Te hononga o te hinengaro-tinana – He pehea te hono o to tatou hinengaro me te ahuwhenua

Ko nga ahunga whakamua hou i roto i nga hangarau e whakatere ana i to maatau mohiotanga mo te ao huri noa, i roto hoki i a tatou. Ahakoa i runga i te taumata moroiti, tonotono ranei, ko enei ahunga whakamua ka maarama ki nga waahi rereke o te tupono me te miharo. 

Ko nga korero mo te hononga i waenga i o tatou hinengaro me o tatou tinana he mea ngaro i waenga i te iwi whanui. Ki te tohu etahi tangata i to tatou hinengaro me o tatou tinana e rua nga hinonga motuhake me te kore whakaaro tuarua, he rereke nga whakaaro o etahi. Ahakoa ma te whai korero, he korero pakiwaitara, he korero pono ranei, he maha nga tangata e kite ana i o tatou hinengaro me o tatou tinana he hononga honohono, he tino hua tetahi ki tetahi. 

Ko nga Mea Moni 

Ina tata nei, kua puta ano etahi atu whanaketanga i roto i to maatau mohiotanga ki te hononga hinengaro/tinana, me pehea te paanga o o tatou hinengaro ki o tatou whekau me o tatou mahi tinana. Ko nga hua, i homai e Te Whare Wananga o Pittsburgh, kua piki ake to maatau mohiotanga mo tenei take, me nga whakamatautau taratahi e whakaatu ana he pehea te hono o te roro roro me te honohono ki nga whekau motuhake; i roto i tenei take te adrenal medulla, he okana e whakautu ana ki te ahotea.

Ko nga kitenga i roto i tenei rangahau e whakaatu ana he rohe cortical kei roto i te roro e whakahaere tika ana i te urupare mai i te medulla adrenal. Ko te nui ake o nga rohe o te roro e whai ara neural ki te medulla, ka pai ake te whakautu ahotea na roto i nga tauhohenga tinana penei i te werawera me te manawa taumaha. Ko tenei whakautu kua whakaritea i runga i te ahua mohio kei roto i o tatou hinengaro, me te pehea o o tatou hinengaro ki te whakatutuki i taua ahua ki te ahua e tika ana.  

He aha te tikanga mo te heke mai 

Ko ta tenei e kii mai ana ko ta tatou mohiotanga ehara i te mea noa te mahi o o tatou roro. E whakaatu ana i te mahi o o tatou roro me te kaha o te mahi ki nga waahanga nui o to tatou tinana. E mohiotia ana ko te hunga e whakaaroaro ana, e mahi ana i te yoga, me te korikori tinana he nui ake nga mea hina i roto i o ratau roro, he mea nui ki te whakaiti i te ahotea, te awangawanga me te pouri. Ka taea e nga moemoea te tino pono me te ora tonu, me te hanga i nga tauhohenga whaiaroaro penei i te werawera me te piki haere o te ngakau.

Ko nga pukapuka penei i te "Me pehea te whakamutu i te awangawanga me te tiimata i te noho" na Dale Carnegie kua whakaatu i nga taunakitanga e pa ana ki te raru o te maaharahara ka taea te kopa i to tatou hauora ki te kore e tirohia. Ko te maimoatanga o te Psychosomosis he tino kaha i roto i nga rongoa hou kei reira te placebo me te paanga nocebo he nui nga reiti whakamahi me nga reiti angitu. Ko nga taunakitanga katoa e hanga ana e to tatou hinengaro he tino kaha ki te whakakorikori i nga tauhohenga tinana ahakoa he pai, he kino ranei.