การเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย – จิตวิทยาและสรีรวิทยาของเราเชื่อมโยงถึงกันอย่างไร

ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีใหม่ช่วยเร่งการรับรู้ของเราเกี่ยวกับโลกรอบตัวและภายในตัวเรา ไม่ว่าจะในระดับจุลภาคหรือมหภาค ความก้าวหน้าเหล่านี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับขอบเขตของความเป็นไปได้และความมหัศจรรย์ที่แตกต่างกัน 

ข้อมูลเฉพาะเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายของเรานั้นค่อนข้างลึกลับในหมู่ประชาชนทั่วไป เมื่อบางคนระบุว่าจิตวิทยาและสรีรวิทยาของเราเป็นสองสิ่งที่แยกจากกันโดยไม่ต้องคิดใหม่ คนอื่นๆ ก็รู้สึกแตกต่างออกไป ไม่ว่าจะผ่านการแสวงหาข้อมูล เรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ หรือข้อเท็จจริง หลายคนมองว่าจิตใจและร่างกายของเราเชื่อมโยงกันมากเกินไปและเป็นผลผลิตของกันและกันเป็นอย่างมาก 

ข้อเท็จจริง 

เมื่อเร็วๆ นี้ ความรู้ของเราเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายมีการพัฒนาเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าสภาวะจิตใจของเราส่งผลต่ออวัยวะและการทำงานของร่างกายอย่างไร ผลลัพธ์ที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก ได้เพิ่มความตระหนักรู้ของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้มากขึ้น ด้วยการทดลองแยกเดี่ยวที่แสดงให้เห็นว่าเปลือกสมองเชื่อมโยงกับอวัยวะต่างๆ ในด้านการรับรู้และระบบประสาทอย่างไร ในกรณีนี้คือไขกระดูกต่อมหมวกไตซึ่งเป็นอวัยวะที่ตอบสนองต่อความเครียด

ผลการวิจัยในการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่ามีบริเวณเยื่อหุ้มสมองในสมองที่ควบคุมการตอบสนองโดยตรงจากไขกระดูกต่อมหมวกไต ยิ่งบริเวณต่างๆ ของสมองมีเส้นทางประสาทไปยังไขกระดูกมากเท่าใด การตอบสนองต่อความเครียดก็จะยิ่งได้รับการปรับแต่งมากขึ้นผ่านปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา เช่น เหงื่อออกและหายใจแรง การตอบสนองที่ได้รับการปรับแต่งนี้ขึ้นอยู่กับภาพการรับรู้ที่เรามีอยู่ในจิตใจ และวิธีที่จิตใจของเราจัดการกับภาพนั้นตามที่เห็นสมควร  

มันหมายถึงอะไรสำหรับอนาคต 

สิ่งนี้บอกเราก็คือ การรับรู้ของเราไม่ใช่แค่การทำงานของสมองเท่านั้น โดยเผยให้เห็นว่าสมองของเราทำงานอย่างไร และสมองของเราทำหน้าที่ส่วนสำคัญของร่างกายได้มากเพียงใด เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่ทำสมาธิ ฝึกโยคะ และออกกำลังกาย มีสารสีเทาในสมองมากขึ้น ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ความฝันสามารถเป็นจริงและสดใสได้ และสร้างปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา เช่น เหงื่อออกและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

หนังสือเช่น “How to Stop Worrying and Start Living” โดย Dale Carnegie ได้แสดงให้เห็นหลักฐานว่าความกังวลสร้างความหายนะ และอาจทำให้สุขภาพของเราพิการได้หากไม่ควบคุม การรักษาโรคจิตนั้นแพร่หลายมากในการแพทย์แผนปัจจุบัน ซึ่งผลของยาหลอกและ nocebo มีอัตราการใช้ยาสูงและอัตราความสำเร็จ หลักฐานเพิ่มเติมทั้งหมดที่แสดงว่าโครงสร้างและสภาวะจิตใจของเรา มีพลังอย่างมากในการกระตุ้นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา ไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบ