Salute di seguimentu: Quantu ponu i dispositi di seguimentu di l'eserciziu ottimisà i nostri allenamenti?

Manghjate bè è esercitate. Avemu tutti intesu ste parolle sàviu, è si sonanu cusì simplici. Ma quantu simplice hè veramente? Tutti sapemu cumu leghje e etichette nantu à i nostri cibi è bevande. Allora pudemu aghjunghje alcuni numeri per determinà quante calorie avemu cunsumatu in un ghjornu.

Per quantu mi possu ricurdà, qualchissia puderia andà à a palestra è saltà nantu à un treadmill, bicicletta, o ellittica, è entre in u so pesu. Allora a macchina tentava di seguità quante calorie chì qualchissia hà brusgiatu. Chì hè basatu annantu à quantu ellu corre o cammina.

Per mezu di a nostra forza di u cervellu crudu, è di certi machini di eserciziu, avemu statu capace di stimà quante calorie avemu cunsumatu è brusgiatu in un ghjornu. Avà arnesi cum'è l'Apple Watch è u Fitbit traccianu u vostru battitu di u core, i passi è l'attività in tuttu u ghjornu, micca solu durante u tempu chì dedicate à esse nantu à a tapis roulant, chì ci aiutanu à ottene una stampa megliu di a nostra fitness generale in ogni ghjornu. basa.

I trackers di fitness ponu sona cum'è strumenti putenti per aiutà à qualchissia per mette in forma, ma ci sò alcuni difetti maiò cù l'attrezzi attuali utilizati. U fallimentu più sorprendente di i trackers di fitness hè questu sò assai megliu stimatori passu cà stimatori calori. Siccomu a maiò parte di a ghjente si focalizeghja principarmenti in calori cunsumati è brusgiati quandu pruvate di perdiri o guadagnà pesu, l'incongruenze in u cuntatu di caloria hà u putenziale di derail completamente a dieta di qualcunu.

Dan Heil, un prufissore di fisiologia di l'eserciziu in a Montana State University, hà spiegatu Ghiuselev in l'articulu "Perchè Fitness Tracker Calorie Counts sò in tuttu u Mappa", "Tutti assume chì quandu un dispositivu dà un conte di caloria chì hè precisu, è quì si trova u periculu ... ci hè un grande margine d'errore è a vera caloria burn [per un lettura di 1,000 calori] si trova trà 600 è 1,500 calori.

Heil cita ancu dui motivi chì l'algoritmi utilizati da i trackers di fitness sò inquietantemente imprecisi. Questu hè chì i dispositi ùn piglianu micca in contu ciò chì succede in u vostru corpu, solu u vostru muvimentu. Hanu ancu prublemi per determinà i vostri movimenti è azzioni esatti. In fatti, pè ottene una figura affidativa di calori brusgiati, a U dispusitivu calorimeter hè necessariu.

Calorimeters misuranu u cunsumu di l'ossigenu è, secondu Heil, i calorimetri indiretti sò u modu ottimali per misurà i calori brusgiati. Perchè a respirazione hà una relazione diretta cù a quantità di energia utilizata.

Allora perchè a ghjente ùn hà micca scambiatu i so iWatches per calorimetri? Sicondu u Ghiuselev articulu, u costu di i dispusitivi calorimeter varieghja da $ 30,000 à $ 50,000. Sti dispusitivi sò ancu principarmenti arnesi utilizati in un ambiente di labburatoriu, postu chì micca assai persone anu decine di millaie di dollari per spende in u monitoraghju di fitness. Ancu si sò fatti sforzi per migliurà i trackers di fitness in u futuru.

Una zona di l'innuvazione hè a robba di furmazione "intelligente". Lauren Goode, scrittore per Re / codice, Provatu pocu tempu alcuni pantaloni di furmazione "intelligente" di Athos. I pantaloni cuntenenu picculi sensori di elettromiografia è di freccia cardiaca chì eranu cunnessi in wireless à una app per iPhone. Inoltre, nantu à l'esterno di i pantaloni si trova "u core". Questu hè un dispositivu snapped à u latu di i pantaloni chì cuntene un chip Bluetooth, un giroscopiu, è un accelerometru (i stessi arnesi truvati in parechji trackers di fitness attuali).

Ciò chì face chì i pantaloni Athos Lauren hà purtatu spiciali hè a so capacità di misurà u sforzu musculare, chì hè mostratu attraversu una mappa di calore in l'app iPhone. Lauren, però, indica: "Ci hè, sicuru, u prublema pratica di ùn esse capace di veramente fighjà u vostru smartphone mentre fate squat è lunges è assai altri esercizii". Tuttavia, l'app hè dotata di una funzione di riproduzione, cusì pudete riflette nantu à quantu duru avete travagliatu dopu à u vostru allenamentu è risolve qualsiasi prublemi a prossima volta chì andate in palestra. Lauren hà dettu ancu chì i pantaloni ùn eranu micca cusì cunfortu cum'è i pantaloni di entrenamentu normale, probabilmente per via di i gadgets extra chì venenu cun.

Athos ùn hè micca l'unica cumpagnia chì esplora vestiti intelligenti per l'entrenamentu. Ci hè ancu Omsignal di Montreal è Sensoria di Seattle. Queste cumpagnie offrenu e so variazioni è avanzate per seguità l'esercitu attraversu pantaloni di yoga, calzini è camicie di compressione.

Roba intelligente chì parla cù u vostru duttore

Questi vestiti intelligenti puderanu ancu andà oltre l'unicu scopu di eserciziu. U CEO di Intel Brian Krzanich dice Re / codice chì e camicie chì monitoranu i dati di salute puderanu esse cunnessi à i prufessiunali medichi. In più di diventà un strumentu di diagnostica medica chì permette à i medichi di guadagnà insight senza chì un paziente ùn abbanduneghja ancu a so casa.

Eppuru chì i pantaloni Athos è altri vestiti intelligenti sò intriganti. Hanu sempre bisognu di qualcosa à l'esternu cum'è "u core" chì deve esse sguassatu prima di lavà, è chì deve esse carica prima di utilizà.

Dunque, ancu s'è tecnicamente ùn sò micca richiesti strumenti Fitbit-esque. Questi vestiti intelligenti ùn sò micca sempre, bè, tutti quelli intelligenti per sè stessu. Inoltre, ancu s'ellu hè assai più accessibile cà i dispositi calorimetri, questu equipamentu intelligente custa parechji cintunari di dollari è avà hè principalmente destinatu à l'atleti. Tuttavia, ùn saria micca surprisante se in uni pochi d'anni pudemu cumprà calzini chì ci dicenu quantu era bona a nostra forma di corsa in u nostru magazinu di articoli sportivi lucali - ùn simu micca ancu quì.

In un futuru più distante, u nostru DNA stessu puderia forse permette di seguità è pianificà u nostru eserciziu in modu più efficiente. SI U ghjurnalistu Tom Taylors dice: "In quantu à induve pudemu andà in 50 anni, quandu guardemu l'analisi di DNA, u celu deve esse u limitu". L'analisi di l'ADN hà implicazioni serii per u futuru di fitness, Taylor spiega: "Serà standard micca solu per l'atleta, ma per ognunu di noi per avè a cunniscenza di ciò chì hè u nostru DNA, sapè quale hè a nostra suscettibilità di ferita, sapè quale hè a nostra sensibilità. L'analisi di DNA puderia dunque aiutà à ottene i dati chì avemu bisognu per adattà i nostri allenamenti per ottene u massimu benefiziu cù u minimu risicu.

Corsa dui chilometri in vinti minuti cù un tracker di fitness ùn hè micca sfarente per u vostru corpu da corre dui chilometri in vinti minuti senza un tracker di fitness. Nimu influence un dispositivu di seguimentu è di raccolta di dati per eserciziu. Ùn vi danu micca un sbattimentu bruscu di energia è super forza (a ghjente travaglia nantu à pastiglie chì ponu fà quessa). A ghjente piace à avè u cuntrollu però. Li piace à vede u so allenamentu in una manera misurabile - pò aiutà à motivà.