Spurado de Sano: Kiom povas ekzercspuraj aparatoj optimumigi niajn trejnadojn?

Manĝu bone kaj ekzercu. Ni ĉiuj aŭdis ĉi tiujn saĝajn vortojn, kaj ili sonas tiel simple. Sed kiom simpla estas vere? Ni ĉiuj scias kiel legi etikedojn sur niaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Do ni povas aldoni kelkajn nombrojn por determini kiom da kalorioj ni konsumis en tago.

Dum mi memoras, iu povus iri al la gimnazio kaj salti sur tretmuelilon, biciklon aŭ elipsan, kaj enigi sian pezon. Tiam la maŝino provus konservi trakon de kiom da kalorioj iu brulis. Kiu baziĝas sur kiom longe li aŭ ŝi kuras aŭ marŝas.

Per nia kruda cerboforto, kaj iu ekzerca maŝinaro, ni povis taksi kiom da kalorioj ni konsumis kaj bruligis en tago. Nun iloj kiel Apple Watch kaj Fitbit spuras viajn korbatojn, paŝojn kaj aktivecon dum la tuta tago—ne nur dum la tempo, kiun vi dediĉas al esti sur la tretmuelilo—helpante nin akiri pli bonan bildon de nia ĝenerala taŭgeco ĉiutage. bazo.

Fitness-spuriloj povas soni kiel potencaj iloj por helpi iun en formo, sed estas iuj gravaj difektoj kun la nunaj iloj uzataj. La plej surpriza fiasko de la taŭgecaj spuriloj estas tio ili estas multe pli bonaj paŝaj taksantoj ol kaloriaj taksantoj. Ĉar plej multaj homoj fokusiĝas ĉefe al kalorioj konsumitaj kaj bruligitaj kiam ili provas perdi aŭ akiri pezon, nekonsekvencoj en kaloria nombrado havas la eblecon tute dereligi ies dieton.

Dan Heil, profesoro pri ekzerca fiziologio ĉe Montana State University, klarigis por Wired en la artikolo "Kial Fitness Tracker Calorie Counts estas ĉie en la Mapo", "Ĉiuj supozas, kiam aparato donas kalorian kalkulon, ke ĝi estas preciza, kaj tie kuŝas la danĝero... estas grandega marĝeno de eraro kaj la vera kaloria brulado [por legado de 1,000 kalorioj] kuŝas ie inter 600 kaj 1,500 kalorioj."

Heil ankaŭ citas du kialojn, ke la algoritmoj uzataj de taŭgecaj spuristoj estas maltrankvilige malprecizaj. Ĉi tio estas, ke la aparatoj ne konsideras tion, kio okazas en via korpo, nur vian movon. Ili ankaŭ havas problemojn por determini viajn precizajn movojn kaj agojn. Fakte, por akiri fidindan ciferon por bruligitaj kalorioj, a necesas kalorimetra aparato.

Kalorimetroj mezuras konsumon de oksigeno kaj, laŭ Heil, nerektaj kalorimetroj estas la optimuma maniero por mezuri bruligitajn kaloriojn. Ĉar spirado havas rektan rilaton al la kvanto de energio uzita.

Do kial homoj ne interŝanĝas siajn iWatches kontraŭ kalorimetroj? Laŭ la Wired artikolo, la kosto de kalorimetro-aparatoj varias de $30,000 ĝis $50,000. Ĉi tiuj aparatoj ankaŭ estas ĉefe iloj uzataj en laboratorio, ĉar ne multaj homoj havas dekojn da miloj da dolaroj por elspezi por taŭgeca monitorado. Kvankam klopodoj estas faritaj por plibonigi taŭgecajn spuristojn estonte.

Unu areo de novigado estas "inteligentaj" trejnadvestoj. Lauren Goode, verkisto por Re / kodo, lastatempe provis iujn "inteligentajn" trejnajn pantalonojn de Athos. La pantalono enhavis etan elektromiografion kaj korfrekvencajn sensilojn, kiuj estis sendrate konektitaj al iPhone-aplikaĵo. Ankaŭ, sur la ekstero de la pantalono oni trovas "la kernon". Ĉi tio estas aparato klakita al la flanko de la pantalono, kiu enhavas Bludentan blaton, giroskopon kaj akcelometron (la samaj iloj trovitaj en multaj nunaj pojnaj taŭgecaj spuriloj).

Kio igas la Athos-pantalonon kiun Lauren portis specialaj estas ilia kapablo mezuri muskolajn penadojn, kiu estas montrita per varmomapo en la iPhone-aplikaĵo. Lauren, tamen, substrekas, "Estas, kompreneble, la praktika afero ne povi efektive rigardi vian saĝtelefonon dum vi faras kaŭraĵojn kaj ĵetojn kaj multajn aliajn ekzercojn." La programo tamen estas ekipita per reprodukta funkcio, do vi povas pripensi kiom vi laboris post via trejnado kaj trakti ajnajn problemojn la venontan fojon kiam vi trafos la gimnazion. Lauren ankaŭ substrekis, ke la pantalonoj ne estis tiel komfortaj kiel normalaj trejnadpantalonoj, verŝajne pro la ekstraj aparatoj, kiujn ili venis.

Athos ne estas la sola kompanio esploranta inteligentajn trejnajn vestaĵojn. Ekzistas ankaŭ Montreal-bazita Omsignal kaj Seatlo-bazita Sensoria. Ĉi tiuj kompanioj ofertas siajn proprajn variadojn kaj progresojn por spuri ekzercon per jogaj pantalonoj, ŝtrumpetoj kaj kunpremaj ĉemizoj.

Saĝaj vestaĵoj, kiuj parolas kun via kuracisto

Ĉi tiuj inteligentaj vestaĵoj eĉ povus iri preter nur ekzercaj celoj. Intel CEO Brian Krzanich rakontas Re / kodo ke ĉemizoj, kiuj kontrolas sanajn datumojn, povus esti konektitaj al medicinaj profesiuloj. Same fariĝi medicina diagnoza ilo kiu permesas al kuracistoj akiri komprenon sen paciento eĉ forlasi sian hejmon.

Kvankam la Athos-pantalono kaj aliaj inteligentaj vestaĵoj estas interesaj. Ili ankoraŭ postulas ion ekstere kiel "la kerno", kiu devas esti forigita antaŭ lavado, kaj tio devas esti ŝargita antaŭ ol uzi.

Do, kvankam teknike neniuj Fitbit-ecaj instrumentoj estas bezonataj. Ĉi tiuj saĝaj vestaĵoj ankoraŭ ne estas, nu, tiom inteligentaj tute per si mem. Ankaŭ, kvankam multe pli alirebla ol kalorimetro-aparatoj, ĉi tiu inteligenta ilaro kostas plurajn centojn da dolaroj kaj nun estas ĉefe direktita al atletoj. Tamen ne estus surprize, se post kelkaj jaroj ni povos aĉeti ŝtrumpetojn kiuj rakontis al ni kiom bona estas nia kuradformo ĉe nia loka sportvaroj—ni ankoraŭ ne estas tie.

En la pli malproksima estonteco, nia propra DNA eble povus permesi al ni spuri kaj plani nian ekzercon pli efike. SI raportisto Tom Taylors diras, "Laŭ kie ni povas iri en 50 jaroj kiam ni rigardas DNA-analizon, la ĉielo devas esti la limo." ADN-analizo havas gravajn implicojn por la estonteco de taŭgeco, Taylor klarigas, "Estos normo ne nur por la atleto, sed por ĉiu el ni havi scion pri kio estas nia DNA, sciu kio estas nia vundebleco, sciu kio nia. malsano malsaniĝemeco estas." DNA-analizo povus tial helpi nin akiri la datumojn kiujn ni bezonas por adapti niajn trejnadojn por akiri maksimuman profiton kun minimuma risko.

Kuri du mejlojn en dudek minutoj per taŭgeca spurilo ne diferencas por via korpo ol kuri du mejlojn en dudek minutoj sen taŭgeca spurilo. Neniu bezonoj spura kaj datumkolekta aparato por ekzerci. Ili ne donas al vi subitan eksplodon de energio kaj superforto (homoj laboras pri piloloj, kiuj povas fari tion). Homoj ŝatas havi kontrolon tamen. Ili ŝatas vidi sian trejnadon laŭ mezurebla maniero—ĝi povas helpi instigi nin.