Эрүүл мэндийг хянах: Дасгал хянах төхөөрөмжүүд бидний дасгалыг хэр оновчтой болгож чадах вэ?

Сайн идэж, дасгал хий. Эдгээр мэргэн үгсийг бид бүгд сонссон бөгөөд маш энгийн сонсогдож байна. Гэхдээ энэ нь хэр энгийн вэ? Бид бүгд хоол хүнс, ундааны шошгыг хэрхэн уншихаа мэддэг. Тиймээс бид өдөрт хэдэн калори зарцуулснаа тодорхойлохын тулд хэдэн тоо нэмж болно.

Миний санаж байгаагаар хэн нэгэн биеийн тамирын заал руу явж, гүйлтийн зам, дугуй эсвэл эллипс дээр үсэрч, жингээ оруулж болно. Дараа нь машин хэн нэгэн хүн хэдэн калори шатаасныг хянах гэж оролддог. Энэ нь түүний хэр хол гүйж, алхаж байгаагаас хамаарна.

Түүхий тархины хүч, дасгалын машин ашиглан бид өдөрт хичнээн калори хэрэглэж, шатаадаг болохыг тооцоолж чадсан. Apple Watch, Fitbit зэрэг хэрэгслүүд нь зөвхөн гүйлтийн зам дээр байх хугацаандаа бус өдрийн турш таны зүрхний цохилт, алхмууд, үйл ажиллагааг хянаж байдаг нь бидний биеийн тамирын талаар өдөр бүр илүү сайн дүр зургийг гаргахад тусалдаг. суурь.

Фитнесс трекерүүд нь хэн нэгэнд бие галбиртай болоход нь туслах хүчирхэг хэрэгсэл мэт сонсогдож болох ч одоогийн хэрэглэж буй хэрэгслүүдэд томоохон дутагдал бий. Фитнесс трекерүүдийн хамгийн гайхалтай бүтэлгүйтэл нь тэр юм Эдгээр нь илчлэгийн тооцоологчоос хамаагүй дээр алхам тооцоологч юм. Ихэнх хүмүүс жингээ хасах эсвэл жин нэмэхийг оролдохдоо хэрэглэж, шатаасан илчлэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул илчлэгийг тоолоход үл нийцэх байдал нь хэн нэгний хоолны дэглэмийг бүрэн алдагдуулж болзошгүй юм.

Монтана мужийн их сургуулийн дасгалын физиологийн профессор Дан Хэйл тайлбарлав Утастай нийтлэлд "Яагаад фитнесс трекерийн калорийн тоо газрын зураг дээр байдаг вэ?", "Төхөөрөмж нь калорийн тоог үнэн зөв гэж үзвэл хүн бүр үүнийг үнэн зөв гэж үздэг бөгөөд үүн дээр аюултай байдаг ... энд асар их хэмжээний алдаа гарч, жинхэнэ илчлэг шатаадаг. 1,000 калори илчлэгийг унших нь 600-аас 1,500 калори илчлэг байдаг."

Хейл мөн фитнесс трекерүүдийн ашигладаг алгоритмууд үнэхээр буруу байдаг гэсэн хоёр шалтгааныг дурджээ. Энэ нь төхөөрөмжүүд нь таны биед юу болж байгааг харгалздаггүй, зөвхөн хөдөлгөөнийг харгалздаг. Тэд бас таны хөдөлгөөн, үйлдлийг яг таг тодорхойлоход бэрхшээлтэй байдаг. Үнэн хэрэгтээ шатсан илчлэгийн найдвартай тоог гаргахын тулд a калориметрийн төхөөрөмж шаардлагатай.

Калориметр нь хүчилтөрөгчийн хэрэглээг хэмждэг бөгөөд Хейлийн хэлснээр шууд бус калориметр нь шатсан калорийн хэмжээг хэмжих хамгийн оновчтой арга юм. Амьсгал нь зарцуулсан энергийн хэмжээтэй шууд хамааралтай байдаг.

Тэгвэл хүмүүс яагаад iWatches-ээ калориметрээр солихгүй байна вэ? Заасны дагуу Утастай нийтлэлд, калориметрийн төхөөрөмжийн үнэ 30,000-аас 50,000 долларын хооронд хэлбэлздэг. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь ихэвчлэн лабораторийн нөхцөлд ашиглагддаг багаж хэрэгсэл юм, учир нь олон хүн фитнесс хянахад хэдэн арван мянган доллар зарцуулдаггүй. Хэдийгээр ирээдүйд фитнесс трекерүүдийг сайжруулахаар хүчин чармайлт гаргаж байна.

Инновацийн нэг чиглэл бол "ухаалаг" дасгалын хувцас юм. Лорен Гуд, зохиолч Re / код, саяхан Athos "ухаалаг" дасгалын өмд туршиж үзсэн. Энэхүү өмд нь iPhone-ийн аппликейшнтэй утасгүй холбогдсон цахилгаан миографи болон зүрхний цохилтын мэдрэгчийг агуулсан байв. Мөн өмдний гадна талд "цөм" олддог. Энэ бол Bluetooth чип, гироскоп, хурдатгал хэмжигч (одоогийн олон бугуйвчны фитнесс трекерүүдэд байдаг ижил хэрэгсэл) агуулсан өмдний хажуу талд бэхлэгдсэн төхөөрөмж юм.

Lauren-ийн өмссөн Athos өмдний онцлог нь тэдний булчингийн хүчийг хэмжих чадвар нь iPhone програмын дулааны зураглалаар харуулдаг. Гэсэн хэдий ч Лорен хэлэхдээ, "Мэдээжийн хэрэг, та тэнхээ, уушиг болон бусад олон дасгалуудыг хийж байхдаа ухаалаг утсаа бодитоор харж чадахгүй байх бодит асуудал байдаг." Энэхүү програм нь дахин тоглуулах функцээр тоноглогдсон тул та дасгалын дараа хэр шаргуу ажиллаж байснаа эргэцүүлэн бодож, дараагийн удаа биеийн тамирын зааланд орохдоо аливаа асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой. Лорен мөн өмд нь ердийн дасгалын өмд шиг эвтэйхэн биш байсан нь нэмэлт хэрэгслүүдтэй холбоотой байж магадгүй гэдгийг онцолсон.

Атос бол ухаалаг дасгалын хувцсыг судалж буй цорын ганц компани биш юм. Мөн Монреалд суурилсан Omsignal болон Seattle-д суурилсан Sensoria байдаг. Эдгээр компаниуд йогийн өмд, оймс, шахалтын цамц зэргээр дасгал хөдөлгөөнийг хянах өөрсдийн хувилбар, дэвшлийг санал болгодог.

Эмчтэйгээ ярилцдаг ухаалаг хувцас

Эдгээр ухаалаг хувцас нь зөвхөн дасгал хийх зорилгоос ч илүү байж болно. Intel-ийн гүйцэтгэх захирал Брайан Крзанич хэлжээ Re / код Эрүүл мэндийн мэдээллийг хянадаг цамцыг эмнэлгийн мэргэжилтнүүдтэй холбож болно. Түүнчлэн өвчтөн гэрээсээ гаралгүйгээр эмч нарт мэдлэг олж авах боломжийг олгодог эмнэлгийн оношлогооны хэрэгсэл болно.

Хэдийгээр Атос өмд болон бусад ухаалаг хувцас нь сонирхол татдаг. Тэд "цөм" гэх мэт гадна талаас нь угаахын өмнө зайлуулж, хэрэглэхийн өмнө цэнэглэх шаардлагатай хэвээр байна.

Техникийн хувьд ямар ч Fitbit-esque хэрэгсэл шаардлагагүй ч гэсэн. Эдгээр ухаалаг хувцас нь дангаараа тийм ч ухаалаг биш хэвээр байна. Түүнчлэн калориметрийн төхөөрөмжөөс хамаагүй хүртээмжтэй ч энэхүү ухаалаг хэрэгсэл нь хэдэн зуун долларын үнэтэй бөгөөд одоо голчлон тамирчдад зориулагдсан юм. Хэдхэн жилийн дараа манай орон нутгийн спортын барааны дэлгүүрээс бидний гүйлтийн хэлбэр хэр сайн болохыг харуулсан оймс худалдаж авбал гайхах зүйлгүй.

Илүү алс холын ирээдүйд бидний ДНХ нь дасгалаа илүү үр дүнтэй хянах, төлөвлөх боломжийг бидэнд олгож магадгүй юм. SI Сурвалжлагч Том Тэйлорс "ДНХ-ийн шинжилгээг харахад 50 жилийн дараа бид хаашаа явж чадах вэ гэдэг хязгаарыг тэнгэр байх ёстой." ДНХ-ийн шинжилгээ нь фитнессийн ирээдүйд ноцтой нөлөө үзүүлдэг гэж Тейлор тайлбарлав: "Энэ нь зөвхөн тамирчдад төдийгүй бидний хүн нэг бүр өөрийн ДНХ гэж юу болох, бидний гэмтэлд мэдрэмтгий байдал, бидний гэмтэл юу болохыг мэдэх нь стандарт байх болно. өвчинд өртөмтгий байдаг." Тиймээс ДНХ-ийн шинжилгээ нь хамгийн бага эрсдэлтэй, хамгийн их үр өгөөжийг авахын тулд дасгалаа тохируулахад шаардлагатай өгөгдлийг олж авахад тусалдаг.

Фитнесс трекерээр хорин минутын дотор хоёр миль гүйх нь фитнесс трекергүйгээр хорин минутын дотор хоёр миль гүйхээс таны биед ялгаагүй. Хэн ч биш хэрэгцээ дасгал хийх, хянах, мэдээлэл цуглуулах төхөөрөмж. Тэд танд гэнэтийн эрч хүч, супер хүч чадлыг өгдөггүй (хүмүүс үүнийг хийж чадах эм дээр ажиллаж байна). Хүмүүс хяналттай байх дуртай. Тэд дасгалаа хэмжиж болохуйц байдлаар харах дуртай—энэ нь биднийг урам зоригжуулахад тусална.