मन-शरीर लिंक - हमारा मनोविज्ञान और शरीर विज्ञान कैसे आपस में जुड़े हुए हैं

प्रौद्योगिकी में नई प्रगति हमारे आसपास और हमारे भीतर की दुनिया के बारे में हमारी जागरूकता को बढ़ाती है। चाहे सूक्ष्म या स्थूल स्तर पर, ये प्रगति संभावना और आश्चर्य के विभिन्न क्षेत्रों में अंतर्दृष्टि प्रदान करती है। 

हमारे दिमाग और शरीर के बीच संबंध के बारे में विशिष्टताएँ आम जनता के बीच कुछ हद तक एक रहस्य हैं। जहाँ कुछ लोग हमारे मनोविज्ञान और शरीर विज्ञान को बिना किसी दूसरे विचार के दो अलग-अलग संस्थाओं के रूप में पहचानते हैं, वहीं अन्य लोग अलग तरह से महसूस करते हैं। चाहे जानकारी की खोज के माध्यम से, वास्तविक या तथ्यात्मक, कई लोग हमारे दिमाग और शरीर को हाइपर-कनेक्टेड और एक-दूसरे के उत्पाद के रूप में देखते हैं। 

तथ्य 

हाल ही में, मन/शरीर के संबंध के बारे में हमारे ज्ञान में और अधिक विकास हुआ है, विशेष रूप से हमारे मन की स्थिति हमारे अंगों और शारीरिक कार्यों को कैसे प्रभावित करती है। पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय द्वारा उपलब्ध कराए गए परिणामों ने इस मामले के बारे में हमारी जागरूकता बढ़ा दी है, अलग-अलग प्रयोगों से पता चलता है कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स संज्ञानात्मक और न्यूरोलॉजिकल रूप से विशिष्ट अंगों से कैसे जुड़ा हुआ है; इस मामले में अधिवृक्क मज्जा, एक अंग जो तनाव पर प्रतिक्रिया करता है।

इस अध्ययन के निष्कर्षों से पता चलता है कि मस्तिष्क में कॉर्टिकल क्षेत्र होते हैं जो सीधे अधिवृक्क मज्जा से प्रतिक्रिया को नियंत्रित करते हैं। मस्तिष्क के जितने अधिक क्षेत्रों में मज्जा तक तंत्रिका मार्ग होते हैं, पसीना और भारी साँस लेने जैसी शारीरिक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से तनाव प्रतिक्रिया उतनी ही अधिक अनुकूलित होती है। यह अनुरूप प्रतिक्रिया हमारे दिमाग में मौजूद संज्ञानात्मक छवि पर आधारित है, और हमारा दिमाग उस छवि को जिस तरह से फिट बैठता है उसे संबोधित करता है।  

भविष्य के लिए इसका क्या अर्थ है 

यह हमें बताता है कि हमारा संज्ञान सिर्फ यह नहीं है कि हमारा दिमाग कैसे काम कर रहा है। इससे पता चलता है कि हमारा दिमाग कैसे काम कर रहा है और वे किस क्षमता से हमारे शरीर के महत्वपूर्ण हिस्सों की सेवा कर रहे हैं। यह सर्वविदित है कि जो लोग ध्यान करते हैं, योग करते हैं और व्यायाम करते हैं उनके मस्तिष्क में अधिक ग्रे मैटर होता है, जो तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। सपने बहुत वास्तविक और ज्वलंत हो सकते हैं, और पसीना आना और हृदय गति में वृद्धि जैसी शारीरिक प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं।

डेल कार्नेगी की "हाउ टू स्टॉप वरीइंग एंड स्टार्ट लिविंग" जैसी किताबों में इस बात का सबूत दिया गया है कि चिंता किस तरह कहर बरपाती है और अगर इसे नियंत्रित नहीं किया गया तो यह हमारे स्वास्थ्य को पंगु बना सकती है। साइकोसोमोसिस उपचार आधुनिक चिकित्सा में बहुत प्रचलित है जहां प्लेसबो और नोसेबो प्रभाव की उपयोग दर के साथ-साथ सफलता की दर भी उच्च है। इस बात के और भी सबूत हैं कि हमारे दिमाग की संरचनाएं और स्थितियां शारीरिक प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करने में बहुत शक्तिशाली हैं, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक।