Lafiyar Bibiya: Nawa ne na'urorin bin diddigin motsa jiki za su inganta ayyukan mu?

Ku ci da kyau kuma ku motsa jiki. Dukanmu mun ji waɗannan kalmomi masu hikima, kuma suna da sauƙi. Amma yaya sauƙi yake da gaske? Dukanmu mun san yadda ake karanta tambura akan abinci da abin sha. Don haka za mu iya ƙara wasu lambobi don tantance adadin adadin kuzari da muka ci a rana.

Muddin zan iya tunawa, wani zai iya zuwa wurin motsa jiki ya yi tsalle a kan injin tuƙa, keke, ko elliptical, kuma ya shiga nauyinsa. Sa'an nan na'urar za ta yi ƙoƙarin kiyaye adadin adadin kuzari da wani ya ƙone. Wanda ya danganta ne da nisan gudu ko tafiya.

Ta hanyar ƙarfin kwakwalwarmu, da wasu injina motsa jiki, mun sami damar ƙididdige adadin adadin kuzari da muka cinye da ƙonewa a rana. Yanzu kayan aiki irin su Apple Watch da Fitbit suna bin bugun zuciyar ku, matakai, da ayyukanku a cikin yini-ba kawai lokacin da kuka sadaukar da kasancewa a kan tudu ba - suna taimaka mana samun kyakkyawan hoto game da lafiyarmu gabaɗaya a kowace rana. tushe.

Masu bibiyar motsa jiki na iya zama kamar kayan aiki masu ƙarfi don taimaka wa wani ya sami tsari, amma akwai wasu manyan kurakurai tare da kayan aikin da ake amfani da su na yanzu. Babban abin mamakin gazawar masu kula da lafiyar jiki shine hakan sun kasance mafi kyawun masu kimanta mataki fiye da masu ƙididdige kalori. Tunda yawancin mutane suna mayar da hankali ne akan adadin kuzari da ake cinyewa da ƙonewa lokacin ƙoƙarin rasa nauyi ko samun nauyi, rashin daidaituwa a cikin ƙidayar kalori yana da yuwuwar lalata abincin wani gaba ɗaya.

Dan Heil, farfesa a fannin ilimin halittar jiki a Jami'ar Jihar Montana, ya bayyana Hanyar shawo kan matsala A cikin labarin "Me ya sa Fitness Tracker Calorie Counts ne duk a kan Taswirar", "Kowa yana ɗauka lokacin da na'urar ta ba da adadin calori cewa daidai ne, kuma a ciki yana da haɗari ... Karatun adadin kuzari 1,000] ya ta'allaka ne tsakanin adadin kuzari 600 da 1,500."

Har ila yau, Heil ya kawo dalilai guda biyu cewa algorithms da masu bin diddigin motsa jiki ke amfani da su ba su da kyau. Wannan kasancewar na'urorin ba sa la'akari da abin da ke faruwa a cikin jikin ku, kawai motsinku. Hakanan suna da matsala tantance ainihin motsinku da ayyukanku. A gaskiya ma, don samun abin dogara ga adadin kuzari da aka ƙone, a na'urar calorimeter wajibi ne.

Calorimeters suna auna yawan iskar oxygen kuma, a cewar Heil, calorimeters kai tsaye shine hanya mafi kyau don auna adadin kuzari da aka ƙone. Tun da numfashi yana da alaƙa kai tsaye da adadin kuzarin da ake amfani da shi.

Don haka me ya sa mutane ba sa kasuwanci a cikin iWatches na su na calorimeters? A cewar hukumar Hanyar shawo kan matsala labarin, farashin calorimeter na'urorin jeri daga $30,000 zuwa $50,000. Waɗannan na'urori kuma galibi kayan aikin ne da ake amfani da su a cikin saitin lab, tunda ba mutane da yawa ke da dubun dubatar daloli don kashewa kan kula da lafiyar jiki ba. Ko da yake ana kokarin inganta na'urorin motsa jiki a nan gaba.

Ɗayan yanki na ƙirƙira shine tufafin motsa jiki "masu wayo". Lauren Goode, marubuci don Re / code, Kwanan nan ya gwada wasu wando na motsa jiki na "Smart" Athos. Wando ya ƙunshi ƙananan na'urori na lantarki da na'urori masu auna bugun zuciya waɗanda aka haɗa ta waya zuwa ƙa'idar iPhone. Har ila yau, a kan waje na wando wanda ya sami "cibiya". Wannan na'ura ce da aka ɗora zuwa gefen wando mai ɗauke da guntu na Bluetooth, gyroscope, da na'urar accelerometer (kayan aiki iri ɗaya da ake samu a yawancin na'urorin motsa jiki na yanzu).

Abin da ke sa wando Athos Lauren ya sa na musamman shine ikon su na auna ƙoƙarin tsoka, wanda aka nuna ta taswirar zafi akan app na iPhone. Lauren, duk da haka, ya nuna, "Hakika, akwai batun da ya dace na rashin iya kallon wayar salula a zahiri yayin da kuke yin squats da lunges da sauran motsa jiki da yawa." App ɗin ya zo tare da fasalin sake kunnawa ko da yake, don haka zaku iya yin tunani akan yadda kuke aiki bayan motsa jiki da magance duk wata matsala lokacin da kuka buga wasan motsa jiki na gaba. Lauren ta kuma nuna cewa wando ba su da daɗi kamar wando na motsa jiki na yau da kullun, wataƙila saboda ƙarin kayan aikin da suka zo da su.

Athos ba shine kawai kamfani da ke binciken kayan motsa jiki masu wayo ba. Hakanan akwai Omsignal na tushen Montreal da Sensoria na tushen Seattle. Waɗannan kamfanoni suna ba da bambance-bambancen nasu da ci gaba don bin diddigin motsa jiki ta hanyar wando na yoga, safa, da rigunan matsawa.

Wayayyun tufafi masu magana da likitan ku

Waɗannan tufafi masu wayo za su iya wuce abubuwan motsa jiki kawai. Shugaban Intel Brian Krzanich ya fada Re / code za a iya haɗa rigunan da ke sa ido kan bayanan kiwon lafiya da kwararrun likitoci. Kazalika ya zama kayan aikin likitanci wanda ke ba wa likitoci damar samun fahimta ba tare da majiyyaci ko da ya bar gidansa ba.

Kodayake wando na Athos da sauran tufafi masu wayo suna da ban sha'awa. Har yanzu suna buƙatar wani abu a waje kamar "cibiya" wanda dole ne a cire kafin a wanke, kuma dole ne a caje kafin amfani.

Don haka, kodayake a zahiri ba a buƙatar kayan aikin Fitbit-esque. Wadannan tufafi masu kyau har yanzu ba su kasance ba, da kyau, duk abin da ke da hankali duk a kan kansu. Hakanan, ko da yake ya fi na'urorin calorimeter damar samun dama, wannan kayan aiki mai wayo yana kashe ɗaruruwan daloli kuma yanzu an fi dacewa da 'yan wasa. Har yanzu ba zai zama abin mamaki ba idan a cikin ƴan shekaru za mu iya siyan safa wanda ya gaya mana yadda tsarin tafiyarmu ya yi kyau a kantin sayar da kayan wasanni na gida-har yanzu ba mu isa ba tukuna.

A nan gaba mai nisa, DNA ɗinmu na iya ƙila ƙyale mu mu bibiyi da tsara aikinmu da kyau. SI Dan jarida Tom Taylors ya ce, "Game da inda za mu iya zuwa cikin shekaru 50 idan muka kalli binciken DNA, sararin sama ya zama iyaka." Binciken DNA yana da tasiri mai mahimmanci ga makomar lafiyar jiki, Taylor ya bayyana, "Zai zama daidaitattun ba kawai ga 'yan wasa ba, amma ga kowane ɗayanmu ya san abin da DNA ɗinmu yake, ya san abin da raunin mu yake da shi, san abin da muke da shi. Rashin lafiya shine." Binciken DNA na iya taimaka mana samun bayanan da muke buƙata don daidaita ayyukan mu don samun fa'ida mafi girma tare da ƙaramin haɗari.

Gudun mil biyu a cikin mintuna ashirin tare da na'urar motsa jiki ba ta da bambanci ga jikin ku fiye da gudu mil biyu cikin mintuna ashirin ba tare da na'urar motsa jiki ba. Babu kowa bukatun na'urar bin diddigi da tattara bayanai don motsa jiki. Ba sa ba ku kwatsam fashewar kuzari da ƙarfi sosai (mutane suna aiki akan kwayoyin da za su iya yin hakan). Mutane suna son samun iko ko da yake. Suna son ganin aikinsu a hanya mai ma'auni-zai iya taimaka mana ta motsa mu.