Girêdana hiş-laş - Psîkolojî û fîzyolojiya me çawa bi hev ve girêdayî ne

Pêşketinên nû yên di teknolojiyê de hişmendiya me li ser cîhana der û hundurê me bileztir dike. Çi li ser asta mîkro an makro, van pêşkeftinan di warên cihêreng ên gengaz û ecêb de têgihîştinek dide. 

Taybetmendiyên di derbarê girêdana di navbera hiş û laşê me de di nav gelemperiya gelemperî de hinekî sir e. Li ku derê hin kes psîkolojî û fîzyolojiya me wekî du hebûnên cihêreng bêyî ramanek duyemîn nas dikin, yên din cûda hîs dikin. Çi bi rêya lêgerîna agahdarî, anekdotî an rasteqînî, pir kes hiş û laşê me wekî hîper-girêdayî û pir hilberek hevûdu dibînin. 

Facts 

Di van demên dawîn de, di zanîna me ya pêwendiya hiş / laş de pêşkeftinên din hatine çêkirin, bi taybetî ka çawa dewletên hişê me bandorê li organ û fonksiyonên laş dike. Encamên, ku ji hêla Zanîngeha Pittsburgh ve hatî peyda kirin, haya me ya di derbarê mijarê de zêde kir, bi ceribandinên veqetandî nîşan didin ka korteksa mejî çawa bi zaneyî û neurolojîkî bi organên taybetî ve girêdayî ye; di vê rewşê de medulla adrenal, organek ku bersivê dide stresê.

Encamên di vê lêkolînê de destnîşan dikin ku di mejî de deverên kortikal hene ku rasterast bersiva ji medulla adrenal kontrol dikin. Çiqas deverên mejî yên ku rêyên neuralî yên berbi medullayê ve hene, ew qas bersiva stresê bi reaksiyonên fîzyolojîkî yên wekî terbûn û nefesa giran ve girêdayî ye. Ev bersiva lihevhatî li ser bingeha wêneya cognitive ya ku me di hişê xwe de heye, û çawa hişê me wê wêneyê bi awayê ku ew guncaw dibîne destnîşan dike.  

Wateya Ew ji bo Pêşerojê çi ye 

Ya ku ev ji me re vedibêje ev e ku zanîna me ne tenê ew e ku mejiyê me çawa dixebite. Ew eşkere dike ka mejiyê me çawa dixebite û bi çi kapasîteyê ew ji beşên girîng ên laşê me re xizmet dikin. Baş tê zanîn ku kesên ku meditate dikin, yogayê dikin û werzîşê dikin di mejiyê wan de bêtir maddeya gewr heye, ku ji bo kêmkirina stres, fikar û depresyonê girîng e. Xewn dikarin ew qas rast û zelal bin, û reaksiyonên fîzyolojîkî yên mîna terbûn û zêdebûna rêjeya dil biafirînin.

Pirtûkên mîna "Çawa Xemgîniyê Rawestînin û Destpêka Jiyanê" ji hêla Dale Carnegie ve delîlên li ser ka xeman çawa wêran dike û dikare tenduristiya me xera bike heke bê kontrol kirin, nîşan dane. Dermankirina psîkosomozê di dermanê nûjen de pir berbelav e ku bandora placebo û nocebo rêjeyên karanîna bilind û her weha rêjeyên serkeftinê hene. Hemî delîlên din ên ku hişê me ava dike û rewşên me di teşwîqkirina reaksiyonên fîzyolojîkî de çi erênî çi neyînî pir bi hêz in.