සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කිරීම: ව්‍යායාම ලුහුබැඳීමේ උපාංග අපගේ ව්‍යායාම ප්‍රශස්ත කිරීමට කොපමණ ප්‍රමාණයක් කළ හැකිද?
සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කිරීම: ව්‍යායාම ලුහුබැඳීමේ උපාංග අපගේ ව්‍යායාම ප්‍රශස්ත කිරීමට කොපමණ ප්‍රමාණයක් කළ හැකිද?
හොඳින් ආහාරයට ගෙන ව්‍යායාම කරන්න. අපි හැමෝම මේ ඥානවන්ත වචන අසා ඇති අතර ඒවා ඉතා සරලයි. නමුත් එය ඇත්තෙන්ම කොතරම් සරලද? අපි හැමෝම දන්නවා අපේ කෑම බීම වල ලේබල් කියවන්නේ කොහොමද කියලා. ඒ නිසා අපි දිනකට කැලරි කීයක් පරිභෝජනය කර ඇත්ද යන්න තීරණය කිරීමට අපට සංඛ්‍යා කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.
මට මතක ඇති තාක් කල්, කෙනෙකුට ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් ට්‍රෙඩ්මිල්, බයිසිකලයක් හෝ ඉලිප්සාකාරයක් මත නැගී ඔවුන්ගේ බර ඇතුළත් කළ හැකිය. එවිට යන්ත්‍රය යමෙකු දහනය කළ කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කරයි. එය පදනම් වන්නේ ඔහු හෝ ඇය දුවන හෝ ඇවිදින ආකාරය මතය.
අපගේ අමු මොළයේ බලය සහ සමහර ව්‍යායාම යන්ත්‍ර සූත්‍ර හරහා, අපි දිනකට කැලරි කීයක් පරිභෝජනය කර දහනය කළාද යන්න තක්සේරු කිරීමට අපට හැකි වී තිබේ. දැන් Apple Watch සහ Fitbit වැනි මෙවලම් ඔබගේ හෘද ස්පන්දනය, පියවර සහ දවස පුරා ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරයි—ඔබ ට්‍රෙඩ්මිල් එකේ සිටීමට කැප කරන කාලය තුළ පමණක් නොවේ—දිනෙන් දින අපගේ සමස්ත යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ වඩා හොඳ චිත්‍රයක් ලබා ගැනීමට අපට උදවු කරයි. පදනම.
ශාරීරික යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම් යමෙකුට හැඩගැසීමට උපකාර වන ප්‍රබල මෙවලම් ලෙස ශබ්ද කළ හැක, නමුත් දැනට භාවිතා කරන මෙවලම්වල ප්‍රධාන දෝෂ කිහිපයක් තිබේ. යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් වල වඩාත්ම පුදුම සහගත අසාර්ථකත්වය එයයි ඒවා කැලරි ඇස්තමේන්තුකරුවන්ට වඩා හොඳ පියවර ඇස්තමේන්තු කරන්නන් වේ. බොහෝ අය බර අඩු කර ගැනීමට හෝ වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන විට පරිභෝජනය කරන සහ දහනය කරන කැලරි මත ප්‍රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කරන බැවින්, කැලරි ගණන් කිරීමේ නොගැලපීම් කෙනෙකුගේ ආහාර වේල සම්පූර්ණයෙන්ම අඩාල කිරීමට හැකියාව ඇත.
මොන්ටානා ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ ව්‍යායාම කායික විද්‍යා මහාචාර්ය ඩෑන් හීල් පැහැදිලි කළේය න් Wired “Fitness Tracker Calorie Counts සියල්ල සිතියම පුරා තිබෙන්නේ ඇයි” යන ලිපියේ, “උපකරණයක් කැලරි ගණනක් ලබා දෙන විට එය නිරවද්‍ය බව සෑම කෙනෙකුම උපකල්පනය කරයි, සහ එහි අනතුර ඇත්තේය... විශාල දෝෂයක් ඇති අතර සැබෑ කැලරි දහනය [එක් සඳහා කැලරි 1,000 ක් කියවීම] කැලරි 600 ත් 1,500 ත් අතර ප්‍රමාණයක් ඇත.
යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් විසින් භාවිතා කරන ඇල්ගොරිතම නොසන්සුන් ලෙස සාවද්‍ය බව හෙයිල් හේතු දෙකක් ද දක්වයි. මෙම උපාංග ඔබේ ශරීරය තුළ සිදු වන දේ සැලකිල්ලට නොගනී, ඔබේ චලනය පමණි. ඔබේ නිවැරදි චලනයන් සහ ක්‍රියාවන් තීරණය කිරීමේ ගැටලුවක් ද ඔවුන්ට තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දහනය කරන ලද කැලරි සඳහා විශ්වසනීය රූපයක් ලබා ගැනීම සඳහා, a කැලරිමීටර උපාංගය අවශ්ය වේ.
කැලරිමීටර මගින් ඔක්සිජන් පරිභෝජනය මනිනු ලබන අතර, හීල්ට අනුව, වක්‍ර කැලරි මීටර දහනය කරන ලද කැලරි මැනීමට ප්‍රශස්ත ක්‍රමය වේ. හුස්ම ගැනීම භාවිතා කරන ශක්ති ප්‍රමාණයට සෘජු සම්බන්ධයක් ඇති බැවින්.
එසේනම් මිනිසුන් ඔවුන්ගේ iWatch වල කැලරිමීටර සඳහා වෙළඳාම් නොකරන්නේ මන්ද? අනුව න් Wired ලිපිය, කැලරිමීටර උපාංගවල මිල $30,000 සිට $50,000 දක්වා පරාසයක පවතී. යෝග්‍යතා නිරීක්ෂණය සඳහා වැය කිරීමට බොහෝ දෙනෙකුට ඩොලර් දස දහස් ගණනක් නොමැති බැවින් මෙම උපාංග ප්‍රධාන වශයෙන් විද්‍යාගාර සැකසුමක භාවිතා කරන මෙවලම් වේ. අනාගතයේදී ශාරීරික යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කළත්.
නවෝත්පාදනයේ එක් අංශයක් වන්නේ "ස්මාර්ට්" ව්‍යායාම ඇඳුම් ය. ලෝරන් ගුඩ්, ලේඛකයා නැවත / කේතය, මෑතකදී Athos "ස්මාර්ට්" ව්‍යායාම කලිසම් කිහිපයක් අත්හදා බැලුවා. කලිසමේ කුඩා විද්‍යුත් විශ්ලේෂණ සහ හෘද ස්පන්දන සංවේදක අඩංගු වූ අතර ඒවා රැහැන් රහිතව iPhone යෙදුමකට සම්බන්ධ කර ඇත. එසේම, කලිසමේ බාහිර පෙනුමෙන් "හරය" සොයා ගනී. මෙය බ්ලූටූත් චිපයක්, ගයිරොස්කෝප් එකක් සහ ත්වරණමානයක් (දැනට පවතින බොහෝ මැණික් කටු පටි යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම් වල ඇති එම මෙවලම්) අඩංගු කලිසමේ පැත්තට කඩා දැමූ උපාංගයකි.
Athos කලිසම් ලෝරන් පැළඳ සිටි විශේෂත්වය වන්නේ ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි උත්සාහය මැනීමේ හැකියාවයි, එය iPhone යෙදුමේ තාප සිතියමක් හරහා පෙන්වයි. කෙසේ වෙතත්, ලෝරන් පෙන්වා දෙන්නේ, “ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ squats සහ lunges සහ වෙනත් බොහෝ ව්‍යායාම කරන අතරතුර ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය දෙස බැලීමට නොහැකි වීමේ ප්‍රායෝගික ගැටලුවක් තිබේ.” යෙදුම ප්ලේබැක් විශේෂාංගයකින් සමන්විත වුවද, එබැවින් ඔබේ ව්‍යායාමයෙන් පසු ඔබ කෙතරම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළේද යන්න ඔබට මෙනෙහි කළ හැකි අතර ඔබ ඊළඟ වතාවේ ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට පැමිණෙන විට ඕනෑම ගැටළුවක් විසඳා ගත හැකිය. කලිසම සාමාන්‍ය ව්‍යායාම කලිසම් තරම් පහසු නොවන බවත්, ඒවා සමඟ පැමිණි අමතර උපාංග නිසා විය හැකි බවත් ලෝරන් පෙන්වා දුන්නේය.
ස්මාර්ට් ව්‍යායාම ඇඳුම් ගවේෂණය කරන එකම සමාගම Athos නොවේ. මොන්ට්‍රියල් පදනම් කරගත් Omsignal සහ Seattle-based Sensoria ද ඇත. මෙම සමාගම් යෝග කලිසම්, මේස් සහ සම්පීඩන කමිස හරහා ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම සඳහා ඔවුන්ගේම වෙනස්කම් සහ අත්තිකාරම් ලබා දෙයි.
ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන ස්මාර්ට් ඇඳුම්
මෙම ස්මාර්ට් ඇඳුම් තනිකරම ව්‍යායාම අරමුණු ඉක්මවා යා හැකිය. Intel හි ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී Brian Krzanich පවසයි නැවත / කේතය සෞඛ්‍ය දත්ත නිරීක්ෂණය කරන ෂර්ට් වෛද්‍ය වෘත්තිකයන්ට සම්බන්ධ කළ හැකි බව. රෝගියෙකු තම නිවසින් පිටව නොගොස් වෛද්‍යවරුන්ට අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසන වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චය මෙවලමක් බවට පත් වන්න.
Athos කලිසම් සහ අනෙකුත් ස්මාර්ට් ඇඳුම් සිත් ඇදගන්නා සුළු වුවද. ඔවුන්ට තවමත් "හරය" වැනි බාහිරින් යමක් අවශ්ය වන අතර එය සේදීමට පෙර ඉවත් කළ යුතු අතර එය භාවිතා කිරීමට පෙර ආරෝපණය කළ යුතුය.
එබැවින්, තාක්ෂණික වශයෙන් Fitbit-esque උපකරණ අවශ්ය නොවේ. මෙම ස්මාර්ට් ඇඳුම් තවමත් තනිවම නොවේ, හොඳයි. එසේම, කැලරිමීටර උපාංගවලට වඩා බොහෝ සෙයින් ප්‍රවේශ විය හැකි වුවද, මෙම ස්මාර්ට් ගියර් සඳහා ඩොලර් සිය ගණනක් වැය වන අතර දැන් ප්‍රධාන වශයෙන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් වෙත යොමු කර ඇත. වසර කිහිපයකින් අපගේ දේශීය ක්‍රීඩා භාණ්ඩ වෙළඳසැලේ අපගේ ධාවන ආකෘතිය කෙතරම් හොඳදැයි අපට පවසන මේස් මිලදී ගත හැකි නම් එය පුදුමයක් නොවේ - අපි තවමත් එහි නොමැත.
වඩාත් ඈත අනාගතයේදී, අපගේම DNA සමහර විට අපගේ ව්‍යායාම වඩාත් කාර්යක්ෂමව නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සැලසුම් කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. SI වාර්තාකරු ටොම් ටේලර්ස් පවසන්නේ, "අප DNA විශ්ලේෂණය දෙස බලන විට වසර 50කින් අපට යා හැකි ස්ථානයට අනුව, අහස සීමාව විය යුතුය." DNA විශ්ලේෂණය යෝග්‍යතාවයේ අනාගතය සඳහා බරපතල ඇඟවුම් ඇත, ටේලර් පැහැදිලි කරයි, "එය ක්‍රීඩකයාට පමණක් නොව, අප සෑම කෙනෙකුටම අපගේ DNA යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ දැනුමක් තිබීම, අපගේ තුවාල වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව කුමක්දැයි දැන ගැනීම, අපගේ දේ දැන ගැනීම සම්මතයක් වනු ඇත. රෝගයට ගොදුරු වීමේ හැකියාවයි." එබැවින් DNA විශ්ලේෂණය මඟින් අවම අවදානමක් සහිතව උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ ව්‍යායාම සකස් කිරීමට අවශ්ය දත්ත ලබා ගැනීමට අපට උපකාර කළ හැකිය.
යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් එකකින් විනාඩි විස්සකින් සැතපුම් දෙකක් දිවීම ඔබේ ශරීරයට ෆිට්නස් ට්‍රැකර් එකක් නොමැතිව විනාඩි විස්සකින් සැතපුම් දෙකක් දුවනවාට වඩා වෙනස් නොවේ. කිසි කෙනෙක නැහැ අවශ්යතා ව්‍යායාම කිරීම සඳහා ලුහුබැඳීමේ සහ දත්ත රැස් කිරීමේ උපකරණයකි. ඔවුන් ඔබට හදිසි පිපිරුම් ශක්තියක් සහ සුපිරි ශක්තියක් ලබා නොදේ (මිනිසුන් එය කළ හැකි පෙති මත වැඩ කරති). මිනිසුන් පාලනය කිරීමට කැමතියි. ඔවුන් ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම මැනිය හැකි ආකාරයෙන් දැකීමට කැමතියි - එය අපව දිරිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
