身心联系——我们的心理和生理是如何相互关联的

技术的新进步加速了我们对周围和内心世界的认识。无论是在微观还是宏观层面，这些进步都让人们深入了解不同领域的可能性和奇迹。 

对于普通大众来说，关于我们的思想和身体之间联系的具体细节多少有些神秘。有些人不假思索地认为我们的心理和生理是两个独立的实体，但其他人却有不同的感觉。无论是通过对轶事还是事实的信息的追求，许多人都认为我们的思想和身体是高度关联的，并且在很大程度上是彼此的产物。 

事实 

最近，我们对身心联系的了解取得了进一步的发展，更具体地说，我们的精神状态如何影响我们的器官和身体功能。匹兹堡大学提供的结果提高了我们对这个问题的认识，孤立的实验显示了大脑皮层如何在认知和神经学上与特定器官联系起来；在这种情况下，肾上腺髓质是一个对压力做出反应的器官。

这项研究的结果表明，大脑中的皮质区域直接控制肾上腺髓质的反应。大脑中拥有通往延髓的神经通路的区域越多，通过出汗和粗重呼吸等生理反应产生的压力反应就越有针对性。这种量身定制的反应基于我们脑海中的认知图像，以及我们的大脑如何以它认为合适的方式处理该图像。  

这对未来意味着什么 

这告诉我们，我们的认知不仅仅是我们的大脑如何运作。它揭示了我们的大脑如何运作以及它们为我们身体的重要部分提供服务的能力。众所周知，那些冥想、练习瑜伽和锻炼的人大脑中有更多的灰质，这对于缓解压力、焦虑和抑郁至关重要。梦可以如此真实、生动，并产生出汗和心率加快等生理反应。

戴尔·卡内基（Dale Carnegie）的《如何停止忧虑并开始生活》等书描述了忧虑如何造成严重破坏的证据，如果不加以控制，忧虑会如何损害我们的健康。心身病治疗在现代医学中非常普遍，安慰剂和反安慰剂效应的使用率和成功率都很高。所有进一步的证据都表明，我们的思维构造和状态在刺激生理反应方面非常强大，无论是积极的还是消极的。