Nyukcruk Kaséhatan: Sabaraha tiasa latihan alat tracking ngaoptimalkeun workouts urang?

Dahar saé sareng olahraga. Urang sadaya geus ngadéngé ieu kecap wijaksana, sarta maranéhanana disada jadi basajan. Tapi kumaha basajan éta bener? Urang sadayana terang kumaha maca labél dina dahareun sareng inuman urang. Janten urang teras tiasa nambihan sababaraha angka pikeun nangtukeun sabaraha kalori anu urang tuang dina sadinten.

Salami abdi tiasa émut, batur tiasa angkat ka gim sareng naék treadmill, sapédah, atanapi elliptical, sareng ngalebetkeun beuratna. Lajeng mesin bakal nyobian ngalacak sabaraha kalori batur dibeuleum. Nu dumasar kana sabaraha jauh manéhna ngajalankeun atawa leumpang.

Ngaliwatan brainpower atah urang, sarta sababaraha mesin latihan, urang geus bisa estimasi sabaraha kalori kami dikonsumsi sarta dibeuleum dina sapoé. Ayeuna alat sapertos Apple Watch sareng Fitbit ngalacak denyut jantung, léngkah, sareng kagiatan anjeun sapopoe — sanés ngan ukur dina waktos anjeun bakti dina treadmill — ngabantosan urang kéngingkeun gambaran anu langkung saé ngeunaan kabugaran urang sadayana unggal dinten. dasar.

Pelacak kabugaran sigana sapertos alat anu kuat pikeun ngabantosan batur janten bentukna, tapi aya sababaraha cacad utama sareng alat anu ayeuna dianggo. Kagagalan anu paling héran pikeun pelacak kabugaran nyaéta éta aranjeunna estimators hambalan leuwih hadé ti estimators kalori. Kusabab sabagéan ageung jalma museurkeun utamina kana kalori anu dikonsumsi sareng kabeuleum nalika nyobian leungit atanapi mangtaun beurat, inconsistencies dina cacah kalori gaduh poténsial pikeun ngaleungitkeun diet batur.

Dan Heil, profesor fisiologi latihan di Montana State University, dipedar pikeun Maké kabel dina artikel "Naha Kabugaran Tracker Kalori Diitung Sadayana dina Peta", "Sarerea nganggap lamun hiji alat méré count kalori yén éta akurat, sarta di dinya perenahna bahaya ... aya margin badag kasalahan jeung kaduruk kalori sabenerna [pikeun a maca 1,000 kalori] aya antara 600 sareng 1,500 kalori.

Heil ogé nyarioskeun dua alesan yén algoritma anu dianggo ku pelacak kabugaran henteu akurat. Ieu mangrupikeun alat-alat éta henteu nganggap naon anu lumangsung di jero awak anjeun, ngan ukur gerakan anjeun. Éta ogé gaduh masalah pikeun nangtukeun gerakan sareng lampah anjeun anu pasti. Kanyataanna, pikeun meunangkeun angka dipercaya pikeun kalori dibeuleum, a alat calorimeter diperlukeun.

Kalorimeter ngukur konsumsi oksigén sareng, numutkeun Heil, kalorimeter henteu langsung mangrupikeun cara anu optimal pikeun ngukur kalori anu kaduruk. Kusabab engapan aya hubungan langsung sareng jumlah énergi anu dianggo.

Janten naha jalma henteu ngadagangkeun iWatches pikeun kalorimeter? Nurutkeun kana Maké kabel artikel, biaya alat calorimeter rentang ti $30,000 nepi ka $50,000. Alat-alat ieu ogé mangrupikeun alat anu dianggo dina setting lab, sabab henteu seueur jalma anu gaduh puluhan rébu dolar pikeun ngawaskeun kabugaran. Sanajan usaha keur dilakukeun pikeun ngaronjatkeun trackers kabugaran di mangsa nu bakal datang.

Salah sahiji daérah inovasi nyaéta baju latihan "pinter". Lauren Goode, panulis pikeun Kode ulang /, nembe diusahakeun kaluar sababaraha Athos "pinter" calana workout. Calana ngandung éléktromiografi leutik sareng sénsor denyut jantung anu dihubungkeun sacara nirkabel ka aplikasi iPhone. Ogé, dina exterior calana hiji manggihan "inti". Ieu mangrupikeun alat anu dipasang di sisi calana anu ngandung chip Bluetooth, giroskop, sareng accelerometer (alat anu sami anu aya dina seueur pelacak kabugaran wristband ayeuna).

Anu ngajantenkeun calana Athos anu dianggo ku Lauren khusus nyaéta kamampuan pikeun ngukur usaha otot, anu dipidangkeun dina peta panas dina aplikasi iPhone. Lauren, kumaha oge, nunjukkeun, "Aya, tangtosna, masalah praktis henteu tiasa leres-leres ningali smartphone anjeun nalika anjeun ngalakukeun squats sareng lunges sareng seueur latihan anu sanés." Aplikasi ieu dilengkepan ku fitur playback, ku kituna anjeun tiasa ngeunteung kumaha teuas anjeun damel saatos latihan anjeun sareng ngarengsekeun masalah naon waé nalika anjeun pencét gim. Lauren ogé nunjuk kaluar yén calana éta teu jadi nyaman sakumaha calana workout normal, kamungkinan alatan gadget tambahan nu aranjeunna datang kalayan.

Athos sanés hiji-hijina perusahaan anu ngajalajah baju latihan anu pinter. Aya ogé Omsignal basis Montréal sareng Sensoria basis Seattle. Perusahaan ieu nawiskeun variasi sareng kamajuan sorangan pikeun nyukcruk latihan ngalangkungan calana yoga, kaos kaki, sareng kaos komprési.

Baju pinter anu ngobrol sareng dokter anjeun

Baju pinter ieu malah tiasa langkung seueur pikeun tujuan latihan. CEO Intel Brian Krzanich ngabejaan Kode ulang / yén kaos nu ngawas data kaséhatan bisa disambungkeun ka professional médis. Kitu ogé janten alat diagnostik médis anu ngamungkinkeun para dokter nampi wawasan tanpa pasien malah ninggalkeun bumina.

Padahal calana Athos jeung baju pinter séjénna matak pikabitaeun. Aranjeunna masih meryogikeun hal anu luar sapertos "inti" anu kedah dipiceun sateuacan dikumbah, sareng anu kedah dicas sateuacan dianggo.

Janten, sanaos sacara téknis henteu peryogi alat-alat Fitbit-esque. Baju pinter ieu masih henteu, sumur, sadayana pinter sorangan. Ogé, sanajan leuwih diaksés ti alat calorimeter, gear pinter ieu hargana sababaraha ratus dollar tur ayeuna utamana diarahkeun ka atlit. Masih henteu heran upami dina sababaraha taun urang tiasa mésér kaos kaki anu nyarioskeun ka urang kumaha saéna jalan-jalan di toko barang-barang olah raga lokal urang-urang acan acan aya.

Dina mangsa nu bakal datang leuwih jauh, DNA urang sorangan meureun bisa ngidinan urang pikeun ngalacak jeung rencana latihan urang leuwih éfisién. SI reporter Tom Taylors nyebutkeun, "Dina hal dimana urang bisa balik dina waktu 50 taun lamun urang nempo analisis DNA, langit geus jadi watesna." Analisis DNA ngagaduhan implikasi anu serius pikeun masa depan kabugaran, Taylor ngécéskeun, "Éta bakal janten standar sanés ngan ukur pikeun atlit, tapi pikeun unggal urang gaduh pangaweruh naon DNA urang, terang naon karentanan tatu urang, terang naon urang karentanan panyakit nyaéta." Analisis DNA ku kituna tiasa ngabantosan urang kéngingkeun data anu urang peryogikeun pikeun ngaropea latihan urang pikeun kéngingkeun kauntungan anu maksimal sareng résiko minimal.

Ngajalankeun dua mil dina dua puluh menit kalayan tracker kabugaran teu béda pikeun awak anjeun ti ngajalankeun dua mil dina dua puluh menit tanpa tracker kabugaran. Henteu aya saurang ogé kaperluan a tracking jeung data-ngumpulkeun alat pikeun latihan. Aranjeunna henteu masihan anjeun énergi anu ngadadak sareng kakuatan super (jalma nuju damel pil anu tiasa ngalakukeun éta). Jalma resep boga kontrol sanajan. Aranjeunna resep ningali latihanna dina cara anu tiasa diukur-éta tiasa ngabantosan urang motivasi.