්රශ්න

    • මෙම තාක්ෂණය වැඩිහිටියන්ට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සිතන්නේ කෙසේද?
    • වැඩිහිටි රැකවරණය සඳහා මෙම තාක්ෂණයන් භාවිතා කිරීමේ විභව අවදානම් මොනවාද?
    • වැඩිහිටියන් අතර මොළයේ පුහුණුව වර්ධනය කිරීමට රජයන් දිරිගන්වන්නේ කෙසේද?